Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Дачный участок. Идеи.
Поделки для сада:
|
Садовый маяк из горшков.
|
Поделки для сада
|
Роспись стены, очень красиво |
Это цитата сообщения Galina_IV Оригинальное сообщение
Вязание крючком для женщин Шапочка - трансформер
[362x500] [370x500]
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Утренняя тренировка
Утренняя тренировка
Я очень люблю утренние тренировки натощак. Когда запасы гликогена истощены, организм расходует энергию именно за счет расщепления жировых тканей. Обычно я предпочитаю бег, но в холодное время года бегать утром становится проблематично. Но выход всегда есть! Предлагаю вам свою экспресс-тренировку по системе Табата.
Тренировка состоит из 5 упражнений, каждое из которых повторяется 8 раундов. В один раунд входит:
20 секунд – выполнение упражнения в максимальном темпе
10 секунд – отдых
1. Болгарские сплит-приседания
Встаньте спиной к стулу или дивану на расстоянии одного большого шага. Подъем правой ноги положите на сиденье, руки перед собой. Глубоко присядьте на левую ногу, вернитесь в исходное положение.
Сделайте по 4 раунда на каждую ногу.
[700x250]
2. Уголок
Станьте в планку – ладони под плечами, спина ровная, стопы на опоре. Сделайте отжимание, локти вдоль корпуса. С выдохом вытолкните таз вверх. Сделайте 8 раундов.
Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение
Э. Баркер " Письма живого усопшего"
[604x444]«Письма живого усопшего», записанные Эльзой Баркер в 1914 году, представляют собой удивительное свидетельство вечности жизни и существования иных миров, их взаимодействия с физическими миром.
Данная книга состоит из 3 частей:
"Письма Живого Успошего. 1914",
"Письма Живого Усопшего о войне. 1915",
"Последние письма Живого Усопшего. 1917-1918".
Это цитата сообщения LILIANA_50 Оригинальное сообщение
Молитва которую нужно читать, если ваши дела идут плохо (помогает в поиске работы) : - Псалом 37
|
Это цитата сообщения illusion2002 Оригинальное сообщение
Мечта поэта 2
1.
[449x700]
2.
[463x700]
3.
[463x700]
4.
[426x568]
5.
[426x568]
6.
[267x700]
7.
[347x500]
8.
[438x700]
Это цитата сообщения Gim56 Оригинальное сообщение
Переделка блузки. Лето - время бабочек.
Это цитата сообщения Gim56 Оригинальное сообщение
Красивая роза к костюму
[показать]Роза вяжется из пряжи Berroco Ric Rac. Как - хорошо видно на видео. Связав такой "шарфик", формируем из него цветок, аккуратно связываем и маскируем концы нитей, сшиваем через центр цветка все слои и пришиваем (приклеиваем) его на основу броши, заколки.
Мой вольный перевод с сайта http://www.berroco.com/
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Магниты на холодильник к Пасхе
Для работы нам потребуется:
1. Картон для переплета или пивной картон толщиной 1,5 мм.
2. Грунт для декупажа или белая акриловая краска.
3. Клей для декупажа или клей ПВА.
4. Лак акриловый.
5. Коричневая акриловая краска (Умбра жженая).
6. Распечатанные картинки на фото бумаге или на офисной.
7. Магнит.
8. Ленты, тесьма, шнур бельевой, цветочки, стразы для декора.
9. Шаблон яйца.
10. Карандаш.
11. Ножницы.
12. Мягкая кисточка шириной 1 см.
13. Губка для тонировки.
Для начала рисуем нужный вам шаблон.
Для заготовок я использовала картон для переплета толщиной 1,5 мм, размер 30х30 см. Переводим по шаблону и вырезаем. На картоне у меня поместилось 19 заготовок.
На принтере распечатываем нужные нам картинки или вырезаем из салфеток. Я распечатала на фото бумаге, но можно и на простой.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
КЕНГУРУ с кенгуренком - изумительные игрушки из носков и фетра
КЕНГУРУ с кенгуренком - изумительные игрушки из носков и фетра. Мастер-класс в фотографиях!
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Скажи «Прощай» второму подбородку! ТОП-упражнения, которые оценили все мои подруги…
Скажи «Прощай» второму подбородку! ТОП-упражнения, которые оценили все мои подруги…
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Картофельный сок - естественный способ похудеть и стать моложе
|
