Очищайся
Как бы верно ты не питалась, случаются праздники и прочие торжества, которые заставляют позабыть о фигуре. По этой причине любой в осеннее время и весной необходимо очищать организм. Возможно делать это с помощью специальных детокс-диет. Однако для того, чтоб не подвергать организм стрессу возможно просто пить немало воды и травяных настоев. Включить в рацион фрукты, водоросли и клетчатку. И, естественно, исключить сладости, соль-сахар и алкоголь. 15 суток подобного питания позволят твоему организму обновиться, избавившись от накопившихся шлаков.

Мясные уик-энды
Оставь мясные блюда на выходные, в летнее время это чудесная возможность отведать мясо так, как его делали наши предки - на углях. А в будние дни источником белка пускай будут яйца, тофу, бобовые и, в особенности, рыба - 3 раза в неделю, хотя бы.

Заменяй
Сокращай число соли, заменяя ее специями, лимоном и свежей травами. Коричневого цвета сахар и мед пускай встанут на место привычного светлого сахарного песка. А молоко отлично заменить на подсолнечное: рисовое, овсяное, миндальное, соевое. Они не вызывают аллергии и способствуют перевариванию пищи.

Более овощей
Стройная фигура немыслима без овощей. И для того, чтоб постоянно быть в форме тебе будет нужно подружиться с ними навсегда. Ешь как возможно более салатов из свежайших овощей, на ужин овощи возможно печь на гриле, кипятить и, в конечном счете, жарить на оливковом фритюре. Особое внимание обрати на брокколи - диетологи ценят ее за антиоксидантные свойства и рекомендуют принимать в качестве профилактики рака.

Белки на завтрак
Чтоб быть полной и сытой энергии с самого утра ешь на завтрак яйца, ветчинку, сыр, копченый лосось, индейку.

Правильные жиры
В качестве профилактики сердечно-сосудистых болезней, ну и, безусловно, во избежание лишних кг непременно употребляй правильные жиры: необжаренные орешки, семена льна, авокадо, жирную рыбу, оливковое и кунжутовое масло.

Мелкие радости
Время от времени позволяй себе сладкое, в особенности десерты, которые богаты орехами и шоколадом. Он, как видно, не только лишь хороший антиоксидант, но еще и поднимает настроение и заставляет мозг стоит работать.

Двигайся
Правильное питание никогда не придаст твоим мышцам красивую форму. Так что любые физические упражнения - наше все, выбор, к радости, огромен. Манипуляции с мышцами ускоряют обмен веществ и, в комплексе с вышеперечисленными пунктами, сделают тебя стройной и здоровой.

(взято на заметочку с соц сети "вконтакте")
[640x480]

Хочу, чтоб для любой моей мечты
Ты был единственной границей.
Хочу в той книге, что читаешь ты,
Быть первой и последнею страницей.
Хочу из всех твоих забот и дум
Украсть по крайней мере половину.
Хочу, чтоб вдруг тебе пришло на ум,
Что счастлив ты, и в этом... я повинна...

(автора не знаю)
[417x469]

В каждом звонке..сообщении, что отсылала...
В каждой машине, проезжающей мимо..
В каждом прохожем, идущем ко мне навстречу..
В каждой иголке, сшивающей мои ранки -
Мне тебя мало... Катастрофически мало...

В каждой минуте, стиснувшей моё горло..
Если смогу, то увижу тебя с изнанки -
В очередных мужчинах, что ложью лечат...
В очередных запоях, где сердце - соло...
В нервности ожидания - (я плюс вечность...)

Время - песок? Скорее уж, время- порох...
В каждом малюсеньком шансе, что скоро встреча...
В страшной иронии мимо скользящих окон..
Я не бегу к тебе... Это несётся нежность -
Верная псина, в восторге сорвала голос..

Да и потом, я ставлю на счастье свечи..
И привыкаю, что шёпот твой бьётся током..
А во дворе смеются всё те же дети..
И я живу.. но счастье выходит боком..

В каждом звонке.. сообщении, что отсылала..
В каждой улыбке, подаренной не случайно..
В каждой морщинке.. черточке.. (ты плюс тайна...)
Мне тебя мало.. Катастрофически мало.........

(автора не знаю)
[700x526]

Ты на втором месте после его жены или её мужа?
Не обольщайся. Это не любовь и романтика.
Это крайняя степень грязи и унижения...
...........................................
Если нет возможности быть с любимым человеком, лучше любить его молча и на расстоянии, чем поставить в очередь...в своей постели.....

(навеяло)
[638x362]

Я остаюсь. Уже почти весна.
Уже почти летят обратно птицы...
Уже почти не хочется напиться.
Уговорили. Остаюсь. Одна.
Я остаюсь. Не перечеркиваю дни,
Спокойно передариваю ночи.
Идешь? Иди. Уходишь - ну, как хочешь,
По сути все мы одиноки и одни.
Я не больна. Я просто молчалива.
Я много говорю для тех, кто слышит.
И много значу. Но для тех, кто дышит,
А не для тех, кто выдыхает торопливо.

(автора не знаю)
[550x599]

На полпути к любви остановиться,
Чтобы напрасно душу не тревожить,
Чтобы опять не думать, не томиться:
Возможно ли? Возможно ли? Возможно?

На полпути... вдруг отпустить ладони
И отвести глаза за миг до встречи...
И лишь потом с неясной грустью вспомнить,
Себя утешив тем, что все не вечно...

На полпути... а стоит ли? Едва ли...
И что там будет? Горечь, холод, мука?
И ночи неприкаянной печали,
Томительная горькая разлука...

И мир, опять расколотый на части,
И сердце, словно раненая птица...
Быть прирученным — нежное... несчастье —
Боится сердце... все-таки боится...

На полпути... за миг, за вздох до чуда
Закрыть глаза и отпустить ладони...
Чтобы потом искать, искать повсюду
И бесконечно, безнадежно... помнить...

(автора не знаю)

[511x600]

Не злитесь, если ваш малыш разбудил вас в 3 часа ночи. Скоро вы будете рады, что он вообще в это время дома.

(с)
[494x600]

[455x700]

Я хочу с тобой в мир, где не существует ни времени, ни пространства... Только восторг!....

(навеяло)
[700x466]

Основная ваша ошибка заключается в том, что вы недооцениваете значения человеческих глаз. Поймите, что язык может скрыть истину, а глаза — никогда!

(Михаил Булгаков)
[450x450]

Я не буду твоей самой шикарной бывшей, но я буду единственной которая тебя понимала и любила таким какой ты есть.

(с)
[300x349]

Проветрю сердце от мечты....

(навеяло)
[450x495]

Я больше не хочу дышать твоим...равнодушием....

(навеяло)
[505x700]

Ведь чудо всегда ждет нас где-то рядом с отчаяньем....
[550x344]

Здравствуй, уважаемый дневник....
Наверно так мне нужно начинать каждую мою запись...
Для кого всё это?... Не знаю...
Страница моя, и только моя...
Здесь нет ни друзей, ни подруг, ни групп, ни закладок....
Здесь только я...мое сердце и моя память.....
Иногда так хочется поделиться наболевшим, да вот только не с кем....
Вряд ли кто-то может услышать моё....сердце....
Да и жизнь давно научила никому не доверять....

Сегодня память воскресила мне образы моего раннего-раннего детства....
Я летела по пустынным, почти заброшенным, улицам....
Шел дождь и вокруг пахло свежей зеленью и....дровами....свежим опилом.....
Я остановилась, вдыхая этот аромат полной грудью...
Закрыла глаза и....увидела свое детство...
Было ощущение, что душа улетела...
Я видела себя маленькую со стороны....
Видела наш старый дом....совсем старый, тот, который был еще с печным отоплением...
Видела папу, еще совсем молодого... наверно моложе, чем я сейчас...
Видела приехавшую машину с дровами...потом отца, который все это разгружал... колол...и складывал в поленницу...
Видела его красивое тело (это я теперь только могу оценить)....
Видела эти взмахи топора над огромными кряжами...
И чувствовала этот запах...
Запах свежих дров...
Вспомнила, как они пахнут с мороза...утром, когда оттаивают у печки.....
Это запах моего.... детства....

Я плакала..... Мне иногда кажется, что папа очень скучает по мне...там....
Я сейчас понимаю, как много могу ему сказать...
Но сначала я его обниму...
Я так часто молю Бога, чтоб папа приснился мне, обнял...
И он мне снится, но не разговаривает, не обнимает, а только улыбатся....
Когда я пытаюсь к нему приблизится - он отдаляется и пропадает...
Видимо не время мне еще....
Я так скучаю....по нему, по дедушке, по бабулечке....
Господи, как мало я им уделяла внимания...
Я делала все.... Но ни разу не обняла просто так, без повода....
Как я хочу к ним....
Просто обнять.....
Жаль, что понимаешь все это, когда дорогих сердцу людей уже не вернешь....

........................................................................................................................

Устала.... Устала.... Устала.....
Устала улыбаться нарисованной улыбкой, а ночами плакать в подушку.....
Уснуть бы и не проснуться...

Думаю это был бы лучший выход...
....для всех...

(навеяло. 02.05.11. воспоминания)

...чтоб ...рядом... был именно тот человек, от которого я не хочу уходить в интернет даже на минуту...никогда....

(навеяло)
[391x578]

Я поняла одну вещь: каждый живет в своем мире, у каждого своя правда, даже если он убийца и вурдалак. Изменить я это не могу все равно, и расстраиваться по этому поводу себе дороже.

(Чулпан Хаматова)

В новой жизни хочу ромашек...и шариков... :))

(навеяло)
[458x308]

Бессмысленно объяснять человеку, что он тебе нужен, если ты ему не нужна... Он всё равно не поймет.....

(навеяло)
[337x300]

Будущее - это конец сегодняшнего дня...для меня...

(с)