Многие представительницы прекрасного пола стараются подкорректировать свою фигуру с помощью диетического питания. Наш совет – ни в коем случае не исключайте из рациона хлеб, какой бы диеты вы не придерживались. Ломтик черного или зернового хлеба содержит совсем не много калорий (не более 100), однако дает чувство сытости. Вы существенно снизите риск постоянного чувства голода, связанной с этим депрессии и «срыва» с намеченной программы. То, что действительно следует исключить, — это сдобные булочки и батоны. А вот полезный хлеб будет вам хорошим союзником.
Для тех дам, кто особенно тщательно подходит к вопросу выбора «правильного» хлеба, и даже предпочитает готовить его самостоятельно, мы публикует рецепт супер-полезного и диетического хлеба.
Все продукты, которые мы будем использовать в приготовлении, будут натуральные и диетические. Не понадобятся ни дрожжи, ни закваска, рецепт очень простой.
Ингредиенты для рецепта диетического хлеба:
- ржаная мука грубого помола – 200г
- пшеничная мука грубого помола – 150 г
- отруби пшеничные – 50 г
- кефир – 0,5 л
- масло растительное – 1 столовая ложка,
- сахар – 1 столовая ложка
- соль – 1 чайная ложка
- сода – 1 чайная ложка.
По вкусу можно использовать тмин, кунжут, семечки.
Для посыпки сверху – овсяные хлопья.
Смешайте ржаную, пшеничную муку и отруби. Добавьте 1 стакан кефира и растительное масло. Начните замешивать тесто. В процессе добавьте оставшийся кефир, не прекращая замешивать. В результате у вас получится довольно крутое тесто. По своему вкусу добавьте в тесто семечки, тмин или кунжут.
Тесто поместите на пекарскую бумагу в подходящую форму, придав форму лепешки. Посыпьте овсяными хлопьями.
Выпекайте в духовке до готовности. Должна образоваться румяная корочка, плюс проверьте готовность деревянной палочкой. Температура выпечки 180°С.
Эти сигары очень популярны на востоке - в Ливии, Турции, Сирии.
Готовятся очень легко.
Начинка:
Орехи измельчить скалкой, добавить туда все ингредиенты (яичный белок надо взбивать до состояния твердой пены) и хорошо перемешать.
Раскатать слоеное тесто, острым ножом вырезать квадраты 7 на 7 см, положить начинку в центр квадрата (1 полную чайную ложку) и закрутить по диагонали, чтобы получились рогалики / круассаны.
Выпекать при температуре 180°С 15-20 мин. После выпечки обильно посыпать сахарной пудрой.
Супер быстрый, простой и вкусный пирог с кабачком, а именно кабачковый розан. Глазом моргнуть не успеете, а розан будет уже готов. Получится отличный завтрак, ну или ужин, кому как.
![]() |
Один пласт слоеного теста, можно дрожжевое или обычное, разморозить и руками растянуть в форме для выпечки, выстланной пергаментом. Кабачок и помидор помыть и нарезать тоненькими кружочками, сыр натереть на крупной терке. Уложить первый ряд кабачков. |
![]() |
Второй - помидоры, и завершить опять кабачком. |
![]() |
Посолить, поперчить и посыпать сушеными травами. Яйцо немного взбить вилкой и полить сверху, посыпать тертым сыром. Поставить в разогретую до 180°С духовку, минут на 20-25. |
![]() |
Кабачковый розан можно кушать как горячим, так и холодным, хорош в любом виде |
• 250 г хлебной муки (с высоким процентом протеина)
• 6-7 г свежих дрожжей (1 ч. л. сухих)
• 2 ч. л. сахарa
• 2 ч. л. соли
• 130 мл теплой воды
• 1 ст. л. растительного масла
• 1/ 3 ч. л. солода
• кукурузная мука (рисовая, мука крупного помола)
Растереть дрожжи с сахаром, добавить воду и солод и дать настояться в течениe 10 минут
Постепенно просеивая муку, замесить элаcтичное тесто, добавив в конце соль и масло
Вымесить в течениe 10-15 минут, скатать в шар и поставить подходить, пока тесто не увеличится вдвое
Разогреть духовку до 230° С вместе с противнем, поставив на дно духовки посуду с холодной водой
Раскатать из теста лепешку овальной, прямоугольной формы около 30 см
Сделать бороздки при помощи шпателя или руками
Посыпать лепешку кукурузной мукой и выложить на горячий противень
Выпекать при 230° С первые 5 минут, затем уменьшить температуру до 210° С и выпекать еще в течениe 15 минут, до золотистого цвета
Готовый лаваш остудить на решетке не накрывая
РАЗМЫШЛЕНИЯ ВСЛУХ
Очень вкусное тесто, пористое но в тоже время не рыхлое. Лаваш можно смазать взбитым с водой желтком, соленой водой, растительным маслом... Лаваш практически не черствеет и прекрасно замораживается.
Воды добавила чуть больше, т. к. люблю более пористый хлеб - тесто слегка прилипало к рукам при раскатке.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Дрожжи смешать с сахаром и залить теплой водой. Когда они начнут пениться, выливаем их в муку, добавляем растительное масло и соль. И вымешиваем эластичное тесто, пока оно не будет липнуть к рукам, у меня это заняло примерно минут 15.
Накрываем тесто полотенцем и даем ему отдохнуть, примерно 30-50 минут, до увеличения объема вдвое.
Раскатываем лепешку толщиной 0,5 см, я выложила тесто на посыпанную мукой доску, собрала его немного, потом просто перенесла на противень и руками придала ему необходимую форму. Противень смазываем маслом, можно застелить его пекарской бумагой, но она у меня закончилась, поэтому я обошлась без нее. Даем тесту подняться примерно в течение получаса. Выпекаем при температуре 200°С примерно 20 минут. Вынимаем из духовки и смазываем растительным маслом.
И все! Наивкуснейший грузинский лаваш готов.
Read more: http://salaten.ru/khleb-pirogi-pirozhki/gruzinskijj-lavash.html#ixzz3eFhCFG8N
С душистым подсолнечным маслом и лучком — это очень вкусная закуска!
[показать] Ингредиенты:
Баклажаны — 8-10 шт
Душистый перец — 5-6 шт
Гвоздика — 5-6 шт
Соль — 1 стакан
Морковь — 2-3 шт
Чеснок — 2-3 головки
Петрушка — по вкусу
Подготовим овощи — помоем морковь и баклажаны, удалим у последних плодоножки.
Отварим баклажаны в крепко посоленной воде с душистым перцем и гвоздикой в течение 15-20 минут. Индикатор готовности — обыкновенная спичка: если кожица баклажана легко протыкается, значит пора снимать с огня. Не переварите!
Достанем баклажаны из воды и положим под небольшой гнет на пару-тройку часов — пока не стечет вся горечь и лишняя влага. А сами тем временем почистим и измельчим чеснок. Натрем на крупной терке морковь.
Достанем баклажаны из-под гнета и сделаем в каждом глубокий продольный надрез. Слегка присолим, если нужно, и посыпем измельченным чесноком. Добавим морковь и петрушку. Соединим края.
И снова поставим под гнет — на двое суток при комнатной температуре, а потом еще на двое в прохладном месте.
[показать]Натереть один средний огурец на крупной терке и слегка отжать сок.
Добавить 100 г сливочного мягкого сыра, 2 зубчика измельченного чеснока, 3 ст. ложки жирной сметаны, 1 ч. ложку мелкорезанного укропа.
Приправить специями и перемешать. Чудесный соус готов!.
Что приготовить для всей семьи летом, когда нет особого желания подолгу стоять у плиты, а порадовать близких хочется? Итальянцы в этом случае делают брускетту — бесхитростную закуску из ломтика поджаренного хлеба с начинкой сверху. Предлагаем вам последовать их примеру и попробовать любопытные рецепты бутербродов на скорую руку.
Сырное пробуждение
Соблазнительный аромат брускетты с сыром соберет за завтраком всех членов семьи
|
Томатная легкость
Домочадцам на диете можно предложить облегченную версию закуски: замените багет ржаным или отрубным хлебом
|
Овощное настроение
Такая закуска оживит ваше летнее меню и станет ярким штрихом к семейному обеду
Обилие свежих овощей позволяет создавать пестрые начинки на любой вкус. Летний рецепт брускетты с баклажанами имеет все шансы стать кулинарным хитом сезона. Батон нарезаем ломтиками, смазываем оливковым маслом и оставляем в разогретой до 180 °C духовке на 10 минут. Тем временем займемся начинкой. 1 средний баклажан нарезаем кружками, натираем их чесноком, оливковым маслом и поджариваем на сковороде. Выкладываем баклажаны на хлеб, добавляем каперсы по вкусу, присыпаем моцареллой и отправляем в духовку буквально на 5–7 минут. Перед подачей можно украсить брускетту красным луком и свежей зеленью. Такая закуска оживит ваше летнее меню и станет ярким штрихом к семейному обеду. |
Рыбная импровизация
Если заменить тунца семгой, получится отличная закуска даже для праздничного |
пшеничная мука - 400 г
молоко - 150 мл
сливочное масло - 50 г
яйца - 2 шт.
сухие дрожжи - 2 ч. л.
сахар - 3 ст. л.
соль - 1 ч. л.
кунжут - 2 ст. л.
В схеме указаны только лицевые ряды, в изнаночных вязать по рисунку, накиды вязать изнаночными.
Раппорт узора 9 петель в ширину и 4 ряда в высоту.
[показать]лицевая (в лицевых рядах -лицевая, в изнаночных изнаночная)
[показать]Две лицевые провязать вместе лицевой с наклоном вправо ( Спицу ввести во 2-ю петлю и 1-ю петлю, начиная со второй и провязать их вместе.)
[показать]Две лицевые провязать вместе с наклоном влево (Первую петлю снять как при лицевом вязании, 2-ю петлю провязать лицевой и протянуть через неё снятую петлю)
[показать]накид
[показать]3 петли вместе лицевой, 2-я по центру (Снять две петли не провязывая как при лицевом вязании, нить за работой, провязать 3-ю петлю лицевой ,ввести левую спицу в снятые петли, накинуть их на провязанную и вытянуть петлю).
[показать] петли перекрестить направо (2 петли снять на вспом. спицу и оставить за работой, 2-е петли провязать лицевыми, затем 2 петли со вспом. спицы провязать лицевыми)
Красивый ажурный узор спицами схема которого включает 22 петли и 16 рядов; оригинальная...
Вязание простого ажурного узора спицами из 13 петель и 12 рядов включает жгут из 4...
Японский ажурный узор спицами схема которого содержит 17 петель и 4 рядов; самый...
Из азиатского журнала. Несколько моделей простеньким, но эффектным рисунком.
1.