Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах!
Это цитата сообщения BatValentina Оригинальное сообщение
Сломана лимфа — значит мы будем плеваться через кожу
|
Это цитата сообщения Квызя Оригинальное сообщение
рассчитать свой КБЖУ
1. Рассчитываем базовый BMR
Формула Миффлина - Сан Жеора
Для мужчин: BMR = [9.99 x вес (кг)] + [6.25 x рост (см)] - [4.92 x возраст (в годах)] + 5
Для женщин: BMR = [9.99 x вес (кг)] + [6.25 x рост (см)] - [4.92 x возраст (в годах)] -161
2. Учитываем нагрузки
нужно умножить полученный базовый BMR - на коэффициент, который будет соответствовать вашей физической активности.
1.2 = сидячий образ жизни, сидячая работа, очень мало или отсутствие спортивных занятий
1.3-1.4 = легкая активность (немного дневной активности + легкие упражнения 1-3 раза в неделю)
1.5-1.6 = средняя активность (тренировки 3-5 раз в неделю)
1.7-1.8 = высокая активность (активный образ жизни и тяжелые тренировки 6-7 раз в неделю)
1.9-2.0 = экстремально-высокая активность (спортивный образ жизни, физический труд, ежедневные тренировки и тд)
3. Если желаем худеть - то вычитаем 10-20% от результата, не больше!
4. Нутриенты:
Белок = 1-2г на 1 кг нынешнего веса.
Жиры = 1.1г на 1 кг нынешнего веса.
Углеводы = что осталось)
Белки и углеводы: 1г=4кк
Жиры 1г=9кк
__________________________________________________
Проверка:
Б*4 + Ж*9 + У*4 = BMR*k - 15%
Это цитата сообщения Ket_Simona Оригинальное сообщение
РУНЫ НА НОГТЯХ. АВТОР INGWAR BERKUT
РУНЫ НА НОГТЯХ. АВТОР INGWAR BERKUT
Ногти в магии пользовались не меньшим почетом, чем волосы и кости. Ногти считались чем-то средним между кожей, волосами и костями. Сюда же можно отнести когти, клыки, рога и копыта, которые в магии занимают не менее почетное место по своим свойствам. Все эти образования несут атакующие и защитные качества, что делало их особо привлекательными в магическом использовании. А кроме того, они были связаны с костями и, следовательно – с мозгом. Естественно, что воздействовать на мозг противника/защищаемого можно было через эти объекты, используя их как промежуточное звено.
Руническая магия – не исключение. Ногти занимают в ней особое место – ведь и корабль мертвецов, Нагльфар, построен из ногтей мертвецов. А так как этот корабль должен был стать одной из ключевых фигур в Рагнарёке, то у скандинавов существовал обычай остригать ногти у покойных и сжигать их для того, чтобы Нагльфар не был построен как можно более долго.
Естественно, что с ногтями производилось множество манипуляций – с их помощью насылали проклятия и порчи, с их помощью лечили. Для защитных и лечебных целей на ногти человека, нуждавшегося в помощи, наносились руны. Наверняка существовала связь – на какой палец какие руны следует наносить, но это искусство потеряно. Надеюсь, что не безвозвратно.
Особенно популярным было предохранение от опьянения (и/или лечение от запоев), что засвидетельствовано в письменных источниках. Возможно, что пиво было настолько популярно, что группа рун была названа «рунами пива» - однако пиво для скандинавов было не только средством достижения приятного опьянения, но и напитком богов. То есть – употребляющий пиво человек готовился к пирам в Валхалле, где было очень много халявного пива и меда от волшебной козы Хейдрун.
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Без заголовка
1.
[466x700]
2.
[320x480]
3.
[467x700]
4.
[466x700] 
[294x700]
6.
[566x700]
Это цитата сообщения Leykoteya Оригинальное сообщение
Всецарице
Когда окружит вас облако скорбей, так что, кажется, и выхода никакого нет из этого положения, то вспомните тогда, что вы имеете на небесах Матерь, Царицу Небесную, Которая вас видит, слышит и знает все ваши душевные движения. Призовите Ее с верой, и Она тотчас придет к вам и избавит от бед и напастей.
Схиархимандрит Кирилл Павлов
[704x681]
[500x21]Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Свободный джемпер-пончо
[показать]
Мода не устает интерпретировать тему пончо по-новому: в нашей версии это свободный джемпер, связанный по кругу, с гармоничным чередованием резинки и гладких узоров.
36/40
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (63% хлопка, 37% льна; 90 м/50 г) — 550 г розовой; длинные и короткие круговые спицы №4,5; 1 комплект чулочных спиц №4,5.
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Погоняем стиральную машину?...сделаем ткань.
Попробуйте сделать как я .
Как то весной "роясь" в Инете наткнулась на тему " валяние в стиральной машине". Дело было вечером, делать было нечего, думаю, дай попробую сделать ткань. Интересно же, что получится в итоге.
Берем старую простынь, разрезаем на две полосы на одну накидываем нити , как в крейзи - вулле.
Кто не знает, зайдите ко мне в Рубрику " мои работы крейзи - вулл" или" крейзи- вулл подборка".
Нити берем разные, но обязательно примерно такие - ангора, мохер, 100 процентная шерсть.
[показать]
Затем накидываем какие - нибудь фантазийные нитки. Так как у меня есть шерсть для валяния, взяла разные цвета, и ножницами отстригала клочки и они свободно ложились на создаваемую ткань. Цели сделать плотную ткань у меня не было, да и терпения тоже, очень хотелось увидеть результат.
[показать]
Вот этот процесс завершили, берем вторую полосу ткани, накладываем на эти слои, и простегиваем вручную, примерно квадратами по 5 см.
Кидаем в стиральную машину, в отделение сыпем порошок и запускаем при 40 - 50 градусах на 1 - 1,5 часа.Еще в барабан положим пару вещей. типа джинсов, чтобы эта ткань не болталась, а было трение.
После прокрутки первый раз свалялось плохо.
Решила пойти другим путем.
Настрогала грамм 100 -150 мыла и просто добавила в барабан. Перед этим пробовала в отсек для порошка, плохо, мыло не растворяется. И еще на два цикла запустила.
Вынимаем наш " шедевр" из машинки, удаляем нитки, и вот что у нас получилось.
[показать]
[показать]
Видны неровные края, но в этом весь " шик".Ткань легкая, с дырками, " хипповская". Дочь как увидела, сразу - дай мне. Говорю, доделать надо. Пока лежит, ждет завершения процесса.
Усадка получилась небольшая, примерно 1 - 1,5 см по периметру.
Ну и теперь мои выводы.
Сделать это может каждый, строчить как в крейзи - вулле не надо. Получается быстро. Можно делать все - шарфы, пончо, свитера и прочее, по предварительным выкройкам.
Для осенних и зимних вещей накидку делать в 4 - 5 слоев. Нити я уже писала вначале какие брать, иначе не сваляется. А потом уже добавить фантазийку. Если хотите сделать ткань плотнее, то и усадка будет больше, до 20 - 30 %. А лучше попробовать на образце.
Так что вперед, пробуем и все получится. Удачи.
Это цитата сообщения Плеядеянец Оригинальное сообщение
Жир крокодилов в древнеегипетских ритуалах и АСД Ф-1.О мессиях
[700x700]Я уже писал о том,что слово МЕССИЯ происходит от древнеегипетского МЕЕСХ,то есть священный крокодил
Оно означает помазанник божий и происходит из ритуала ,когда сестры-невесты фараона помазывают жиром крокодилов своих мужей
Странно,учитывая это,называть Иисуса Христа помазанником. И действительно,все высшие жрецы и короли линии Давида были Мессиями Он не был рукоположен в священники,но наследовал линию царя Давида и стал помазанником,когда его помазала Мария Магдалина в статусе Верховной Жрицы,буквально перед распятием
Это была секреция рептильного мозга Дракона и династия Меровингов была от Энки и сестер Дракона И они питались менструальной кровью ,содержащей золото Королевы -Дракона Ориона
В древнем Шумере ключ женского наследования линии Дракона шел через Лилию,Лилит. Интересно,что этот дракон имел мало отношения к крылатому,огнедышащему дракону мифов,и на самом деле был змеей с большой челюстью и на четырех ногах. Это и был МЕЕСХ,имя которого было Дракон
Дракон и был символом египетских фараонов,Египетского Терапевтата,ессев из Кумрана и Бистеа Нептунис,от которого наследуются Меровинги
О царе Давиде мы знаем,что он был рыжим и кровь его была с резус негативным фактором,что есть косвенное подтверждение Нахашей
Буква ИКС X и перекрещенные руки,как распятие у фараонов,я СЕЙЧАС СКАЖУ ОЧЕНЬ ВАЖНУЮ ВЕЩЬ,это показатель скрещивания крови Дракона с арийским человеком,пришедшим с Марса.Историю Марса я рассказывал в рубрике Марс http://www.liveinternet.ru/users/4033731/rubric/3784028/
Эти люди выглядят,как люди,но они рептилии. В подземных базах Кавказа имеются три группы геноперированных,Арийская,Скифская и Германская,или можно Англосаксонская. Вот почему знак Красного Креста ставится на флагах Британской Мон-АРХИИ. Это было скрещиванием
Тут же и Мальтийский Крест. http://www.liveinternet.ru/users/4033731/post319883357
Теперь об этом в связи с Голубой кровью элиты. вот в чем суть драмы ученого Дорогова
Термическая возгонка тканей лягушек с различными добавками, конденсация полученных паров в жидкость, разделение полученной жидкости на фракции были известны еще задолго до рождества Христова. Лекари изготавливали биологически активную жидкость из тканей лягушек, которой лечили людей и животных почти от всех болезней.
А. В. Дорогов создал так называемую "биологическую бомбу" - АСД Ф-1. Микродозы этого вещества лечили практически от всех болезней, кроме тех, что лечатся только хирургическим путем.
Взвод солдат охранял Дорогова и его лабораторию тканевой терапии, где сверхсекретно (знали только И. В. Сталин и Л. П Берия) изготавливался АСД Ф-1. В качестве него он использовал и добавки живых медуз при создании АСД Ф-1 (см. «Совершенно секретно», 3/91, с.2).
Апологеты этого лекарства не понимают,что излечивая одно,они калечат другое
Эзотерическая суть этого лекарства-в скрещивании Днк людей и рептилоидов
Угнетенный режимом особой секретности в 1953 г. Дорогов обратился с письмом к министру здравоохранении А. С. Третьякову, где предлагал открыто обучить своей методике тканевой терапии врачей и создать для этого специализированную клинику.
Но ученый получил устный отказ. До сих пор многое остается неизвестным в судьбе изобретателя и его препарата. Неожиданно начинается прокурорское преследование, под предлогом незаконной медицинской деятельности, увольнение Дорогова из ВИЭВа и закрытие возглавляемой им лаборатории тканевой терапии. Все закончилось 8 октября 1957 г, трагической гибелью Алексея Власовича недалеко от своего дома... (найден утром, умершим в «красном уголке» отравленным угарным газом). Суть истории в том,что ученый знал о тайнах Разума Гизы http://www.liveinternet.ru/users/4033731/post280544384
Особым приказом 14 апреля 1959 года вся информация по АСД Ф-1 была засекречена.
А что теперь? Более 50 лет препарат АСД существует после смерти его создателя. Существует тихо. Его как бы и нет. В медицине применение АСД не поощряется, но при категорическом требовании пациента, и не запрещается. Большинство врачей о нем даже не слышали. Потеряны многие методики применения АСД Ф-2 и АСД Ф-3 для лечения людей, потеряна технология создания той самой «биологической бомбы» - АСД Ф-1. Армавирская биофабрика выпускает лишь 2ю и 3ю фракции препарата. И то, для нужд ветеринарии.
http://www.liveinternet.ru/users/4033731/post321211600 Менструальная кровь весталок-катализатор развития шишковидной железы в египетских мистериях
История создания препарата …
В 1943 г. нескольким лабораториям различных институтов СССР было дано секретное правительственное задание. Надо было разработать препарат, защищающий людей и животных от радиации. Он должен был не только значительно повышать иммунитет
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Самая популярная экспресс-маска для быстрого омоложения лица в домашних условиях!
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Психосоматика геморроя
Психосоматика геморроя
Статью о психосоматике геморроя я сразу начну с одного любопытного случая.
К невестке приезжает в гости свекровь. Отношения между ними не идеальные, но и не кошмар-кошмар. В тот же вечер, когда приезжает свекровь, ребенку невестки становится плохо, и его с мамой увозят на скорой в больницу. С малышом, в итоге, все хорошо, но кое-что не так со свекровью.
А теперь внимание. В тот момент, когда невестка с ребенком выходит из дома с врачами, у свекрови начинается жуткий приступ геморроя. В эту же минуту она ощущает сильную боль. Приступ геморроя длится несколько дней.
Что произошло со свекровью? Дело в том, что она никак не может определить для себя место в доме сына. Невестка четко ощущает себя хозяйкой, и не дает почувствовать себя хозяйкой свекрови. Свекровь от этого страдает, она хочет определить себе другое место, но не получается.
Вдруг происходит случай, когда свекровь оказывается в роли полной хозяйки положения — ведь невестка из
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Генетическая память доказана
Генетическая память доказана
[показать]
Генетическая память («память предков», «родовая память») доказана учеными. Ранее она оценивалась лишь на уровне гипотез. Наиболее серьезное отношение она снискала у психологов (гипнотерапевтов). Посредством родовой памяти объяснялось необъяснимое: например, постоянное стрессовое состояние и приступы паники при благополучной жизни (родители пережили концлагерь). Под гипнозом пациенты раскрывали шокирующие подробности ужасов, которых просто не могли знать.
Еще 100 лет назад, Иван Павлов – российский физиолог полагал, что потомками наследуется опыт своих предков, который связан со стрессом и болью. Но до недавних пор, данное предположение не было подтверждено опытным путем.
Лишь в 2013 году произошел прорыв. Исследование, доказавшее предположение Павлова, провели американские ученые Керри Ресслер и Брайан Диас из Медицинского центра Университета Эмори в Атланте (США). Они выявили, что травмирующие данные меняют активность генов посредством химической модификации ДНК. Опыты проводились на мышах, которые передавали память о запахе из поколения в поколение. Статья была впервые опубликована в научном издании Nature Neuroscience.
Во время исследования было установлено, что новорожденные грызуны наследовали от своих родителей ген, отвечающий за врожденные рефлексы. В частности, потомство может бояться определенных запахов, которые не выносят их «родители».
Ученые приучили самца грызунов бояться запаха черемухи, который имеет вещество ацетофенон. Затем от скрещивания этих самцов с самками получили потомство и обнаружили, что мышата тоже боятся запаха черемухи. Притом, что обучение потомства родителями и контакты между поколениями были исключены. К тому же, реакция на «опасный» запах не утрачивалась в следующем поколении и при выведении потомства искусственным осеменением.
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
9 типов интеллекта. А какой у вас?
1. Природный интеллект
Определяет способность человека чувствовать животных и растений. Эта способность считалась даром в нашем эволюционном прошлом. Великие первобытные охотники и собиратели обладали этим даром. Сейчас этот тип интеллекта продолжает играть важную роль в некоторых отраслях и без него невозможно стать
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Генограмма: законы, по которым живет и развивается ваш РОД
Генограмма: законы, по которым живет и развивается ваш РОД
Каждый из нас, хочет он того или нет, является потомком своего Рода, членом семьи своих предков, элементом собственной семейной системы. Принадлежность к семейной системе – один из очень важных и значимых ресурсов человека, повышающий успешность и эффективность его жизни. Ощущение любви и поддержки от своих предков, ощущение принадлежности к своему Роду, ощущение силы своего Рода, дает человеку огромный жизненный ресурс, называемый «любовью рода». Человек, по каким-то причинам оторванный от своего рода, напоминает дерево без корней. Он часто чувствует себя одиноким, не может быть достаточно успешным, уверенным в себе и эффективным.
Согласно подходу Берта Хеллингера, каждый человек является частью определенной семейно-родовой системы. Будучи частью системы, человек включен в некоторое системное семейно-родовое взаимодействие, оказывающее значительное влияние на всю его жизнь и судьбу. Это взаимодействие может быть структурно описано категориями и порядками общей теории систем. Внутри каждой семейно-родовой системы действуют определенные законы, по которым она живет и развивается.
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
На что способен обычный парацетамол 500 мг
|
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Духи своими руками. Рецепты
Духи своими руками. Рецепты
Очень приятные запахи!
Варианты изготовления парфюмерии:
Eau de Parfume: 2 мл 96% спирта + приблизительно 40-60 капель эфирных масел
Eau de Toilette: 6 мл 96% спирта + приблизительно 40-60 капель эфирных масел
Eau de Cologne: 10 мл 96% спирта + приблизительно 40-60 капель эфирных масел
Настаивать три недели. Использовать в качестве самостоятельного парфюмерного изделия, для обогащения косметики, а также в целях общей ароматизации.
Духи:
"Ливень"
Очень легкий запах, он напоминает свежесть во время ливня.
5 ч. л. 80% спирта
1/2 чайной ложки дистиллированной воды
5 капель эм бергамота
3 капли эм сандалового дерева
5 капель эм кассии
Поместите все ингредиенты в темную стеклянную бутылочку и встряхните. Храните в прохладном, темном месте в течение 2-3 недель, чтобы они настоялись.
"Английский сад"
5 ч. л. 80% спирта
1/2 чайной ложки дистиллированной воды
5 капель эм валерианы
5 капель эм ромашки
3 капель эм лаванды
Поместите все ингредиенты в темную стеклянную бутылочку и встряхните. Храните в прохладном, темном месте в течение 2-3 недель, чтобы они настоялись.
Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение
Шарф из трех видов пряжи
http://verena.ru/vyazanie-spicami/sharf-iz-trekh-vidov-pryazhi-5740/
[показать]
Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение
Юбка из шестиугольных мотивов
http://verena.ru/vyazanie-kruchkom/yubka-iz-krugovykh-motivov-5691/
[показать]
Это цитата сообщения Lana_Sova Оригинальное сообщение
Вязаные украшения-крючок,фриформ,бисер,бусы
1.
[564x423]
2.
[236x236]
3.
[236x157]
Это цитата сообщения TVORYU Оригинальное сообщение
Сумочки,вышивка по пластиковой канве.
