Мечтаете о красивой попке? Тогда все зависит только от Вас!
[604x604] Читать далее...

Приветик. Ну что, те кто начал заниматься спортом еще зимой, уже достигли желаемых результатов? Наверное уже есть результат! Ну а для тех, кто только хочет начать заниматься спортом, чтобы привести себя в порядок к лету, вот способы мотивировать себя к занятиям!
[640x640] Читать далее...

Мотивация!
[439x604]Читать далее...

Приветик. Так хочется мороженка!!!
Всем отличного денечка!
[500x650]Читать далее...

Приветик мои любимочки! Как поживаете! Уже готовы к празднику весны, любви и женственности! Подкачали ли уже свои попы и ножки? Убрали животики? Еще нет? А ну ка быстренько перестаем трескать "пироженки" на обед и перед сном, и садимся на диету, чтобы за пять дней успеть сбросить парочку кг. Ну и конечно же не забываем про ежедневные тренировки. И так, фигуру мы приведем в порядок, а как же быть с кожей, ногтями, волосами? Ну кто то может записаться в салон красоты, а у кого нет времени, подчеркнуть красоту можно и в домашних условиях. Кстати, для Вас, мои дорогие, нашла очень полезный сайт Домашние хитрости . На сайте Вы найдете очень много полезностей и хитростей для себя, для дома, для сада и огорода ну и конечно же как приготовить самый вкусный ужин своим любимым. Но так же не забудьте и про себя, там есть много рецептов отличных масок для лица и волос! В общем рекомендую посетить и сохранить себе все эти полезности и хитрости!
Всем отличного времяпрепровождения! Любите и будьте любимы!

Приветик. Ну что, пришла весна. Весеннее солнышко начинает нас потихонечку радовать теплом и пора уже подумать о том, чтобы начать свои тренировочки на свежем воздухе. И так, как же правильно тренироваться на улице. Как правильно бегать и худеть!?).
[640x480] Читать далее...

Привет. Согласитесь, но у многих девушек существует такая проблема как обвисающие колени или жирок на коленках. Кстати очень не красиво смотрится. Вот и у меня есть такая же проблема. Давно с этим борюсь. И вот спасение, я нашла отличные упражнения для этой "проблемной зоны".
[400x400] Читать далее...

Приветик красотки! Ну как дела? Как провели масленицу? Наелись блинов и мяса))) Ну все, забываем про них, ведь уже в эту субботу нам нужно выглядеть на все 100%. Делаем себе разгрузочные деньки и продолжаем приседать и делать упражнения для улучшения наших фигурок!
[604x604] Читать далее...

Всем отличных выходных!
[590x436]Читать далее...

Всем привет. Издеваетесь над собой) Уже пора подумать о точенной фигурке к лету. Так что силу воли в кулак и начинаем тренировочку!
[440x440]Читать далее...

Удачной тренеровочки!
[597x400]
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого.

Модный пост!
[300x400] [300x400]Читать далее...

Приветик. Очередная мотивация для того, чтобы заняться собой!
[600x400]Читать далее...

И так, приступим.
Почему именно вода и ломтик лимона?
[629x450]Читать далее...

Привет. Ну как настроение в последние деньки уходящей зимы? Все отлично, но кроме конечно же ситуаций в Украине((((. Готовы к тренировкам. Тогда поехали!
[320x312] [320x309] Читать далее...

Привет всем. Нет времени посещать спортзалы, а время идет и хочется покрасоваться идеальной фигурой на пляже. Тогда вот прекрасный вариант упражнений в домашних условиях!
[594x412]Читать далее...

Приветик. Желаю Всем хорошего дня и отличных выходных!
[450x650]
[450x600]Читать далее...

Приветик.
[627x631]

[700x459]
Будьте красивы!

Вот так!
[588x399]
Возьмите себя в руки. Оно того стоит!

Привет. Всего 30 минут уделите себе утром и Ваше тело скажет Вам спасибо, а так же порадует красивыми формами.
[400x600]
Зарядка, утро.

1. Немного разогрейте свое тело с помощью суставной гимнастики.
2. Основная часть:
- 40 раз пресс
- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
- 20 повороты (убирает складки.)
- 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
- 20 раз "лодочка"
- 10 отжиманий
3. Заминка:
В конце немного потянитесь.

Будьте красивы!
Источник интернет.