Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Вязаная цветотерапия от Tricotcolor
Взрыв цвета, стиля, полный восторг и море идей для вдохновения от Tricotcolor!!!
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
7 САМЫХ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА
7 САМЫХ ДЕЙСТВЕННЫХ УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
ГУРДЖИЕВ: ключ к познанию себя
УРОК ОТ ГУРДЖИЕВА
Это цитата сообщения Рождена_Весной Оригинальное сообщение
РУКОДЕЛЬНЫЕ УКРАШЕНИЯ.
КРАСОТА ИЗ ПРОСТОРОВ ИНТЕРНЕТА.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Замечательная летняя юбка крючком
Вы еще не связали себе юбку на лето? Эта юбка крючком нежных ягодных оттенков создана, чтобы покорять сердца! Схема вязания юбки крючком и описание.
Размер: 38-40
Вам потребуется: пряжа «Кружевная» (100% акрил, 280 м/50 г) - по 50 г белого, лилового, светло-серого цвета, цвета фиалка и камелия, крючок №1,75,3 пуговицы.
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Интересный обвяз от Catarina Moraes da Silva
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
СТАЛКИНГ. УПРАВЛЕНИЕ ПОВЕДЕНИЕМ В ПОВСЕДНЕВНОМ МИРЕ
Искусство сталкинга применяется в повседневной реальности. Это практика для осознания правой стороны; иными словами, оно состоит в чрезвычайно осторожном и компетентном обращении с обычной реальностью, при этом конечной целью искусства сталкинга является проникновение в отдельную реальность. Сталкер — непревзойденный практик, он превращает повседневный мир в поле боя, где каждый его поступок, каждое взаимодействие с другими людьми становятся частью стратегии. Читать далее
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Ритуал на омоложение от Надежды Шевченко
|
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
ПОСТУКИВАНИЕ ПО ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЕ И ЕЩЕ 6 ПОЛЕЗНЫХ КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
ПОСТУКИВАНИЕ ПО ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЕ И ЕЩЕ 6 ПОЛЕЗНЫХ КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
CАМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ - ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ
CАМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ - ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ
🔹 Суть интервального бега - в чередовании режимов нагрузки. Один отрезок маршрута вы пробегаете в спокойном темпе, на следующем ускоряетесь, насколько только возможно. И так по кругу. Завершаете тренировку переходом на ходьбу.
🔹 Примеры чередования режимов нагрузки:
1. Быстрая ходьба – 150 метров, медленный бег – 150 метров, максимальный бег – 150 метров.
2. Бег трусцой – 200 метров, бег в среднем темпе – 300 метров, бег в максимальном темпе – 100 метров.
3. Бег трусцой – 2 минуты, бег в среднем темпе – 10 минут, бег в максимальном темпе – 3 минуты.
🔹 Интервальный бег позволяет сжечь больше калорий, чем равномерный. Во время ускорений (интенсивных интервалов) расход энергии возрастает почти вдвое, при этом и на этапе отдыха он снижается не сразу.
🔹 Такая тренировка позволяет избавляться от жира, сохраняя мышечную массу и даже немного ее наращивая.
[403x604]
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
САМЫЙ МОЩНЫЙ ПРИРОДНЫЙ АНТИБИОТИК ИЗ 2 ИНГРЕДИЕНТОВ
САМЫЙ МОЩНЫЙ ПРИРОДНЫЙ АНТИБИОТИК ИЗ 2 ИНГРЕДИЕНТОВ
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОКАЧКИ ЯГОДИЦ
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОКАЧКИ ЯГОДИЦ
1. Махи ногами. Необходимо встать на четвереньки и выполнять махи ногами вверх из этого положения. Сначала сделайте 10 махов правой ногой, а затем – 10 левой. Упираться необходимо на колени и локти, спину держать прямой.
2. Стульчик. Необходимо прижаться прямой спиной к стене. Ноги должны стоять на расстоянии шага от стены. Сползая по стенке вниз, примите положение, как будто вы сели на невидимый стульчик. Вы должны почувствовать сильно напряжение в области бедер и ягодиц. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем также медленно поднимитесь. Сделайте так еще 3 раза. С каждым разом, с каждым днем, увеличивайте время задержки.
3. Подъем таза. Тоже очень эффективное упражнение. Выполняя его добросовестно не менее 2-х недель, вы уже заметите первые улучшения. Необходимо лечь на спину, ноги расставить на ширину плеч и немного согнуть в коленях. Поднимайте и опускайте таз, сжимая при этом ягодицы. Выполняйте упражнение в быстром темпе, включите себе ритмичную музыку, а для усиления нагрузки можете положить на живот небольшой грузик в виде книги.
4. Приседания. Как же без них? Встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч, руки положите на пояс. Медленно начинайте приседать, напрягая мышцы ягодиц, затем также медленно возвращайтесь в исходное положение. Возьмите в каждую руку по маленькому грузику. При приседаниях необходимо следить, чтобы колени не выходили за линию носочков. Сделайте 15 приседаний. С каждым разом количество приседаний увеличивайте.
[700x429]
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Почему не стоит делиться своими планами?
[604x348]
«Хочешь рассмешить Бога — расскажи ему о своих планах», — гласит поговорка. Действительно, порой даже тщательно продуманные, «верные» перспективы срываются в связи с непредвиденными обстоятельствами. Или… человек сам отказывается от намеченного. Оказывается, еще в прошлом столетии этот феномен привлек внимание многочисленных исследователей. Казалось бы, что-то наметив (купить машину или дом, поехать… Читать далее »
Это цитата сообщения Irina_Karpenko Оригинальное сообщение
kardigan -2 от Аsos
1.
[548x700]
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Топ-25 разгрузочных дней
Обязательно время от времени устраивайте организму разгрузку для красоты, здоровья и стройности. Топ-25 разгрузочных дней поможет делать это разнообразно.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Ромашка для похудения - рецепты
В народной медицине ромашка считается незаменимым помощником в борьбе с лишним весом и жировыми отложениями, так как она нормализует обмен веществ, а следовательно, корректирует фигуру без вреда для здоровья. Настой и отвар ромашки для похудения очень хорош, а так же помогает справиться со стрессами и оказывает положительное воздействие на желудочно-кишечный тракт.
Это цитата сообщения Radmillla Оригинальное сообщение
Став "Разрушение преград к своей цели". Автор Олечка77
Став "Разрушение преград к своей цели"
В принципе, на эту тему ставов много, данный став просто, как вариант, возможно более сильный. Пробуйте!
Распечатать, не обводить, оговорить, что вам надо очистить, просто короткий оговор, портянки не писать, всё коротко. Можно после оговора свечу на став в середину, став не тяжёлый за счёт своей формы и центра.
Пример оговора:
Данный став разрушает, уничтожает, выжигает, все возможные блоки, препятствия, заторы, барьеры, закрытые дороги, убирает и отводит мешающих и вредящих людей, создающих негативные ситуации на жизненном пути (имя) и всё то, что мешает сдать экзамен (какой), (где) и (когда).
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
очень хороший рецепт от болезней глаз
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
Путешествуем по России. Путешествие по Бурятии
Бурятия находится на востоке России, за озером Байкал. Это многонациональный край: здесь живут буряты, русские, эвенки и много других представителей народов России и бывшего СССР. Знакомимся с этой красивой землей.
Тункинский национальный парк
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Купите кристаллическую камфару!
[показать]От автора: «На спине появилась шишка. В Краснодаре подтвердили: рак. Стал худеть и потихоньку угасать. Однажды приснился отец и напомнил, чем сам когда-то вылечился. Петр помчался в город, купил кристаллическую камфару, всыпал 10 граммов в бутылку «Столичной» и каждый день взбалтывал, пока кристаллы не растворились. Хранил в темном месте. Когда кристаллы растворились, Петр ложился на живот, и жена, обильно смочив ватку, держала примочку в течение часа на шишке. Через 10 дней сделали перерыв на пять дней,