Мышечное перенапряжение в шейном отделе позвоночника вызванное потребностью компенсации и стабилизации. Что это к чему приводит.

Мышечное перенапряжение представляет собой непроизвольное чрезмерно активное состояние мышц . Как правило человек даже не осознает, что его мышцы напряжены и остаются в таком состоянии длительное время, иногда это годы.

Когда мы выполняем движение мы напрягаем большое количество мышц, но после выполнения движения мышцы получают время на отдых и восстановление, а вот перенапряжение не дает времени отдохнуть мышцам, что приводит к спазму.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/zoh/myshechnoe-perenap...vodit-5fe2c78d18461f3f842958fc

Глаза: поднимаем брови, убираем припухлости

Девочки, привет!

Мне кажется уже пришло время, и можно начать заниматься такой деликатной областью, как зона вокруг глаз.

Те из вас, кто уже занимались по моим видео, без труда смогут освоить данные техники. Остальные будьте внимательнее, зона очень деликатная.

► Что нам дает это упражнение:

• Брови поднимутся, взгляд станет более открытым;
• Уменьшатся припухлости вокруг глаз, отток лимфы будет налаживаться;
• Уменьшатся морщинки на веках;

► Смотрим, как выполнять упражнение:

► Выполнять это упражнение можно 3 раза в неделю.

Результат заметен уже после 1-2 раз.

Будьте красивыми!

Понравилась публикация? Ваш 👍 скажет мне, что она была полезной и написана не зря :)

Добавляйтесь в друзья в соц сетях! Буду рада живому общению!

Instagram тут. Facebook тут. Vk тут. YouTube тут. Мой сайт тут.

Возможно, вам будет интересно: "Как осанка влияет на старение лица" / "БМС омоложение - технология, изобретенная в СССР для реабилитации олимпийцев" / "Убираем малярные мешки".

Взято с : https://zen.yandex.ru/media/id/5c504d994d5f1400ad9...losti-5fc4beac63d5740415220868

 

🍋 «Похудение для лентяев» похудеть даже если есть все подряд, главное соблюдать 3 простых правила

Сегодня я хочу поговорить о том, как быть в форме, но при этом не отказывать себе в еде. Как вы думаете, это возможно? Пишите в комментариях.

Доброго дня мой дорогой и любимый читатель! Рада вновь видеть вас на своём канале! С вами Нехама Фельдман, инструктор по фитнесу и помощник в создании эндорфинов!

Начнем с самого простого, начнем считать калории… тут вы наверно поверглись в шок и возмущение, но сейчас я научу как считать не считая. 😁

Будут 3 простых правила, и вы сами убедитесь, как это легко и просто. А результаты вы увидите буквально на следующий день. В теле появится легкость и возможно цифра на весах станет чуть меньше.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/feldman/-pohudenie-dli...avila-5fd8b21707ba5852a3815c9e

Отстирываем скатерти от любых пятен после застолья вот уже 4 года. "Бабушкин" метод ещё ни разу не подвёл

Приветствую, дорогой читатель!

Близится пора праздников, а значит и застолий и многочисленных посиделок. А это значит, что на столе всегда будет множество яств, и не обойдётся без пятен, которые зачастую отстирать вообще непросто.

В этой статье я поделюсь с вами простым методом выведения любых пятен с белых и цветных скатертей и полотенец, будь то пятна от жира, напитков или чего-либо ещё! Метод прост, как три копейки, и весьма эффективен!

Этой хитростью несколько лет назад с нами поделилась бабушка моей жены, увидев пятна на скатерти, с которыми стиральная машинка не справилась даже за несколько стирок.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/sam_skazal/otstiryvaem...odvel-5fe8f1bee5cdbc6a96fff852

Навигация по упражнениям канала "Умное тело, здоровый мозг"

Дорогие подписчики и читатели! Я, Елена Спахова, рада приветствовать вас на моем канале. Он о безопасном движении в удовольствие, для здоровья, гибкости, силы.

Чтобы вам было удобнее ориентироваться в многочисленных статьях и видео канала, решила немного систематизировать материал.

Кроме того, Дзен иногда очень неожиданно реагирует на достаточно невинные заголовки. Так, всё, что было связано с поясницей, имело ОЧЕНЬ ограниченное количество показов 🤷‍♀️. Да и на некоторые слова в статьях Дзен реагирует негативно, уж не знаю, почему.

Разделила все упражнения на 2 условные категории: силовые и "терапевтические" - направленные на улучшение подвижности, снятие боли, активизацию работы отдельных зон тела и мозга.

А также выделила зоны, с которыми работаем: стопа/тазобедренный сустав и ноги/ грудная клетка / позвоночник / поясница...

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5ede4666c5c806481a9...-mozg-5fb77d2415eeab2863e04e41

Коты, кошки, котята - вся эта красота может поселиться в виде рисунка или аппликации на Вашей сумке! Идеи и шаблоны!

Сколько нас любителей кошек? Миллион, два, десять?

Трудно наверное человеку пройти мимо кошечки и не погладить ее, не полюбоваться как грациозно изгибается спинка и мягкие лапки вытягиваются в ответ на ласку!

Любовь к этим грациозным созданиям идет из древних времен и как только она не воплощалась - в статуях, в рисунках, а теперь еще и в аппликациях на наших сумках!

Далее : https://zen.yandex.ru/media/ylia_zhdanova/koty-kos...blony-5ff9c088d1a90641ca3ceb6c

Освятите свой дом и поставьте защиту в период с 13 по 19 января!

Во второй половине Святок издревле многие люди знали, что необходимо очистить и освятить свое жилище. То есть пространство, в котором у вас должно быть состояние уюта, комфорта, атмосферы тепла, отдыха и покоя.

Различными способами в эти сильные священные дни энергетически чистили свой дом. Очень многие эзотерические показатели прибавляли людям силу для подобных обрядов, что фактически удваивало их эффективность.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5f6d9f5c37028e2d2ee...varia-5ff91741bb14d54ffbf71b01

15 красивых образов для дам элегантного возраста: Просто, стильно, эффектно

И снова здравствуйте, вы на канале "Школа стиля 50+".

Люблю собирать в свою коллекцию эффектные образы, которые можно составить из простых вещей, но при этом выглядеть стильно и красиво.

Если вы любите одеваться стильно и красиво, предлагаю вашему вниманию несколько идей, как из обычных вещей женского гардероба составить эффектный образ.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5c82c99ca7ebb000b30...ektno-5ff89fddaf142f0b17451765

https://www.youtube.com/watch?v=LMYA58dFaqg

Преображаем скучную одежду вышивкой

Когда и где появилась первая вышивка?

Самые древние вышивки, дошедшие до наших времен, датируются IV - V веком до нашей эры и были сделаны в Китае. Но мне кажется, что первые вышивки родились как только появилась игла. Женщины испокон веков стремились к украшательству.

На Руси вышивкой владели все женщины. 6-7 летние девочки начинали шить и вышивать себе приданое. Вышивали рушники, скатерти, подзоры, праздничную и будничную одежду, подарки для будущих родственников.

Многие вышивки являлись оберегом. Они были призваны защищать дом, людей, скот от различных бед и болезней.

Со временем обереговое значение вышивок, к сожалению, забылось, но осталась традиция украшать свою одежду. Ведь с древних времен каждая женщина хотела быть особенной и неповторимой.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5e81085c4b7ab909516...ivkoi-5fa0449caae3501efa9cfba0

Шоколадный пирог. Смешал, испек – готово!

Очень красивая цветная салфетка, связанная крючком, не знаю зачем, но она мне нужна, решила я и выбрала 5 штук со схемами

Так вот решила я для себя когда увидела это великолепие. И, конечно же, полезла искать схемы. И оказалось, что я хочу не одну салфетку, и не две,

Смотрите сами.

1 и 2 салфетки, они великолепны и полностью вне конкуренции

А так как они нравятся всем, то их активно вяжут и можно посмотреть цветовые вариации:

Далее : https://zen.yandex.ru/media/mneinterecno/ochen-kra...emami-5ffc5f72bb14d54ffb8be093

Беляши, как и остальные блюда советской кухни, отличаются своей простотой в приготовлении и доступным набором продуктов. Наверно, у многих запечатлелось в памяти их дешевизна.

Перечень продуктов, из которых получается 15 беляшей:

Вода – 200 грамм

Мука – +- 2.5 стакана

Сахар – 20 грамм                читать далее

Минтай считается простой рыбой, но если добавить к нему правильный маринад, то результат будет такой, словно мы заказали блюдо в ресторане. Сделаем маринад из майонеза с горчицей, а потом запечем минтай в духовке.

[показать]

Далее : http://www.steaklovers.menu/food/41862?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

Мы предлагаем попробовать этот способ – вам понравится и больше по-другому рыбу готовить не будете точно!

Соленая скумбрия получается сочной и нежной, для придания маринаду особого аромата можно добавить копченую паприку и карри, либо даже 100 миллилитров виски.

Читать далее:

Леди хозяйка | Женский журнал

👇👇👇💖💖💖🌻🌻🌻💕💕💕

ВЫХОД 20.ШТ

РЕЦЕПТ
СМЕТАНА 200.ГР
САХАР 200.ГР
ЩЕПОТКА СОЛИ
ЯИЧНЫЙ ЖЕЛТОК 1.ШТ
СЛИВ.МАСЛО 100.ГР
МУКА 480.ГР
РАЗРЫХЛИТЕЛЬ 1 Ч.Л

ДЛЯ НАЧИНКИ
ЯИЧНЫЙ БЕЛОК 1.ШТ
ТВОРОГ 350. ГР (250гр)
САХАР 3 СТ.Л
ЩЕПОТКА СОЛИ
СМЕТАНА 1 СТ.Л
МУКА 1 СТ.Л

Древняя японская легенда повествует, что в давние времена жил один очень счастливый человек, который получил от отца ценное знание о точке долголетия (ее еще именуют точкой от сотни недугов). По совету отца молодой человек стал каждый день проводить самостоятельный массаж указанной точки и смог дожить до появления на свет и смерти нескольких императоров Страны Восходящего Солнца.

Читать далее: