На открытии Crimea Music Fest— 2012 певица появилась в короткой юбке и приталенной блузке. Публика не могла не обратить внимание на то, что артистка сильно похудела.

[показать]Если вы хотите успеть подкорректировать свою фигуру к определенной дате или же просто стремитесь избавиться от лишнего веса, вам идеально подойдет огуречная диета Пугачевой.
Примадонна российской эстрады пользовалась множеством рецептов похудения и, наконец, определила для себя два наиболее действенных. Сейчас пользуется популярностью авторская диета Аллы Борисовны - травяная. Чаще всего ее называют огуречной.
Эта огуречная диета Пугачевой достаточно строгая, зато крайне эффективная, вы теряете от 4 до 5 килограмм за несколько дней.Читать далее...

Диета по знаку зодиака

Несмотря на непризнанность астрологии официальной наукой, ничто не мешает диетологам использовать многовековой багаж ее знаний. Результатом взаимодействия астрологии и диетологии стала диета по знаку зодиака. Она не предполагает жестких ограничений, а скорее рекомендует разным знакам Зодиака придерживаться тех или иных продуктов.
В основу диеты по знаку Зодиака легли ритмы и движения планет Солнечной системы. При построении рекомендаций астро-диетологи учитывают уязвимые органы и системы организма. В итоге, диета по знаку зодиака помогает не только скорректировать вес, но избавиться от многих заболеваний. Эти диеты едва ли позволят быстро потерять вес, но общее улучшение самочувствия, рост двигательной активности, а значит, и стабильное снижение веса – гарантированы.
Чем-то на данную диету похожа лунная диета, но она учитывает месячный ритм роста и убывания видимой части Луны, а также характеристики лунных дней.
В данном разделе вы найдете диеты для различных знаков Зодиака, советы по оптимальному образу жизни для представителей разных знаков, списки продуктов, которые необходимо употреблять в пищу, и тех, которых лучше избегать или ограничивать их потребление. Также представлены списки витаминов и микроэлементов, необходимых людям разных зодиакальных знаков.Читать далее...

Как использовать имбирь для похудения

[220x300]

Имбирь, как большинство специй и пряностей, — наш гость с Востока. Он давно перестал быть диковинкой для наших соотечественников и занял достойное место среди других востребованных приправ к еде. Разнообразие и обширность диапазона полезных свойств данного продукта просто удивительны.Читать далее...

 Травяной сбор №1

Состав:
листья ежевики - 80 г
листья березы - 10 г
листья мать-и-мачехи - 10 г.
Смесь заливают кипятком в пропорции 1:20, нагревают 15 минут на водяной бане под крышкой, остужают и процеживают. Пьют по одному стакану утром и перед обедом.
_____________
Травяной сбор №2

Состав:

бузина (корень) - 20 гр
хвощ - 20 гр
цветки василька - 10 гр
земляничный лист - 10 гр
манжетка - 10 гр
березовый лист - 100гр
Заварить 1 ст.л. смеси на стакан воды. Кипятить 2 минуты и настоять 15 минут. Пить по чашке перед сном.
______________

Травяной сбор №3

Состав:

Приготовить смесь из трав:
почки березовые
мята перечная
кукурузные рыльца
корень солодки
цвет липы
хвощ полевой
петрушка (лист)
Всего по 20 граммов. Из смеси 2 столовые ложки заварить в термосе на 0,5 литра кипятка, настоять ночь, и принимать за 20 минут до еды, разделив отвар на три приема.
 

Основные действия трав для похудения

1. Травы, подавляющие чувство голода. 
Такие травы либо образуют слизистую плёнку на стенках желудка, тем самым снижая аппетит, либо, впитывая влагу, они увеличиваются в объёме и заполняют желудок, утоляя чувство голода. 
К этой группе растений относят льняное семя, корень алтея, дягиль лекарственный, водоросли спирулина и другие.
Все это можно легко найти у местных травников или в аптеках. 

2. Травы, усиливающие выведение жидкости из организма, или как их ещё называют – мочегонные. 
За счет активного водообмена из организма выводятся шлаки, а также избыток жидкости из жировых отложений. 
Травы – медвежьи ушки, хвощ полевой, листья брусники, лопух и другие. 
Только не стоит думать, что можно похудеть, лишь выведя воду, ведь вода в нашем организме просто так не задерживается, и ее недостаток скажется на состоянии организма отрицательно. 
Поэтому, принимая мочегонное, надо увеличить дозу приема жидкости за счет чистой воды. 
Противопоказаны такие растения людям с почечной патологией. 

3. Травы, стимулирующие выработку и выведение желчи. 
К ним относятся одуванчик, барбарис, володушка, бессмертник, кукурузные столбики и другие. 
Эти травы, в первую очередь, нормализуют работу печени и желчного пузыря, что положительно сказывается на более полноценном переваривании продуктов. 

4. Травы, нормализующие и стимулирующие пищеварение, оказывают слабительное действие и способствуют очищению кишечника от вредных веществ. 
Если вы сидите на диете для похудания, это те самые вещества, которые помогут вам вывести лишний жир и шлаки из организма. 
Это такие травы как: кора крушины, тмин, укроп, анис, жостер слабительный и другие.

5. Травы, увеличивающие расход энергии. 
Таким образом, они помогают сжечь больше калорий, чем обычно. Наверно, их тоже стоит включить в таблицу калорийности продуктов, только со знаком минус. 
Это всем известные приправы – куркума, розмарин, имбирь и другие. 
Однако они могут и увеличить аппетит, так что следите за количеством съедаемой пищи.

Исходя из этого списка трав, можно составить прекрасный сбор для похудания. 
Для этого надо выбрать один вид лекарственного растения из каждой группы. Смешать травы. Взять одну столовую ложку смеси с горочкой и залить ее 200 мл воды. 
Состав готовиться на водяной бане в течение 15 минут. После это необходимо подождать еще пол часа пока средство для похудания настоится. 
Только потом, когда вы процедите настой и доведете его до исходного объема, можно принимать средство три раза в день по1/3 стакана за пол часа до еды. 
Курс похудения составляет два месяца. 

Кажется, что похудения таким нетрадиционным способом очень выгодное и достаточно легкое. Однако и здесь имеются свои «подводные камни». 
Если вы приобретаете препарат в аптеке, то можете прочитать там не только инструкцию к применению, но и противопоказания или побочные эффекты. 
У трав тоже есть «личное дело», причем у каждой травинки свое индивидуальное. Поэтому прежде, чем пойти собирать необходимые растения обратитесь к врачу. Он подскажет, какой сбор лучше всего будет способствовать похудению именно вашего организма и не навредит здоровью.

ДЛЯ СНИЖЕНИЯ АППЕТИТА.

Упражнения для похудения дома

Приведенный комплекс упражнений для похудения достаточно прост и можно использовать эти упражнения для похудения дома , т.к. его легко выполнять в условиях ограниченного пространства комнаты. Воздействие упражнений направлено на снижение веса. И в то же время эти домашние упражнения для похудения построены так, чтобы оказывать и общее воздействие на тело. Но сначала обязательно выполните упражнения для разминки. Они разогреют мышцы и помогут более эффективно похудеть. Читать далее...

Диета для похудения на свёкле

Эффективной диетой считается та, что позволяет худеть не быстро, а равнораспределенно. Что это значит? Сейчас мы Вам объясним. Сколько бы диет не существовало на свете, все они, по своей сути, подразделяются на 2 категории: диеты с количеством калорий, ниже минимальной нормы, и диеты, основанные на соблюдении определенного баланса между белками, жирами и углеводами. О первой группе мы говорить не будем, она достаточно опасна. А вот ко второй категории относится свекольная диета, которую мы с Вами сегодня рассмотрим.

[270x231]

Свекольная диета - эффективнейшая сезонная диета!

Свекольная диета. Минус 5-7 кг в неделю.Читать далее...

Заговор на похудение

[показать]

Заговор на похудение

Как верно старое изречение «Человек копает себе могилу ножом и вилкой». Мы часто не даем отдыха своему желудку и едим независимо от того, голодны или нет. Если ты давно и безуспешно борешься с лишними килограммами, перепробовала всё на свете, но так и не нашла действенного способа, помочь могут заговоры и молитвы. Главное условие – верить в действенность результата. Помнишь пословицу «Вера помогает сдвинуть горы»? Неудивительно, что молитва помогает также избавиться и от лишнего веса.

Худеем с «Отче наш»

«Отче наш, иже еси на небесех! Да святится имя Твое, да приидет Царствие Твое, да будет воля Твоя, яко на небеси и на земли. Хлеб наш насущный даждь нам днесь; и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должником нашим; и не введи нас во искушение, но избави нас от лукавого. Аминь».

Затем гладим те места, с которых хотим убрать лишнее (например живот), смотрим на молодой месяц и при этом 3 раза повторяем:

«Что я вижу, прибавляй, что я глажу, убавляй».

Обряд с расческой

В полдень четного числа любого месяца купи расческу и скажи над ней следующие слова: «Как перхоть-вшей вычесываешь, так и жир-сало мое (имя) вычесываешь. Да исполнится!» При каждом расчесывании нужно повторять этот заговор. Хорошо вместе с этим представлять себе желаемый стройный образ.

Следуй правилам

Заговор читай, только если веришь в его силу. Иначе он не подействует.

Заговор необходимо произносить шепотом, тихо, спокойно, размеренно.

Заговор читают на голодный желудок.

Нельзя смеяться во время чтения заговора.

Заговор для похудения читают только на убывающей луне, стоя лицом на восток, утром на рассвете или вечером на закате.

Самыми благоприятными для чтения заговоров для похудения считаются понедельник и пятница.

Нельзя читать заговор, предназначенный во зло кому-то. Иначе утратишь силу и способность заговаривать в будущем.

Чтобы меньше есть хотелось

Налей в неграненый стакан воды и прочитай 3 раза заговор: «Водяная девица, морская царица! Крестишь ты людей и омываешь. Убери с меня своей великой силой великий голод, чтоб он меня не терзал, вынь из меня страсть к еде, чтоб не думалось и не хотелось. Как мудрый человек не ест, не пьет, а молитвами живет, так и ты, девица-водица, укрепи меня на воздержание от яств. Да будет так!» Затем выпей заговоренную воду маленькими глотками.

Бабушкины советы

1) Всякий раз, когда собираешься мыть руки, приговаривай: «Жир, жир, выходи из моего тела». Слова нашептывают на мыльную пену и с последним словом споласкивают с рук.

2) Перед каждым приемом пищи произноси следующее: «Господи, как не запихнуть мне, рабе Божьей (имя), небо в рот, так чтобы не съесть большой кусок. Аминь».

3) Если пользуешься заговором или

Ароматерапия – очень древний метод лечения, который вновь стал популярным в наши дни. Этот сайт поможет Вам освоить основные принципы ароматерапии, а именно применения эфирных масел для похудения, удаления целлюлита и коррекции фигуры, чтобы Вы всегда могли позаботиться о своём здоровье и красоте, сохраняли стройность, молодость и бодрость духа.

Этот метод лечения с применением натуральных запахов, имеющий свою богатую событиями и наполненную таинственностью историю, с которой следует ознакомиться, чтобы лучше понять и оценить, какую роль играли и играют ароматы в жизни человека.

Увеличение и укрепление груди.Для ухода за грудью есть замечательно средство - смесь с иланг-илангом и геранью.

На 50 мл качественного миндального масла - по 10 капель иланг-иланга и герани. Применять ежедневно, на ночь, мягко втирая небольшое количество этого масла круговыми движениями в кожу груди. Следить, чтобы на соски не попадало.

Эта смесь способствует повышению упругости и укреплению груди, и даже может ее немного увеличить, улучшить форму - за счет фитоэстрогенов, содержащихся в иланг-иланге и герани. Кроме того, эта смесь способствует повышению сексуальной привлекательности, так как и иланг, и герань относятся к афродизиакам. А запах какой потрясающий!

Многие уже попробовали эту смесь, и были очень довольны. В среднем, грудь может увеличиться на 1 размер, или на 1-2 см, зависит от индивидуальных особенностей.

Такого же эффекта можно добиться и от эфирного масла фенхеля, вот только запах у него не всем нравится

Ароматический эликсир для волос. Взять 100 мл. сока алое (спиртовая настойка, продается в аптеках), добавить смесь аромамасел.

Рецептура:
15 капель масла чайного дерева,
10 капель масла розмарина,
10 капель масла кедра.

Взболтать, настоять неделю в темноте, при этом ежедневно встряхивать.
Втирайте нежно(!) этот раствор в скальп (предварительно встряхнув несколько раз бутылочку) после каждого мытья волос. Достаточно буквально 20 капель.

Признаки икоты:
Эстрагона - 3 мл;
Петитгрейна - 1 мл

Принимать внутрь по 2 капли смеси на четвертинке кусочка сахара или в кофейной ложке оливкового масла каждые 15 минут в течение часа. Также наносить 4 капли смеси на солнечное сплетение.

Изжога:
Мяты перечной -1 капля

Растворить в одной чайной ложке меда, затем в стакане теплой воды и принимать один раз в день.

Стимуляция ослабленного иммунитета:
Розового дерева - 2 капли;
Тимьяна - 2 капли;
Элеми - 1 капля;
Душицы - 1 капля

Вечерняя ванна для повышения иммунитета.

Признаки импотенции:
Имбиря - 1 мл;
Корицы - 0,3 мл;
Мяты лимонной - 1 мл;
Фокиении

Современный ритм жизни откладывает неблагоприятный отпечаток на нашем питании, и в первую очередь это касается завтрака.

Ведь зачастую мы просто не успеваем нормально позавтракать и перехватываем что-то на бегу. Между тем завтрак оказывает огромное влияние на наше самочувствие, помогает разбудить и взбодрить наш организм. Правильный завтрак – залог нашей активности в течение дня.

[300x300] [333x300]

Завтрак пропускать нельзя!

Тем, кто пропускает завтраки или питается неправильно трудно сосредоточиться на работе, они чувствуют себя вялыми и уставшими в самом начале дня, появляется головокружение и раздражительность. Специалисты рекомендуют съедать на завтрак треть дневной нормы калорий, и не стоит бояться, что вы поправитесь. Ведь правильный завтрак наоборот способствует похудению, так как в организме начинают вырабатываться энзимы, необходимые для переработки жиров и снижения веса.  

[231x350] [x350]

Правильный завтрак

Правильный завтрак должен быть легким, но питательным. Ведь организм еще не готов к тяжелой пище и нуждается в энергии. Классический бутерброд с колбасой и чашка кофе не принесут организму никакой пользы, ведь это абсолютно «мертвая» пища, которая просто забивает желудок. Если вам не безразлично ваше здоровье и стройность, ваш завтрак обязательно должен включать белок и сложные углеводы, которые улучшают обмен веществ и пищеварение.

Диетологи советуют начинать утро со стакана теплой воды или чая, так как жидкость помогает организму проснуться и «включает» процесс пищеварения. Вода также поможет тем, кто категорически не может завтракать по утрам. Выпейте стакан воды с лимоном и медом мелкими глотками, это разбудит ваш аппетит. А вот пить кофе натощак не стоит, это может привести к гастриту. Но если вы не можете жить без чашечки кофе, пейте его с молоком и без сахара.

[x289] [270x289]

Каша - правильный завтрак

Идеальный источник углеводов утром – это каша. Горячая каша прекрасно заряжает энергией, очищает кишечник от шлаков и контролирует усвоение жира. Для тех, кто следит за своей фигурой, идеально подойдет гречневая и овсяная каша, а манная и рисовая будут слишком калорийными. Каши прекрасно сочетаются с сухофруктами, медом и вареньем. Также хороший источник утренних углеводов – мюсли. Сочетайте их с молоком, источником белка, чтобы «убить сразу двух зайцев».

[252x350] [x350]

В качестве белка на правильный завтрак можно употреблять вареные яйца, омлет, сыр, творог или йогурт. К тому же йогурт поможет сладкоежкам «обмануть» свой организм, ведь он воспринимается нами как лакомство. Стоит отметить, что молочный белок укрепляет наш иммунитет и повышает устойчивость к стрессам. А в качестве источника витаминов на завтрак полезно съедать овощной или фруктовый салат, либо выпить стакан свежевыжатого сока.

[250x335] [248x300]

Липа – это растение, которое еще с давних времен радовало человека своим цветением. Липовый цвет не только хорош при лечении различных болезней, является медоносом, имеет приятный аромат, но и его широко используют в борьбе с лишним весом. Также его широко используют в изготовлении косметических средств. Рассмотрим, какую помощь оказывают цветки липы для похудения.

[600x450]

Влияние липовых цветков на организм человека

Сам по себе липовый цвет обладает различными свойствами. Например, желчегонными, потогонными, сосудорасширяющими, мочегонными, бактерицидными, противовоспалительными, успокаивающими. Очень важны для снижения веса потогонные и мочегонные его свойства. Благодаря этим свойствам из человеческого организма выводится лишняя жидкость, токсины, а также шлаки и другие вредные вещества. Помимо этого липовые цветки стимулируют обменные процессы в организме. Употребление настоев и отваров из липового цвета способствует усилению работы сердечно-сосудистой системы, что предотвращает ожирение и отечности.

Как использовать цветки липы, чтобы сбросить вес
Сбросить лишние килограммы эффективно помогают цветы липы. Из них готовят настои, которые нужно грамотно употреблять, также отвары, используют при приеме ванн. Одним из самых простых способов применения липового цвета является липовый чай. Также хороши и комбинированные сборы трав с липовым цветом.

Но перед тем как липу использовать, необходимо знать, что липовый цвет является растением лекарственным, и соответственно, имеет свои противопоказания. Нельзя принимать липовый цвет постоянно в течение всего года. Необходимо делать перерывы. Дело в том, что при длительном его применении можно посадить зрение. Также тем, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы нельзя длительное время пить настои, чай и отвары из липовых цветков.

При использовании липового цвета нужно знать, что процесс похудения будет происходить постепенно.

Употреблять напитки и настои из цветков липы, чтобы эффективнее происходил процесс похудения, хорошо в период посещения сауны или бани. Это усилит эффективность очищения организма от лишней жидкости. Рассмотрим, как приготовить напитки из липового цвета.

Приготовьте следующий настой. Возьмите ложку столовую липового цвета и залейте кипятком (один стакан). Нужно дать этому настою настояться около 40 минут. После следует его процедить и на 4 приема разделить. Принимать настой рекомендуется в течение всего дня перед едой минут за 20, последний раз принимать перед сном. Также хорошо просто заваривать липовые цветы вместо чая и сразу пить.

Также можно сделать отвар из цветков липы с березовыми почками и ромашкой. Всех ингредиентов следует взять по ложке (столовой) и также залить кипятком (1,5 стакана). Минут через 20 готовый отвар нужно процедить и принимать, как и предыдущий, но за три приема.

Также можете приготовить настойку, которая очень эффективна для снижения веса. Для этого нужны цветки липы, бузины черной, мяты. Всех растений по столовой ложке. К этому сбору добавьте 80 граммов семян укропа. Полученную смесь следует залить кипятком и на полчаса поместить в термос. Принимайте такой отвар по 50 граммов перед приемом пищи (каждым). Но такой настой следует готовить ежедневно, нельзя использовать его на следующий день.

Хорошего результата также помогут добиться ванны с липовым цветом. При частых приемах таких ванн, вы не только уменьшите свой вес, но и прекрасно оздоровите свой организм. Ванны с добавлением отвара из цветков липы увеличивают вывод лишней жидкости, жировых отложений, токсинов и шлаков из нашего организма. Кроме того, вещества, которые входят в состав цветков липы прекрасно влияют на кожу, не допускают преждевременного старения и образования целлюлита и морщин. Принимать такую ванну достаточно раз в неделю и не более 15 минут. Не рекомендуется после принятия ванн принимать спиртные напитки, так как организму после этих процедур требуется отдых. Ведь во время приема ванн он затратил много энергии, избавляясь от многих веществ.

Экспресс похудение сейчас очень распространено. Когда необходимо пойти на званый вечер, поехать на море или отправиться на свидание в новом платье, а фигура оставляет желать лучшего, начинаются мучительные дни голодания.  За неделю можно похудеть на 10 кг в домашних условиях, но это огромный стресс, как для Вас самих, так и для организма. Не даром диетологи настойчиво советуют терять вес не более, чем по одному килограмму в неделю. Тогда и возвращаться к Вам этот килограмм будет долго, а может и вовсе исчезнет без следа. 

Но ситуации бывают разные, и если времени на длительную диету нет, следуйте нашим рекомендациям по быстрому избавлению от лишнего веса.  [показать]

Что бы быстро похудеть за неделю на 10 кг без диет, соблюдайте классические рекомендации правильного питания:

Не ешьте после 18 часов

Ограничивая жиры, разнообразите свой рацион растительной пищей

Регулярно употребляете кисломолочные продукты

Заменяете рафинированный сахар свежими фруктами

Не злоупотребляете мучными изделиями

Не ведете «сидячий образ жизни»

Во время диеты обязательно принимайте витамину, для сохранения красоты волос и ногтей, а также правильной работы клеток всего организма.

Питание может быть построено по нескольким схемам.   [показать]

Вариант 1.   Никаких жиров! Единственным исключением становится ложка рыбьего жира с утра.  Можете есть овощи, фрукты, крупы.  От мяса, рыбы, орехов придётся отказаться, как и от яиц.

Вариант 2.  Никаких сладостей!  Убираем из рациона все сладкие углеводы. Чай без сахара, никакого шоколада, хлеба и булочек. А вот зелёные фрукты и овощи – пожалуйста.  Молочные продукты желательно так же ограничить.

Вариант 3.  Только свежие продукты. Всё что прошло химическую, или тепловую обработку нам не подходит. Никаких консервантов и полуфабрикатов. Только свежие овощи, свежемороженое, а лучше охлаждённое мясо и рыба. От консервированных продуктов пользы тоже не будет. Так что исключаем маринады и варенья из рациона.

Выберете один из вариантов, добавьте к этому большое желание похудеть, и ежедневные фитнес тренировки, и цель похудеть за неделю на 5 килограммов  будет достигнута.

Любая диета для похудения на неделю, которая обещает быстрое избавление от жира,  является экстренным методом, и поэтому применяться может один раз в месяц, а лучше в 2 месяца. К тому же, постоянное применение диет быстро сведёт их эффективность на нет.  Выбирайте диету, которая Вам нравится, и не бросайте её на середине недели. Ведь Вы уже проделали большой путь, так что не останавливайтесь на достигнутом!   [показать]




Как похудеть на 10 кг за неделю ? Вам поможет Таллинская диета.

1-й день: 6 сваренных яиц.

2-й день: 500 г обезжиренного творога.

3-й день: 700 г куриного филе.

4-й день: 200 г вареного риса.

5-й день: 6 средних вареных картошин.

6-й день: яблоки

Бразильская диета:

Понедельник и вторник: кушаете три раза в день по 1 яйцу вкрутую + чашка кофе без сахара + одно яблоко

Среда: завтрак - 2 яйца вкрутую, обед – 50 гр. говядины, салат из шпината; ужин: 1 яйцо, салат из шпината.

Четверг: завтрак – 1 яйцо вкрутую, обед – отварная рыба (нежирная, например минтай + помидор, ужин – 2 яйца + чашка кофе.

Пятница: завтрак – 1 яйцо вкрутую + чашка кофе без сахара; обед – 2 яйца вкрутую + помидор, ужин – рыба, можно жареную без жира (на решетке), овощной салат с яблочным уксусом.

Суббота: завтрак – 1 яйцо вкрутую, чашка кофе без сахара; обед – 100 гр. отварной говядины (100 грамм уже в варёном виде) + огурец; ужин – 100 гр. телятины, жареной без жира + помидор, чашка кофе без сахара.

Воскресенье: завтрак – 1 яйцо вкрутую, чашка кофе без сахара; обед – половина варёного цыпленка + овощной салат с одной ложкой подсолнечного масла, ужин – вторая половина варёного цыпленка + яблоко, чашка кофе без сахара.

Кино диета


На завтрак: две чашечки кофе или же чая, два небольших

Маски  из огурца отличаются простотой и достаточно высокой эффективностью. Маски из огурца не требуют дорогостоящих и дефицитных ингредиентов, их легко приготовить в домашних условиях. Маски для лица из огурца отлично очищают и успокаивают кожу лица, прекрасно борятся с морщинами.

 Маска для обгоревшей на солнце кожи

Возьмите охлажденный, в холодильнике, свежий огурец, нарежьте, его, на тонкие кружочки и положите, на чистое лицо. Держите 10 минут, после чего ополосните, лицо, прохладной водой.

Вместо кружочков, вполне, можно использовать кашицу из натертого холодного огурца.

* * * * *

Маска из огурца для сухой кожи лица

Натрите, на мелкой терке, свежий огурец, возьмите 1 ст.л., полученной огуречной кашицы, и смешайте с 1 ст.л. густой домашней сметаны. Все перемешайте и нанесите на чистое лицо. Оставьте, маску, на 15 минут, затем смойте теплой кипяченой водой.

* * * * *

Маска из огурца для жирной кожи лица

Натрите, на мелкой терке, свежий огурец. Выжмите сок из полученной огуречной кашицы. Возьмите 2 ст.л. полученного огуречного сока и добавьте 1 яичный взбитый белок. Все, тщательно, перемешайте и нанесите на чистую кожу лица. Оставьте, маску, на 15 минут, затем смойте зеленым чаем.

* * * * *

 Огуречная маска для увядающей и уставшей кожи

Из свежего огурца приготовьте 2 ст.л. огуречного сока. Добавьте, к огуречному соку, 1 ст.л. сливок и 2 ст.л. розовой воды. Все, хорошенько, перемешайте и взбейте в пену. Состав наносится на чистое лицо, толстым слоем и удерживается 10 минут. Маска снимается сухой чистой салфеткой. По окончании процедуры, протрите, лицо, чистым ватным тампоном, предварительно смоченом в розовой воде.

* * * * *

Питательная маска для лица из огурца

Натрите, на мелкой терке, 1 небольшой огурец, добавьте 1 ст.л. творога, 1 ст.л. оливкового масла и 1 ст.л. молока. Все перемешайте , и на 15 минут нанесите на чистое лицо. Маска смывается кипяченой одой комнатной температуры.

* * * * *

Маска из огурца для сухой кожи лица

1 ст.л., натертого, на мелкой терке, свежего огурца, смешивается с 1 ст.л. домашней сметаны. Смесь, на 15 минут, наносится на чистое лицо. Маска удаляется чистой водой комнатной температуры.

Такие маски из огурца рекомендуется делать дважды в неделю.

* * * * *

 Отбеливающая маска из огурца

Предлагаем простой рецепт для отбеливания кожи лица.

Очистите, свежий огурец, от кожуры.  Огуречную кожуру, внутренней стороной, приложите к лицу и оставьте на 25-30 минут. После выполнения, указанной, процедуры лицо не умывайте.

* * * * *

Маска против морщин вокруг рта

Свежий огурец режется кружочками и замораживается в морозильной камере. Достаньте, замороженный огурец, из холодильника, слегка отогрейте, его, затем наложите на кожу, в зоне рта (вокруг). Процедура длится 10 минут. Ополосните, лицо, теплой кипяченой водой.

Освежающая маска из огурца

Натрите, на мелкой терке, свежий огурец. Возьмите 1 ст.л., полученной массы, добавьте 1/2 ст.л. косметической белой глины и немножко кипяченой воды, до получения консистенции густоватой кашицы. Все тщательно перемешайте и, ровным слоем, нанесите, на 10 минут, на лицо. После окончания процедуры, умойте, лицо, прохладной кипяченой водой.

* * * * *

 Маска из огурца для увядающей усталой кожи

Возьмите 2 ст.л. огуречного сока и добавьте 2 ст.л. розовой воды. Введите, в

Совет первый. Худей с умом!

[показать]

Неважно, по какой причине тебе вдруг захотелось похудеть за месяц -
к Новому году, к свадьбе подруги (или своей собственной), к отпуску
на сказочных островах или ты просто решила наконец-таки изменить свою жизнь. Запомни первое и главное правило: без стресса для организма
и без вреда для здоровья можно худеть только на 3-5 кг за месяц! Все «более эффективные» способы, «супер-диеты» и прочие изобретения человечества не только не принесут ожидаемого результата, но и могут вызвать проблемы гораздо более серьезные, чем лишний вес. Ты же ведь себя любишь и не позволишь над собой издеваться? Так что худеть лучше медленно, но верно.

Совет второй. Подготовься!

Да, настрой очень важен и как ты обставишь свой процесс похудения, таких результатов и добьешься. Во-первых, купи весы - желательно электронные, которые могли бы фиксировать даже небольшие изменения. Учти, что для контроля взвешиваться нужно на одних и тех же весах и желательно в одно и то же время! Только тогда есть гарантия, что ты сможешь отследить свои достижения. Это будет тебя вдохновлять и подбадривать!

Во-вторых, есть еще одна хитрость, которая очень хорошо повышает мотивацию похудеть за месяц: купи обтягивающее платье или брюки на размер меньше. Твоя цель - влезть в них через месяц! Такая серьезная материализация твоей цели не даст тебе сидеть сложа руки.

Совет третий. Больше двигайся!

Вынуждены тебя огорчить: тебе придется отказаться от чудо-чаев для похудения и волшебных поясов на талию и бедра, которые якобы делают твою фигуру стройной только потому, что ты лежишь на диване. Это только в сказке все случается по «щучьему веленью, по моему хотенью», а в реальной жизни тебе придется попотеть в тренажерном зале, чтобы добиться видимых результатов.

Если ты всерьез решила заняться своей фигурой, то стоит обратиться за консультацией и помощью к персональному тренеру: он разработает программу тренировок, которая поможет именно тебе. Если пока такой возможности нет, следуй правилу «тратить больше калорий, чем потреблять». 1-2 раза в неделю достаточно лишь для поддержания уже имеющейся формы, а для сжигания ненужного следует увеличить интенсивность. Три раза в неделю ходи в тренажерный зал (при этом перед тренировкой обязательно выполняй 15-минутную кардиоразминку, а после удели 30-40 минут аэробной нагрузке). Во время тренинга обязательно пей воду, а после поддержи свой организм белковым коктейлем.

[показать]

Мы регулярно размещаем комплексы упражнений, помогающие похудеть за месяц. Их можно выполнять и в домашних условиях.

Результаты будут еще быстрее, если ты станешь больше ходить пешком на свежем воздухе, предпочитать лифту лестницу и в свободное время кататься на велосипеде/коньках/лыжах и т.д.

Совет четвертый. Правильно питайся!

В питании зачастую - корень всех проблем желающих похудеть за месяц. Как бы заманчиво не выглядела перспектива сбросить 10-15 кг за месяц на новой голливудской системе питания, запомни: никаких диет! А тем более нельзя морить голодом - есть необходимо, иначе твой организм недополучит полезных веществ и рано или поздно объявит бойкот.

В питании тоже есть свои правила, которые уже давно известны многим, но почему-то не все их соблюдают:

1.  Обязательно плотно завтракай, хорошо обедай и не пренебрегай легким ужином, но при этом не наедайся на ночь. Отказаться от еды следует за 2-3 часа до сна, чтобы организм мог настроиться на отдых, а не занимался всю ночь перевариванием булочек.
2. Сократи количество «жирных» калорий, сладостей, алкоголя и соли.
3. Если хочешь перекусить между приемами пищи - ешь фрукты и овощи.

Лето! Сколько же прекрасных и теплых ассоциаций вызывает это слово. И не удивительно, ведь лето это одно из самых чудесных времен года. И наверняка многие, говоря о лете, представляют себе море, солнце, пляж, и другие атрибуты летнего отдыха.
Ну и, конечно же, если не все, то большинство стремятся за этот период времени оттенить свою кожу интенсивным оттенком загара.

В наше время принято считать, что загорелая кожа – это красиво, модно и сексуально. И действительно, ровный, красивый и легкий загар способен придать особую эффектность внешнему виду.
Но имеется большое количество людей, которые приезжая на отдых, хотят стать «шоколадными» быстро и сразу. Самым первым делом они несутся на пляж, и подставляют свою светлую кожу под яркие и обжигающие лучи солнца, в предвкушении ожидаемого эффекта.
И как же потом становится обидно, больно и неприятно когда вместо посмуглевшей кожи они в результате получают солнечный ожог. Ну а самым неприятным моментом является, конечно же, солнечный ожог лица.

Солнечные ожоги лица могут быть разной степени, от легких, сопровождающихся покраснением кожи лица, до тяжелых ожогов, вследствие которых на коже образовываются волдыри и пузыри. Во втором случае рекомендуется сразу же, без всяких отлагательств обратиться в лечебное учреждение. В первом же случае можно попробовать самостоятельно избавиться от последствий солнечного ожога лица в домашних условиях, при помощи народных средств.

Когда у вас обгорело лицо, то первое, что рекомендуется сделать, это понизить высокую температуру, опустив лицо в холодную воду. Это значительно уменьшит возможные повреждения кожи.
Запомните, при тяжелом солнечном ожоге лица, никогда не смазывайте кожу масляными веществами (растительные масла, вазелин и т.д.). Это может еще больше повысить жар, а также привести к инфицированию кожи, путем размножения бактерий на ее пораженных участках.
Небольшим количеством вазелина можно смазывать кожу только при солнечных ожогах легкой степени, и то уже тогда, когда кожа находится на стадии заживления.

Несколько лет назад была у меня соседка – девушка интересная, жизнерадостная  и добрая. Как говорится, хорошего человека должно быть намного больше, чем плохого, и поэтому наша Валюха весила целых 109 кг. Ее здоровенный муж, Борька, был ей под стать – тоже гораздо больше центнера, поэтому парочка смотрелась вместе очень симпатично и жизнерадостно. И вот так жили они вместе душа, как говорится, в пятки (ой, в душу), пока в один или прекрасный день Валюн не прибежала в нашу квартиру вся в кровавых слезах и истерических воплях. Кровь, к нашему счастью, оказалась искусственной – она в тот момент свеклу резала, вот ее сок по лицу и размазала.

Как выяснилось, Боря, после вкусного и сытного обеда, приготовленного хозяюшкой-женой, сладко потянулся, встал и грустно так спросил: «а что, моя жена уже никогда не станет стройной?» У Вальки конечно же, челюсть упала и закатилась под плинтус от удивления, а он стушевался и сделал элегантную попытку извиниться: «Да это я так спросил, любимая, просто вспомнил былые годы и тебя, тоненькую как лань….»

Как объясняла мне потом Валюха, ее не то чтобы оскорбило сравнение с какой-то горной козой, а обидел сам факт, что коза оказалась все-таки лучше. Стройнее, короче.

В общем, дома случился небольшой Армагеддон, а потом Валя и оказалась у нас в гостях.

А я в то время жила вместе с моей бабушкой – очень мудрой, спокойной и доброй женщиной. Когда подружка закончила дубасить головой об стену, одновременно придумывая месть неблагодарному мужу и способ самоубийства для себя из-за излишней полноты, бабушка успокоила ее, уложила спать, а на следующий день научила старой советской диете, после которой Валюха за месяц скинула 10 кг, а через полгода действительно выглядела как фотомодель. Она и сейчас то-о-оненькая, как тростиночка, и очень счастливая.

[480x372]

Итак, как же худели наши бабушки в пятидесятых годах:

Как выяснилось, самое главное правило – много пить. Не так, конечно, чтобы потом раздуваться от жидкости, как шар, но за день не меньше полутора литров воды выпить нужно.

Еще один закон – есть маленькими порциями. Ну, то есть очень маленькими – так, чтобы вся еда, какая бы она не была, влезала с полстакана. Вы можете есть мясо, сало, белый хлеб, жареную картошку, даже давиться рыбьим жиром – но только не больше половинки стакана. Естественно, если сможете отказаться от жирной пищи, результат придет быстрее. Но даже без этого эффект все равно будет.

Есть можно часто – раз пять-шесть в день.

Между приемами еды ни в коем случае нельзя перекусывать всякими чипсами, жвачками, сухариками. Большинства из перечисленного, конечно, в те годы просто не было, но все же сегодня этот пункт должен соблюдаться.

После 18:00 не есть вообще. Забейте себе холодильник досками или, как говорила моя бабушка, «тикайте подальше от кухни».

После трудового дня в 6 часов вечера выпейте стакан кефира – он сжигает жир и имеет слабое слабительное действие.

Все. Это и вся диета. Как бы не проста она казалась, результат можно увидеть уже через неделю. Хотя, честно признаться, толстокожий Борька заметил Валечкину стройность лишь после того, как она сбросила 20 кг.

Напоследок хочется добавить. Такая диета не ведет к изнурению организма, не опасна для здоровья и временем доказала свою эффективность. О ней моя бабушка узнала от своей бабушки, а та – от своих старых подруг в тогда еще дореволюционной России. Так что возраст этого способа похудания гораздо больше, чем у нас с вами, просто особую популярность он приобрел именно в пятидесятых годах прошлого века. Надеюсь, старинный метод окажется эффективным и в наше время!

Читайте также: Гречневая диета от Пьера Дюкана!

[195x259]

  

Перелопатив весь инет, нашла массу полезной информации. Наслаждайтесь =)))

1. Питание

2. В душе

3. Ванны

4. Массажи

5. Обертывания

6. Упражнения

7. Антицеллюлитные крема

 

1. Питание

· Быстрые и радикальные диеты приводят к скорейшему развитию целлюлита наравне с обжорством (поглощением огромного кол-ва жиров)

· 2/3 твоего рациона должны состоять из овощей и фруктов

· Заведи привычку каждый день съедать на ночь 1 апельсин – это способствует выведению шлаков в ночное время.

· Сократи потребление соли, откажись от приправ, возбуждающих аппетит, и сахарозаменителей

· Включи в свой рацион хлеб из муки с отрубями или из цельного зерна (3-4 кусочка в неделю), свежую зелень.

· Ни одна другая жидкость не вымывает токсины так эффективно и не помогает контролировать вес и целлюлит, как вода. Пить воду нужно мелкими глотками в течение всего дня. Необходимо потребить не менее 1.5-2 литров воды. Также полезен зеленый чай без сахара. Растворимый кофе и черный чай употреблять не рекомендуется. Исключить алкоголь (свести к минимуму)

2. В душе:

· Ежедневный контрастный душ помогает улучшить кровообращение. Начинай процедуру с холодной воды, заканчивай обязательно горячей. Во время душа можно растирать тело губкой или антицеллюлитной щеткой. Она должна быть из натуральной щетины, желательно с длинной ручкой. Массаж проводи по направлению к сердцу круговыми движениями, начиная ног.

· Опустите влажную щетку или варежку для душа в соль (все равно в морскую или в пищевую — эффект будет одинаковым) и разотрите мокрое тело круговыми движениями по направлению снизу вверх, от стоп к плечам. Результат — ваша кожа смягчится и станет более гладкой.

3. Ванны

· Для эффективного лечения целлюлита можно принимать ванну с морской солью, особенно солью «Мертвого» моря. Достаточно принимать ванну с добавлением соли 1—2 раза в неделю. Растворите в горячей воде 500 г грубых кристаллов соли и вылейте в ванну. Температура воды не должна превышать 37°С. Время приема ванны — 20 минут, после чего необходимо ополоснуться под душем теплой водой и закутаться в одеяло или надеть махровый халат.

· Добавить 300 г смеси из трав: лаванды, розмарина, хвоща, майорана, плюща, душицы, тимьяна, шалфея в ванну. Принимать такую антицеллюлитную ванну следует не более 15 минут и не чаще 2 раз в неделю.

· Очень хороша молочная ванна. В стакан молока добавь несколько капель апельсинового или лимонного эфирного масла и горсть любой соли для ванн. Наполни ванну теплой водой, вылей смесь и полежи в ней 20 минут.

· Ванна с сухими водорослями.

· Ванна с оливковым и апельсиновым маслом против целлюлита: развести в оливковом масле несколько капель апельсинового масла и все это вылить в ванну. Постепенно целлюлит уменьшится. В процессе приема ванны кожу будет пощипывать и это хорошо.

4. Массажи

· Массаж дома

В качестве прелюдии к массажу облейте бедра контрастным душем-жиры поймут намек, что их ждет пытка посерьезнее.

-Начните с поглаживаний от колена вверх-сначала по 3-4 легких поглаживания со всех сторон, затем более интенсивные движения всей ладонью.

- Соберите "валик" кожи и жира у колена ип продвигайте его по ноге вверх- по внешней стороне бедра, затем по передней и внутренней.всего два раза для каждой зоны.

- Вымешивайте свою проблемную зону двумя руками, как дрожжевое тесто.

- Нанесите на бедра крем или масло и втирайте его ладонями в разных направлениях, как "утюжка".

- Сожмите руку в кулак и проводите костяшками пальцев от колена вверх по бедру- с внешней стороны, с внутренней и спереди.для каждой зоны 4-5 движений.

- Энергично шлепайте ладошками по бедрам.

- Отшлепав себя, снова ласково погладьте. Бедра должны быть красными и слегка гореть, при этом полностью впитать крем.

· Массаж с помощью захватов

Четыре эффективных приема против целлюлита!

Приемы в виде «захватов» действуют намного глубже, чем поверхностные