Запись от 3 апреля 2015, 10:03
[показать]
[показать]
Много раз слышал, что надо пить чистую воду и много…, но как-то не верилось. Не хочется себя насиловать,что ли. Не акцентировал на этом внимание. Понятно, что после тренировки хочется пить. Понятно, что в горах надо пить даже через силу, иначе просто наступает жуткий тупняк.

Была такая ситуация: группа из десяти человек совершала трудный переход, и после все упали от усталости. Я увидел, что у сестры реально что-то не то с сознанием, - как бы уплывает, и это не сон, а муть какая-то. Я просто насильно влил в нее литр воды, и минут через пять её глаза посветлели, и она снова стала вменяемой. Было такое, что жена ночью проснулась в палатке от того, что было ей ну очень плохо. Сперва выпила всё, что в термосах было, затем ещё литр воды из снега сделала и выпила залпом, только тогда лучше стало. Это случаи из жизни, но как-то серьезно к водопитию в долинах они меня не привели.
И вот я стал серьезно тренироваться: два дня в неделю железо, три дня в неделю рукопашка по нескольку часов. Спустя месяц такой жизни накопилась сильная усталость: после тренировки железом на следующий день тупняк, и ноги, как чугунные, - не хочется ни о чем думать. Так продолжалось несколько раз, и это состояние ну очень мне не понравилось. И тогда что-то инстинктивное заставило искать проблему именно в потреблении воды.

Я стал пить. Целый день отпаивался, как больное животное, и тут же все проблемы снялись. Оказалось, что я просто мало пил. И как только я это понял и стал обильно пить в дни тренировок, тут же усталость просто ушла. И вообще стало понятно, что недостаток воды - это проблемы не только в горах или в дни упорных тренировок, это проблема в любой стрессовой ситуации. Организм, чувствуя опасность, накапливает воду «про запас», создаёт депо воды,чтобы использовать ее в стрессовой ситуации.

Даже нервный стресс уже принуждает использовать воду.

Но если организм недополучает воды, он начинает тормозить, чтобы избавиться от стресса, который водой залить не получается, потому что воды просто не хватает. А если ее хватает, то и стресс можно испытать без разрушения гораздо более мощный. Эта простая истина заставила меня очень задуматься о том, как важны детали, и мелочей просто нет.

А теперь о том, сколько надо пить воды, - как понять? Дагестанский воин Хабиб Нурмагомедов утверждает, что пить надо до пяти литров в день. А я для себя нашёл очень простой ответ.
Пить надо пока:
- моча не посветлеет. Если не белая, значит надо пить.
- пока не начинает выливаться столько же, сколько влил.

Это очень просто понять, если начать наблюдать за своим организмом внимательно. И тут же ещё несколько замечаний.
- пить надо во время тренировок, литра по два за тренировку.
- пить надо перед едой, не менее чем пол литра минут за 15-30 до еды, а лучше литр.
- стараться максимально отпаиваться утром, и меньше пить на ночь. И не пить сразу после еды. Лучше выпить много до еды, но не пить после.

Теперь о том, какую воду надо пить.
Один мой друг очень серьёзно занимается качеством воды, он знает о ней очень много и постоянно ставит разные эксперименты, как-нибудь расскажу о его выводах. Так вот, он сказал очень простую мысль: когда земля сама отдаёт воду, эта вода хорошая, зрелая, и организму очень помогает. Лучшая вода - это минеральная, в ней содержится всё, что организму нужно.

А что нужно именно вашему организму, подберите сами, пробуя отпаиваться разными видами минеральных вод. Хуже вода из артезианских источников: она незрелая, земля ее не отдала, мы сами её берем, и нужны ещё серьёзные усилия, чтобы сделать её зрелой. А пить незрелую воду - это как кушать незрелые фрукты, эффект не тот, что ожидаешь. Уж лучше перезрелые, так веселее жить хотя бы.

Просто талая вода очень плоха. В горах от нее только отёки, а ум не светлеет. Нужно растворять лимонную кислоту, или соду, или соль в талой воде, чтобы сделать её пригодной для питья. Вообще, нужно по изучать этот вопрос про то, как воду сделать ну очень живой, ведь от качества воды напрямую зависит её воздействие на организм. Если есть время и условия, можно ставить её в изголовье и пить на следующий день: то, как мы спим, очень влияет на воду, когда она стоит в изголовье кровати. Наш сон - это дверь в тот мир. И если мир хорош, то и воде это передаётся. Во всяком случае, в йоге ученики стараются пить воду, которая простояла ночь в изголовье их Учителя.

Можно намагничивать воду музыкой, очень хорош для этих целей Моцарт.
Можно придумывать разные способы сделать воду более живой, ставить на себе эксперименты,и я уверен, со временем можно будет составить список условий, подходящих именно вам лучше всего.

Спорт и горы - это области, где стараешься достигать результата, и любые условия, на него влияющие, Читать далее...

Запись от 30 марта 2015, 14:50
[показать]

[показать]

Один мой друг, Костя его зовут, - альпинист со стажем, - лет тридцать уже, ещё мальчишкой ходивший в горы по-взрослому, в беседе как-то раскрылся и сказал примерно такое: «Конечно, горы - это Другой Мир. И в советское время мы это знали и молчали, потому что никто не поймёт, - сам понимаешь, было не просто. Но и сейчас молчим, никто не поймёт».

Мы долго разговаривали об этом Другом Мире, - в чём он другой и почему туда так тянет народ, почему многие не понимают его, хотя и чувствуют, что он иной. Очень увлекательно и главное показательно было узнать, что на протяжении десятилетий лучшие умы нашей страны хранили эту Тайну, как секрет о существовании страны внутри страны.

Люди же были помешаны на горах, это было более популярно, чем сейчас фитнес-центры. Такое чувство, что свобода билась в людях, как птица в клетке, и находила себе выход там, где нет того, кто эту свободу ограничит.

Горы дарили свободу действия и мысли, и многие в себе это открыли.

Горы - это очень тяжелый физический труд и психическое напряжение, это очень важные условия для переплавки человеческого мыслящего принципа. В таких условиях мозги и душа кипят, и микробы потребительства, обывательства и претензий выкипают и делают человека простым. Смотреть, как они выкипают, бывает больно, человека штырит и колбасит не по-детски. Но зато, когда простота наступает, то становится понятно - ради чего это всё. И понимаешь, что оно того стоило. Так, собственно, в спорте повсеместно. Не у всех, но часто.

Альпинисты передавали по естеству, и часто без слов это ощущение Другого Мира гор, заражали этим так, что другие уже не могли без этого жить. И эта благородная каста альпинистов советских времен пользовалась в народе огромным уважением, многие старались такими стать.

Это как чистота, когда в горы ходят, как в Храм, и возвращаются блаженными. Я много раз видел, как лица спускающихся альпинистов были преображены в красоте, они как бы достигали простоты такой, что становились ближе к Небу, и многое в них становилось на свои места. Тараканы в мозгу разбегались в разные стороны, и счастье, написанное на лицах, - оно неподдельно.

Вообще, хорошее восхождение в достойной компании - это как шахматный турнир или соревнования по рукопашке (не важно, бокс, борьба, самбо или что-то еще): много напряжения, преодоления, много достойных людей, эмоций, побед и поражений (куда ж без них?), но в итоге какое-то преображение, - ты уже не тот, что был прежде.

Ты преодолевал себя, учился, достигал мощного напряжения, и вот ты стал другим, очень быстро, так, что в памяти ещё есть ты прежний, ещё помнишь свои вялые движения, которые казались тебе быстрыми, ещё помнишь свою тупость, которую считал ясностью. Многое стало видно с другого ракурса.

Меня всегда убивало, какие люди обыватели. Вот ты прикасался сейчас к настоящему, а народ сидит в своём болоте и квакает что-то о том, что считает важным. Но ведь Космос, который ты видел в ночном небе гор, для него это разве важно? А если нет, то зачем это всё??? Расстановка приоритетов после мощных преодолений очень серьёзная.

[показать]

Ты изменяешься, и каждый раз мир ищет равновесия с тобой новым и тоже меняется, с болью и взрывами. Это закон: каждый имеет то, чего он достоин. И если достоинство вырастает, то и мир реагирует, давая новые возможности или отбирая старые игрушки, которые тебе по достоинству уже не положены. Настоящим только настоящее. Это и дарят горы, они такие, и там этого набираешься, настоящего.

Но неправильно будет сказать, что вот прочитал человек, что в горах настоящее, пошёл туда и нашёл. Ничего подобного. Вход в этот мир настоящего осуществляется, как преемственность, от одного к другому. Только кто сам настоящий, тот может открыть эту дверь за нарисованным холстом. Потому что умеет открывать, и новички могут у него подсмотреть, - не все, а те кто ищут этого.

Это как в спорте - настоящий тренер делает чемпионов, но не даёт, а делает так, чтобы брали. Другой мир меняет сущность человека, делает его более ресурсным и глубоким, если знать, как в горах таким стать.

Ключ – это ощущение Другого Мира, который там много ближе, чем в долинах. Но это надо искать упорно, так же, как тренируемся в спорте. Горы - это портал в другой мир, в сравнении с которым все мы живём в бутафорном выдуманном мире, сделанном из картона и гуаши. Тот мир существует, и наверное есть Держатели его, благодаря кому он там где-то существует, и в горах он ближе, а тут дальше, - но это от того, что он есть, он существует.

Глядя на то, как меняются люди, у меня всегда одна мысль: закон постоянства материи - если где-то прибыло, то откуда-то убыло. Если люди так много приобрели, значит, это где-то было, и там есть ещё. Значит, Там Читать далее...

Запись от 29 марта 2015, 12:13
[показать]

[показать]

Очень спорный вопрос – нужны ли мужчине бойцовские качества? Не смейтесь, о нём спорят.

Многие почему-то считают, что мир во всём мире - это не только отсутствие вооружённых конфликтов на планете и зубодробительных драк в переулке, но ещё и пацифизм кота Леопольда в каждом представителе мужского пола. Что вот если мужчины перестанут петушиться и драться, вот тут-то мир и настанет.

Но у меня своё мнение по этому поводу и оно простое: настоящие воины никого не боятся, поэтому силу не демонстрируют, а потому драк не устраивают, не петушатся и агрессию вокруг себя не распространяют.
И наоборот, мужчины, не имеющие в себе настоящих бойцовских качеств, не умеющие на ринге постоять за себя, интуитивно подсознательно чувствуют угрозу, исходящую от мира, и поэтому в качестве защитной реакции являются источником агрессии, всячески демонстрируют свою как бы силу, и несут угрозу обществу. И, на мой взгляд, если подавляющее большинство мужчин станут настоящими воинами, то войны прекратятся, потому что начинают их как раз слабаки, и делают это из страха и слабости. А у кого нет страхов и слабостей, войн никогда начинать не будут. Вот хоть режьте меня, а я так считаю.

Более того, бойцовские качества очень важны в нашем безумном мире.

Бизнес - это поединок, где надо тонко чувствовать рынок и конкурентов, клиентов и целевую аудиторию и сражаться за своё место под солнцем, не унывая, и вставать после того, как упал.

Семья - это женщина, которая если не чувствует силу в своём мужчине, начинает искать её на стороне. И дети, которые не чувствуют себя защищёнными и пребывают в стрессе, если их папа не чувствует силу в самом себе.

Политика - это область, где сильные мужчины умеют договариваться о мире. А слабые умеют всё приводить к войне.

Вспомнить хотя бы историю русских царей, где Александр второй был императором, при котором был мир всегда, и Николай второй, который только и делал, что проигрывал в войнах. И вспомните характеристики, которые давали этим двум таким разным государям. Первый был настоящим воином, второй – неуверенным в себе подкаблучником, которого презирали собственные родственники за нерешительность во всех делах.

Решительно, я считаю, что если все мужчины станут воинами, планета только выиграет, и мир будет во всём мире с полной гарантией. Потому что только тот, кто знает, что такое поединок, всегда хочет мира.

Follow @DmitriyRaevskiy

Оригинал взят у Дмитрия Раевского в "Мужчина = Воин"

Запись от 28 марта 2015, 14:04
[показать]
[показать]

Это очень важно - быть бойцом.

У нас в стране, где половина мужского населения воспитывалась матерями-одиночками, а папы появлялись по праздникам, брутальность и мужественность видна по телевизору, - в жизни её гораздо меньше. Мужчины обмельчали, мужское вырождается, и это очень печально.

Однажды ко мне обратилась знакомая девушка с мольбой в голосе: "Как мне из моего парня сделать мужчину?"
Оказалось, что это очень серьёзная проблема. Очень много женщин, и не знают, кто такие настоящие мужчины, а если и встречают в своей жизни такой экземпляр, то помнят о нём скорее для справки, как о музейном экспонате, чтобы рассказывать своим детям: "Встречала я мужчину однажды, это было удивительно и недолго…"

Надо ли делать из мальчиков мужчин? Сдаётся мне, делать нужно и совершенно осознанно. Иначе женоподобные мужчины массой своей создадут моду на мужеподобных женщин и мир рухнет.

А теперь, внимание, главный вопрос: как сделать из мальчика мужчину?
Я знаю один очень качественный рецепт: надо делать воина с характером бойца. Остальное само собой образуется. А как делать воинов? Ответ также прост: как делали воинов во все времена. Надо, чтобы малыш занимался спортом, желательно двумя видами для развития ОФП, например, бегом и плаванием, они отлично развивают тело. А когда подрастёт, можно повести на групповой спорт и единоборство. Например, волейбол и борьбу.

Когда же мальчику исполнится уже лет 16, можно переводить его на бокс (или любой другой обязательно контактный вид ударных единоборств, где есть спарринги и хороший тренер) и параллельно заниматься пулевой стрельбой.

[показать]

В возрасте 18 лет можно заняться уже спортивным ориентированием и горным туризмом по-взрослому. Конечно же, нужно брать мальчика в горы или в лесные походы, и чем раньше, тем лучше, и каждый год. Важно приучать его к природе, научить жить в лесу и в горах. Но с 18 можно брать уже в настоящие взрослые походы. И можно приучать к альпинизму. При таком развитии мальчик гарантированно будет мужчиной, ведь он знает, что такое Космос в горах, что такое гармония с лесом и что такое единоборство с опасным противником. Он научится отвечать за себя и не быть обузой в коллективе. Он поймёт, как важна поддержка и единство, и научится всего достигать своим трудом.

А теперь самое главное – важно, чтобы мальчик сам захотел стать воином. И ЧТО родители для этого должны сделать, - это, наверное, самый главный вопрос. Если он захочет, он станет. Вообще, мужчина - это воин по определению, и это нормально - быть воином. Но как сделать так, чтобы в этом перевернутом мире мальчик захотел стать тем, кем ему и положено быть по природе – наверное, надо чтобы родители в этом уверились, и, не давя, но настойчиво начали поиски возможностей. И тогда мужчины из музейных экспонатов станут распространённым явлением, и мир будет спасён.

[показать]

Follow @DmitriyRaevskiy

Оригинал взят у Дмитрия Раевского в "Как из мальчика сделать Воина?"

Запись от 27 марта 2015, 16:09
[показать]

[показать]
Казахстанские (советские) альпинисты решили собрать самых лучших и покорить Пик Победы (Киргизия), было это в 1955 году. Из двенадцати человек группы остался в живых только один, все остальные погибли. Почему? Ну, потому что они хоть и были мастерами спорта, но были неадекватны.

По какой причине? Можно лишь предполагать. Наверно там, к какому-нибудь очередному юбилею ЦК ВЛКСМ или революции. И им нужно было взойти, чтобы была круглая дата. Чиновники от министерства спорта от них требовали, чтоб они это сделали. Они, под этим давлением и прессингом, пошли на какие-то компромиссы. То есть вышли не в то время, не таким составом, набрали сборную солянку из лучших альпинистов. И наверняка, самые лучшие альпинисты друг с другом разругались.

Почему я так думаю? Потому что когда они поняли, что все, дальше они не пройдут, иначе они все сдохнут, они решили разбиться на группки, наверняка разругались. И этими группками стали пробиваться. А так как не было не то что единства, а сплошной диссонанс к горам, то погибли все, кроме двух человек. И те обмороженные пришли, а всех остальных даже не нашли. И они видели, были свидетелями того, как гибнут товарищи.

Неадекватность в горах – это очень опасно. Опять-таки, горная болезнь – что это такое? Это неадекватность. Адекватность – это не совершать грубых ошибок и лишних движений. Понимать что лишнее, а что необходимое.
Есть такое понятие: адекватно оценивать ситуацию, себя, людей.

Группа в горах. Я понимаю, что вот эту группу далеко не уведешь, потому что обязательно найдется кто-то, кто будет обузой, которая будет всех тянуть.
И ты понимаешь, либо эту обузу оставляем, либо все под нее подстраиваемся, под ее ритм. Либо же разбиваем группу на две, где вперед уходит сильная группа с опытным проводником. А ты остаешься с этой обузой и тащишь ее на себе. Ну, вот как то так. И это адекватный взгляд на вещи.

Оставить группу неразделенной, вместе с этой обузой, это означает быть неадекватным. Почему? Потому что когда люди идут не в своем ритме, они очень быстро устают. Ты убьешь группу. Они, может быть, физически и выживут, но они при этом на гору не взойдут, потому что пока они подойдут к горе – они уже устанут из-за не своего ритма. Это – адекватный взгляд на вещи.

То же самое в рукопашном бое, в любом виде спорта. Андрюшка неадекватно оценил склон – полетел кубарем. Хорошо, что хоть шею не сломал. А так бы пришлось бы нам его тащить на носилках с горы, вертолет вызывать. То есть, это могло привести не только к его травмам каким-то серьезным, но и к тому, что вся группа была бы под ударом. Почему? Потому что неадекватно оценил.

Неадекватность – она приводит в спорте к очень печальным результатам. Сашка стал закачиваться, и, в итоге, неадекватно оценил свои связки и порвал себе несколько связок за одну тренировку. Вот сейчас тратит все свои зарплаты, все свои деньги тратит на то, чтоб зашить эти связки, потому что они не срастаются. Он хорошо их порвал. Неадекватность. И так во всем. Поэтому тренер – это человек, который постоянно вводит ученика в адекватность. Это просто закон. Чтобы он понимал кто он и что он. Если он видит, что у ученика где-то идет перекос, он должен выправить этот перекос.

Например, хорошая техника удара и хорошая техника боя, это две совершенно больших разницы. И надо чтобы одно от другого не отставало. Если уже удар хороший – значит надо технику боя подтянуть. Техника подтянулась – опять ставишь удар. Потому что во время боя вся техника удара теряется: удары почему то вялые, человек руку назад не возвращает. Почему то удара в принципе нет, хотя казалось - он был. Вот как сделать так, чтобы то, что ты делаешь на груше или на лапах, делать тоже самое в бою. Это очень сложно срастить на самом деле. Постоянно нужно кидать его туда-туда, туда-туда. Опять-таки, техника удара и техника боя, они тоже тренируются разными мероприятиями, разными приемами.

Бой тоже бывает разный. Например, мы понимаем, что у человека в бою плохо перемещаются ноги. Окей. Он две руки заводит назад, и его бьют. И он должен уйти только ногами, подставляя плечо. Вот, пожалуйста. Или мы видим, что у человека более или менее ноги двигаются неплохо, а вот руки – ну не может он ими бить. Хорошо, мы становимся на колени и начинаем биться на коленях.

Или садимся друг напротив друга на скамеечку: кто кого со скамейки первого спихнет. Соответственно, ударами. Все по-честному. А ноги не участвуют. И какая техника рук у тебя - сразу видно. Ну и много таких техник.

Опять-таки, техники на внимание. То есть, для того, чтобы ускориться во время боя, необходимо иметь рассредоточенное видение. Нужно видеть не только что происходит с противником, но и что у тебя за спиной. Если человек не видит – у него сужается сознание, Читать далее...

Запись от 26 марта 2015, 12:58
[показать]
[показать]

Сегодня, как и планировали, ездили из Севастополя в Форос на пикник.

Не то, чтобы под Севастополем нет хороших мест для пикника, но в Форосе есть очень красивая форосская церковь, которую обязательно надо иногда посещать, уж больно она хороша, и в ней хорошо. А кроме того, над Форосом горы высокие, и пикник под ними - это красиво: над тобой горы, под тобой море и синее небо.

Запаслись продуктами для пикника и поехали. Дорога не сказать, что серпантин, но петляет. На обратном пути даже подташнивало.

Через час были у церкви. Надо сказать, что место выбрано удивительное. Это скала со скошенной вершиной, на этом пятачке расположена церковь, и серпантин дороги уходит вверх и вниз. Виды изумительные, вокруг церкви сосны. Сама церковь небольшая, кем и в честь чего построена, следует из памятной таблички.
Вообще всё очень компактно, аккуратно и тихо.

Зашли в саму церковь. Красиво и уютно. Почти сразу чувство тишины и благости внутри. Очень легко пришло, - действительно хорошее место. Под потолком свет солнца проникает световыми дорожками через окна, спокойно струясь и падая не стену с фресками. Звучит хоровая музыка, скорее всего запись. Колонны церкви выполнены из мрамора, красивая резьба. Вообще удивительно хорошо.

Выйдя из церкви, ещё раз полюбовались далью и поехали искать место для пикника ниже по серпантину. Нашли минут через пять.

Быстро набрали сухих веток разной толщины, сделали костёр, дождались углей и кинули в них картошки в фольге. Пока ждали картошку, лежали, загорали, смотрели в небо и горы (они почти над нами), тепло.

С братом обсуждали особенности работы со штангой, с детьми - особенности папской любви. А зеленые ящерки слушали нас и удивлялись.

Картошка была изумительна. Воздух теплый настолько, что все были в футболках. Наетые тела сфоткали и стали собираться в обратную дорогу. На пути домой нас немного укачало, но это не омрачило поездки. И всё-таки отдых на Форосе вспоминается, как что-то тихо волшебное. Хочется вернуться.


[показать]
[показать]

Follow @DmitriyRaevskiy

Оригинал взят у Дмитрия Раевского в "На скале, на берегу моря стоит церковь...."

Запись от 25 марта 2015, 16:08
[показать]

[показать]

Итак, вот человек в пауэрлифтинге, в силовых видах спорта, подошел к своему пределу. Его трицепс, его грудь, его передняя часть плеча, его широчайшие уже научились какой-то технике, - и всё. Вот человек жмет сотню, например. Хорошо. И теперь он остановился. Он пытается накинуть пять, у него сто пять не получается, а получается, может быть, сто один, и то с большим скрипом, гораздо тяжелее. Вопрос: а он же хочет вырасти до двухсот, например, или до ста пятидесяти?

И здесь для того, чтобы результат начал быстро расти, нужно найти бутылочное горлышко, как и во всем остальном. В чем там проблема. Люди думают, что, - ну, наверно, у меня там мышцы слабые. Но ничего подобного. У меня объем бицепса– сорок два. Девушка с объемом бицепса сорок с половиной жмет сто сорок пять. Хорошо, может быть, у меня там грудные мышцы слабые? Ну, не такие уж они слабые, молочу по груше я очень даже прилично, - там, где вот как раз удары грудные. Особенно, когда я ладонью бью, там вообще удар сумасшедший.
Хорошо, может быть, широчайшие хреновые? Ни фига, спина очень сильная. То есть одно может быть такое - одна причина, может, будет заключаться в том, что из всех групп мышц, которые жмут этот вес, одна группа мышц значительно слабее других. Её можно развить дополнительным упражнением. Это раз.

Второй стопор заключается в том, что должны работать быстрые волокна. Но быстрые волокна - это волокна, которые отвечают за работу с кислородом и без кислорода. Те, которые работают без кислорода, - они сразу гораздо мощнее. Это закон. Откуда это узнали? Дело в том, что ученые выяснили, что спортсмены потребляют поначалу, пока еще не являются супер-спортсменами, очень много кислорода. Но, по мере того, как нагрузки возрастают, они кислорода потребляют все меньше. Говорят, что дыхалка становится лучше. Но это не дыхалка, а мышцы перестраиваются - они переходят в бескислородную работу – анаэробную. В бескислородной работе мышцы гораздо сильнее. Получается, что кислородный тип работы мышц ─ это тип, при котором потребляется очень мало питательных веществ, но много кислорода. Анаэробный, бескислородный – это тип, когда расщепляется очень много питательных веществ, но при этом минимум кислорода. То есть в малом количестве кислорода они просто сгорают.

Стали изучать животных, как это у них. Выясняется, что все животные рождаются с кислородным типом, но постепенно в процессе жизни в борьбе за выживание переходят на бескислородный тип. Но как только возникает ситуация, что очень мало питательных веществ, мышцы опять переходят на кислородный тип. То есть эти процессы окисления, которые происходят внутри мышечных клеток, они бывают либо кислородные, либо бескислородные в зависимости от типа питания. И спортсмены пытаются перейти на бескислородный тип двумя способами: либо побольше жрать, либо давать очень мощные запредельные нагрузки, которые полностью кладут мышцы, для того, чтобы мышцы работали без кислорода. Но при этом нужно давать много питательных веществ, чтобы они успевали их расщеплять.

Вообще нет такого, что какие-то волокна потребляют, какие-то не потребляют. Все больше или меньше потребляют. Просто процесс окисления внутри всех волокон происходит либо больше кислородным способом, либо больше бескислородным способом.

Проводили эксперимент на крысах. Нашли ген, который переводит мышцы в бескислородный режим. И этот ген вживили всем крысам как активный. И сделали выводок крыс, которые сразу родились уже с мышцами, преимущественно мышцами, работающими по бескислородному типу. Эти крысы сразу были в два раза крупнее своих сородичей. Они прыгали на несколько метров, бегали с сумасшедшими скоростями. Их быстренько усыпили, чтоб не дай бог они не стали размножаться. И стали делать выводы, что, на самом деле, среди животных, - внимание, это очень важный момент, - всегда должен быть вожак.

И вот та крыса, которая становится вожаком, в ней начинают развиваться мышцы с преобладанием "быстрых" мышечных волокон, которые более сильные и не нуждаются в кислороде. Она становится мощнее, быстрее и так далее. То есть лидерство само по себе начинает развивать в ней, активизировать гены бескислородного типа, - она становится сильнее. А всем животным это не дают, потому что не надо, чтобы все животные были сильными. То есть момент социализации.

А мы от них не особо отличаемся, если честно. Мы также живем группой, так же социализируемся, распределяем социальные обязательства, так же обязательно есть группы лидеров, есть вожак, и так же все остальные подчиняются, и за счет этого все выживают. Крысы – это самые живучие существа на земле. Именно они выживают не за счет каких-то своих уникальных свойств, а за счет социализации. Крыс вывести практически невозможно, если они где-то завелись, - это очень трудно.

Я хочу сказать, что Читать далее...

Запись от 18 марта 2015, 12:41
[показать]

[показать]

Бег очень важен: он даёт выносливость для гор и в бою.

Я видел, как пожилая женщина в горах прекрасно себя чувствовала, потому что по жизни много бегала. По-видимому, кровеносные сосуды при беге привыкают к перегрузкам, и поэтому в горах гораздо быстрее приспосабливаются к перемене давления, и акклиматизация наступает стремительно.

Во всяком случае, в подготовку альпинистов в советской школе альпинистов входил бег вверх и вниз, а также бег с ускорениями, и много. Так же, в подготовку боксёров входят те же приёмы: бег с ускорениями на выносливость, чтобы заставить мышцы работать в бескислородной среде. Это очень важно: при сверх нагрузках кислорода начинает не хватать для работы мышц, и, как следствие, одышка, головокружение, мышцы отбирают кислород у мозга, и в итоге - тупость и потеря ориентации. Но можно переучить мышцы, заставить их работать в бескислородной среде, и тогда кислорода для их работы будет требоваться меньше в разы, его будет хватать для мозга. В итоге, имеем и выносливость, и ясность в голове. И что самое главное - способность действовать продолжительное время с большими нагрузками, и даже в условиях высокогорья, где кислорода мало. И даже в серьёзном бою, где большие физические нагрузки могут быть часами.

Но важно понять, что такое кислородные и бескислородные нагрузки. Пока в этом не разберешься, будешь тупить и ошибаться.

Итак, физиология очень проста: энергию организм человека добывает преимущественно из глюкозы. Для этого все продукты, которые в организм поступают, разлагаются до глюкозы и сопутствующие вещества (микроэлементы, аминокислоты, жирные кислоты).
Глюкоза поступает в кровь и питает клетки крови, чтобы они переносили кислород и ту же глюкозу в нервное вещество, в сердечную мышцу, вообще в мышцы организма. Излишки откладываются в печени, почках и мышцах в виде гликогена. А совсем уже лишнее идет в жир.

Теперь наступает нагрузка. Организм очень быстро всасывает то, что есть в кишечнике. Поэтому важно хорошо поесть перед тренировкой.
Глюкоза поступает в кровь и питает весь организм, мозг, сердце, кровь и мышцы. Когда же пищи уже не хватает, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови, потому что расходуется её много, а в кишечнике уже всё высосано, то начинает разлагаться гликоген, накопленный в организме.

А когда и он уже разложился, то в крови падает уровень глюкозы и наступает усталость и ватность. Внимание рассредотачивается, и вообще трудно на чем-то сосредоточиться. Для спортсмена важно, чтобы этот момент наступил как можно позже. Для этого нужно тренировать организм длительными нагрузками, чтобы тело понимало, что такое бывает часто, и запасало бы гликогена больше, и училось бы расходовать его экономно.

Но этого можно добиваться только тренировками.

Когда же тренировки идут каждый день, то глюкозы в организме всегда дефицит, и тут начинает разлагаться жир, и так пока либо нагрузки не прекратятся, либо же жир не закончится.
Я в горах за месяц зимнего брутального похода терял до 25 кг веса. Нагрузки сумасшедшие, плюс постоянный холод тоже заставляет сгорать энергию для согревания, а питание скудное: много еды на себе не унесешь. Просто представьте себе: что вы съедаете за месяц, и положите это мысленно перед собой на стол. Затем сгрузите это всё в рюкзак и поднимите его. Не получится, он будет весить больше вас. Мы же брали в горы не более 5 кг пищи на человека. Всё остальное расходовалось из жира, и к концу восхождения его не оставалось в организме вообще, - это лучший способ похудения )))

Затем, в процессе разложения глюкозы, кроме воды и углекислого газа, образуется множество побочных продуктов, закисляющих организм. Они должны растворяться в воде и выводиться из организма. Но это работает только когда концентрация веществ не очень велика. Как только веществ становится много, а воды мало, наступает отравление организма продуктами распада пищи и глюкозы. Поэтому воды нужно много, она промывает организм, не давая ему закисляться и тем самым отравляться.

Есть удивительный способ ускорять очищение организма: пить соду перед сном. Чайная ложка каждый вечер - и организму гораздо легче. Сода нейтрализует кислоту, и воды надо гораздо меньше, а процессы очищения происходят быстрее. Та же молочная кислота, которая создает крепатуру в мышцах, - это же кислота, и нейтрализуется она содой очень быстро - гораздо быстрее, чем выводится водой.

В дни тренировок надо пить много, от двух до пяти литров чистой воды в день. Желательно большую часть этой воды выпивать до обеда. Лучшее время для тренировок с максимальными нагрузками - это первая половина дня. Вода, выпитая вечером, накапливается в организме и способствует отекам, так как перед сном замедляются все процессы метаболизма. А с утра скорость метаболизма Читать далее...

Запись от 17 марта 2015, 14:37
[показать]

[показать]

Хочу рассказать историю, которая вдохновляла меня многие годы и продолжает вдохновлять и сейчас.

Когда-то во времена инквизиции жил человек по имени Сирано. Это был яркий ум, большая любознательность и открытая душа. Но у него был один физический недостаток: слишком большой нос, начинавшийся со лба. И с детства над ним все смеялись, а затем издевались. Он же научился обижаться. А затем научился давать сдачи обидчикам. И так он в этом преуспел, что в юношеском возрасте взявшись за шпагу, стал самым успешным дуэлянтом. Говорят, что он провел более двухсот дуэлей и не проиграл ни одной. Со временем народ поутих и перестал над ним издеваться, это стало очень опасно для жизни. Но для этого неуемного духа требовалось дело, которое было бы таким же опасным и интересным как непрестанные дуэли. И он нашёл опасное и интересное.

Это были времена завоевания Америки. Толпы конкистадоров убивала людей целыми нациями и привозили в Старый Свет богатства и рабов. Жил среди инков один Мастер-воин, его звали Ягуар - за скорость и непредсказуемость на поле боя. А ещё за непобедимость. Он сперва стал сражаться с испанцами, но вскоре понял, что произошло страшное: конкистадоры сломали ум его народа, как ломают ум лошади перед тем как её объездить. Он понял что сражаться уже бессмысленно и решил понять, что же это за люди такие испанцы что смогли сломить народ. Он сдался им, в качестве раба поехал в Старый Свет, чтобы своими глазами увидеть как живут победители. Может быть найти секрет, благодаря которому они побеждают в этой битве, где первое это психология, а оружие это уже второе.

Мастер Ягуар прибыл в Старый Свет - тут же освободился (он же Мастер, человек свободный, что захочет, то сразу и сделает, Мастерство - это Свобода) и начал изучать языки и культуру Старого Света. Очень скоро он понял что произошло: Старый Свет был на подъёме и стремительно развивался, а его страна была в упадке и продолжала падать ещё до того, как в неё со своей кипучей энергией пришли конкистадоры. Этот восходящий поток эволюции свой силой переломил хребет нисходящему потоку его страны.

Раньше Мастер Ягуар не видел других стран и не предполагал, что такое бывает. Но вот оно произошло, и стало очевидно, что его народу не спастись, а только ассимилироваться в новом мире который насаждали испанцы. Он понял это и решил остаться в Европе. Он был воином, а каждый Мастер ищет себе учеников. Он искал и нашёл Сирано, забияку и славного малого с чистой душой, идеального ученика. Мастер Ягуар стал учить Сирано всему, что умел сам, но при этом он учился у Сирано всему, что знал тот и даже чего не знал. Мастер приучил Сирано почитать мудрость, и они вместе учились философии древней Греции, и оба прониклись к ней великой любовью, потому что там есть что любить, мудрость это единственное что существует поверх сует и воспитывает ум, делая человека Мастером. Так они учились друг у друга и вместе. И вот однажды настал День.

Инквизиция решила сжечь все книги людей, кого Сирано считал своими Учителями, книги греческих философов. Сделать это было решено на площади перед собором Парижской Богоматери. Для этого несколько недель из библиотек и частных собраний отбирались эти фолианты и складировались в Соборе, чтобы в один день стать костром.
Сирано узнал об этом в последний день и решил защитить своих Учителей, пусть даже ценой собственной жизни. Это было решение Воина и Ученика, которым он и был.

Когда запалили костёр, и главный инквизитор перед собравшимися горожанами произнёс речь о величии ордена Иезуитов и ничтожестве философии, Сирано вышел из толпы и сказал что он не согласен, потому что дела обстоят прямо противоположно, существует Философия и все остальное - суета, включая потуги инквизиторов заполучить мир в свою собственность. И пока онемевшие от такой наглости инквизиторы не опомнились, Сирано предложил на виду у всех горожан сделку от которой было трудно отказаться: он, Сирано, станет между костром и Собором и голыми руками, не вынимая шпагу из ножен не даст монахам подойти к костру и бросать туда книги, сколько бы монахов не было перед ним.
Когда он это озвучил, Инквизитор рассмеялся в голос, ведь он был уверен что множество монахов просто затопчут нахала и все убедятся в величии Инквизиции и её неоспоримости. И дал согласие.

Была отряжена сотня самых толстых и откормленных монахов, прицел был на то что они его просто раздавят. Им были даны книги и вот эта толпа двинулась к костру.

В тот день не было сожжено ни одной книги. Сирано двигался как тень, как молния, он берег силы и бил одного монаха только один раз и тот падал, тут же перемещался к другому снова бил и так раз за разом пока на площади между Собором и костром не осталось ни одного стоящего на ногах монаха. Всё это произошло в пару минут, так что Читать далее...

Запись от 13 марта 2015, 11:17
[показать]

[показать]

Есть две девчонки хорошие, одна отлично поёт, - заслушаешься. Другая великолепно танцует, - профессиональная танцовщица.

Одна брюнетка с кудряшками, другая блондинка с голубыми глазами.

И девчонки дружат и похожи друг на друга, как родные сестры характером - не разлей вода. Прям Белка и Стрелка в полёте в открытый космос.

Но, как бывает у очень похожих людей, постоянно выясняют отношения на мелко-бытовом уровне. И тем отравляют жизнь и себе, и окружающим. А ведь могли бы не отравлять, но украшать, благо есть чем.

И вот пошли они в горы в составе группы альпинистов.
Физуха у девчонок хорошая, опыт есть, молодость, и жар в сердце присутствует. И по дороге продолжали собачиться, не замечая, что они в горах, а тут требуется совсем другой настрой. Горы любят тех, кто их тихо слушает и торжественно несет в себе знание о том, что горы - это телепорт в мир Настоящего. Кому много дано, с тех много спрашивается; и Белка и Стрелка, прирождённые эмпаты и мистики, знающие, что мир гор волшебен, продолжали мелко переругиваться всю дорогу.

Горы пытались напомнить девчонкам, что это мир гор, и к нему надо уважительно относиться. Горы сперва вымочили их дождём. Затем засыпали снегом, - и это всё в июле. Затем обдули ветром и снова вымочили дождём. Но девчонки оказались упорными, намёков не понимали и продолжали обсуждать свои бытовые мелочи на уровне «ты мне вот конфету зажала, и я тебе мелко нагажу».

И вот поставили они палатку от дождя укрыться. С ними в палатке ещё три человека оказалось, дождь пережидают. Девчонки продолжают друг другу мелкие претензии предъявлять, как из рога изобилия. Интересно, что так они только друг друга «любили», других не трогали.

Горы совсем уже обиделись и стали молниями швырять, громом напоминая, что девушки не правы. А они уши прижали, и претензии только растут. И тогда горы не выдержали, ударили молнией в дерево рядом с палаткой. У всех присутствующих волосы от электричества дыбом стали, в голове зазвенело и от синтетики искры полетели.

И только тут до Белки и Стрелки дошло, что они как-то что-то неправильно делают. И замолчали, опасаясь, что сейчас не ровен час, поджарит уже по-настоящему. Тут же и дождь, и ветер закончились, и выглянуло ласковое солнышко и все стали радостно сушить мокрые вещи. Белка и стрелка замолчали основательно, вжав голову в плечи и оглядываясь по сторонам, а вдруг прилетит что ещё?

Такими напуганными они пришли на ледник. Больше в том походе не ругались )


Follow @DmitriyRaevskiy

Оригинал взят у Дмитрия Раевского в
"Походная история. Белка, Стрелка и молния"

Запись от 11 марта 2015, 17:18
[показать]


[показать]

Терскол встретил нас огнями гостиниц, в одной из них мы и остановились. Совковый сервис и очень скромные цены. Сразу же уснули и спали как убитые, всё-таки высота 2100 и акклиматизация уже началась.

Проснулись в семь утра попить (очень важно много пить чтобы акклиматизация наступила быстрее), туалет и снова спать. В девять подъём, завтрак и авангард в горы на подъемник и сразу на 3800 а я пишу эти впечатления пока они ещё свежи.

Итак, снаряга.

Кто-то думает, что она обязательно должна быть дорогой. Даже есть мнение, что в горах главное это вес, и лёгкая и надёжная - значит дорогая. Это правда лишь отчасти.
Дело в том, что Читать далее


Про люстру:
В этом же трекинге ночном с нами была девушка, которая по легкомыслию забыла свой фонарик на озере Аккем. Она пробовала идти без фонарика, но ночь была очень темная, а камни коварными и острыми Читать далее

Follow @DmitriyRaevskiy

Оригинал взят у Дмитрия Раевского в
"Восхождение на Эльбрус. Часть 3: О снаряжении, акклиматизации и люстре"

Запись от 11 марта 2015, 12:33
[показать]


[показать]

Сейчас многие люди живут в таком огромном потоке информации, что анализировать его умом просто не успевают, и поэтому они научились "считывать" людей и события чисто эмпатически.

По роду работы (консалтинг) мне приходится общаться с топами разных компаний.
Заходишь в кабинет, тебя считывают.
Открываешь рот тебя считывают.
Прошло 30 секунд, тебя считали и уже исходя из того что поняли, общаются или как с равным, или, если не смог себя зарекомендовать, не сумел правильно странслировать свой потенциал, то не общаются потому, что ты им не ровня, не один из них - ты не интересен.

И считывают чисто эмпатически, даже не обращая внимания на то, что ты говоришь. Всех интересует, как ты это делаешь, потому, что это канал, по которому можно понять кто ты есть.
Так же точно и в ЖЖ выбирают друзей: читают и ждут от внутреннего контролёра своего - "моё или не моё?"
Не анализируют, а ждут, что зацепит. Это тоже эмпатия в чистом виде, мир ощущений.

Я думаю, что вообще это новый виток человеческого развития, и уже скоро люди с непрокачанной эмпатией не смогут социализироваться нормально потому, что они примитивны и никому не интересны.

В горах идёшь только на эмпатии - чувствуешь людей, которые с тобой в одной связке, чувствуешь горы, обращаешься к ним и ждёшь ответа. Перед тем как случится неприятность, начинаешь опять эмпатически чувствовать нагнетение опасности. Это спасает жизнь.

Рукопашный бой это вообще битва психологий. Мой брат хорошо сказал: на ринг выходят два сомневающихся в себе человека. И кто из них сомневается меньше, тот и побеждает. Тренер тоже выразился в похожем ключе: кто первым считал противника, тот и победил. Но считываем мы не анализом, а ощущениями, эмпатически.

Дети вообще живут эмпатией, они считывают взрослых. И чтобы изменить поведение ребенка, надо измениться самому потому, что поведение детей это их реакция на нас, взрослых. Они что-то чувствуют и так вот на это реагируют.

Семейные отношения это вообще сплошная эмпатия чистой воды: только ощущения, никакой рациональности. Когда из семейной жизни уходят ощущения, то уходит и понимание, зачем эта семья нужна. Остаётся только пустота.
Чувство любви, чувство защищённости и, как реакция на то что всё правильно, - счастье. Всё это считывается только эмпатически. Никакими рациональными методами не объяснить женщине, что ей со мной хорошо. Если она этого не чувствует, значит что-то не так со мной. А доказывать, что она должна чувствовать защищённость - бесполезно.

Я для себя понял уже давно: эмпатию надо развивать любыми доступными способами, она реально рулит.

Follow @DmitriyRaevskiy


Оригинал взят у Дмитрия Раевского в
"Об эмпатии. Стоит ли ее развивать?"

Запись от 9 марта 2015, 12:43
[показать]


Итак, мы выехали из Ростова-на-Дону в районе 11 утра и к 20 были уже в Терсколе, это небольшой курортный посёлок с гостиницами в 3 км от канатки. Дорога была замечательна двумя моментами.
Во-первых, после пяти вечера появились горы, и стало радостно от них.

А во-вторых, местные джигиты на дорогах лихачили так, что страшно было ехать. Если вы видите, что навстречу вам по вашей полосе бешено несется машина вам в лоб и сворачивать не собирается, это нормально, местные джигиты так соревнуются у кого адреналина и тестостерона в крови больше.
Гайцы стоят на каждом шагу, но это не спасает. Никто не уступает дорогу, культура вождения на уровне африканской отсталой страны, невзирая на разметку и знаки: их просто не замечают.

Когда стемнело, этот хаос встречных фар заставил нас жаться к правой обочине: местные уже привыкли разъезжаться в последнюю секунду - мы видели несколько аварийных ситуаций, которые не стали авариями по чистой случайности. Но сами мы в таком положении оказаться не хотели.

Когда появился знак «Эльбрус 111 км», машин сразу стало меньше, а те, что были, стали ехать как-то осторожнее. Наверное, джигиты больше в городах живут, а горцы более спокойны и размеренны, ожидают серпантинов, которые, кстати, тут же и появились. Сразу вспомнилась мелодия из кинофильма «Кавказская пленница», когда Шурик по дороге на ослике ехал.
Хочется тут побывать днем, увидеть эту красоту не в свете подслеповатых фар.

[показать]


Follow @DmitriyRaevskiy


Оригинал взят у Дмитрия Раевского в "Восхождение на Эльбрус. Часть 2: Дорожные джигиты"

Запись от 6 марта 2015, 14:01
[показать]


[показать]

Весенние праздники решено провести на Эльбрусе!

Первый состав в пять человек очень быстро вырос до семнадцати: всем почему-то хотелось в день 8 марта оказаться подальше от дома. Сразу скажу, что мужчин и женщин примерно поровну, то есть не бегство от домашних. Скорее бегство от застолий, суеты вокруг еды и выбора цветов, бегство от привычных и уже поднадоевших форматов обывательской жизни.

Вообще стало модным вести спортивный образ жизни. Это когда у тебя всегда всё болит, а иногда ты ну очень над собой издеваешься и становится ну совсем трудно, да так, что думаешь: «зачем я тут?!». Но вскоре радость преодоления покрывает собой все перипетии и трудности, и, как солнце вырастая во внутреннем мире, освещает жизнь и делая её сочно-солнечной, сметая всю пыль обыденности.

Лично мне такое дают только горы... Да и многим другим тоже!
Этим летом в горах Алтая познакомился с предпринимателем из Татарстана - классным парнем. Он с семьей прилетел на вертолете на Аккем (в этом году стали летать небольшие частные вертолеты: цена полета на 4 человека - 28 тыс. руб. в одну сторону, что очень терпимо). Семью оставил на Аккеме, а сам совершил восхождение на вершину.

Мы сидели вечером в домике на Томских стоянках (высота 3100), у подножия Белухи и неспешно разговаривали «за жизнь». Главный вопрос всех альпинистов, который они задают себе и другим – зачем ходите. Ведь каждый ходит за чем-то своим.
Он ответил просто: «после гор, пол года живёшь полной жизнью, ресурсов хватает, а когда они заканчиваются - снова в горы». Мы стали обсуждать, что такое жить полной жизнью. Сошлись во мнении, что это когда хватает сил разума и души не скатываться в раздражение, радоваться каждому дню и вести достойную жизнь, как бы подсвеченную изнутри добрым светом.

Понятно, что каждый свет должен иметь свой источник энергии.
И вот горы как раз такой и есть. Он как лучшее средство от депрессий и усталости от мира, от всего этого спуда болезней души и тела, которыми сейчас так заражён мир.

Но для меня есть нечто большее в горах.
Чем ближе к вершине тем ярче горит ощущение, что ты возвращаешься домой.

А на склонах возле пика ощущение, что ты дома, как блудный сын вернулся в свою истинную обитель. Это чувство не покидает. И тут понимаешь смысл слов песни Высоцкого: "Возвращаемся мы - просто некуда деться!".

И действительно, жить в горах - не самое лучшее решение для современного человека. Но бывать в них несколько раз в год - вполне возможно.

продолжение следует...)))


[показать]


Follow @DmitriyRaevskiy


Оригинал взят у Дмитрия Раевского в
"Восхождение на Эльбрус. Часть 1: Зачем ходим?"

Запись от 5 марта 2015, 22:37
[показать]


Приступая к любому делу, я всегда сперва размышляю: а зачем оно?
Это не занудство и не попытка увильнуть или отложить. Скорее это такой поиск мотивации, ведь когда ты очень хорошо знаешь, что оно тебе нужно, то и делать получается. И чем больше оно нужно, тем быстрей делается.

Взять хотя бы простое и многим понятное: заправить машину топливом.
Чем ближе стрелка к нулю, тем активнее ищешь заправку и делаешь это, потому что знаешь все последствия: беготня по улице с канистрой, звонки друзьям, их вздохи о том, что ты такой вот недотепа, раз попал в такую ситуацию, объяснение, почему ты не приехал вовремя куда ехал, много суеты и нервов. И всё это лишь потому, что было или лень, или не до того и были дела поважнее… А в итоге только потерянное время, уважение и силы.

И если такое с кем-то случалось, то в следующий раз повторить этот подвиг разведчика уже никак не хочется. Вот заранее уже ищешь подходящую заправку с вкусным топливом хорошего разлива и смакуешь свою предусмотрительность. И чем сильнее был стресс от ситуации в которую когда-то попал, тем раньше начинаешь заправку искать.

Так уж устроен человек, что только перенесенный стресс учит мало-мальски запоминать урок.

Поэтому, если хочется приступать к делу, которое не рухнет, а благополучно закончится, то стоит сперва позаботиться о мотивации. Чтобы тебя не тащили его делать, а несло как крепким ветром в паруса. Ведь не обязательно набить шишек, а уж потом что-то начать в жизни понимать. Можно и просто понимать. Без шишек. Но такое, наверное, бывает, когда шишек уже много и очередных как-то не хочется.

Итак, зачем. Зачем ходить в школу? Ну, это каждый знает: чтобы потом не говорили тебе: «эй, твои два класса церковно-приходской не убеждают, нет. Иди работать грузчиком». Не то чтобы грузчиком было обидно или неестественно. И там работают люди и, наверное, неплохие, но как-то не хочется вот так всю жизнь. А ведь придется и от этого что-то не радостно.

Зачем институт? Спорный вопрос.
Я себе на него не ответил и, наверное, поэтому бросил, так и не окончив. Если бы знал зачем, то точно закончил бы. Например, чтобы быть чиновником, туда без диплома не берут. И тут вопрос – а оно мне надо? Мне точно не надо. Или быть военным. Точно не надо. А тогда зачем убивать пять лет жизни и потом говорить, что меня, как и всех нас, жестоко обманули. И лучше эти годы получать практический опыт и стать как Джобс или Бил Гейтс. Которые вместо того, чтобы в институтах штаны просиживать, как только убедились, что там обманывают студентов и отнимают у них годы свободы, изначально затачивая под повиновение системе, бросили это пагубное дело как плохую привычку и пошли трудиться, становиться успешными. Да и не только они. Среди успешных людей велик процент свободных от высшего образования граждан.

Зачем семья? Тут всё просто: мои друзья, кто рано женился, сразу же быстро взрослели. А кто не женился, не взрослели. И мне хотелось быть взрослым.
То, что и тут нас жестоко обманывают я понял много позже, когда выявил этот обман и постарался сделать так чтобы уже точно никогда не обмануться. Не в смысле не жениться, а в смысле не быть несчастным.

Зачем дети? Это ещё интереснее. Они нас воспитывают и делают лучше. Это может показаться абсурдом, но мои так и поступают. Со стороны кажется, что это я их воспитываю и они от этого лучше становятся, но это иллюзия)) Как только они мне помогают что-то осмыслить и изменить в этой жизни, то сразу же они становятся лучше. И то какие они классные, и как я ими горжусь это всего лишь индикатор того, что я трудился не зря, прислушиваясь к ним и применяя то, чему они меня учили.

Зачем работа? Это сложнее. Ведь в принципе можно и без нее. В смысле не совсем без нее ведь есть дети, которые хотят кушать. И есть жажда путешествий, и тяга к гаджетам, и вообще свобода передвижений. А за спасибо в бак пока не наливают (увы). И даже если однажды стать йогом и поселиться в горах, то даже туда надо как-то доехать, и оттуда к детям которые кушают тоже надо. А без детей как выучить все эти уроки? И кто кроме них сделает меня таким терпеливым и спокойным в самых любых жизненных обстоятельствах?

Я не против работы, но я против представлений о работе как о чем-то очень нужном и постоянном. Это не так и весь опыт моей жизни говорит, что можно по-разному работать.

Однажды осенью в городе Шигацзе в монастыре Ташилунпо я повстречал русского парня, он путешествовал автостопом почти без денег. Вышел в Москве на Рязанский проспект с тысячей долларов в кармане, поднял руку и поехал бесплатно через всю страну, приехал в это очень далекое от Москвы место и был рад, что там оказался. А как он всё это сделал? Он поменял свои представления о работе: один месяц работал на стройке и полгода путешествовал. Затем снова месяц на стройке и снова в путешествия.

Я не говорю что это Читать далее...

Запись от 1 марта 2015, 21:01
[показать]

За годы хождения в горы сбор рюкзака стал занимать полчаса.

Собственно, набор небольшой - ведь все тащишь на своей спине: рюкзак, пуховку, пуховый спальник и чехол для него, палатка, альпинистские ботинки, налобный фонарик. А еще термобелье, пуховый жилет, штурмовой костюм, шапка. И балаклава, и перчатки, и носки, и фонарики для ботинок.
Кроме этого микропористое полотенце - оно очень легкое. Клмн (кружка ложка миска нож), газ, горелка. Термос, несколько корешков золотого корня - для тонуса, палки трекинговые, аптечка, запасные батарейки, туалетная бумага, чехол для рюкзака. По дороге на гору закупим еды: сухой картофель, яичная вермишель (только не бэпэшки - от них изжога), сухое молоко, шоколад, карамельки, чай, бульонные кубики, пакетики с овсяной кашей.
В более сложный поход можно брать еще топленое масло и сухофрукты, мед и лимоны. Но этот поход будет недолгим - всего дней 5. Из за резкого набора высоты,а мы будем подниматься по канатке, будет сильно тошнить и уж не до еды. Но шоколад вне конкуренции!

В процессе сбора вещей была хохма: обнаружилось 9 носок без пары. Это мой личный рекорд.))))))))

[показать]


Follow @DmitriyRaevskiy

Оригинал взят у Дмитрия Раевского в "Идем в горы. Что взять с собой"

3 марта 2015, 17:07
[показать]

Часть 2 тут

[показать]

Мы поняли, что нас ждёт не трекинг и не восхождение. Нас ждёт настоящая поисковая экспедиция.

Нельзя сказать, что она будет очень трудной. Было и труднее намного, когда выживем мы или нет - не очень понятно.


Тут другое: есть формальности, которые надо учесть, а для этого найти правильных людей, которые помогут. Потому что неправильные люди не смогли помочь нам оформить экспедицию в ту область Тибета, которая нам нужна: без разрешений правительства Китая там делать нечего, арестуют и выдворят без возможности вернуться. Тибет - это очень сложно в смысле оформления документов. С этой сложностью боролись так: поехали на место, то есть в Лхасу и там уже на месте искали тех, кто смог бы нам помочь оформить всё правильно. Нашли.

Так же есть сложности связанные с тем, что мы сразу окажемся на большой высоте, а это сразу горная болезнь, она начинается с высоты в три километра даже при плавном подъёме. При быстром,- она просто гарантирована. А при горняшке ты недееспособен, ты обуза, которой надо заниматься, ты больное тело, а не первооткрыватель.

Решение очень простое: надо получить акклиматизацию в горах, например на Эльбрусе, высота которого 5600, а затем уже лететь в Тибет, и относительно комфортно и спокойно чувствовать себя на высоте 5300. Это тоже не проблема. Эльбрус очень популярная вершина среди альп-сообщества, на нём есть инфраструктура, и восхождение на Эльбрус - это разминка для новичков в смысле трудности маршрута. Главное чтобы погода не подкачала. А для этого её надо ловить, сидеть в лагере спасателей, в бочках на высоте 4200 и ждать погодного окна. А когда оно появилось, бежать на вершину, пока погода не испортилась, что есть сил.

Но главная проблема экспедиции не в том, куда идти и даже не в том, каким составом; из полусотни желающих отобрали группу самых отважных и подготовленных. Самый главный вопрос: а достойны мы того, чтобы нас пустили? Ведь Беловодье- это страна мудрецов, обладающих сверхчеловеческими способностями, и если они не захотят с нами общаться, мы их просто не найдём. Быть достойными такого обучения, на которое мы претендуем – вот главная трудность, в сравнении с которой всё остальное - просто детский лепет.

Главный враг человека в горах – это он сам, со всем его комплексом невежества, самоуверенности или неуверенности в своих силах, спеси и глупости. Именно эти черты являются причиной неудач альпинистов. Что же касается Беловодья, то враг остаётся прежний, только опасность неудачи экспедиции умножается в разы. Найти на карте эту долину,- не значит попасть в неё физически.

Горы таят в себе множество опасностей вполне ощутимых, и если горы не пускают, то и не пройдёшь. В этом мы убеждались много раз. Но мудрецы, живущие в горах, по той информации, что нам удалось по сусекам наскрести, настолько научились договариваться с природой гор, что фактически стали управлять природными явлениями. Поэтому, если они не захотят чтобы мы прошли, мы не пройдём. Надо сделать так, чтобы они захотели ) И это самое сложное.

Что такое надо с собой сделать, чтобы они захотели бы нас учить? Это главный вопрос, на который каждый из нас отдельно и все мы вместе ищем ответы.

[показать]

[показать]


Follow @DmitriyRaevskiy


Оригинал взят у Дмитрия Раевского в
"Потаенная страна Ергор. Часть 3. Подготовка к Экспедиции"

2 марта 2015, 16:49
[показать]

Часть 1 тут


[показать]

Итак, как староверы искали путь в страну, о которой им рассказали монголы, китайцы и тибетцы (горный Алтай - это начало тибетского нагорья, и на Алтае даже встречались тибетские животные в дикой природе - яки).

Из Уймонской долины, где староверы обосновались, путь лежал на юго-восток, через пустыню Гоби, к нагорью Кунь-Лунь. На этом пути староверам встречались русские путешественники – Пржевальский, Рерих и Козлов. И каждый путешественник расспрашивал староверов, кто они и откуда, куда путь держат и зачем, откуда узнали об этом пути.

Оказывается, путь староверов лежал в место, которое они называли Ергор, это высокие заснеженные горы, находящиеся посредине плоскогорья Чантанг. Именно там, за этими горами, находится священная долина, подогреваемая теплыми подземными водами так, что даже суровой зимой в долине тепло.

В этой долине живут очень мудрые люди, как бы государство в государстве. Это место зовётся Беловодье, и там, в этой долине староверы проводят несколько лет, живя среди этих мудрых людей и обучаясь их мудрости и знаниям, перенимая их уклад жизни и мышление, это то самое место, где делают людей такими, каким хочу быть я.

И если староверов там принимали и учили, то почему бы мне не попробовать себя в этом деле? Ведь я так этого искал.

Итак, чтобы стать успешным в таком непонятном деле как поиски Беловодья, нужно:

1. Быть физически очень крепким человеком, ведь высоты выше пяти тысяч метров над уровнем моря,- это место не для слабаков.

2. Быть достойным такого обучения, то есть человеком с высокими нравственными ориентирами не на словах, а на деле. Мудрецы не будут учить мудрости лжецов и хитрецов.

3. Иметь опыт жизни в горах: трекинг и альпинизм. И тренировать свой организм к этим высотам, овладевать навыками альпинизма и вообще постигать особенности продолжительного существования на высотах.

4. В горах нельзя быть одному: если что-то пойдет не так, кто тебя спасет? Кроме того, человека определяет среда, а значит такое дело - под силу только команде. Надо собрать команду таких же, как и я мечтателей о Беловодье, готовых трудиться ради этой цели. Не жалея ни себя ни жизни своей.

5. И, конечно же, надо иметь очень чёткое понимание места, куда мы идем. Горы большие, и искать можно вечно. Нужна карта с подробностями.

6. Поняв, куда надо идти, надо узнать особенности места: высота, погода, оформление документов и так далее, и начинать готовиться.

Хронология подготовки экспедиции.

Поиски команды и карты заняли около восьми лет. Оглядываясь назад, можно сказать, что это было время надежды и трудностей, тренировок и сумасшедших испытаний. Мы изучали горы и их звучание, учились с ними договариваться и выживать в самых невероятных условиях.

Параллельно мы искали любые упоминания о том, что такое Беловодье, где оно находится и каковы элементы успеха для ищущих этого пути. Для нас альпинизм стал не целью, а средством достижения куда большей цели, и эта гипермотивация стала ведущей звездой всей жизни, меняя её под себя.

Постепенно мы научились читать горы, как книгу и договариваться как со Стражами, меняя даже погоду под свои цели, как это ни странно. Мы научились ходить по 50 км в день в горах и питаться воздухом, водой и шоколадкой на толпу.

Мы научились видеть то, что люди не видят и понимать то, что ум понять не может. И по мере того как росли мы сами, росли и наши познания о том что такое Беловодье, и путь к нему начинал получать вполне зримые очертания.

Как пчёлы собирают нектар и делают мёд, так же точно и мы искали любые упоминания о Беловодье и собирали мозаику знаний о нём.

Итак, упоминание первое. Тёплая долина в нагорье Танг-ла. Мы нашли, что можно заказать спутниковые фотографии, снимки, сделанные в инфракрасном диапазоне, они способны показать тёплые источники на фоне общего холода. Ведь плоскогорье Чантанг- это по определению «сухая холодная пустыня» на высотах более 5000 м над уровнем моря.

[показать]

Упоминание второе. Долина находится очень близко к караванному торговому пути. Настолько, что иногда из долины слышны колокольчики на шеях у вьючных животных. Таких караванных путей через Тангла проходит три, и эти долины известны. Значит надо искать тёплые снимки вдоль этих трех караванных путей. Тем более что известно, что нужный нам караванный путь идет по берегу горной реки, которая начинается на перевале и спускается вниз на южный склон.

Упоминание третье. Само Беловодье - это долина, из которой выходит бурный горный ручей, который формируется как талыми водами ледника, которым она заканчивается, так и водами тёплых ключей, бьющих в Читать далее...

Запись от 1 марта 2015, 20:47
[показать]


[показать]

Лет двадцать назад, когда был молод и силён, то вопрос - кем по жизни стать, стоял очень остро. Именно, не профессия, но самоопределение. Очень важно, чтобы на вопрос «ты чьих будешь, человече?» я мог бы ответить так, чтобы была гордость за этот ответ.

Очень быстро стало понятно, что таких людей, каким я хотел бы стать, тут не делают. Это огорчало, какое-то бессилие: и хочешь стать Им, и понимаешь, что потенциал есть, но возможности никакой. Со временем поиски привели к чёткому пониманию: как и в спорте, в жизни, чтобы стать чем-то значимым, нужен тренер, который тебя таким сделает.

Я стал искать таких Учителей жизни, которые бы сделали«из меня не меня», как говорил Панда По своему Учителю.) Респект ему за определение.

Время шло, поиски среди людей были не успешны. Не было идеала, на который можно равняться. А если человек не является таким, каким я хочу стать, – то как он меня сможет научить?

Я всегда был глубоко убежден, что каждый рождён, чтобы быть уникальным и удивительно сильным, устремленным и счастливым. Но куда стремиться, как достичь этой уникальности и силы? Как вообще этого достигают? Ответов на эти вопросы не было.

В книгах иногда встречались образы людей, созвучные с тем, каким мне грезилось стать. Но это лишь всполохи, и главное - не было рецепта: такими становятся вот здесь и вот так. От этого в жизни был сумбур постоянный: ведь если ты - это не ты, а только полуфабрикат недоделанный, то и жизнь соответственно такая же, как и ты сам.

Было понятно, что если бы я стал Тем, кем суждено стать, то и жизнь была бы другая совсем, удивительная и стремительная, как самолёт, летящий высоко в небе. А вот так как нет такого меня, то и жизни такой не существует, и от этого горько совсем.

Конечно же, я пытался что-то найти и как стать. И даже в чём-то преуспел и стал делиться с друзьями, как таким становиться. Но всё это не то. Так спортсмен-любитель рассказывает, как он пробежал километров пять и не умер, рассказывает с гордостью. Но когда действительно спортсмен показывается где-то вдалеке, то оказывается что все твои достижения вообще ничего не стоят, а сам ты не спортсмен, а тюлень ленивый в сравнении с той красивой чайкой, какой мог бы стать, но не стал, потому что лени много, а техники никакой.

Один мой друг сказал на подобную тему: можно в своём воображении нарисовать себя каким угодно бойцом, но только хороший спарринг даст обратную связь.

Жизнь показывает, что если бы были сильные красивые люди, умеющие строить жизнь и себя, то в мире не было бы того безобразия, каким люди живут. И все равнялись на этих сильных и красивых, и хотели бы быть как они, потому что сила, красота и счастье - это один полюс жизни. А мир весь живёт на другом, и это неправильно как-то, мы же не мазохисты в основной массе своей.

Тоска по Беловодью.
Однажды путешествую по Алтаю, я познакомился с культурой староверов, и она меня очень воодушевила. Вот жили когда-то люди так, как я хотел жить и были они красивыми той красотой, что идёт изнутри наружу, как свечение. И были они тогда устремленными и счастливыми совсем тем счастьем, которому я хотел научиться. Сейчас таких нет уже, но рассказывали о тех, что были их внуки и правнуки так, что было понятно: оно, нашёл.
И сразу вопрос: а как они такими стали, где научились, кто их учил? Ведь в наш век интернета и самолётов, когда можно узнать решительно обо всём и появиться решительно везде, я такого места и таких Учителей, которые бы сделали из меня не меня не нашёл. А они нашли и стали. Где?

Ответ был ошеломляющим: в Беловодье!

Оказывается, когда староверы пришли на Алтай, они стали узнавать, чем живут окружающие их народы и узнали, что есть где-то удивительная страна, где живут очень мудрые люди, и можно к ним пойти, и у них научиться их мудрости, и жить по божескому, а не по глупому. И староверы пошли и нашли, и устроили себе такой образ жизни: живёт человек, состоялся уже, собрал свои пожитки и пошёл учиться. Пришёл в Беловодье, поучился мудрости года три, как в университете с полным пансионом, и вернулся обратно, но уже совсем другой, - мудрый и счастливый. И живёт он как там научили и хорошо ему. И люди видят, какой он новый стал совсем, и уважают и любят его, а он живёт по божескому и счастлив, и такой образ жизни его парализует всё глупое, что в человеках имеется, и остаётся только чистое и незамутнённое, как на образах писанное, но в жизни. И не как у святых, но каждый может так жить.

И это изумительное сочетание земного и небесного так удивило меня, что стало ясно: вот он – рецепт, которого я так долго искал. Настоящий университет, в котором стоит учиться, вот он, настоящий. А все остальные - только жалкие подобия, неудачные попытки, подделка под то, что есть и существует.
И тогда жизнь моя Читать далее...

Запись от 1 марта 2015, 20:29
[показать]

Вот завел себе жж... Буду жужжать потихоньку и радовать народ буквами. Решили пойти с друзьми на мартовские праздники на Эльбрус.
Конечно же есть причины: в апреле запланированно посещение высокогорных районов Тибета, есть желание пройти по нехоженным тропам с рюкзаком в команде отважных. Тибет это высоко. Места где будем ходить это выше 5000. Даже Лхаса куда прилетает самолет это 3500.
Так вот забег на Эльбрус в марте - это первый этап акклиматизации. Через месяц будет опять забег на Эльбрус - это уже второй этап акклиматизации. Зато будем в Тибете ходить, а не ползать как мухи.

[показать]


Оригинал взят у Дмитрия Раевского в "СНОВА В ГОРЫ!"