Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Бусы в стиле хиппи
Работу выполнила Наталья Алёхина
Развеваются подолы цветастых платьев, летят по ветру длинные и тонкие шарфы, «подметают» полы расклешенные брюки. Встречайте лето в стиле хиппи!
В этом стиле главное — аксессуары.
Мы создадим летние бусы в стиле хиппи.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Бабочка из органзы
Бабочка из органзы
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
бусы из шерсти.
[410x579]Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Как изготовить красивое кукольное бра с зеркалом.
Мастерим для кукольного домика бра с зеркалом !
Продолжаем собирать в свои копилочки мастер-классы по созданию красивых аксессуаров для кукольного домика ! Чего только не придумают ! Одно дело использовать бросовый материал для кукольных нужд, другое - создать все с нуля и в таких миниатюрных размерах ! При этом это еще и очень красиво !!! Посмотрите, эти шикарные бра с зеркалом сделаны полностью самостоятельно ! На этой страничке выложен мастер-класс мастерицы, которая очень подробно показывает все этапы создания этих миниатюр ! Надеюсь и Вам это пригодится :)
[700x525]
Собственно говоря, этот мастер-класс можно заимствовать и для предмета декора в натуральную величину :)
Это цитата сообщения ttalu Оригинальное сообщение
Идеи и схемы вязания крючком шаль, накидок
Здесь несколько очень оригинальных идей для вязания крючком шали и накидки, а также есть схемы вязания нескольких моделей.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Прическа в стиле средневековья
Красивая необычная прическа в стиле средневековья.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Вышивка крестом. ПОДСОЛНУХИ
Вышивка крестом. ПОДСОЛНУХИ
Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщение
ИМПЕРАТРИЦЫ РОССИИ, династия Романовых.
ЕКАТЕРИНА I . 1684-1727г. Первая Императрица Российской империи. Марта Скавронская из семьи ливонского крестьянина. При крещении в православие была наречена Екатериной Алексеевной Михайловой. С 1721г. императрица, вторая супруга императора Петра I, >>>
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
КАК ПРЕВРАТИТЬ СКУЧНУЮ ОДЕЖДУ В ШЕДЕВР ОТ КУТЮРЬЕ - ДЕКОР ПЛЕЧА ,ИДЕИ И МК
ИСТОЧНИК
[показать]Это цитата сообщения Лесенка Оригинальное сообщение
Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.
Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.
1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом .не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом)
3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм "просит" не еды,а воду;к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).
4.Есть часто,но маленькими порциями( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет "просить" всё меньше).
5.Перерыв между трапезой 2-3ч.
6.Во время еды не запивать!Пить рекомендуется примерно через час.
7. Есть после 6! Но!-за 2-3 ч до сна.
8. Добавить в рацион больше овощей,ягод,фруктов (но сократить потребление бананов и винограда).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.
9.Есть за 1-2 ч до тренировки(хорошо,если это будут легкоусваемые углеводы-каши-они дают ЭНЕРГИЮ,которая так необходима во время тренировки).
10.После тренировки есть лучше через час.
11.Употреблять животный белок(в обед,ужин):белое мясо-птица,морепродукты: рыба слабосоленая(но не жаренная и копченая),икра,.Яйца куриные(лучше выпивать их сырыми,или хотя бы варить "в смятку").Мясо свинины и телятины нежелательны,т.к. они разрушают печень).Нельзя есть мясо только что зарезанного животного-вредно для здоровья.
12.Употреблять растительный белок: фасоль,горох,бобы,ОРЕХИ( сам.полезный-кедр,далее-грецкий,миндаль.).
13.Употреблять жиры-особенно в зимнее время(они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты(лучше,если они деревенские), растительные масла! (сам.полезное-ЛЬНЯНОЕ(ОМЕГА 3),а так же горчичное,конопляное,кунжутное,кедровое,кукурузное,соевое,оливковое,растительное(НЕрафенированное) .и т.д. масла. Добалять эти масла в салаты,вместо майонеза.Хранить масла в холодильнике НЕ желательно(кроме льняного).
14.Употреблять углеводы:крупы,картофель,хлебобул.изделия(чем светлее хлеб,тем менее он полезен,и тем более он способствует ожирению: сам.полезный батон-горчичный),макарон.изделия(из твёрдых сортов пшеницы),какао,цикорий,мёд,варенье,халва,козинаки(особенно из кунжута).
15.Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.
16.Есть варенную,тушеную,пареную пищу.Жаренную исключить.
17.Выпивать за сутки 1,5-2 л воды(лучше фильтрованной).Но перед сном не пить.
18.Свести к минимуму употребление чая и кофе(минусы:не дают усваиваться белку, "сажают" зрение и сердце, желтеют зубы). Заменить эти напитки: натуральным какао, цикорием (похож на кофе,но в 100 раз полезнее),кампот,кисель,натуральным соком с мякотью.
19.При простуде,ОРЗ,ОРВИ есть фрукты с витамином С: чер.смородина,киви,цитрусовые(поменьше тяжелой пищи,белка).И МНОГО ПИТЬ(каждые пол-часа теплого напитка-быстрее выздоровеете). Для иммунитета: эхинацея,барсучий жир в капсулах,бальзам ПРОМУЦЕТ,мумиё. НЕ пить антибиотики(ослабевает иммунитет,дисфункция желудка и кишечника).
20.Не есть испорченные продукты(особенно рыбу и грибы).
21.Не есть и не пить(особенно горячее) из одноразовой пластмассовой посуды-выделяет яды.
22.По возможности не сочетать белки с углеводами(н/р,мясо и хлеб,пельмени.).
23.Для быстрого восстановления организма после нагрузок рекомендуется употреблять:
-витамины (MgB6, триавит,аскорутин,поливитаплекс,аскорбин.к-та..)
-"спортивный эликсир"(повышает работоспособность,на основе льняного масла),
-Талкан(зёрна ячменя) (вместо завтрака: чай+ 1л. Талкана+молоко+мёд)
-продукты пчеловодства( мёд:особенно гречишный,луговой,подсолнечниковый,пустырниковый,каштановый.-не добавлять в кипяток,теряет все полезные св-ва),пчелиная пыльца(не есть перед сном),перга,апиток,апифитотонус,тополёк,..)
-спортамин (повышение работ-ти,выносливости).
-антиоксиданты (замедляют процесс старения): мор.рыба-лосось,сёмга,осётр; орехи- грецкие,миндаль; авокадо,цитрусовые,фенхель,зеленые оливки(не маслины!),все ягоды,сухофрукты,киви,чеснок и лук.
24. Свести к минимуму,а лучше исключить,кандитерские изделия(мучное(особенно пряники),выпечки,сгущенка,конфеты-всё это МЁРТВЫЕ углеводы).Сахар темного цвета (не покрашенного) употреблять даже полезно.Если потянуло на сладкое-съешьте фрукт.
25.Самые вредные продукты: колбаса,майонез,кетчуп и все виды соусов,любая газировка,чипсы и сухарики,фаст-фуд,спиртные напитки,бутерброды,конфеты и шоколад(кроме горького),мороженое.
Сбалансированное питание (в сутки):
Белки- 14%
Жиры-30%
Углеводы-56%
Режим питания:
Завтрак-25%: углеводы,жиры,клетчатка.
Обед-35%: белки, углеводы (самая сытная трапеза).
Ужин-25%: жиры,белки,углеводы
2-ой ужин(перед сном): стакан кефира,простокваши,снежка или ряженки (можно вместе с крекерами)-очищают от
Это цитата сообщения NATALISdeodor Оригинальное сообщение
Удивительные аксессуары из бисера Ольги Шумилов
Ольга Шумилова дополнительно талантливый русский бисероплетение художник.Она делает удивительные и уникальные аксессуары из бисера и ювелирных изделий. Обычно в своей работе она использует бисер, редкие и старинные стеклянные бусины, жемчуг, высокое качество драгоценных камней, натуральной кожи. Один из ее сумочки взглядом Розы является победителем Bead Dreams 2010 (3-е место в объектах или Accessories).
[542x481]
Это цитата сообщения Julia_Rzhevskaya Оригинальное сообщение
Ягодные веточки. МК
В последнее время я замечаю, что все больше и больше работ разных мастериц украшены ягодными веточками. В умелых руках это действительно шикарный декор! А в преддверие осени и новогодних праздников, я бы даже сказала, что это очень необходимый элемент.
Итак, как вы, наверное, уже поняли, мы будем делать вот такие ягодные веточки:
Это цитата сообщения Vitolda Оригинальное сообщение
Одуванчик из ленты своими руками. Автор мастер-класса Людмила Вакаренко.
В этом фото мастер-классе я хочу показать, как сделать одуванчик из атласной ленты своими руками.
Это цитата сообщения Vitolda Оригинальное сообщение
Василек из органзы своими руками. Мастер-класс от Camila.
Василек из органзы значительно оживит композицию полевых цветов из атласных лент. Такой василек сможет сделать своими руками даже начинающая рукодельница.
Это цитата сообщения Vitolda Оригинальное сообщение
Пчелка из лент своими руками. Мастер-класс Олеси Иноземцевой.
Пчелка из лент своими руками. Мастер-класс Олеси Иноземцевой.
Это цитата сообщения Vitolda Оригинальное сообщение
Пышный цветок из лент своими руками. Мастер-класс Юлии Переясловой.
Пышный цветок из лент своими руками. Мастер-класс Юлии Переясловой.
Это цитата сообщения Trizza Оригинальное сообщение
Журавлик из ткани. Мастер класс
Милый журавлик оригами из ткани по мастер классу испанской рукодельницы