Это цитата сообщения Lara_Amber Оригинальное сообщение
Китайский метод стать стройной
В настоящее время в России всё большим успехом пользуется Фэн-Шуй. Это наука, позволяющая нам гармонизировать свою личность и своё окружение и затрагивающая практически все сферы нашей деятельности. Фэн-Шуй появился в Китае. Также в Китае создана целая система простых, но очень эффективных упражнений, с помощью которых легко и непринуждённо можно избавиться от лишнего веса.
Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые ещё вчера Вы делали очень легко и непринужденно, сегодня даются Вам с огромным трудом. Тело стало как будто чужим, постаревшим, да и к тому же не идеальным. А так хочется вернуть гибкость, лёгкость, прежний вес! Не отчаивайтесь, всё поправимо. Мы уверены, что китайская гимнастика Вам обязательно поможет. Верьте в себя!
Упражнение "Bолна" (Самое популярное)
Исходное положение - сидя на стуле.
Сначала сведите ноги вместе, выпрямите спину и расслабьтесь. Затем медленно, без усилий сделайте долгий вдох так, чтобы вдыхаемый воздух постепенно наполнял грудь. Одновременно втягивайте в себя живот. Вдохнув до отказа, на несколько секунд задержите дыхание. Когда же Вы будете делать выдох, постепенно выпячивайте живот, как бы направляя в него воздух из груди. После короткой паузы вновь делайте вдох. Этот цикл нужно повторить до 60 раз. Первое время будет немного сложновато, могут даже появиться головокружения, поэтому первое время это упражнение можете выполнять 20-30 раз. Существует определённое время, которое является наиболее оптимальным для выполнения этого упражнения. Его лучше всего делать в то время, когда Вы почувствуете голод. Если после того, как Вы проделаете весь цикл, чувство голода у Вас исчезнет, то Вам следует воздержаться от приёма пищи. Повторите упражнение, когда проголодаетесь снова. Если по истечении некоторого времени это упражнение уже не избавляет Вас от чувства голода, утолите голод овощными закусками или фруктами. Похудение при данной методике будет достигнуто за счёт потребления организмом собственных ресурсов, что, непременно, будет способствовать улучшению обмена веществ, общего самочувствия и снижению веса.
А с той целью, чтобы упражнение "волна" было еще более эффективным, его можно предварять другим упражнением, которое предназначено для регуляции психических процессов.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Салат "Новогодний"
Всего 25 минут займет у вас приготовление этого изысканного, новогоднего салата с куриным мясом, грибами и ананасами. Расчитано на 7 порций, каждая 215 Ккал.
Это цитата сообщения Bergere Оригинальное сообщение
Рождественское имбирное печенье
Модель платья взята из Журнала мод №556. Платье связано спицами №3.5, №4 и №4.5 из 400 г хлопчатобумажной пряжи белого цвета (250*100 г). Размер 42. Схема вязания летнего платья спицами ...
Запись в дневнике закрыта для неавторизованных. Зарегистрироваться!
Это цитата сообщения zerno-Ros Оригинальное сообщение
Пицца на сковородке - быстрый рецепт для ленивых хозяек
[700x525]Вкусная пицца за пять минут. © stranamam.ru
Пришли гости,
надо срочно метнуть что-то на стол - на помощь придет рецепт с сайта "Страна мам". Насчет "пицца за пять минут" я приврал, времени уйдет чуть больше, но все-равно быстро. Итак: Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
СЕРЫЙ ДВУБОРТНЫЙ ЖАКЕТ
[400x553]Размеры: 38/40 (Р1). 42/44 (Р2), 46/48 (Р3), 50/52 (Р4)
Вам потребуется: пряжа Bouton d'Or: 15/16/17/18 мотков Ksar (50% верблюжьей шерсти, 50% шерсти, 83 м/50 г) серой (208); спицы № 5 и № 5,5; дополнительная спица; крючок № 4; 8 пуговиц.
Фантазийный узор: нечетное число петель. 1-й и 3-й р. (изн. сторона): лиц. п.; 2-й р.: 1 кром., 1 лиц., *1 п. снятая изн. (нить за петлей), 1 лиц.*. повторять от * до * и закончить 1 кром.; 4-й р.: 1 кром., 1 п. снятая изн. (нить за петлей), *1 лиц., 1 п. снятая изн. (нить за петлей)*, повторять от * до * и закончить 1 кром. Повторять с 1-го по 4-й р.
Плетеный узор: число петель кратно 6 + 1 кром. с каждой стороны; вязать по схеме.
Это цитата сообщения Vse_Sama Оригинальное сообщение
Салат "Французская любовница".Рецепт.
Салат-проще некуда.Но от этого вкус не теряется.
Запись в дневнике закрыта для неавторизованных. Зарегистрироваться!
Это цитата сообщения Желала Оригинальное сообщение
Шапочка-шлем для девочки
В прошлом году связала внуку шапку-шлем. Носит второй год. Очень удобно. Никаких шарфов и ушки закрыты. В этом году внучка тоже захотела шлемик, надоело ей застегивать манишку, завязывать шапку, а главное снимать хочется одним движением. Желание понятное, а главное легко выполнимое. Вот что получилось.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Платья и топы крючком (подборка)
Модель взята из Журнала мод №5/2012 г. Платье с ажурной кокеткой и изящно оформленной спинкой связано крючком №1,6 и №1,75.
Пряжа : 600 г ниток для вышивания в 2 сложения "Мулине" (300 г * 1570 м).
Схема вязания красивого платья крючком
Модель топа взята из журнала. Топ связан крючком №2,5 из 200 г пряжи белого цвета и для отделки немного черного (Alize "Puffy Fine"; 50% вискозы и 50% акрила, 400м/100г).
Размер 42-44.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Салат " Похудейка " и в правду работает
Нашла для себя очень хороший вариант еды. Вкусно, да ещё при этом и похудеть можно. Присоединяйтесь !
Это цитата сообщения Lutik58 Оригинальное сообщение
Цвет выберите сами - Вязаные шали
http://xn--80aw1bs.xn--80aafud2a4ahed8bxdf1bb.xn--p1ai/page/shal-s-babochkami
В блоге китайской вязальщицы встретила такую красивую шаль Похоже на стаю бабочек. Мне она нравится в разных цветах. А это оригинал: По схема можно разобраться,
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Интересные узоры волнами
[555x517]Сначала вяжем изнаночный ряд на лицевой стороне, затем частичным вязанием вяжем волны, каждая волна образуется,если провязать 5 петель лицевыми, повернуть вязание и снова провязать 5 петель, но уже изнаночными, затем повернуть вязание и вязать до следующей волны лицевыми.
Три вкусных мясных салатика Салат"Клюковка" Готовится слоями 1 слой-зеленая редька,потертая на крупной терке 2 слой морковка и лук ,нарезанные соломкой и спассерованные на масле 3 слой-яичный блин,нарезанный соломкой ...
Запись в дневнике закрыта для неавторизованных. Зарегистрироваться!
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Лимонный скраб для тела
Лимонный скраб для тела
[604x519]
Этот кисло-соленый скраб очень эффективно очищает кожу ,устраняет ее тусклость и придает ей сияние.
Смешайте 5 столовых ложек морской соли с 1 столовой ложкой оливкового масла. Оставьте смесь на время, пока соль пропитается маслом, и добавьте сок половики лимона и немного тертой цедры.
Ваш скраб готов!
Наносите его легкими круговыми движениями ,втирая в кожу тела и тщательно смывайте водой .
Частота применения-2 раза в неделю
Не используйте на поврежденных участках кожи
О том,как приготовить сахарный скраб для пяток- читайте здесь http://vsezdorovo.com/2011/04/foot-scrub/
Будьте красивы!