Быть «совой» — это не лень и не распущенность. Это генетика, длина циркадного цикла, особенности гена PER3.

Если ваш организм сам просит засыпать в час ночи и просыпаться в девять, и вы при этом высыпаетесь — вам повезло. Вы здоровая сова.

Но честно: часто ли ваш поздний отбой связан именно с хронотипом?

Гораздо чаще люди путают природную «сову» с другим состоянием — когда спать не даёт тревога. Вы лежите,  прокручиваете разговоры и мысли. И вот тут начинается совсем другая история, уже не про хронотип, а про то, что происходит с мозгом.

Что делает мозг, пока вы не спите?

Вы выключаете свет. Вместо сна начинаете по кругу пережёвывать дневные разговоры, новости, мысли вроде «уже три ночи, завтра я никакой».

В это время в мозге останавливается важный процесс — очистка.

Пока мы бодрствуем, нейроны сжигают энергию и оставляют продукты распада, в том числе бета-амилоид. Если его не выводить, он накапливается, образует бляшки и постепенно разрушает связи между нейронами. Это один из механизмов, ведущих к деменции.

У мозга нет лимфатической системы, как у остального тела. Уборкой занимается глимфатическая система — её открыла команда Майкена Нидергаарда . И работает она почти исключительно в фазе глубокого медленного сна .

Если «сова» спит свои восемь часов спокойно — система успевает всё вывести.

Но когда вы засыпаете в три-четыре утра на фоне стресса, а в семь вас выдирает будильник, происходит двойной удар. Глубокого сна почти не было — значит, мозг остался в своих же отходах. А утренний свет и подъём температуры тела делают остаток сна поверхностным.

Ночь за ночью этот мусор копится. Утренняя разбитость и сжатая грудь — не каприз, а сигнал, что нервная система работает на пределе.

Социальный джетлаг и кортизол

Когда режим постоянно сбивается — в будни подъём в семь, в выходные засыпание под утро — возникает социальный джетлаг. Для мозга это как перелетать каждые три дня из Москвы в Красноярск и обратно.

Вечером, когда дневной шум стихает, включается сеть пассивного режима.

Если внутри накопилась тревога, она

Клаттеркор в интерьере — это действительно интересная штука! Я бы описала его как эстетику осознанного, «уютного» беспорядка. Название происходит от английского clutter («беспорядок», «нагромождение»), но важно сразу оговориться: это не хаотичное нагромождение хлама. Суть в другом — в том, чтобы сделать пространство по-настоящему личным, наполнить его вещами, у которых есть история, эмоция или которые просто дарят вам радость. По такому интерьеру буквально читается биография хозяина: где он бывал, что коллекционирует, чем увлекается. Часто клаттеркор воспринимают как ответ на стерильность минимализма — людям захотелось больше тепла и индивидуальности. Тренд особенно активно обсуждался во время пандемии, когда многие дольше находились дома и остро ощутили потребность в «живом» пространстве.

далее

Покров Пресвятой Богородицы — это один из великих праздников в Русской Православной Церкви. В его основе лежит чудесное явление, которое предположительно произошло в X веке в городе Константинополь. 

В западной части города располагался Влахернский храм. Здесь с V века хранилась драгоценная святыня: ризы Пресвятой Богородицы, ее омофор. В самом начале Х века столицу Византии осадили язычники. Константинополь считался настоящей сокровищницей, причем не только с точки зрения материальных богатств, но и как главный центр хранения христианских реликвий. 

30 сентября Церковь чтит память мучениц Веры, Надежды, Любви и матери их Софии. 

Вера, Надежда, Любовь и матерь их София – раннехристианские мученицы, жившие во 2 веке нашей эры в Римской империи. Известно, что София была родом из Милана. Она рано овдовела, после чего перебралась в Рим. Своих дочерей София воспитывала в христианской вере и даже дала им имена в честь главных христианских добродетелей – Вера, Надежда и Любовь.

В те годы римское государство жестоко преследовало верующих во Христа. Маленьких девочек (старшей Вере тогда было всего 12, а младшей Любови лишь 9) арестовали, подвергли истязаниям, а затем умертвили на глазах их матери. Сама София скончалась на следующий день у могилы своих дочерей. Но трагическая судьба на земле обернулась для мучениц вечной славой в ином мире. Церковь причислила их к лику святых и сегодня по молитвам к ним происходят чудеса.

Собака испокон веков живёт рядом с человеком и дарит ему преданность, которую трудно найти где‑либо ещё. Некоторые породы отличаются особенно мягким нравом, и именно о них пойдёт речь в этой статье. Я собрала десять пород, чей характер можно по праву назвать золотым. Каждая из них способна стать настоящим другом для семьи, одинокого человека или пожилой пары.

Я считаю, что добрый нрав собаки ценится ничуть не меньше, чем её экстерьер или рабочие качества. Какой толк от красоты, если рядом живое существо, которое не приносит радости? Собака с золотым сердцем наполняет дом теплом, и это бесценно.

1. Золотистый ретривер

Золотистый ретривер по праву возглавляет любой рейтинг самых добрых пород. Эти собаки славятся исключительной эмпатией, способностью чувствовать настроение человека и отзываться на него. Если хозяину грустно, ретривер молча подойдёт и положит голову на колени. Это не просто красивый жест, а глубоко заложенная природой потребность утешать.

Представители породы отличаются невероятным терпением, особенно в общении с детьми. Они спокойно переносят шум, суету и неловкие детские объятия, не проявляя раздражения. Золотистые ретриверы обожают тактильный контакт, ищут прикосновений и готовы обниматься часами.

Кроме того, порода отличается высоким интеллектом. Ретриверы быстро усваивают команды, легко обучаются и используются как собаки‑поводыри, спасатели и терапевтические собаки. Их мягкая хватка, полное отсутствие агрессии и желание угождать человеку делают их незаменимыми компаньонами.

РЕТРО-ФОТОГРАФИИ / " ФРАНЦУЗСКИЕ ОТКРЫТКИ " НАЧАЛА 20-ГО ВЕКА

В этом обзоре ретро-фотографий начала 20-го века с помощью так называемых " французских открыток " я предлагаю вам ознакомиться с нравами и романтическими увлечениями наших столь далеких прадедушек и прабабушек. И если учитывать, что этим пикантным фотографиям буквально 100 лет, то для многих это даже их пра-прадедушки и пра-прабабушки, а то и того более!

И здесь необходимо привести определение из авторитетного источника, что же это за " французские открытки" ?

Французская открытка — это небольшой лист картона размером с открытку, на котором были изображены обнаженные или полуобнаженные женщины, а чаще всего, что пары в пикантных ситуациях . Этот термин получил широкое распространен в основном в США. Такие эротические открытки производились в больших количествах, в основном во Франции в конце XIX — начале XX века. В США такие открытки не выпускались легально, а продавались как почтовые, но их основное назначение заключалось не в отправке по почте, так как это было бы запрещено.Источник : ВикипедиЯ

Святой пророк Захария и святая праведная Елисавета были родителями святого Пророка, Предтечи и Крестителя Господня Иоанна. Они происходили из рода Ааронова: святой Захария, сын Варахии, был священником в Иерусалимском храме, а святая Елисавета была сестрой святой Анны, матери Пресвятой Богородицы. Праведные супруги, "поступая по всем заповедям Господним беспорочно" (Лк.1,5-25), страдали неплодием, что считалось в ветхозаветные времена великим наказанием Божиим. Однажды во время служения в храме святой Захария получил весть от Ангела, что его престарелая жена родит ему сына, который "будет велик пред Господом" (Лк.1,15) и "предъидет пред Ним в духе и силе Илии" (Лк.1,17).

Захария усомнился в возможности исполнения этого предсказания и был за маловерие наказан немотой. Когда у праведной Елисаветы родился сын, она по внушению Святого Духа объявила, что назовет младенца Иоанном, хотя раньше в их роду такое имя никому не давали. Спросили праведного Захарию, и он также написал на дощечке имя Иоанн. Тотчас к нему возвратился дар речи, и он, исполнившись Святого Духа, стал пророчествовать о своем сыне как Предтече Господа.

Вопрос, который наверняка хоть раз приходил в голову каждому, кто хоть раз ревел в подушку, а рядом со вздохом укладывалась мохнатая тень.

Вы плачете, а из соседней комнаты вдруг появляется нос, потом лапа на колене, потом вся собака целиком - как будто её кто-то телепортировал прямо к вам под бок.

И знаете что? Наука на этот вопрос отвечает довольно уверенно: да, собаки действительно понимают, что с человеком что-то не так, когда он плачет, и реагируют на это не только внешне, но и внутри себя, на физиологическом уровне.

Как собака вообще "слышит" наши слёзы

Тут интересный момент: собака не умеет читать наши мысли и уж точно не понимает причину слёз. Она не знает, что вы плачете из-за расставания, невыплаченной премии или пересмотренного в третий раз грустного фильма. Но она прекрасно считывает сам факт того, что с вами что-то не так. И делает это сразу по нескольким каналам.

Первый - звук. Собачий слух вообще устроен так, что улавливает малейшие изменения тембра голоса, ритма дыхания, всхлипы, шмыганье носом. То есть даже если вы пытаетесь плакать "тихо", в подушку, чтобы никого не тревожить, у собаки уже включилась сигнализация.

Более того, эксперименты показывают, что даже простая аудиозапись плача вызывает у собак стресс, тогда как нейтральные звуки или, скажем, пение никакой похожей реакции не дают. То есть дело не в громкости и не в резкости звука - собака отличает именно эмоциональную окраску, а не просто "шум".

Керем Джигерджи (Kerem Cigerci) — цифровой художник из Стамбула. Несмотря на юный возраст, он — не новичок в своем деле. Вот уже несколько лет Керем успешно трудится в области креативного дизайна. Представляем небольшую подборку его свежих работ.

Когда Федора Ушакова хоронили, крестьяне 12 километров несли гроб с телом на руках: его почитали не как «великого флотоводца», а как «великого милосердца»

Российская эскадра под командованием Ф. Ф. Ушакова, идущая Константинопольским проливом 8 сентября 1798 года. Худ. М.М. Иванов, 1799. Государственный Русский музей, Санкт-Петербург

Многое в судьбе мальчишки из небогатой семьи ярославских дворян сложилось парадоксально. Он возглавил молодой Черноморский флот и стал непобедимым Ушак-пашой; взял крепость на Корфу и затмил славой самого Нельсона; будучи убежденным монархистом, создал демократическую республику, а уйдя в отставку, поселился не у моря, но в Тамбовской губернии, близ Санаксарского монастыря.

Думал ли подающий надежды гардемарин Федор Ушаков, что первую серьезную награду – орден Св. Владимира IV степени – получит не за ратные подвиги, а за «распорядительность и мужество» во время борьбы с чумой?

Двор киевской Лукьяновской тюрьмы августовским вечером 1902 года больше напоминает балаган, чем исправительное учреждение. В центре прогулочной площадки рослый мужчина с ласковой ухмылкой увлеченно выделывает ногами кренделя, подражая изящным движениям балерин. Это Николай Бауман, он же подпольщик по кличке "Грач". Отплясывая, он изо всех сил лупит в жестяной "барабан" - кусок ржавого ведра.

Надзиратели, глядя на него, посмеиваются. Политические опять бесятся: танцуют, играют в чехарду, с криками взбираются друг другу на плечи, выстраивая нелепые живые пирамиды. Тюремное начальство к этим ежедневным концертам давно привыкло. Режим здесь почти курортный: двери днем не запираются, арестанты свободно бродят по двору, ходят друг к другу в гости и даже обставляют камеры купленной за свои кровные мебелью.

Смеющиеся над этим балаганом охранники не догадываются заглянуть в камеры. А там прямо сейчас, под прикрытием ударов об жестянку с улицы, другие арестанты безжалостно ломают ножки новеньких венских стульев. Крепкие руки рвут вдоль на узкие полосы простыни и полотенца. В эти скрученные жгуты товарищи Баумана вплетают выломанные деревянные ножки. Должно получиться ровно тринадцать ступеней - веревочная лестница, которую до поры спрячут в распоротый тюфяк на койке "балерины" Баумана.

Главный козырь тоже уже благополучно миновал решетки: стальной крюк надежно укрыт в огромном букете роз. Жена Баумана буквально на днях пронесла этот крюк через проходную, разжалобив падкую на взятки охрану сентиментальной байкой о том, что у супруга именины. Осталось совсем немного до самого дерзкого побега из тюрьмы начала 20 века.

Эта кошачья грация, с которой тридцатилетний подпольщик по кличке "Грач" порхал по лукьяновскому двору, ковалась отнюдь не в балетных классах. Она родом из казанских подворотен.

Коля Бауман родился в семье поволжского немца Эрнеста Андреевича, державшего столярно-обойную мастерскую. Семья жила в достатке, и средний сын должен был стать её главной гордостью. Старший брат возился с отцом в мастерской, младшие бредили морем и собирались в мореходку. А на Колю возлагали особые надежды: с его умом парню прочили стать адвокатом, солидным коммерсантом или, на крайний случай, дорогим столичным врачом.

Фото: kz.kinoafisha.info

Пожалуй, ничто так сильно не страдает от загрязнений на кухне, как полотенца. Водные разводы, жирные пятна, пыль, кусочки еды – все это превращает чистую, мягкую, красивую ткань в серую тряпку, которую не спасает даже разрекламированная химия. Novate.ru рассказывает, какие подручные средства могут спасти полотенца и вернуть им былой внешний вид.

Бытовая химия, которая продается в магазине, подразумевает агрессивное воздействие на ткань. Большинство средств содержит хлор и другие серьезные компоненты, которые выводят пятна, но, одновременно с этим, портят ткань. В противовес такому напору, японская культура «моттаинай» учит деликатной реставрации волокон. Главная цель данной методики – не уничтожить загрязнения, а глубоко проникнуть в ткань, чтобы очистить ее путем воздействия природных компонентов.

В чем суть «моттаинай»?

Моттаинай – философия бережного потребления. / Фото: perspectum.info

Японские подходы к уборке, стирки, очищению и чистоте в целом отличаются от тех, к которым мы привыкли. Они выступают против бездумного потребления и стараются спасти даже безнадежную вещь. Выбросить грязное полотенце – значит, признать поражение перед пятнами. «Моттаинай» призывает уважать вещи и всячески стараться вернуть им первоначальный внешний вид, сохранив цвет и фактуру, а не просто вывести пятна. В связи с этим японцы отказываются от жестких ПАВ, хлора и других агрессивных веществ, которые способны превратить полотенце в блеклую ветошь.

23 июля - 105 лет со дня рождения великолепного актера, участника Великой Отечественной войны, народного артиста РСФСР Юрия Васильевича Катина-Ярцева.

Юрий Катин-Ярцев родился в Москве 23 июля 1921 года. По отцовской линии он был потомком старинного дворянского рода из Рязанской губернии, первые упоминания о котором датируются XVI веком. Отец работал бухгалтером в Госбанке, умер от тифа, когда Юрию было 8 лет. Мать больше не выходила замуж, воспитывала сына. Проживали они в Спиридоньевском переулке, недалеко от Арбата.

Есть такой тип привязанности, который трудно объяснить словами, но легко узнать, если хоть раз видели это своими глазами. Собака сидит у двери и ждет не "хозяев" вообще, а конкретного человека.

Она может быть ласковой со всей семьей, но есть один-единственный, ради которого она готова на все. По моим наблюдениям, именно эта особая избирательность в любви и делает некоторых собак такими загадочными и притягательными одновременно.

Сегодня хочу поговорить о породах, которых часто называют "однолюбами" - не потому, что они не способны любить широко, а потому, что природа заложила в них склонность выбирать одного человека и хранить ему верность с почти человеческим упрямством.

Сразу оговорюсь: это не приговор и не жесткая формула. Характер конкретной собаки зависит от воспитания, социализации, условий жизни и просто индивидуального темперамента - порода лишь задает общие тенденции, а не пишет судьбу.

Акита-ину: гордость, которую нужно заслужить

Начну с той, чье имя уже стало символом верности благодаря знаменитой истории Хатико. Акита-ину - порода независимая, гордая и очень серьезная в вопросах привязанности.

Она не будет вилять хвостом перед каждым встречным ради внимания. Зато если акита выбрала вас своим человеком, будьте готовы: это на всю жизнь.

Мне кажется, в этой сдержанности есть что-то очень достойное. Такая собака не разменивается на дешевые эмоции, зато ее преданность - настоящая, выстраданная, без притворства.