Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение

Художник-иллюстратор Екатеринa Бабок.

[показать]
Нашелся

[показать]
Собачка

[показать]
Летний дождь

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина_ЭЛ Оригинальное сообщение

Фетровые собачки Выкройки

Источник:http://ksusha-da.blogspot.com

Собачки маленькие, умещаются на ладошке, где-то около 7 см в длину и столько же в высоту. Сшиты из новгородского фетра. Выкройка взята из японской книжки.    [показать]  

СМОТРИМ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Olia2010 Оригинальное сообщение

Подушка-игрушка Овечка_готовим подарки к НГ_есть описание_МК

Захотелось мне связать-создать что-нибудь покрупнее, чем обычные мои вязаные игрушки. И придумалась такая вот подушка-игрушка с длинными ножками, «барашковой» головой, обаятельной улыбкой и добрыми глазами.

[показать]

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Любочка_и_К Оригинальное сообщение

Подставки для чашек - овечки

a-ideas.com.ua/podstavki-pod-chashki-ovechki/

[300x544]

Необходимые материалы для создания подставок под чашки:

• основной цвет — пряжа YarnArt TWEED
• декоративные пуговицы, как украшения
• черные ножки — пряжа YarnArt JEANS

Подставки двойные и достаточно плотные. Они будут хорошо оберегать стол от следов чашек.

stranamasterov.ru/node/514848

Читать далее...

Это цитата сообщения енола Оригинальное сообщение

Овечка Матильда крючком. Мастер-класс.

http://world-hmade.ru/masterclass/sheep.php

 

Овечка Матильда крючком. Мастер-класс.

[300x394]

Игрушки амигуруми прочно заняли свое почетное место в жизни тех, кто умеет и любит вязать крючком. И это вовсе неудивительно! Ведь игрушка, сделанная своими руками - это отличный подарок. Кроме того, если вы вяжете игрушку для ребенка, вы можете быть уверены, что она будет сделана из экологически чистых материалов, потому что именно вы будете выбирать пряжу и наполнитель.

Идея связать овечку крючком уже давно поселилась у меня в голове. И вот наконец, я сделала мастер-класс, в котором делюсь с вами подробным описанием вязания. Почему именно овечка? Наверно, потому что овечки всегда ассоциируются с чем-то теплым и уютным.

Хочу сразу предупредить о трудностях, с которыми вы можете столкнуться в процессе вязания. Голову и туловище овечки я вязала из пряжи "Кроха" с длинными ворсинками. Вязать из нее сложно, потому что не видно петель и вязание происходит практически интуитивно. Поэтому, если вы только начинаете осваивать технику вязания крючком, возможно, вам придется потрудиться немного больше, чем опытным мастерицам. Но результат того стоит! Итак, предупрежден, значит, вооружен. Смело берем крючок в руки и начинаем вязать овечку.

Материалы:

• Пряжа "Ирис" бежевого, желтого, сиреневого, зеленого и белого цветов. Безусловно, цветовую гамму для своей овечки вы можете подобрать сами.
• Пряжа "Кроха" для пушистых участков тела. Вместо нее можно также использовать "Травку".
• Крючок № 1,5 - для вязания пряжей "Ирис".
• Крючок № 2 - для вязания пряжей "Кроха".
• Наполнитель.
• Мулине для вышивания носика.
• Черные бусины для глаз.
  [590x409]
  
  

  Вязание головы овечки.

  Начинаем вязать светло-бежевой пряжей "Ирис" (крючок №1,5).

  Наберите 2 воздушные петли.

  1 ряд: 6 ст. б/н во вторую от крючка петлю (6 петель).

  2 ряд: [2 ст. б/н в каждую петлю предыдущего ряда] - повторить 6 раз (12 петель).

  3 ряд: [1 ст. б/н, прибавка] - повторить 6 раз (18 петель).

  4 ряд: [2 ст. б/н, прибавка] - повторить 6 раз (24 петли).

  [590x300]

  5 ряд: [3 ст. б/н, прибавка] - повторить 6 раз (30 петель).

  6 ряд: [4 ст. б/н, прибавка] - повторить 6 раз (36 петель).

  7 ряд: [5 ст. б/н, прибавка] - повторить 6 раз (42 петли).

  8-9 рядs: 1 ст. б/н в каждую петлю предыдущего ряда (42 петли).

  [590x300]

  10 ряд: [убавка, 5 ст. б/н] - повторить 6 раз (36 петель).

  [300x415]

  11 ряд: [убавка, 4 ст. б/н] - повторить 6 раз (30 петель).

  12 ряд: [убавка, 3 ст. б/н] - повторить 6 раз (24 петли).

  13-17 ряды: 1 ст. б/н в каждую петлю предыдущего ряда (24 петли).

  Начинаем вязать "чубчик" овечки пряжей "Кроха", для этого используем крючок № 2.

  18 ряды: 1 ст. б/н в каждую петлю предыдущего ряда (24 петли).

  Набейте часть мордочки, связанную бежевой пряжей "Ирис".

  19 ряд: при вязании подобной пряжей очень плохо видны петли предыдущего ряда. Вяжем очень слабо, вытягиваем петли. Убавка в каждую петлю предыдущего ряда - 6 раз (12 петель).

  Набиваем наполнителем.

  20 ряд: убавки до полного закрытия отверстия. Лучше просто пропускать петли. Заканчиваем вязание, прячем "хвостик".

  На фото ниже представлена голова овечки.

  
  
  

Читать далее...

Это цитата сообщения фреона Оригинальное сообщение

К Новому году,онлайн по овечке Долли

http://www.stranamam.ru/post/8247392/

---

Он-лайн по овечке Долли.Спасибо автору!

Читать далее...

Это цитата сообщения Настюнчик88 Оригинальное сообщение

Овечка

Фриформ-Овечка МК

Дорогие девочки, Вам приходилось считать овец, чтобы заснуть?
[показать] [показать] [показать]
А вы знаете, что пока вы пытаетесь заснуть, овечки и барашки творят что хотят, и у каждого - свой неповторимый характер. Некоторые из них любят модные наряды, а другие - рок-музыку и ночные клубы. Есть те, кто прекрасно разбирается в компьютерах и не боится уличного движения, а есть типичные пасторальные овечки, жующие травку и нюхающие цветочки. Но всех их объединяет одно – мы их сами создаем!
Предлагаю связать в Ваше стадо очень гламурную и расписную, как яичко Фаберже, Овечку, украшенную элементами фриформ.
[показать] [показать] [показать] [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение

Безопасные чистящие средства на все случаи

[243x165]

 1. Рецепт чистящего средства для ванны
Взять полчашки пищевой соды.
Помешивая, добавить в неё жидкого мыла или жидкого моющего средства, до получения кремообразной кашицы.
По желанию, добавить 5 капель антибактериального масла, такого, как лаванда, чайного дерева, розмарина.
Нанести кашицу на губку, почистить поверхность, смыть.
Замечание:
чтобы сохранить приготовленный продукт влажным, добавьте 1 чайную ложку глицерина и плотно закрывайте крышку, в противном случае, делайте столько продукта, чтобы использовать его за один раз.

2. Средство для чистки стёкол 
1/4 — 1/2 чайной ложки жидкого мыла или моющего средства;

3 столовых ложки уксуса;

2 чашки воды. 
Смешайте всё в пульверизаторе.
Замечание:
добавление мыла в средство — важно — оно удаляет мельчайшие остатки воска, которые содержали промышленно изготовленные средства для чистки окон. Если мыло не добавлять, то окна будут слегка мутными.

3. Средство для чистки духовок

Читать далее...

Это цитата сообщения мадейра Оригинальное сообщение

Адвент-календарь

[300x400]
http://www.stopinfin.ru/archive/100/709/
Одним из замечательных способов подарить ребенку праздник является адвент-календарь.

Что же такое адвент?

Адве́нт (от лат. adventus — приход) — время ожидания, предшествующее празднику Рождества Христова, во время которого верующие соблюдают пост и готовятся к празднику.
Иначе говоря, "Адвент" - религиозный термин, который обозначает 4 недели декабря до Каталического Рождества. Это время "светлого ожидания".

Традиция Адвента

Первый день Адвента в римском обряде определяется как 4-е воскресенье до Рождества (в зависимости от года это воскресенье выпадает в период с 27 ноября по 3 декабря).
Духовный смысл Адвента двояк. Во-первых, это период подготовки к празднованию Рождества, «время радостного ожидания»; во-вторых Церковь в этот период особым образом побуждает верующих размышлять на тему грядущего второго пришествия Христа.
Первые свидетельства об особом предрождественском времени относятся к 380 году, когда Сарагосский собор установил особые правила посещения богослужений с 17 декабря до праздника Богоявления .
Каждое из четырёх воскресений Адвента имеет определённую тематику, отражающуюся в евангельских воскресных чтениях: первое посвящено пришествию Христа в конце времён; второе и третье отражают переход от Ветхого к Новому Завету, в том числе вспоминается служение Иоанна Крестителя ; четвёртое посвящено евангельским событиям, непосредственно предшествовавшим Рождеству.
Одной из наиболее известных традиций, касающихся Адвента, является «венок Адвента» — венок из еловых веток, в который вплетены четыре свечи. В первое воскресенье зажигается одна свеча, во второе — две и так далее, то есть становится с каждой неделей всё светлей. Такими венками украшаются как церкви, так и дома верующих. Ещё одна известная традиция — Рождественский календарь.

История Рождественского календаря

Рождественский календарь ( нем. Adventskalender) — специальный календарь в европейских странах, показывающий время, остающееся до Рождества.
Еще в 17 веке в Германии последователями Лютеранской церкви придумали нечто вроде рождественского календаря ожидания - они рисовали на стенах в доме необходимое количество палочек, каждый день стирая лишь одну. Чем меньше палочек оставалось - тем ближе был праздник.
Чуть позже на стенах стали вешать изображения святых и библейский героев.
Близкий к современному адвент-календарь появился в конце 19 века там же в Германии.
Фрау Лэнг так замучил ее сын Герхард, который регулярно спрашивал мать, когда же наступит Рождество, что она не выдержала и сделала для сына специальный календарь из картона с окошками по количеству дней перед Рождеством.
Каждый день маленький Герхард мог открыть только одно окошко, за которым скрывались небольшие печеньица. Так ребенок мог видеть - сколько дней остается до праздника.
Когда Герхард Лэнг вырос, он поставил мамино изобретение на коммерческую основу - в 1908 году была выпущена первая партия адвент-календарей. Это были коробки с окошечками, за которыми "прятались" конфеты.

Выпуск адвент-календарей прекратился во время Второй мировой. Произошло это из-за нехватки бумаги. Но в 1946 году немец Рихард Зелльмер вновь наладил выпуск календарей.

Вскоре обычай распространился и на территории других немецкоязычных стран (Австрия, часть Швейцарии). И уже с середины 20 века миллионы детей и взрослых по всей Европе незадолго до главного праздника в году каждый день открывают окошечки любимого Рождественского календаря.

Что из себя представляет календарь

Классический адвент-календарь - это открытка или картонный домик с открывающимися окошками, в каждом из которых можно найти маленькую шоколадку и / или текст с выдержками из Писания. Однако, чем дальше распространялась традиция рождественских календарей ожидания, тем свободнее становилась форма самого календаря и разнообразнее содержимое.

Современные календари особые - очень красивые. В них указаны все дни до Рождества. Каждый день помечен не только соответствующим числом, но и отдельным кармашком, коробочкой, одним словом, футляром, в который можно положить маленький подарочек для обладателя календаря. Но не сразу. Каждый день Адвента разрешается открывать только один кармашек. И только тот, который соответствует наступившему дню.

Обычно в кармашки календаря кладут конфеты, брелоки, бусы, браслетики и маленькие сувениры. А еще – крохотные открытки, в которых написаны поучительные истории, пожелания или сказки на праздничную тематику.
В России традиция использования адвент-календарей появилась относительно недавно. В нашей стране главным детским праздником считается Новый год, так что и количество окошек календаря обычно выбирают равным 31 (с 1-ого по 31-ое декабря) или 10 (последние десять дней декабря).
В последнее Читать далее...

Это цитата сообщения Cupawa Оригинальное сообщение

Чепчики...для дам.

Интересная все-таки у меня работа.... все время узнаешь что-то новое....)))

Оказывается, как поведала мне моя знакомая, я для нее делаю разные необычные вещицы....дамские...)),

сейчас в клиниках хорошего уровня....дамы преклонного возраста носят....чепчики...Больничные условия не всегда позволяют иметь прическу...а чепчик симпатичный ...вполне уместен. Ко мне она и обратилась с просьбой сшить такой...Сочинили из кружевной круглой салфетки и платочка с красивой каймой...

Именно по этой причине поискала информацию среди винтажных вещиц.....

Посмотрите какие она были тогда

[554x415]

[400x300]

[534x683]

[554x554]

Серия сообщений "Головные уборы":

вязанные шапки , шапки из меха. вязание мехом

Часть 1 - Шапочка
Часть 2 - Шьем шапку-капор
Часть 3 - Чепчики...для дам.
Часть 4 - Винтажная отделка из шелковой ленты
Часть 5 - Шапка-сова...идея
...
Часть 16 - Шляпка в стиле 60-х
Часть 17 - Красивая отделка из шелковой ленты
Часть 18 - Ретрошляпки.....позабытое...

Это цитата сообщения Cupawa Оригинальное сообщение

Симпатичная сумочка...крючком

Сумок много не бывает....)))..Эта симпатичная сумочка отделана хорошо и аккуратно. Удачно сочетаются цветные розочки и лен. Если бы розы были выполнены в светлых тонах оттенков льна....она выглядела бы по- другому....экостиль...всегда форева
источник:http://anabeliahandmade.blogspot.com.es/2013/01/bo...crocet-en-algodon-crudo-y.html

1.
[554x554]

2.
[640x427]
✂••• Читать далее

Это цитата сообщения Cupawa Оригинальное сообщение

Еще одна простая шапочка...



1.
[576x477]

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Жиросжигающий коктейль с имбирём

Будем худеть в лёгкую, это просто и полезно

[показать]

Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение

ДИЕТИЧЕСКИЕ ОШИБКИ, ЗАМЕДЛЯЮЩИЕ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ

[280x384]
Скорее всего, вам известно, что обмен веществ замедляется с возрастом. Именно поэтому так легко худеть, когда тебе 20 лет, и так тяжело в бальзаковском возрасте. По статистике, если женщина не сражается с замедлением метаболизма, вызванным гормональными изменениями, потерей мышечной массы и стрессом (этими печальными спутниками возраста), то в среднем она набирает 1 кг лишнего веса ежегодно в течение взрослой жизни – вполне достаточно, чтобы к 50 годам иметь 20-30, а то и больше, ненужных килограммов. Но и после 35-40 лет бороться с замедлением метаболизма можно. В первую очередь повышением физической активности и правильным питанием.

Какие же диетические привычки замедляют обмен веществ и препятствуют похудению?

1. Вы едите, когда вам вздумается.
Это неправильно, есть нужно каждые 3,5-4 часа. Будете есть в промежутках – организм не успеет переварить калории. Растянете «голодный» период слишком надолго – и ваш метаболизм снизится до спящего состояния.

2. Вы едите слишком мало или слишком много.
Чтобы поддерживать скорость обмена веществ, требуемую для траты калорий, разовый прием пищи должен состоять примерно из 350-400 калорий. Это как раз то количество, которое требуется для того, чтобы поддерживать в вас энергию еще 4 часа без острого голода, что и означает собственно похудение без усилий.

3. Вы едите недостаточно.
Опять же ни для кого не секрет, что чтобы потерять вес, нужно сократить ежедневное общее количество калорий. Но тут важно не перестараться в стремлении поскорее достичь заветных цифр на весах. Если вы сокращаете калораж до очень низких значений, ниже, чем нужно для нормального биологического функционирования (для большинства женщин такой минимум составляет 1200 калорий), ваш организм тут же притормаживает обмен веществ. Он также начинает сжигать для получения недостаточной энергии драгоценную, нужную при обычных условиях для эффективного сжигания калорий, мышечную массу.

4. Вы избегаете кофеина.
Кофеин – это стимулятор центральной нервной системы. Ежедневная утренняя чашечка кофе может повысить скорость метаболизма на 5-8%, а это не так мало - от 100 до 170 калорий. Чашка крепкого чая может ускорить обмен веществ до 12%. Это происходит благодаря не только кофеину, но и катехинам – мощным антиоксидантам,содержащимся в чае.
Читать далее...

Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение

ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА И ПОКАЗАТЕЛИ ЕЕ ЗДОРОВЬЯ

[300x200]
Щитовидная железа – это железа, которая хранит йод, а также вырабатывает йодосодержащие гормоны, такие как трийодтиронин и тироксин, которые участвуют в обмене веществ и росте различных клеток и даже всего организма. Гормоны щитовидной железы также называются тиреоидными.

Симптомы, свидетельствующие о проблемах с щитовидной железой:

- МЕТАБОЛИЗМ
Одним из признаков неправильной работы щитовидной железы является избыточный вес. Специалисты уверяют, что вес и работа у них взаимозависимы: неправильная работа данной железы способна привести к замедленному метаболизму, а, следовательно, к увеличению веса, и наоборот, избыточный вес может спровоцировать заболевания щитовидной железы.
Когда тиреоидные гормоны работают с небольшими нарушениями, то человеку будет вполне достаточно вернуть свой процесс метаболизма к нормальной работе, то есть пересмотреть свое питание, а также значительно увеличить любую физическую нагрузку. А если работа щитовидной железы слишком интенсивна, то процесс метаболизма начинает ускоряться, что приводит к снижению веса.

- ЧАСТЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ВЕСА
Проблемы с щитовидной железой довольно часто наблюдаются у пациентов с проблемами по поддержанию оптимального веса. Постоянные изменения веса, т.е. когда человек, то резко поправляется, то резко худеет, приводят к стрессу организма, а щитовидке в этот момент приходится работать практически на износ, из-за необходимости подстраиваться под меняющиеся условия.
Читать далее...

Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение

ЛЕЧЕНИЕ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

[360x240]
Щитовидная железа отвечает за правильное протекание многих важных биохимических процессов в организме. Заметить зависимость работы внутренних органов от состояния щитовидной железы в повседневной жизни крайне сложно. Даже не все медики учитывают этот момент, назначая реабилитационный курс для больных. Последствия же такого неведения могут привести к серьезным осложнениям, иногда неизлечимым. Поэтому в случае отклонения от нормы работы этого органа, параллельно с медикаментозным курсом рекомендуется проводить лечение щитовидной железы народными средствами.

Щитовидная железа представляет собой орган, регулирующий различные функции организма, работу всех органов, посредством выделения тех или иных гормонов. Соответственно, если она перестает работать правильно, то сразу же наблюдаются нарушения многих систем. К примеру, в сердечно-сосудистой системе может наблюдаться тяжелая дистрофия миокарда, мерцательная аритмия.

Щитовидная железа также отвечает за нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта, снижая кислотность при язве двенадцатиперстной кишки и желудка, а также влияет на работу ферментной системы и обмена веществ в организме. К примеру, при повышенной функции щитовидки, человек может есть сколь угодно много, но при этом стабильно терять вес и, наоборот, при заниженной функции можно вообще не есть ничего, и все равно, добавлять лишние килограммы, поскольку будет развиваться слизистый отек.

Лечение щитовидной железы народными средствами предусматривает использование различных настоев из трав, семян и ягод. Несколько общедоступных рецептов, которые помогают восстановить ее работоспособность, приведены далее.

• РЕЦЕПТ УРАЛЬСКОГО ЦЕЛИТЕЛЯ Е. П. СУЛИМОВА "ШЕСТЬ СОСТАВЛЯЮЩИХ ДЛЯ ИСЦЕЛЕНИЯ", который помог многим людям вылечить узловой зоб народными средствами.Читать далее...

Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение

ЛАПЧАТКА БЕЛАЯ - САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ РАСТЕНИЕ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

[225x170]
Лапчатка белая - многолетнее травянистое растение с толстым корневищем, тонким стеблем и довольно крупными цветками. Цветение наблюдается весной и в первый месяц лета. С конца 18 века лапчатка белая применяется для лечения различных заболеваний щитовидной железы.

ЛАПЧАТКА БЕЛАЯ ЯВЛЯЕТСЯ ЕДИНСТВЕННЫМ РАСТЕНИЕМ, КОТОРОЕ ИСПОЛЬЗУЮТ ПРИ ВСЕХ ФОРМАХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ ЧЕЛОВЕКА. ОНА ВОЗДЕЙСТВУЕТ НА ЩИТОВИДКУ НА КЛЕТОЧНОМ УРОВНЕ И ВОССТАНАВЛИВАЕТ УТРАЧЕННЫЕ ФУНКЦИИ.
Сейчас популярность лапчатки белой просто огромна. Настойку из корня лапчатки применяют не только для лечения заболеваний щитовидной железы, но и для их профилактики. Это объясняется тем, что лапчатка сначала "выводит" из организма то, что нарушает его деятельность, а затем начинает "наводить" в нём порядок: у гипертоников разжижается кровь, подлечиваются сосуды и понижается давление; помогает "наладить" работу поджелудочной железы; сердечным больным устранит аритмию, отрегулирует работу сердечно - сосудистой системы.

Способности лапчатки белой ещё полностью не изучены, но возможности её впечатляют. Для сравнения возьмем широко разрекламированный бальзам "Биттнер", состоящий из 24 трав и содержащий 16 микро - и макроэлементов. А лапчатка белая содержится 21 такой элемент, и она одна способна навести полный порядок в нашем организме.
Она содержит дубильные вещества, кальций, натрий, йод, серебро, медь, кобальт, цинк, железо, молибден, марганец, никель, алюминий, лантан, висмут и др.

Настойку нужно делать так:
измельчить 50 грамм корней лапчатки и залить их 0,5 литра водки.
Настаивать в тёмном месте при комнатной температуре 3 недели.
Принимать по 30 капель 3 раза в день до еды.
Через 3 месяца необходимо сделать перерыв в один месяц и повторить курс. Таких курсов лечения нужно провести не меньше трёх. Но уже после первого курса состояние заметно улучшается.

Замечено, что при применении настойки из лапчатки, кисты, если они есть, исчезают быстрее, чем узлы, которые образовывались и на самой щитовидной железе, и на перешейке, и на тканях около щитовидки. Вещества, содержащиеся в ней, не имеют побочных действий и не оказывают вред организму.

http://vsenarodnaya-medicina.ru/lapchatka-belaya/#ixzz2RZlOZVbc

Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение

Лечение сахарного диабета народными средствами

[257x196]
Сахарный диабет - тяжелое заболевание, для которого свойственно нарушение процессов обмена в организме - отсутствие или недостаточное усвоение гормона инсулина, который вырабатывается поджелудочной железой.
Так как инсулин является одним из важнейших компонентов в усвоении человеком глюкозы, то если убрать его из обменных процессов это приведет к расщеплению организмом своих жиров и белков, что возможно приведет в дальнейшем к инсулиновой коме, а при недостатке врачебной помощи может вызвать летальный исход.
Необходимо знать, что лечение сахарного диабета народными средствами, возможно проводить лишь при тщательном контроле за уровнем сахара в крови.

ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ В ЛЕЧЕНИИ САХАРНОГО ДИАБЕТА

• Прием пищи при диабете должен быть частым - 5 - 6 раз в сутки.

• При диабете нельзя принимать мочегонные средства.

• Пациенту, который болеет диабетом вместо воды хорошо бы пить соки в большом количестве, сколько ему пожелается.

• Исключить из рациона вредные компоненты: копченые мясные изделия, горький перец, спиртное, курение.

Лечение сахарного диабета народными средствами
Читать далее...

Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение

Фитоэстрогены: полное досье

[140x209] Фитоэстрогены (Phytoestrogens) — это вещества растительного происхождения, открытые в 1926 году. Их название образовалось из двух составляющих: «фито» - растение и «эструс» – период регул у самок млекопитающих. Таким образом, фитоэстрогены – это растительные аналоги женских половых гормонов. Однако, во-первых, они не являются гормонами растений. И, во-вторых, их не следует путать или считать производными от женских половых гормонов эстрогенов, которые поддерживают ряд функций в женском организме, в том числе репродуктивную. Почему привлекли к себе внимание В настоящее время информация о полезности фитоэстрогенов в различных источниках очень сильно противоречит друг другу. Шумиха вокруг этих веществ поднялась в конце XX века после сравнительного исследования заболеваемости европейских женщин и южных азиаток. Когда оказалось, что жительницы Японии, Китая, Индонезии, Тайваня и Кореи реже болеют раком груди, сердечно-сосудистыми заболеваниями, легче переносят климакс, причины этого стали искать в их рационе питания. Вскоре было установлено, что пища южных азиаток преимущественно включает сою, которая богата фитоэстрогенами. После таких заключений фитоэстрогены стали активно выпускать в форме пищевых добавок, в капсулах, в составе различных кремов, а соевая диета стала чрезвычайно популярна. Какие только магические свойства не приписывала им реклама! Предотвращение рака простаты у мужчин и рака молочной железы у женщин, укрепление иммунитета, устранение сухости и дряблости кожи, повышение её упругости, замедление старения, благотворное влияние на волосяные фолликулы и рост женской груди, лечение юношеской угревой болезни, предотвращение развития сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, даже болезни Альцгеймера – вот далеко не полный перечень «возможностей» фитоэстрогенов. Их комплексное употребление назвали альтернативой гормонозаместительной терапии и провозгласили антидепрессантом №1 при менопаузе, предменструальном синдроме и послеродовой депрессии. Когда первая волна эйфории схлынула, в прессе и научной литературе стали появляться результаты других исследований, которые характеризовали фитоэстрогены совершенно с другой стороны. Так, опыты специалистов Университета Куин в Белфасте Северной Ирландии показали, что чрезмерное потребление сои в нежном возрасте из-за содержания в ней гормоноподобных фитоэстрогенов впоследствии может отрицательно сказаться на репродуктивной функции, привести к развитию злокачественных опухолей матки и молочных желёз, увеличению продолжительности менструального цикла у женщин. Когда полезны и когда вредны Чему же верить, а чего остерегаться, употребляя в пищу фитоэстрогены? На самом деле, обе позиции до определенной степени справедливы. Дело в том, что фитоэстрогены по своей структуре похожи (но не идентичны!) на один из основных половых гормонов женского организма. Из-за этой схожести они способны связываться с теми же рецепторами, что и эстрогены, с той лишь разницей, что действие фитоэстрогенов значительно слабее. Поэтому в определенных ситуациях, когда концентрация эстрогенов в организме низкая, фитоэстрогены служат им помощниками. Но когда эстрогенов много, их фитособратья только мешают им,

Читать далее...

Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение

Как ускорить обмен веществ

[300x341]
Часто проблема лишнего веса обусловлена замедленным обменом веществ. Приведенные ниже методы не требуют особых усилий, но их применение реально ускорит обмен веществ, что в свою очередь способствует решению проблемы избыточного веса.

ПЯТИКРАТНЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ В ДЕНЬ НЕБОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ
Дробность питания- основная составляющая большинства диет. Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы сжигаете за день. И обязательно надо завтракать, утренняя еда ускоряет обмен веществ вашего организма.

СПОРТ, ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Восстанавливать мышечную ткань и ускорять темп обмена веществ можно регулярными упражнениями с отягощением. Бегайте, поднимайте тяжести — это ускорит обмен веществ. Любая физическая активность, например ходьба или езда на велосипеде, подстегивают сжигание жира — причем еще почти в течение часа после ее прекращения. Для того чтобы расходовать калории, вам даже не нужны специальные упражнения. Подойдут любые движения, от подъема по лестнице до выноса мусора.
Вечерние занятия изменяют естественную склонность организма к снижению темпа жизни в конце дня. Ускорение обмена веществ длится несколько часов, и вы будете сжигать жир даже во время сна. Заканчивайте упражнения по крайней мере за 3 часа до сна, для того чтобы крепко спать.

НАРАЩИВАНИЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
Мышечные клетки потребляют больше калорий, чем жировые. Полкилограмма мышечной ткани расходует 35-45 калорий в день, а полкило жира — только около двух. Это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете каждую минуту в течение дня, независимо от того, занимаетесь ли вы ходьбой с гантелями или просто смотрите телевизор.
Читать далее...