Это цитата сообщения belorys_kh Оригинальное сообщение

Как прочитать по ладони о верности

[показать]Каждая семья начинается с клятвы верности своему партнеру. Но - увы - иногда это лишь пустые обещания. Говорят, единожды солгавший - вновь солжет, и если любимый человек вам изменил, он будет делать это снова и снова. Исправить его невозможно. Исправить - да. А вот узнать, будет ли он вам верен, легко. Достаточно взглянуть на его ладони.

 

Читать далее...

Это цитата сообщения vita-68 Оригинальное сообщение

книги для чтения

https://lady.mail.ru/forum/topic/spisok_rekomendovannyh_knig_po_sledam_moej_temy/

https://lady.mail.ru/forum/topic/spisok_rekomendovannyh_knig_po_sledam_moej_temy/

Это цитата сообщения vita-68 Оригинальное сообщение

мастер-класс по вязаному зайчику

https://ami.guru/master-klassi/master-klass-po-zae/

https://ami.guru/master-klassi/master-klass-po-zae/

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение

Деревенские котики!!!



1.
[559x610]

1.
[582x610]

1.
[548x610]
Читать далее...

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Любимые блоги и сайты -Красивые вязанные вещи.

http://blogs.mail.ru/list/kapriz717/4C2BC3231EAFB6...page=#comment_6E71799ABD9EC907

 

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Несколько шапочек крючком необычными узорами.

Еще >>>>>>>>>>

Beauti_Flash

Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение

ВОЛШЕБНЫЕ ТОЧКИ ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ СВИСАЮЩЕГО ЖИРА.

Читать далее...

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Свекла лечит не хуже лекарств!

Свекла лечит не хуже лекарств!

Оздоравливающий рецепт из свёклы.

1,5 кг очищенной свёклы порезать на 4-5 частей каждую и залить 2л горячей воды. Варить 1 час на среднем огне. Через час добавить 1 ст л сахара и 1 ст.л. яблочного уксуса. Хранить в холодильнике.

Перед каждой едой 3-4 раза в день выпивать по 30-40 мл свекольного настоя и съедать 1-2 кусочка свёклы. Данный рецепт:
- улучшает качество крови;
- очищает организм- обладает послабляющим, мочегонным эффектом, чистит печень;
- обладает противораковым действием -блокирует рост раковых клеток;
- усиливает функцию половых желёз, лечит половое бессилие;
- увеличивает выносливость организма - усиливает усвоение кислорода тканями организма;
- улучшает работу всей сердечно-сосудистой и дыхательных систем;
- снижает давление;
- снижает риск развития атеросклероза сосудов, болезней сердца, диабета 2-го типа, остеопороза;
- омолаживающее действие - содержит вещества, способствующие созданию новых клеток;
- резко уменьшает явления климакса;
- уходит синдром "холодных ног" за счёт сосудорасширяющего действия;
- способствует укреплению артерий, стенок капилляров, связок и костей
- полезно при истощении организма и упадке сил;
- препятствует ожирению (особенно ожирению печени).
[700x466]

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Метаболическая диета❗

Метаболическая диета❗

Сохрани себе пригодится!📌

Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая диета, являясь одной из самых популярных и действенных методик похудения, поможет справиться с этой проблемой

Все, что нужно для запуска программы снижения веса – выбрать продукты из списка на количество баллов, подходящее для текущего времени. Чтобы было понятно, о чем идет речь, для начала поговорим о шкале баллов, по которой определяется ценность продуктов.

Продукты ценностью в ноль баллов : куриные яйца, филе индейки, куриная грудка, кролик, морепродукты (кальмары, креветки, мидии и т.д.), любая рыба, грибы, свежие овощи, зелёный горошек, зелень (петрушка, укроп, базилик и т.д.), морская капуста, горчица, хрен, специи, чеснок, лук, лайм, лимон, клетчатка в пакетах, протеин; виноградный и яблочный уксус, молочные продукты (жирностью до 2%)

Продукты ценностью в один балл: ягоды, фасоль, свежеотжатые овощные соки

Продукты ценностью в два балла :растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, ореховое), орехи (фундук, миндаль, арахис, грецкие орехи, фисташки и т.д.), семечки (подсолнечные, тыквенные и т.д.), свекла и морковь (только в отварном виде), курятина (кроме грудки), говядина, телятина, баранина, потроха, маслины и оливки, фрукты (желательно кислых и кисло-сладких сортов), фета, брынза, гречка, овсянка, неочищенный и дикий рис, мюсли цельнозерновые, хлеб с отрубями, молочные продукты (жирностью до 4-х %)

Продукты ценностью в три балла: пшенная каша, кукуруза, твердые и плавленые сыры, йогурты с добавками, горький шоколад, свежеотжатые фруктовые соки

Продукты ценностью в четыре балла: любые крепкие спиртные напитки, пиво, сладкая вода, пакетированные соки, консервы в масле, майонез любой жирности, колбаса, сосиски, сало, свинина, гусь, утка, изделия из белой муки (хлеб, сдоба, кондитерские изделия), мука, манная крупа, картофель, чипсы, сухофрукты, мед, сахар, молочный шоколад, любые конфеты, сгущенное молоко, мороженое, молочные продукты (жирностью более 4%)

Помимо расчета баллов необходимо выполнять следующие условия:

Пить чистую воду (не менее двух литров в день), именно воду – кофе, чай, соки и любая другая жидкость – не в счет!

На первой фазе «Максимальное жиросжигание» вес уходит максимально быстро. Длительность фазы не должна превышать 10-14 дней. После этого этапа надо перейти на вторую фазу диеты. При необходимости через 2 недели после окончания курса первую фазу можно повторить.

2 фаза метаболической диеты – «Стабильное жиросжигание». Это основная фаза диеты. Вы можете выбрать сразу ее, не прибегая к первой фазе. Во время этой фазы вы будете стабильно терять вес без малейшего вреда для вашего здоровья. Длительность 2 фазы не ограничена. Придерживайтесь ее до достижения запланированного результата + несколько дней после дня Х, когда весы показали удовлетворяющий Вас результат.

На этом этапе диеты вам необходимо питаться по такой схеме:

Завтрак до 10:00 - 4 балла
Перекус до 12:00 - 2 балла
Обед до 15:00 2 - балла
Перекус до 18:00 - 1 балл
Ужин до 20:00 - 0 баллов

3 фаза – «Поддержание веса». Это заключительная фаза метаболической диеты. Поддержание веса – это стиль здорового питания, благодаря которому вы навсегда останетесь стройной. Его суть – в адаптации 2 фазы диеты к вашему стилю жизни и скорости обменных процессов. Во время 3 фазы Метаболической диеты вам надо плавно добавлять баллы к схеме 2 фазы. Делается это так:

Вначале вы прибавляете 1 балл к любому приему пищи и смотрите на свой вес. Если он продолжает падать, вы добавляете еще 1 балл (так же к любому приему пищи). Так вы продолжаете до тех пор, пока вес не стабилизируется. В дальнейшем придерживайтесь такой схемы питания.

Питайтесь правильно и будьте стройными!
[700x423]

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Топ советов по правильной техники накачки ягодиц

Топ советов по правильной техники накачки ягодиц

📍В жиме ногами: ставьте стопы как можно ВЫШЕ на платформе, чтобы сместить нагрузку с квадрицепса на ягодицу и бицепс бедра, а стопы расставляйте как можно ШИРЕ друг от друга!
📍В классических приседаниях: отводите таз назад и следите, чтобы носки не выходили за колени, опускайтесь НИЖЕ параллели бедер с полом, для максимального включения ягодичной мышцы. Пробуйте присед в Смите - попу отлично прокачивает вариант с выносом ног вперед: ставите стопы на полшага дальше грифа, на ширине таза, и приседаете с прямой спиной максимально низко.
📍В выпадах: отдавайте предпочтение тем вариантам упражнения, где акцент смещается на ягодицы: выпады назад в Смите или выпады со скамьи, и работайте с увеличением веса!
📍В приседаниях на нижнем блоке: опускайтесь до самого низа, держа прямыми руками блок и не падая корпусом вперед; поднимаясь вверх, выталкивайте таз ягодичными, сжимая их в верхней точке подъема.
📍В плие-приседаниях с гантелью: поставьте ноги на платформы для большей глубины приседа и акцентированной проработки ягодиц!
📍Гиперэкстензия: для проработки ягодиц делайте это упражнение на горизонтальной скамье - потому что чем выше расположены задние валики для ног, тем больше выключается поясница и тем сильнее включаются ягодицы и бицепсы бедра.
[700x466]

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Банка обыкновенная, Как украсить интерьер привычными вещами

Давайте посмотрим, как обычная хозяйственная банка может стать основой интересного и стильного декора. Идеи отлично подойдут для дачи, для торжества на открытом воздухе, да и просто для душевных посиделок и вдохновения.

Читать далее...

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

Как сшить очень красивые платья бохо

[450x675]

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Это цитата сообщения vita-68 Оригинальное сообщение

сумка из бабушкиных квадратов

https://www.youtube.com/watch?v=pmCnrKsvhXY

https://www.youtube.com/watch?v=pmCnrKsvhXY

Это цитата сообщения ЛИДАНА Оригинальное сообщение

Лето...кружево...СТИЛЬ!

 

[показать] [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение

Париж: Alexis Mabille осень-зима 2017-2018

[700x525]

Приятного просмотра!

Это цитата сообщения Felitsata Оригинальное сообщение

Настрой на восстановление зубов. Программа для подсознательных сообщений. Белый Шум

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

ТЕХНИКА ИСЦЕЛЕНИЯ ОТ БОЛЕЗНЕЙ, КОТОРАЯ НЕ ИМЕЕТ АНАЛОГОВ

ТЕХНИКА ИСЦЕЛЕНИЯ ОТ БОЛЕЗНЕЙ, КОТОРАЯ НЕ ИМЕЕТ АНАЛОГОВ

Читать далее...