Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Техника осознанности на настоящий момент
Техника осознанности на настоящий момент
Практически все психотерапевтические методики, а ещё раньше — духовно-религиозные практики сходятся в одном утверждении... В каком же?
Все проблемы человека — от того, что он живёт неосознанно, как машина-автомат. Тело его пребывает в «здесь и сейчас», но, к сожалению, того же нельзя сказать о его уме. Ум человека — спит, спустив жизнь на некий «автопилот».
Либо же бродит по прошлому и будущему — то сожалея и боясь, то «лелея» и мечтая.
Так мы не замечаем, что жизнью нашей начинает управлять Кто и Что угодно, только не мы сами. Вернуть себе осознанность каждого проживаемого момента бытия, «проснуться в реальности»! Вот задача, которую ставили перед собой и своими учениками как духовные учителя-гуру прошлого, так и психотерапевты сегодняшнего дня.
Жизнь реальна только тогда, когда «Я» есть
Гурджиев
Вся школа Гурджиева основана на простой мысли: «Что бы вы ни делали — помните себя. Это трудно.»
Гурджиевская школа «четвёртого пути» разработала много конкретнейших техник, которые стоит практиковать, если Вы всерьёз задумались о том, что же происходит с Вашей собственной реальностью, пока Вы чудачите где-то в отдалении...
Техника осознанности №1 «Сбить себя с толку»
Это ряд очень простых, но действенных упражнений по нарушению состояния «автопилота». Поняв нехитрый принцип, лежащий в основе этих практик, Вы сможете придумывать для себя новые варианты — то, что Вам больше нравится.
1.Дайте себе задание в течение одного дня принимать пищу, держа основной прибор (вилку или ложку) не той рукой, которой Вы привыкли. То есть, скажем, весь день правши едят, держа ложку левой рукой, а левши, соответствено, правой.
2.В течение недели добирайтесь до работы (или до дома с работы) другим маршрутом. Хотя бы выходите на одну остановку раньше или позже и добирайтесь пешком, но не по прямой дороге. (Что касается женщин, то здесь нужно заранее побеспокоиться об удобной обуви. И разумеется, сие упражнение не подразумевает хождения тёмным вечером по сомнительным подворотням в туфлях на шпильке. Гурджиевские практики призывают вспомнить реальность, а не напрочь забыть о ней!)
3.Делайте любую привычную Вам работу медленно, торжественно и аккуратно. Так, как будто бы Вы несёте (на стоянке в пустыне) чашу с драгоценными каплями живой воды.
Техника осознанности № 2 «Контроль над речью»
1.Ровно на один день исключите из своей речи слово «нет» и его заместитель «не». Поробуйте обходиться другими языковыми средствами для прояснения своей мысли даже на работе.
2.Сделайте то же самое со словом «я» и «мне», но в течение недели.
3.Пытайтесь осознанно проносить следующую главную гурджиевскую мантру «Я есть»
4.Через какое-то время подключите к ней вторую мантру «Я могу».
(Эти мантры произносятся осознанно, а не скороговоркой, и только после того, как Вы достигли каких-то успехов в осознании себя посредством упражнений перечисленных в начале нашего списка)
Техника осознанности №3 «Осознанное чтение»
Возьмите любой текст (впоследствии Вы сами будете выбирать уже НЕ ЛЮБЫЕ тексты). Прочитайте его три раза.
1.Первый раз — так, как Вы обычно читаете «про себя»
2.Второй раз прочитайте текст так, как будто бы Вы читаете его вслух другому человеку так, чтобы тот его понял.
3.Третий раз прочтите текст так, как будто бы это зашифрованное послание, написанное лично для Вас, с целью разрешить Ваши проблемы.
Выполняя гурджиевские техники (им несть числа), помните его главную метафору, описывающую, что есть человек: Человек (по Гурджиеву) это — машина. (Гурджиев жил в то время, когда слово «машина» ещё не имело тех крайне негативных коннотаций, которое оно имеет сегодня)
Крайне опасно оставлять машину, едущую на полном ходу, без водителя или же, позволяя ему отвлекаться от вождения на опасные пустяки.
Елена Назаренко
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Влияние классической музыки на человека
Влияние классической музыки на человека
Ни для кого уже не секрет, что музыкальные произведения способны исцелять. Зная определённые правила лечение классической музыкой можно избавиться от рака, развить свои творческие и интеллектуальные способности. Оттого, какую музыку слушает человек, зависит даже характер, который тоже можно легко изменить.
Проведённые в Соединённых Штатах Америки, недавние опыты в области музыкальной терапии, показали, что прослушивание в определённых тональностях классических произведений, значительно (в разы) ускоряет процесс выздоровления заболеваний отдельных (соответствующих тональности) органов:
Ре бемоль мажор («Ноктюрн» Ф. Шопена):
- Исцеляет от болезней глаз и мигрени.
Ми бемоль мажор (напр., концерт для фортепиано Френца Листа):
- Лечит ушные болезни (отит), помогает при болезнях шейных позвонков и горла (тонзиллитах).
Фа диез минор (примером может служить И.С. Бах прелюдии и фуги, том 1 ХТК):
- Ускоряет выздоровление при заболеваниях сердца и органов дыхания (бронхит, пневмония, астма).
Соль диез минор (И. С. Баха прелюдии и фуги, том I, ХТК):
- Помогает избавиться от камней в жёлчном пузыре, при болезнях желудочно-кишечного тракта (такие болезни как язва и несварение желудка) и излечивает воспаление поджелудочной железы (панкреатит).
Ля диез минор («Авэ Мария» Ф. Шуберта):
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Вопросы, которые нужно задавать себе каждое утро
Вопросы, которые нужно задавать себе каждое утро
Здравствуйте, друзья. Качество нашей жизни зависит от качества тех вопросов, которые мы себе задаем. В каждой конкретной ситуации именно те вопросы, которые мы задаем, определяют наше отношение ко всему происходящему.
Например, вспомните, когда вы злились на кого-либо или на что-либо. Какие вопросы вы себе задавали? Я приведу вопросы, которые я часто задавал себе в подобных ситуациях некоторое время назад: Почему это со мной происходит? Почему мои коллеги так "тормозят"? Почему мой начальник не может меня понять?
А теперь вспомните, какие вопросы обычно задают родители своим детям, когда они сделают что-то не так, как хотели бы родители: И в кого ты такой неряшливый? Почему опять получил двойку? Что ты такой неугомонный? - и это только самые легкие формы вопросов!
Ну казалось бы, это всего лишь вопросы. Но наш мозг устроен таким образом, что он находит ответы на любые вопросы, которые мы себе задаем достаточное количество раз. В итоге, задавая себе вышеизложенные вопросы, мы создаем в себе огромное количество отмазок и оправданий, почему мир так несправедлив, почему у нас опять ничего не получается и так далее.
В таком устройстве есть и преимущество: если мы будем задавать себе эффективные вопросы, мы будем получать ответы, которые нас могут вдохновлять, поддерживать и вести к достижению своих целей. Например: Как я могу быть более эффективным на своей работе? Что я могу сделать, чтобы увеличить продажи? Чему я могу быть рад, счастлив?
И даже если мы не знаем ответов на эти вопросы, то рано или поздно мы их найдем.
Вспомните, какие вопросы вы себе задавали, когда испытывали удовольствие или находились в пиковом состоянии: Как же здесь хорошо!? (когда находились на природе) Как я могу тебе помочь? Какой урок я могу извлечь для себя из этой ситуации? и т.д.
Я перечислю те вопросы, которые я обычно задаю себе каждое утро. Они позволяют мне настроиться на нужный лад, и с самого утра концентрироваться на том, что для меня действительно важно!
Итак, поехали:
- Чему я могу быть рад прямо сейчас?
- Чем я могу гордиться?
- Что нового я могу сделать сегодня?
- Если бы это был мой последний день, как бы я его провел?
- Насколько я доволен тем, чем сейчас занимаюсь?
- Насколько я удовлетворен теми людьми, которые меня окружают?
- Кто для меня важен в жизни?
- Что для меня самое важное в жизни?
- Какие у меня самые главные цели?
- Что я сделаю уже сегодня, чтобы приблизиться к своим целям?
На самом деле этот список можно продолжать до бесконечности. Я предлагаю вам выбрать или придумать для себя те вопросы, которые подходят именно вам и задавать их себе каждое утро. Возьмите лист бумаги или блокнот и запишите список из как минимум 5 вопросов. И поверьте, результат не заставит себя ждать.
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Проверить себя на зрелость.
Проверить себя на зрелость.
Если, став взрослым, человек остается эгоистом, он уже не может быть счастливым. Потому что взрослое счастье уже не похоже на счастье ребенка – взрослый человек счастлив только в отношениях равного обмена, взаимной любви «я хочу сделать счастливым тебя – ты хочешь сделать счастливым меня».
Для того чтобы быть способным развивать такие отношения, нужно быть зрелой личностью, нужно иметь в себе качества зрелой личности, нужно многое уметь. И если работу по взращиванию личности не сделали наши родители, нам придется делать это самим для нашего же счастья.
Признаки зрелой личности.
- Персональная ответственность за все, что со мной происходит.
- Доверие себе и миру, Богу. Опора на знания, понимание законов Вселенной, открытость к новому и любовь.
- Своя четкая позиция, не подверженная манипуляциям других людей – «я знаю свое место в мире».
- Способность отдавать. Приятие себя и всего мира, умение действовать согласно ситуации, сохраняя в душе любовь.
- Гармония с самим собой, умение ставить и достигать цели.
- Контроль эмоций – умение управлять собой, приходить в состояние гармонии из любого проблемного состояния.
- Понимание разницы между Добром и злом. Сильный разум.
- Терпимое отношение к ошибкам – своим и чужим, умение анализировать и исправлять их,
Это цитата сообщения Акварельная_Бусинка Оригинальное сообщение
Даосские практики: управление сновидениями
А.М.: Здравствуйте, меня зовут Андрей Мартынов, мы ведем беседу с Сергеем Орешкиным — инструктором практик целительного Дао. Сергей, насколько я понял из книг Мантэка Чиа управление эмоциями — это базовое управление своей собственной жизнью. Вы упомянули, что человек может управлять своими сновидениями.
С.О.: Абсолютно верно. Дело в том, что одну треть своей жизни мы проводим во сне и к шестидесяти годам мы успеваем проспать двадцать лет. Для каждого из нас очень важно уметь работать со своими снами, уметь восстанавливаться во время сна. Мы сегодня поговорим о сновидениях, о том, как подготовить себя ко сну, о том, как правильно спать и как получить наилучший эффект от своего сна.
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Кто Я? Зачем живу? Для чего умираю?
Настоящее духовное развитие человека начинается с ответа на три вопроса: Кто я? Зачем живу? Для чего умираю? Если человек не ответил на эти вопросы, то смысл всех его действий приобретает абстрактный или бессмысленный характер. Человек, который не знает, кто он на самом деле и для чего пришёл в этот мир, не может принести пользы ни себе, ни другим.
Это цитата сообщения Акварельная_Бусинка Оригинальное сообщение
Тайны Сердца
Исследования Института Математики Сердца показали, что сердце в буквальном смысле зажигает искры меж двух людей.
Когда два человека резонируют друг другу, сердце производит мощную передачу энергии. Тело генерирует наиболее сильное электромагнитное поле в теле, оно в 100 раз сильнее по амплитуде, чем магнитное поле, вырабатываемое мозгом. Может, поэтому наше сердце говорит громче, чем мысли временами.
Представьте сердце в качестве радиостанции, транслирующей модель информации на радио волне с помощью электромагнитного поля. Эта модель меняется, исходя из того, что мы чувствуем.
Модель, излучаемая электромагнитным полем сердца, считывается (измеряется) мозговыми волнами другого человека, когда они прикасаются друг к другу или находятся поблизости.
Т.е. мы постоянно передаем невербальную эмоциональную информацию друг другу. Что вы транслируете сегодня?
Рукопожатие, объятие, постукивание по спине — подобное взаимодействие помогает нам общаться и говорит больше, чем видят глаза. Поэтому стоит спросить себя: «А что мы транслируем?»
Для взращивания любви важно делать паузы и отслеживать, какие эмоции мы транслируем другим людям и в окружающее пространство.Что вы чувствуете в данный момент или сегодня?
Природа подлинной любви - забота, доброта и другие сердечные эмоции, вызывающие резонанс. Фокусируясь и транслируя сердечные чувства, мы устанавливаем более глубокую связь с другими.
В день Св. Валентина давайте сосредоточимся на том, что наше сердце транслирует нашим возлюбленным и любимым, а также в окружающий нас мир.
Возможно, вы каждый день будете спрашивать себя: Чем я питаю это поле?
Это цитата сообщения Jiva108 Оригинальное сообщение
Решение проблем с помощью списка 100 (интересная методика)
Список 100 – мощная техника, которую используют для генерации идей, ясности мысли, определения скрытых проблем или принятия решений по нестандартным, но имеющим особое значение для вас вопросам.
В принципе, техника весьма проста: запишите четко свой вопрос или проблему вверху чистого листа бумаги и составьте список из 100 ответов на вопрос или решений проблемы.
«100 способов увеличить доход», «100 способов развития креативности», «100 способов улучшить отношения» - примеры таких списков.
«Сто пунктов? Не слишком ли много?»
Поверьте мне: это именно то количество, которое делает технику мощным инструментом.
Когда вы начнете свой список, вам может показаться, что продолжить и завершить его нереально. Но через несколько пунктов, когда вы немного поупражняетесь, ваше подсознание естественным образом включится в процесс.
И тогда вам откроется много новых и удивительных ответов, мысль заработает снова. Создание «Списка 100» – это прекрасно скоординированное взаимодействие между сознательным и подсознательным процессами решения одной и той же проблемы.
Цель «Списка 100» – удивить свое собственное сознание.
Работая над «Списком 100», вы получаете подчас совершенно неожиданные идеи, потому что они просачиваются из вашего подсознания без предварительной обработки.
Основные правила
Существуют лишь два основных правила, о которых вы должны помнить, составляя «Список 100»:
1. Составляйте список за один заход
Это одно из критических правил для того, чтобы техника работала. Если вы разобьете составление списка на несколько сеансов, суть техники потеряет смысл. Перед тем, как начинать список, усядьтесь поудобнее и постарайтесь предотвратить все возможные вмешательства в вашу работу.
2. Исключите все, что отвлекает внимание
Исключите все, что не имеет отношения к генерации идей на все время вашего сеанса. Просто сконцентрируйтесь на извлечении идей из головы как можно быстрее, соблюдая при этом следующие правила:
Не пытайтесь подвергать критике или оценивать свои идеи; вы проанализируете их позже;
Не записывайте слова и предложения полностью, если это тормозит вашу работу;
Не останавливайтесь, чтобы посмотреть, сколько вы уже сделали; лучше пронумеруйте строки от 1 до 100 или создайте нумерованный список, если вы пользуетесь текстовым редактором;
Не беспокойтесь о том, что ваши мысли будут повторяться; дубликаты помогут вам понять свой образ мыслей.
Это цитата сообщения Mikki-Miss Оригинальное сообщение
10 ГЛАВНЫХ СЕКРЕТОВ ЛЮБВИ
|
Это цитата сообщения Mikki-Miss Оригинальное сообщение
Настоящий момент своей жизни.....
Большинсво людей в мире умирают так и не успев начать жить - они бояться заглянусь внутрь себя и найти истинную ценность жизни " настоящий момент", потому что будущее нам еше не известно, а прошлое уже не вернешь, необходимо ценить настоящий момент своей жизни.....
"Всегда что нибудь да происходит, не бывает обычных моментов...."
Фильм создан на реальных событиях!!!
|
|
Это цитата сообщения Mikki-Miss Оригинальное сообщение
Код мужчины... Древний закон Рита.
Внимание!
Этот фильм откроет некоторые знания, которые от нас скрывают и вероятнее всего, могут быть для вас неожиданными!
Хотите ли вы их знать?
Ели нет, то этот видео не для вас!
Но, на мой взгляд, мы должны и обязаны знать такие вещи, чтобы наши дети были более здоровыми и немножечко мудрее нас.
Ведь это зависит от родителей!
А кого это совсем не волнует, что же, видимо что-то с вами не так!
"Код мужчины.
Эффект первого самца.
Телегония.
Зачатие вне закона.
Древний закон Рита".
В наше время связь девственности с качеством потомства смогли объяснить генетики, открывшие в прошлом веке явление телегонии.
Заключается оно в том, что решающее влияние на потомство женщины имеет-- первый в ее жизни мужчина.
Именно он, а не будущий отец ребенка, закладывает ГЕНОФОНД потомства каждой женщины, вне
Это цитата сообщения Mikki-Miss Оригинальное сообщение
Духовная реальность (Spiritual reality)
Фильм можно посмотреть несколько раз, и от потока информации все равно будет захватывать дух:) Для тех, кто пока лишь подсознательно ищет истину, фильм даст много пищи для размышлений. Для тех же, кто уже к ней движется, он подтвердит правильность, добавит сил и уверенности. Этого всегда меньше, чем хотелось бы:)
Выберите час личного времени, когда вас никто не потревожит. Создайте себе комфортное место перед экраном. Желательно перед просмотром не есть плотно и не употреблять алкоголь. Сядьте в удобную для медитации позу. Доверьтесь рассказчику, просто допустите, что то, о чем он говорит, может существовать. Счастливого путешествия:)))
Фильм состоит из двух частей. Возможно между частями захочется сделать перерыв:) Каждая часть разделена на несколько глав:
1. Космическая энергия. Это то, что мы привыкли называть Богом - всепронизывающая энергия сознания и жизни.
2. Медитация. Что же это такое:)
3. Эфирное тело. Та часть нашего тела, которую мы никогда не можем постичь нашими пятью чувствами.
4. Пирамиды. Что это такое, и почему они именно такие, какие есть.
5. Третий глаз. Наш "спящий" орган, вместе с которым глубоко спим и мы.
6. Астральное тело и астральные путешествия. Одно из сильнейших средств осознания и развития.
Это цитата сообщения Mikki-Miss Оригинальное сообщение
Притча"Один час твоего времени..."
|
Это цитата сообщения Mikki-Miss Оригинальное сообщение
К прошлому возврата больше нет
|
Это цитата сообщения Mikki-Miss Оригинальное сообщение
Женская мудрость
|
||||
 [показать] |
Это цитата сообщения Mikki-Miss Оригинальное сообщение
Невероятно выразительная статья, уместная и сегодня.
|
Это цитата сообщения Mikki-Miss Оригинальное сообщение
Секреты красоты от Одри Хепберн.
|
Это цитата сообщения Mikki-Miss Оригинальное сообщение
Прикольные цитаты - лучшая подборка
|
Это цитата сообщения Mikki-Miss Оригинальное сообщение
Без заголовка
|
Это цитата сообщения Mikki-Miss Оригинальное сообщение
Интересненький тестик)))
|