• Авторизация


Торт 16-02-2015 17:33

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Лучший в мире торт

[показать]

Именно так переводится название торта "Verdens beste kake" с норвежского.
Довольно популярен в Норвегии и делается на всяческие праздники. Раньше можно было купить в магазинах упаковку нужными ингредиентами в виде порошков, куда нужно было просто добавить воды и быстренько состряпать вкусный тортик. Потом он пропал из магазина, и пришлось научиться делать все самой.

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Заварной крем 12-02-2015 23:57

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Классический заварной крем

[604x403]

Ингредиенты:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Рецепты из картошки 10-02-2015 00:08

Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение

Рецепты из картошки

 

[300x180]

 

Картошка, запеченная с овощами и травами

[300x180]

 

Картошка с грибами в духовке

 

[300x180]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
10способов запомнить все 25-01-2015 23:51

Это цитата сообщения Таше4ка Оригинальное сообщение

10 эффективных способов запомнить все

«У меня плохая память», — думает тот, кто не знает эффективных способов запоминать информацию. Надоели бесконечные стикеры и закладки? Я собрала самые интересные приемы, позволяющие запомнить все.

Согласитесь, в попытках выучить двадцать французских слов или речь для защиты диплома, или теорию вождения мы обычно прибегаем к классическим методам: положить книгу под подушку, перечитывать один и тот же абзац до кровавых слез, заклеить все жилое пространство дурацкими бумажками. Часто все они оказываются бесполезными. Но наука запоминания ими далеко не исчерпывается. Да-да, именно наука! «Не стоит опускать руки и думать, что именно у вас память плохая, — утверждает Марк Шид, коуч, автор блога Productivity Lessons. — Изначально вводные данные у всех более-менее одинаковые. Секрет в том, чтобы научиться запоминать, подобрав методику, которая подойдет именно вам». Я подобрала несколько самых интересных способов — рекомендую испробовать их все!

Как улучшить память?

1. Пишите письма. Исследование, проведенное в 2008 году в Университете Киото, показало: если перед тем как приступить к зубрежке в течение 15-20 минут вспоминать и записывать свои грустные мысли и мельчайшие неприятности, произошедшие за последнее время, эффективность учебы резко возрастет. Дело в том, что все негативное мы априори запоминаем очень хорошо. И всю информацию, которая поступит сразу после эпистолярных излияний, мозг по инерции воспримет как «плохую», а значит, надежно зафиксирует. Не самый веселый метод, но реально работает.

2. Берегите природу. Оказывается, традиция отечественных студентов готовиться к экзаменам на даче очень мудра. Три года назад психологи из Мичиганского университета выяснили: созерцание природы повышает когнитивную функцию на целых 20%. Кстати, необязательно выезжать на эту самую природу, можно просто разглядывать фотографии в течение 5-10 минут.

3. Кричите громче. Слова запоминаются на 10% лучше, если их выкрикивать. Звучит глупо, но благодаря этому методу я выучила чуть ли не половину русско-испанского словаря. Необязательно, конечно, орать на весь дом «кошка!», «гулять!». Достаточно по несколько раз громко и внятно произнести каждое слово.

4. Будьте экспрессивнее. Еще один совет для изучающих трудные языки: изображайте жестами все слова и фразы, которые вы учите. Буквально: если учите спряжение глагола «прыгать» — попрыгайте. А если нужно выучить диалог или сложную фразу, разыграйте сценку. Вот увидите, все запомнится поразительно быстро.

5. Слушайте себя. Выучив некую информацию, наговорите ее на диктофон. А когда будете засыпать, тихонько включите эту запись — нужно именно спать под нее. Это потрясающе действенный способ для того, чтобы закреплять уже знакомые, но плохо запоминаемые вещи.

6. Не сидите на месте. Учите стихи, учебники и доклады, наворачивая круги по комнате. Дело в том, что ходьба активизирует работу мозга, и ваша способность к запоминанию значительно увеличивается.

7. Смените обстановку. Если за один вечер нужно подготовиться к двум экзаменам (или совещаниям), делайте это в разных комнатах. Информация, которую мы запоминаем при различных обстоятельствах, не перемешивается в голове.

8. Выкидывайте слова. Суперспособ для того, чтобы выучить большой объем слитного текста, например, слова песни или доклад. Перепишите этот текст, оставив от каждого слова только первую букву, и учите его, пытаясь вспоминать эти слова. Естественно, поначалу придется заглядывать в оригинал, но в итоге вам будет достаточно глянуть на усеченный вариант и текст моментально всплывет в памяти. Такую шпаргалку очень удобно брать с собой.

9. Спите больше. Чем дольше вы будете спать после того как что-то выучили, тем лучше будете помнить эту информацию наутро. А бессонные ночи, наоборот, значительно ухудшают память. Я хочу, чтобы все студенты это прочитали и приняли к сведению. Лучше поспать пару часов перед экзаменом, чем пытаться выучить еще «пару билетиков».

10. Займитесь спортом! На эту тему проводилось очень много исследований, и все подтвердили: аэробные упражнения улучшают мозговое кровообращение и память. Займитесь Fit-bo или потанцуйте перед тем, как сесть за книги: сможете выучить наизусть хоть «Евгения Онегина». Ну, или хотя бы первую строфу.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мода 23-01-2015 01:22

Это цитата сообщения Добрая_Фея Оригинальное сообщение

Красивые женские костюмы и платья (идеи для шитья)часть 2

[466x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Крещенские обряды и заговоры 18-01-2015 22:51

Это цитата сообщения Валентина_АнгелСвета Оригинальное сообщение

Крещенские обряды и заговоры

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сказки-притчи 18-01-2015 22:35

Это цитата сообщения Ева_555 Оригинальное сообщение

Интересные сказки-притчи

В любом возрасте мы любим сказки за их теплоту и душевность. И все мы любим иносказательные сказки, именуемые притчами – они одновременно поучают и развлекают. Они полны мудрости и вдохновения. А этих вещей, как мы знаем, много не бывает.
Притча о дереве
[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Возможности зубной пасты 17-01-2015 23:23

Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение

Необычные возможности обычной зубной пасты

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Читать 08-01-2015 14:05

Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение

Книги после которых уже не останешься прежним

Они способны перевернуть ваше сознание.
Эти произведения действительно могут изменить ваше представление о мире и месте человека в нем.Здесь собран список книг, которые несут особую смысловую нагрузку, а брать ли эту нагрузку на себя, каждый решает сам.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Шесть золотых правил Ниши 01-01-2015 15:40

Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение

Шесть золотых правил здоровья Ниши

[364x379]Известный японский целитель Ниши Кацудзо верил, что только собственные усилия человека могут сделать его здоровым, что и произошло с ним самим. Ему поставили неутешительный диагноз еще в детстве. Врачи сказали, что он проживет максимум до 20 лет. Ниши не только прожил намного дольше, но и создал эффективную систему оздоровления.
 
Если у человека много болезней - причину надо искать в нарушениях здоровья позвоночника позвоночника, так как он - основа скелетной, мускульной и нервной систем и выполняет в организме очень важные функции. Любое малейшее нарушение в позвоночнике может отрицательно сказаться на состоянии других частей тела, а также привести к дисгармонии между физическим и психическим состоянием. Поэтому для улучшения общего здоровья организма необходимо вылечить позвоночник.
 
Оздоровительна система Кацудзо Ниши предполагает формирование правильной осанки с помощью шести специальных упражнений для укрепления позвоночника, отдыха и сна на жесткой постели и подушке.
Первое правило здоровья Ниши:
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Канапе 01-01-2015 13:41

Это цитата сообщения Татьяна57 Оригинальное сообщение

<стронг>ФУРШЕТНЫЕ БЛЮДА. КАНАПЕ.

<имг срц="хттп://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/476/100476180_.jpg" видтх="487" хеигхт="600" алт="--- (447х600, 85Кб)" /><п стыле="маргин-топ: 0пх; маргин-ригхт: 0пх; маргин-боттом: 0пх; маргин-лефт: 0пх; паддинг-топ: 5пх; паддинг-ригхт: 0пх; паддинг-боттом: 5пх; паддинг-лефт: 0пх; фонт-фамилы: Тахома, Вердана, Ариал, ьЛибератион Сансь, санс-сериф; ">Канапе – это маленькие бутерброды (от французского “цанапе” – «крошечный»)толщиной 0,5-0,8 см, шириной или диаметром 3-4 см, приготовленные на любом хлебе или печенье.
Их подают к кофе, чаю, как закуску к ужину или перед обедом.
Обычно канапе представляют собой миниатюрные бутерброды, насаженные на шпажки.

more]
[600x465]
В северной Италии, Франции и Испании канапе можно встретить в любом баре.
Причeм ассортимент канапе в некоторых заведениях поражает богатством выбора.
Это могут быть кусочки тостов с осетриной, сыром и анчоусами, хамоном и тeртым пармезаном, рокфором и икрой.
Реже канапе готовят из говядины, варeной свинины или тунца.
Смысл использования в канапе пряных, острых и особо ароматных ингредиентов объясняется весьма просто: нужно сделать так, чтобы вкус крошечного бутерброда чувствовался, и гостям не приходилось бы употреблять сразу по несколько канапе.

ИМГ]хттп://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/2//72/197/72197748_w0iQ2I7J.jpg[/IMG]

У нас канапе – это праздничная закуска для коктейлей и фуршетов.
Канапе принято брать руками или за шпажку (если таковая имеется).
Существует великое множество самых разнообразных разновидностей канапе.
Рецепты канапе могут отличаться даже в пределах одного города или квартала; как правило, каждый кулинар имеет в своем арсенале несколько десятков рецептов канапе.

<имг срц="хттп://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/1//61/568/61568404_dcf1b305b872.jpg" видтх="600" хеигхт="443" алт=" (640х443, 39Кб)" />

Для канапе хлеб нарезается треугольниками, прямоугольниками, квадратиками, ромбиками и т.д.
В домашних условиях хлеб обжаривается с одной или двух сторон в растительном или сливочном масле.
На природе хлеб поджаривается на костре.
Также хлеб для канапе можно подсушить в микроволновой печи или духовке.
После того, как хлеб для канапе готов начинают делать начинку.

<имг срц="хттп://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/477/100477019_.jpg" видтх="600" хеигхт="400" алт="--- (600х400, 121Кб)" />

Для украшения канапе применяют свежую зелень петрушки, зеленый лук, маслины, рубленые крутые яйца, лимон, свежие яблоки, маринованный красный перец, ягоды моченой брусники и др.
До подачи к столу маленькие закусочные бутерброды целесообразно поставить в холодильник для того, чтобы продукты хорошо пристали к хлебу.
Канапе готовят с особенно вкусными продуктами, часто деликатесными.

<имг срц="хттп://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/477/100477043_.jpg" видтх="585" хеигхт="439" алт="---- (585х439, 114Кб)" />

Закусочные бутерброды подают на низких или высоких (на ножке) блюдах, где их раскладывают одним слоем, помещая рядами или группами бутерброды одной расцветки, чтобы они уже своим расположением украшали стол.
К бутербродам подают лопатку, вилку или широкий нож.
Если бутерброды проткнуты вилочкой или шпажкой, их можно брать с их помощью.
Самые маленькие бутерброды едят с вилочки, а те, что побольше, — руками.
Подают обычно 4-5 различных видов канапе из расчета 8-10 бутербродов на человека.

Рецепты приготовления канапе.

С СЁМГОЙ И ИКРОЙ.

<имг алт="" алигн="миддле" видтх="600" хеигхт="450" срц="хттп://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/2//67/187/67187950_1290962604_8.jpg" /><бр />
Хлеб пшеничный - 100г
Семга - 70г
Масло сливочное - 80г
Икра - 20г
Хрен - 10г
Зелень

Ломтики пшеничного хлеба смазать слоем сливочного масла с хреном, сверху положить узкие полоски (любой формы) семги, сверху посыпать зеленью и икрой.


С СЕЛЬДЬЮ И МАСЛИНАМИ.

Хлеб пшеничный - 100г
Масло сливочное - 20г
Сельдь (филе) - 30г
Яйцо - 1 шт.
Маслины, зелень

Хлеб нарезать ромбиками, обвалять несколько раз в яйце и поджарить с двух сторон. Сверху положить кусок сельди, на нее – маслину, сверху – листик петрушки.
Сколоть шпажкой или зубочисткой.


С КРАБАМИ.

Хлеб пшеничный - 100г
Мясо крабов - 50г
Масло сливочное - 30г
Огурец – 1 шт.
Кетчуп - 20г
Майонез - 20г

Майонез смешать с кетчупом и нанести на гренки из белого хлеба.
В середину гренка положить мелко нарезанное мясо крабов, заправленное майонезом.
На них – кружочек огурца, нарезанного по диагонали.
Сколоть шпажкой или зубочисткой.


С ВЕТЧИНОЙ И ПЕРСИКОМ ПО - БЕРЛИНСКИ.

<имг срц="хттп://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/8/100/476/100476914_.jpg" видтх="600" хеигхт="579" алт="--- (600х579, 76Кб)" />

Хлеб пшеничный – 350 г
Консервированные
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как красиво сложить салфетки 26-12-2014 01:10

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Как красиво сложить салфетки на новогоднем столе

Несколько уроков как красиво сложить салфетки на новогоднем столе. 

Складываем салфетки красивой елочкой:

[576x700]

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мазь от болей в суставах 07-12-2014 01:00

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

микстура "Скорая Помощь" от боли в суставах

[300x200]
Дешево и эффективно!

Японцы утверждают, что человек остается молодым до тех пор, пока у него в порядке суставы. И с этим трудно не согласиться! Со здоровыми суставами вам остаются доступными все радости жизни: походы в горы, романтические прогулки и путешествия, при желании – даже танцы. Вы можете отплясывать как молодой, не обращая внимания на то, какой именно десяток лет уже «разменяли». Но, к сожалению, именно возраст неумолимо приближает появление болезней суставов.

Такая микстура должна быть в каждом доме.

0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Конфеты "Сникерс" 07-12-2014 00:49

Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение

Конфеты а - ля "Сникерс" своими руками

[547x450]

Этот рецепт из моей кулинарной тетрадочки. Приготовила его первый раз лет 10 назад. С тех пор частенько делаю эти конфетки! Рецепт настолько простой и быстрый, что с ним может справиться даже ребeнок! А вкусные какие получаются!!! И правда, чем - то похож на "Сникерс"! Побалуйте своих деток, думаю, они будут очень довольны!!!

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Торт "Непобедимый Наполеон" 07-12-2014 00:45

Это цитата сообщения Riga_Valentina Оригинальное сообщение

Торт "Непобедимый Наполеон"

Торт "Непобедимый Наполеон"

автор   Света Шевчук

[807x]

Для приготовления нам понадобится:

600 г муки;
200 г сливочного масла;
4 желтка;
4 ст. л. сметаны;
1 ст. л. уксуса 6%;


Для крема:
500 г молока;
300 г сливочного масла;
1 стакан сахара;
3 яичных желтка;
3 ст. л. муки;


Для начинки:
500 г вишни;
200 г орехов;
100 г мака;
6 яичных белков;
6 ст. л. сахара;.

 

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ухо Горло Нос 07-12-2014 00:10

Это цитата сообщения МалинкаСлавянка Оригинальное сообщение

С миру по рецепту Рецепты народной медицины.УхоГорлоНос

[457x700]
Аденоиды


Если малыш переносит препараты йода – отлично помогает йодинол в смеси с маслом расторопши 1:1. Закапывать в носик по 1-2 капли на ночь в течение минимум месяца.
Добавить комментарий
Аллергия. Ангина

АЛЕРГИЯ

Как только зацветают кипарисы, муж моей подруги весь в слезах и соплях – реагирует на пыльцу. Уже давно они знают, как спасаться – купили янтарные бусы, и он их носит день и ночь. Очень помогает. А на работу вынужден надевать свитерок-водолазку, чтобы сотрудники не заметили, что он в бусах.



АНГИНА

Очень быстродейственный, хотя и необычный метод избавления от ангины — тройное полоскание горла насыщенным отваром сухих белых грибов. После первого «пробулькивания» нужно сплюнуть, а вот остальные две порции глотать. И так чем чаще, тем лучше, в идеале раз в час.

*


Сразу надо сказать что красное горло - это не обязательно ангина. Может быть и тонзиллит, и фарингит, и аллергия. Ангина - страшное заболевание, чреватое осложнениями в виде порока сердца, гломерулонефрита, ревматизма. Если не хочешь ранней смерти - лечи ангину тщательно и обязательно антибиотиками. Пенициллин до сих пор считается лучшим антибиотиком при стрептококковой инфекции.

Дома можно попытаться поставить себе диагноз на основании трёх симптомов: горло-голова-живот. Все это болит при ангине.Проглотить сколько-нибудь твердую пищу, разжёванное яблоко, например, невозможно.

Хороший врач для уточнения диагноза назначает клинический анализ крови. При стрептококковой инфекции (ангине в том числе) формула крови оооочень (!) существенно изменена.

Лечиться пенициллином не обязательно в первый же день. Наоборот, врачи давно заметили, что лечение, начатое на третий день, дает более надёжный результат. Потому что в первые дни активно вырабатывается иммунитет, который позже не даст возникнуть рецидивам. До девяти дней можно волынить с антибиотиком, но ни в коем случае не больше.

Ангина условно заразна. Стрептококки у нас в организме всегда, просто они срываются с цепи когда иммунитет сильно ослаблен, скажем, из-за ОРВИ. Когда при тонзиллите вдруг распоясываются стрептококки, именно тогда и развивается ангина. А ухаживающий человек, заполучив вирус ОРВИ, тоже слабеет, и у него его собственные стрептококки могут тоже вызвать ангину.

В течение 3-4 недель после выздоровления попросите врача назначить обследования сердца и почек, сдайте мочу. Врачи склоняются к мнению, что почти все почечники и сердечники - бывшие недисциплинированные ангинники. Надеюсь, вам не хочется примкнуть к их числу.

*

Могу рассказать как наша бабушка лечила нас когда у нас болело горло. Необходимо взять столовую ложку сахара, на самый кончик накапать три капли очищенного скипидара (продаётся в аптеке). Всё это сразу в рот, разжевать и проглотить (предварительно убрать вокруг себя воду так как запивать нельзя). Довольно неприятная процедура, но терпеть можно. Мне было достаточно 1-2 процедур, и весь год можно было не беспокоиться. Да и сейчас я практически не помню когда у меня последний раз болело горло.

Из письма блогера Брунгильда721.

*

Когда появляются начальные признаки заболевания – першение в глотке, превосходно поможет йога – в частности, «поза льва». Ее нужно выполнять 4-5 раз за день с интервалом в 20 минут. Садитесь прямо на краешек стула или на пятки, делаете полный вздох и задерживаете дыхание насколько сможете. При этом вытяните руки перед содой, растопырьте пальцы (как когти льва), опустите голову, подбородком упираясь в грудь, взгляд устремлен прямо перед собой (злобно) и, наконец, высуньте язык, устремляя его вниз, к пупку, не ослабляя напряжения мышц, а увеличивая его. Все мышцы надо напрягать с тщанием и максимальной отдачей. Такое выполнение симхасаны избавит от ангины не только в данный момент, но и от будущих ангин. (См. также ниже «Миндалины воспаленные»).

*

«Каждую зиму у меня болело горло. Этой зимой заболело с одной стороны, даже горошина прощупывалась. В ухо начало стрелять. Я развела перекись, закапала в ухо в обед и на ночь. Утром встала здоровой. Боли нет, опухоль исчезла, ухо в порядке. И за всю зиму горло больше не болело. Я удивилась – горло-то не полоскала».

*

«Врач сказал, что если это полоскание не поможет, придется удалять гланды. А полоскание оказалось очень простое: 10 капель йода и 1 чайная ложка соли на стакан теплой воды. Процедура неприятная, но эффект мгновенный». (Однако считается, что раствор соли крепче физиологического может обжечь и таким образом травмировать ткани. – Е.О.).

*

В Монголии ангину или ларингит лечат всего за несколько
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Йодный раствор 07-12-2014 00:01

Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение

Йодный раствор


Приготовьте смесь из 35 г медицинского и 2 г нашатырного спирта, 1,5 г йода и 5 г касторового масла. Перемешав все составляющие, выдержите их несколько часов, пока раствор полностью потеряет цвет, теперь его можно использовать. Применяют местно, 2 раза в день в течение нескольких недель. В обработанном месте волосы расти не будут.

 

 

Процедуру рекомендуют делать зимой 


 

[567x331]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Салат французских цыган 06-12-2014 23:45

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Салат французских цыган

Рецепт этого салата увидела в кулинарной передаче «Время обедать!». Он привлёк меня необычным сочетанием продуктов. Сладкий ананас, виноград, сыр и чеснок. Приготовила и «испытала на гостях». В передаче не обманули – салат исчез почти мгновенно! И с тех пор я очень часто его готовлю и каждый раз удивляюсь, до чего же вкусно получается. Все ингредиенты хорошо сочетаются и не противоречат друг другу. Сыр, чеснок и майонез – классическое сочетание, а виноград и ананас делают салат более лёгким и изысканым.

[600x450]
34b23fb4687e89e102e7f1f2be90536a (61x50, 3Kb) К тому же этот салатик совсем не калорийный и подойдет для тех, кто следит за фигурой.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Отложение солей 06-12-2014 23:43

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Как убрать отложения солей на шее

[500x500]

Отложение солей на шее называют остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Вследствие того, что шейный отдел позвоночника является весьма важной частью организма, нарушения в этой области приводят к серьезным нарушениям всего организма. Область шеи является местом сосредоточения сосудов и нервов, питающих ткани шеи, лица, черепа. Кроме того, вследствие защемления нервных окончаний начинаются головные боли, онемение конечностей, слабость мышц, быстрая утомляемость и др.
Вам понадобится

- картофель;
- мед;
- пихтовое масло;
- редька;
- соль;
- водка;
- имбирь;
- топленое масло;
- чеснок.

На шейную область приготовьте компресс. Возьмите натертый на мелкой терке сырой картофель и смешайте с медом в пропорции 1:1. Наложите на область шеи и плечевой пояс компресс из приготовленной массы. Сверху положите компрессионную бумагу и, утеплив, зафиксируйте повязкой.

4248238_79 (157x96, 30Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Здоровая шея 06-12-2014 23:39

Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение

Здоровая шея! Упражнения для шеи + Лечебный цигун для восстановления позвоночника

Комплекс доктора Бутримова для шейного отдела.



 

Укрепляем мышцы шеи за 10 минут в день



 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии