[300x200]

Помимо утренней чашки чая или кофе, для организма очень важен завтрак

Скандинавские мюсли
Начни день с завтрака из молочных продуктов, содержащих в значительном количестве цельные зерна, белки и кальций. Смешай скандинавские злаки с нежирным йогуртом или обезжиренным молоком. Добавь нарезанные, сушеные или свежие фрукты: изюм, абрикос, яблоко, вишню, инжир или клюкву. Восхитительный вкус обеспечен! Если тебе не по душе миндаль, замени его грецкими орехами или фундуком. Затем перемешай с мукой из льняного семени, богатой omega-3s кислотами, полезными для сердца.

[показать]

[560x392]
Извечное стремление человека к внешней красоте, стройности и физической привлекательности будоражит мысли и является «вечным двигателем» изобретательности профессиональных диетологов, медиков, народных целителей и просто талантливых людей, глубоко понимающих саму причину появления избыточного веса и ищущих способы ее полной ликвидации. В основу многочисленных программ для похудения легли сотни разнообразных продуктов: овощи и фрукты, пряности и лекарственные травы, плоды, зерна и ягоды. Не стал исключением и постоянный житель огородов – сельдерей, одновременно относящийся и к овощной культуре, и к лекарственным травам.

Сельдерей – пряность, овощ или натуральное лекарство?

[показать]

Физические упражнения при варикозе — боремся за красивые ноги.

[525x350]

Коктейли для похудения 

[показать]

 
Каждая женщина (да и некоторые мужчины) мечтает о волшебном препарате, который вмиг позволит избавиться от лишних килограммов. К сожалению, ученые еще не изобрели такие препараты, а таблетки, напитки и коктейли, которые предлагает современная фармацевтика, «работают» работают только вкупе с диетой и физическими нагрузками. Великолепно с поставленной задачей справляются коктейли для похудения, которые способны заменить один или два приема пищи, за счет чего снижается калорийность ежедневного рациона, а вместе с тем и вес.
Коктейли для похудения имеют свойство снижать аппетит, а также они отличаются высокой питательностью и даже приятным вкусом. Коктейли состоят из аминокислот, белков и витаминов и способны заменить полноценную пищу, то есть употребляются вместо завтрака или обеда. Полноценный ужин из привычной пищи в комплексе с дневным приемом коктейлей позволит не превысить суточную норму калорий, необходимых организму. Противопоказаний у коктейлей практически нет (кроме индивидуальной непереносимости некоторых компонентов и аллергии).Читать далее...

[300x538]Размеры: 36/38 (40/42)
Материалы: для топа и шорт по 200 (250) г белой пряжи (50% хлопка, 50% полиакрила, 15м/50г). Спицы и крючок: №3,5.
Резинка: попеременно 1 лиц., 1 изн.
Лицевая гладь: лиц. р. – лиц. п., изн. р. – изн. п.
Основной узор: число петель кратно 6 + 5 + 2 кром. 1-й и 2-й р.: лиц. гладь. 3-й р.: кром., *5 лиц., 1 изн., повторять от*, 5 лиц., кром. 4-й – 6-й и 8-й р.: лиц. гладь. 7-й р.: кром., *2 лиц., 1 изн., 3 лиц., повтрять от *, 2 лиц., 1 изн., 2 лиц., кром. Повторять с 1-го по 8-й р.
Край из пико:
1-й куговой р.: ст. б/н, при этом начать с 1 возд. п. и закончить 1 соед. ст. в воздушную п. начала. 2-й круговой р.: 1 возд. п., *1 ст. б/н, 1 пико (= 3 возд. п., 1 ст. б/н в 1-ю возд. п.), пропустить 1 ст. б/н предыдущего кругового р., 1 ст. б/н, повторять от *, закончить 1 соед. ст. в возд. п. начала.
Кружевная кайма:
Сначала число петель кратно 13. Вязать круговыми р. по схеме, на которой приведено начало кругового р. и 1 раппорт. Каждый круговой р. начинать с 3 или 1 возд. п. вместо 1-го ст. с/н или 1-го ст. б/н и заканчивать 1 соед. ст. в самую верхнюю заменяющую возд. п. Повторить 1 раз с 1-го по 9-й круговой р.
Плотность вязания: основной узор 23 п. и 33 р. = 10 х 10 см. Кружевная кайма 9 р. = 5 см.
Описание работы

[259x294]Бывает так: вы сели на диету, занялись аэробикой и - ура! - начали худеть. А потом вдруг этот замечательный процесс остановился. И диета, и физические нагрузки есть, но ни граммом меньше не становится, хоть тресни! Более того, вы начинаете опять прибавлять в весе.А почему, собственно, такое происходит?Читаем дальше...

Фитнес упражнения: тренинг для начинающих

Под понятием фитнес для начинающих подразумевают комплекс специальных упражнений, направленных на проработку наиболее проблемных зон тела человека. На Фитомании можно познакомиться с основами фитнеса, освоить методику работы на различных типах тренажеров.
Кроме того, у нас вы узнаете как правильно питаться в процессе тренировочного процесса и после него. Чаще всего новичков интересует работа с бедрами и зоной живота (пресс).
Под фитнесом для бедер подразумевается выполнение специальных упражнений, в которых максимально задействованы внутренние и внешние мышцы бедра. Для проработки этих мест используются специальные тренажеры, разные спортивные приспособления или же тренировка может осуществляться без их помощи. В процессе выполнения комплекса упражнений для бедер тренировке поддаются также ягодичные мышцы. Большой популярностью пользуется комплекс для того, чтобы убрать жир с бёдер и ляжек - познакомьтесь с ним, если для вас эта зона проблемная.
Особое место занимают комплексы для пресса, причём здесь один из частых мотивов — похудение. Для проработки пресса могут использоваться специальные тренажеры, чтобы сделать максимально возможным воздействие на все группы мышц живота.
Существуют некоторые различия между техникой выполнения упражнений, которые зависят от поставленной цели. Принято выделять две главные цели: сжигание жира и укрепление мышц. Комплекс упражнений для достижения данных целей будет отличаться.
Среди обширного количества упражнений для начинающих можно порекомендовать наиболее легкие, не требующие особенных усилий для их выполнения.Читать далее...

[480x256]

Упражнения с мячом для фитнеса - идеальное средство для тренировки мышц пресса. Для того чтобы натренировать мышцы, а также сделать Вашу кожу более упругой и подтянутой идеально подойдут упражнения с мячом для фитнеса. Лучше, чтобы вы купили утяжеленный мяч (он продается во многих спортивных магазинах). Круглая форма мяча позволяет выполнять движения с полной амплитудой. Его нестабильная поверхность требует удерживать мышцы в постоянном напряжении, чтобы удержать равновесие. Кроме того, гимнастический мяч для фитнеса делает Ваши занятия спортом более интересными и разнообразными.

Главная функция мяча для фитнеса - снизить нагрузку на Ваши суставы. Занятия с фитболом дают возможность воздействовать на мышцы спины, вестибулярный аппарат и координацию движений. Ну а кроме того упражнения с фитболом это очень интересное и забавное занятие.Читать далее...

[показать]

Корсет из серии "оденьте Это поверх Вашего бюстгальтера". Новинка в коллекции. Отличная утяжка для верхней части тела с 2 вертикальными корсетными косточками и с фронтальной застежкой на крючках. Внутри изделия по всей окружности дополнительная корректирующая вставка. Нижняя часть обработана бесшовным методом для обеспечения невидимого эффекта под одеждой. Полуграция Мейденформ рекомендуется для женщин любого возраста, желающих иметь стройную фигуру в виде песочных часов. Тонкая талия, аппетитные бедра и приподнятая грудь. Мужчины у Ваших ног.

Стройная фигура за 1 минуту! Супер корсет!