Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Диета при гипофункции щитовидной железы : как не поправляться
Щитовидная железа производит гормоны, которые в т. ч. регулируют обмен веществ. Если она производит слишком мало гормонов, это называется гипофункцией щитовидной железы. В этом случае обмен веществ замедляется. Хотя вы едите немного, тем не менее постоянно поправляетесь. У вас проблемы с концентрацией, вы ощущаете боли в мышцах, суставах, ваша кожа бледная и сухая
Главные принципы диеты при гипофункции щитовидной железы.
Вам необходим йод. Именно этот элемент, который усваивается из пищи и воздуха, щитовидная железа накапливает и перерабатывает в гормоны, отвечающие за правильный обмен веществ. Организму нужно около 150 мкг йода в день.
Самый лучший его источник — морская рыба; треска, лосось, камбала, копченая макрель и морепродукты (креветки. кальмары, крабы). Йод также содержится в овощах, фруктах и злаковых, если почва, где они росли, была богата этим элементом. При готовке используйте йодированную соль. Добавляйте ее уже после приготовления блюда, иначе йод выпарится.
Ешьте нежирное мясо, ветчину и молочные продукты. Это источник белка, который ускоряет обмен веществ. При гипотиреозе следует есть продукты, содержащие витамин В (злаки, бобовые, помидоры, морковь и др.), пиридоксин (дрожжи, бобы, фасоль, кукурузу и др.). При этом диетологи не советуют злоупотреблять свежей белокочанной капустой - в ее соке содержатся т. н. струмогены - вещества, которые препятствуют усвоению йода.
Пейте как минимум 1,5 л минеральной воды в день. Выбирайте воду с низким содержанием диоксида углерода. Информацию вы найдете на этикетке.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДИЕТЫ ПРИ ГИПОФУНКЦИИ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Это цитата сообщения Blondiii Оригинальное сообщение
Домашние маски для нормальной кожи лица
[700x466]Нормальная кожа лица-это кожа гладкая, упругая,без расширенных пор, угрей,пигментных пятен.
Давайте научимся делать домашние народные маски для нормальной кожи лица. Изучим некоторые рецепты.
Кстати сказать, именно на основе народной медицины и были разработаны промышленные маски, которыми сейчас так лихо пользуются наши женщины, и мужчины тоже. Правда эти народные рецепты наполнили всевозможными химическими составляющими, которые зачастую не всегда правильно и благотворно воздействуют на нашу кожу.
Однако мы не будем отклоняться от народных традиций и научимся делать маски исключительно из натуральных ингредиентов на основе овощей, фруктов и ягод.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Арбузная диета минус 3 кг за 5 дней
Меню арбузной диеты для похудения
[226x334]
Тип диеты - монодиета
Убыль веса - арбузная диета - 3 кг, арбузное питание - еще 4-5 кг
Срок применения - арбузная диета - не более 5 дней, арбузное питание - еще 10 дней.
Предупреждение! Нельзя использовать для диеты ранние арбузы, которые содержат большое количество нитратов, что может привести к выраженной интоксикации организма /конечно, это не относится к случаям, когда вы живете там, где они растут/. С осторожностью применять больным с мочекаменной болезнью, больным сахарным диабетом, желчнокаменной болезнью, подагрой.
Арбузную диету можно смело отнести не только к монодиетам, но и очистительным. Арбуз обладает выраженным мочегонным действием и хорошо очищает организм от шлаков и излишков жидкости.
В течение дня необходимо питаться только арбузами из расчета: килограмм мякоти на 10 кг вашего веса. Однако более 5 кг арбузной мякоти все же съедать не стоит. Если при этом сильно мучает голод, можно в каждый прием съедать еще 1-2 куска черного хлеба. Внимательно следите за своим состоянием: в некоторых случаях организм на такое арбузное питание реагирует вздутием живота, метеоризмом, поносом. Если никаких неприятных явлений не отмечается, то можно смело продолжать диету все пять дней.
После окончание диеты рекомендуется продолжить арбузное питание еще десять дней, это даст вам возомжность сбросить еще 4-5 кг.
Меню арбузного питания
 |
Завтрак: ешьте несладкую овсянку и чуть-чуть сыра. |
 |
Обед: ломтик рыбы, мяса или птицы и овощной салат без жирной заправки. |
 |
Ужин: солидную порцию арбуза из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса. |
Отзывы. Арбузная диета хорошо переносится и особенно хороша в жаркую погоду. Но внимательно отнеситесь к выбору арбузов. Проверит арбуз на нитраты в домашних условиях можно следующим образом: если небольшой кусочек мякоти арбуза опустить в воду, то через некоторое время нитратный кусок как бы раствориться в воде и слегка окрасит ее. А вот нормальный арбуз сохраняет свою форму. Так же следует выбирать крупные арбузы весом 7-8 кг. Арбузы большего веса чаще всего напичканы химией, а меньшего - недозрелые.
Обязательно мойте арбузы пере едой теплой водой с мылом. Так вы убережете себя от инфекционных заболеваний.
И еще немного интересного об арбузах:
Прощание с летом можно подсластить, вдоволь наевшись арбузов. У этих необычных ягод не только превосходный вкус, но и удивительные целебные свойства. Отсюда.
1. Кладовая магния
Всего 150 граммов арбуза достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность здорового человека в магнии. Проще говоря, магния в арбузе – хоть отбавляй. Поэтому людям с артериальной гипертонией непременно нужно включать его в свой рацион.
Кроме того, арбуз хорошо выводит холестерин, что тоже важно при сердечно-сосудистых заболеваниях.
2. Щелочь для почек
Уникальность арбуза еще и в том, что его сок практически не содержит природных кислот и солей, чего не скажешь о многих других ягодах и фруктах. Зато в нем присутствуют щелочи. Все это делает арбуз удивительно полезным для мочевой системы.
Поэтому нефрологи часто рекомендуют арбуз тем, кто склонен к образованию уратных или оксалатных камней в почках. Если донимают обострения нефрита, пиелонефрита, цистита, арбуз тоже пойдет на пользу. Специалисты советуют съедать в день до 2 килограммов этого вкусного лекарства. А для разнообразия можно попить арбузного сока – на 2 стакана сока 1 чайная ложка меда.
3. Долой лишнюю жидкость!
Мочегонные свойства арбуза сильнее, нежели любого другого представителя флоры. Кстати, таким действием обладает не только арбузная
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Диета "5 столовых ложек"
Диета «5 столовых ложек» одна из самых интересных, поскольку в отличие от других, ограничивает не продукты, а их количество. Согласно Институту питания РАМН, большинство людей с лишним весом имеют объем желудка, как у рогатого скота, т.е. значительно больше нормы. Именно растянутый желудок является причиной переедания, поэтому-то после многих диет вес возвращается, поскольку человек не уменьшил размер желудка. Диета «5 столовых ложек» и рассчитана именно на то, чтобы размеры желудка уменьшились.
Европейская Диетологическая Ассоциация установила, что именно 5 столовых ложек – необходимое количество пищи за раз, которое провоцирует снижение веса. Его вполне достаточно, чтобы утолить голод, восполнить запасы энергии и, со временем, ужать желудок.
5 столовых ложек – это 150-200 г пищи – порция, которая помогает худеть.
Основные правила диеты
- Объем 1 порции не должен превышать 5 столовых ложек или 150-200 г.
- Перерыв между приемами пищи должен составлять не менее 3 часов.
- Количество приемов пищи не ограничено.
- Вид продуктов не ограничен.
Плюс диеты «5 столовых ложек» состоит в том, что вы можете съесть как торт или мясо, так и йогурт или салат; главное, чтобы объем еды не превысил норму в 5 столовых ложек. Во время диеты вы можете пить неограниченное количество воды, а также чая, кофе, соков, но только без сахара. Необходимо полностью отказаться от газировки и других сладких напитков, которые, естественно, очень калорийны.
Самый большой вопрос вызывает способ измерения количества продуктов, ведь твердые и цельные продукты в ложках измерить сложно. Ориентируйтесь на вес в 150-200 г! Чисто визуально это составит:
- кусок мяса или птицы размером не более ладони;
- 1 небольшое яблоко, банан, апельсин или груша;
- 3 мандаринки;
- 2 бутерброда.
В среднем на такой диете теряется 4-6 килограмм за неделю или 15-20 килограмм за месяц.
Это интересно:
Кефирная диета
Диеты для подростков
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Как похудеть на 10 кг! Необычная яблочная диета!
В последнее время мы стали часто встречаться с посетителями блога, которые стремятся похудеть на 10 кг, как минимум, за неделю. Это стало маниакальным желанием среди многих наших пользователей. Большинству это кажется трудно осуществимым, или даже, невозможным. Смеем Вас обрадовать, мы знаем способ.
Сегодня Вашему вниманию представляется Диета 10 кг, которая по своему строению является необычной яблочной диетой. Срок её проведения – 7 дней.
Итак, почему на диете 10 кг худеют?
Все гораздо проще, чем кажется. Данная система питания, это, по сути, пектиновая диета. Вы спросите, почему же тогда мы называем её яблочной? Дело в том, что яблоки – основной природный источник пектинов. А пектин – это естественный диетолог организма!
[300x202]
Диета 10кг основана на действии пектина.
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Рисунки на перьях-древнее искусство народов маори
Рисунки на перьях-древнее искусство народов маори
Художники, которые овладели искусством маори есть почти в каждой стране. Самыми известными современными есть, например, художник из Великобретании Ян Дэйви, который рисует только на лебяжьих перьях, а художница из Америки Джулия Томпсон использует хвостовые перья павлинов и индеек.
Самые мелкие детали рисунка на перьях делаются тончайшей кисточкой акриловыми или масляными красками.
В арт-салонах такие разрисованные перья можно купить за 140-300 долларов и больше.
Посмотрите рисунки на перьях разных художников современности.
1.
[215x599]
2.
[700x190]
3.
[640x260]
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
7 привычек, от которых ты толстеешь
[629x700]Чтобы освободить свое тело от ненужных наслоений, вовсе не обязательно удваивать нагрузку в спортзале. Достаточно чуть-чуть изменить свои пищевые привычки.
Полностью ли ты доволен своей фигурой? Нет, ты не толстый. Ты ходишь в тренажерку, плаваешь в бассейне. Но за зиму на боках наросли какие-то отложения, подруга любовно называет их «пельмешками». Сколько бы ты ни пыхтел со штангой, «пельмешки» держатся. А через месяц — отпуск, пляж. Да и сейчас в майке ты выглядишь не идеально. Что делать?
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Изумительный тортик к чашечке кофе
Торт сочетает в себе вкус кофе и шоколада и идеально подходит к чашечке кофе.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Оригинальный рулет "Клубничное лето"
Этот изысканный летний десерт очень легко приготовить.
Ингредиенты:
Для бисквита потребуется:
- яйца – 4 шт;
- сахар – 4 ст. ложки;
- ванильный сахар – 1 пакетик;
- мука – 4 ст. ложки;
- растительное масло (без запаха) – 4 ст. ложки;
- разрыхлитель - ½ ч. ложки; щепотка соли
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Кто сказал, что собаки не разговаривают?)
Ну просто умора!)
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Лечебные свойства ягоды черники.
В самом разгаре черничный сезон. И хотя лечебные свойства этой ягоды общеизвестны, приведем еще несколько аргументов в пользу черничной диеты:
Химические вещества черники активизируют кровообращение в сетчатке глаза, таким образом, улучшая зрение, особенно ночью.
Черника оказывает дезинфицирующее действие, поэтому полезна при желудочных и кишечных расстройствах и отравлениях.
Благодаря антисептическим свойствам, черника пригодиться людям, страдающим ангиной и воспалением верхних дыхательных путей.
Черника регулирует содержание сахара в крови, поэтому больные диабетом могут есть как сырые ягоды, так и отвар листьев.
Ягоды оказывают желчегонное и мочегонное действие. Поэтому они должны присутствовать в рационе людей, страдающих болезнями печени и почек.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
В течение десяти минут вы увидите Краткую историю Вселенной от большого взрыва и до наших дней. Ролик создан из отрывков различных документальных фильмов.
Это цитата сообщения Li-Day Оригинальное сообщение
Мандала - это санскритское слово, означающее "круг" или "центр". Рисунок ее симметричен: обычно он представляет собой круг с четко выраженным центром. Мандала – это и философская концепция, модель буддистской вселенной, и магическая диаграмма, используемая в практике медитации, и круглое блюдо для сбора подношений, используемое во время храмовых служб.
Мандалы могут быть как произведениями искусства, так и формами, созданными самой природой. Ацтекский календарный камень является мандалой. Земля, какой она видится из космоса, компас и снежинка, человеческий глаз, годовые кольца на срезе дерева и узор, образуемый железными опилками, которые притянулись к магниту, раскрывшийся цветок и срез апельсина – все это мандалы.
Американская художница Кэти Клейн (Kathy Klein) называет себя Danmala, что переводится с санскрита, как «дарительница гирлянд из цветов». Она создает удивительные мандалы из цветов, овощей и фруктов, других даров природы.
