Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение
Бутерброда не желаете?
Обычный хлеб, обычный сыр. Зато как необычно вкусно!
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Не надо было дразнить злобную жабу
Додразнился! Не надо было дразнить злобную жабу!
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Диетические ошибки, замедляющие обмен веществ
[600x600]Скорее всего, вам известно, что обмен веществ замедляется с возрастом. Именно поэтому так легко худеть, когда тебе 20 лет, и так тяжело в бальзаковском возрасте.
По статистике, если женщина не сражается с замедлением метаболизма, вызванным гормональными изменениями, потерей мышечной массы и стрессом (этими печальными спутниками возраста), то в среднем она набирает 1 кг лишнего веса ежегодно в течение взрослой жизни – вполне достаточно, чтобы к 50 годам иметь 20-30, а то и больше, ненужных килограммов. Но и после 35-40 лет бороться с замедлением метаболизма можно. В первую очередь повышением физической активности и правильным питанием.
Какие же диетические привычки замедляют обмен веществ и препятствуют похудению?
1. Вы едите, когда вам вздумается. Это неправильно, есть нужно каждые 3,5-4 часа. Будете есть в промежутках – организм не успеет переварить калории. Растянете «голодный» период слишком надолго – и ваш метаболизм снизится до спящего состояния.
2. Вы едите слишком мало или слишком много. Чтобы поддерживать скорость обмена веществ, требуемую для траты калорий, разовый прием пищи должен состоять примерно из 350-400 калорий. Это как раз то количество, которое требуется для того, чтобы поддерживать в вас энергию еще 4 часа без острого голода, что и означает собственно похудение без усилий.
3. Вы едите недостаточно. Опять же ни для кого не секрет, что чтобы потерять вес, нужно сократить ежедневное общее количество калорий. Но тут важно не перестараться в стремлении поскорее достичь заветных цифр на весах. Если вы сокращаете калораж до очень низких значений, ниже, чем нужно для нормального биологического функционирования (для большинства женщин такой минимум составляет 1200 калорий), ваш организм тут же притормаживает обмен веществ. Он также начинает сжигать для получения недостаточной энергии драгоценную, нужную при обычных условиях для эффективного сжигания калорий, мышечную массу.
4. Вы избегаете кофеина. Кофеин – это стимулятор центральной нервной системы. Ежедневная утренняя чашечка кофе может повысить скорость метаболизма на 5-8%, а это не так мало - от 100 до 170 калорий. Чашка крепкого чая может ускорить обмен веществ до 12%. Это происходит благодаря не только кофеину, но и катехинам – мощным антиоксидантам,содержащимся в чае.
5. Вы употребляете «белые» углеводы. «Белые», то есть простые углеводы (сахар, крахмал, белый хлеб), помимо избытка калорий, содержат еще очень мало клетчатки. Достаточное количество клетчатки может ускорить сжигание жиров аж до 30%. Большое количество клетчатки содержится в сложных углеводах: цельнозерновом хлебе, пасте, крупах, бобовых, овощах и фруктах. Исследования свидетельствуют о том, что женщины, в чей рацион входит много клетчатки, медленнее набирают вес и быстрее теряют. Старайтесь потреблять не менее 25 г клетчатки в день – это примерно 3 порции овощей или фруктов.
Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение
Как красиво нарезать апельсин. Видео
В таком виде апельсин, конечно, не много затруднительно кушать.
Но как украшение блюда из фруктов или фруктового салата будет выглядеть просто потрясающе.
Для работы с апельсином помимо самого фрукта,
вам ещё понадобятся две зубочистки и специальный нож.
На крайний случай, можете воспользоваться обычном столовым ножом,
в идеале маленьким, остро наточенным и с негнущимся лезвием.
|
Серия сообщений "Карвинг":
Часть 1 - Учимся делать декорации к блюдам.
Часть 2 - Карвинг на овощах и фруктах
...
Часть 46 - Животные из фруктов
Часть 47 - Арбузный креатив
Часть 48 - Как красиво нарезать апельсин. Видео
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Добибикался
Добибикался несдержанный автолюбитель
Вот ведь как бывает.
Сам себя и наказал.
На кого он будет обижаться?
Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение
Пирожки с луком и яйцом
[600x9]
[700x471]Тесто:
кефир 300 мл
сода неполная чайная ложка
соль неполная чайная ложка
сахар 1 ст л
мука 400-500 гр
Начинка:
яйца вареные 5 шт
лук зеленый 150 гр
соль и перец по вкусу
Кефир перемешать с содой, оставить на 10 мин, добавить соль и сахар, постепенно муку. Замесить мягкое тесто. Дать полежать, пока готовите начинку.
Порезать лук, помять его руками, добавить порезанные яйца, соль и перец. Перемешать.
Тесто разделить на кусочки, на каждую положить начинку, защипнуть, приплюснуть. Жарить на масле под крышкой на среднем огне.
Приятного аппетита!
[600x9]Это цитата сообщения OksGurbanova Оригинальное сообщение
Крымские чебуреки. Готовим дома
Рецепт приготовления крымских чебуреков.
Подробный рецепт с фото смотрите на сайте http://gotovim-doma.ru/view.php?r=969...
Серия сообщений "ЕДА Выпечка,торты":
Часть 1 - Рулет с ягодами
Часть 2 - Желейный торт с абрикосами (без выпечки)
...
Часть 47 - Настоящий татарский вак беляш
Часть 48 - Воздушные пончики на кефире
Часть 49 - Крымские чебуреки. Готовим дома
Это цитата сообщения klavdievna Оригинальное сообщение
Неприличный жест)
Бегемоту что? Ему можно, еще и смешно как вышло...
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Красивый макияж
Красивый макияж. Интересный и довольно простой урок.
1.
[500x404]
2.
[500x352]
Это цитата сообщения BestInfoTut Оригинальное сообщение
Характер вашего ангела - третья буква вашей фамилии
Б – он приходит, когда вы плачете. Чем больше вы проливаете слез, тем больнее ему приходится, и тем ярче он появляется
В – Он не ходит за вами, но всегда наблюдает. Тихо молча, сидя у себя на небесах.
Г - он специально устраивает вам испытания и несчастья, чтобы потом их для развлечения устранять.
Д – он заперт в одном месте и не может помочь вам всегда. Только там, в его области, вы по-настоящему в безопасности.
Е – каждый раз, когда он вас спасает, он забирает частичку вашей души. Это коварный ангел-вампир.
Ж – он работает только «услуга за услугу» Ничего не делает просто так, если не попросить, или не совершить доброе дело.
З – он постоянно хочет с вами связаться. Присниться, показаться в зеркале, послать знак, но тут уже все зависит от вас самих.
И – то ли есть, то ли его нет. Обычно эти ангелы так и не оказывают влияния на жизнь человека.
Й – ангелы редкой мудрости и интуиции. Обычно это передается и их хозяевам.
К – эти ангелы обычно приобретают форму ваших друзей или животных, чтобы быть ближе.
читать дальше
Это цитата сообщения Vedma_ELENA Оригинальное сообщение
ЧИСЛО - ВРАГ
Есть числа,которые влияют на людей негативно. Наверняка, вам сразу пришла в голову цифра 13. Помимо этой «невезучей» для всех цифры у каждого человека есть свое несчастливое число, можно сказать, его враг номер один.
Что бы человек ни делал, какие бы планы ни строил, вмешательство этого подлого числа все разрушит или перевернет с ног на голову.
Чтобы враждебное число не причиняло вам слишком много хлопот, постарайтесь избегать его. Для начала, конечно, нужно узнать врага в лицо, то есть вычислить свое несчастливое число. Делается это очень просто. Напишите в строку ваше имя, отчество и фамилию. Теперь под каждой гласной буквой поставьте единицу, а под каждой согласной - двойку. Полученные цифры сложите между собой. В результате получится искомое число-враг. Например, найдем его для -
Шубина Светлана Алексеевна
Ш-2,У-1,Б-2,И-1,Н-2,А-1 = 9
С-2,В-2,Е-1,Т-2,Л-2,А-1,Н-2,А-1 = 13
А-1,Л-2,Е-1,К-2,С-2,Е-1,Е-1,В-2,Н-2,А-1 = 15
ИТОГО 9+13+15=37
В результате получаем 37,это и есть число-враг Шубиной Светланы Алексеевны
Как только эта цифра «всплывает» на горизонте жизни этого человека, ему начинает страшно не везти. Например, на автобусе тридцать седьмого маршрута она никогда не может доехать вовремя и без приключений. Когда ей исполнилось 37 лет, он сломал себе руку, и она долго не срасталась. Хорошо еще, что в месяце максимум 31 день, а если бы их было 37?!
Это цитата сообщения Бьюти_лайф Оригинальное сообщение
Шпаргалка по нумерологическому анализу Личности.
|
Это цитата сообщения Afatarwm Оригинальное сообщение
Расчёт цветонумерологической мандалы.
Вычислим все нумерологические числа, необходимые, для построения мандалы. Поскольку они такие же, как и в традиционной нумерологии, то просто использую свои числа, без подробностей. Как всегда всё начинается с даты рождения!
|
16.12.уууу Число дня рождения = 1+6 = 7 Число месяца рождения = 1+2 = 3 Число года рождения = у+у+у+у = 1 Число сущности = 7+3+1 = 11/2 |
Ольга ххххххххх хххххххххххх 74341 ххххххххх хххххххххххх Число имени = 7+4+3+4+1 = 1 Число отчества = х+…+х = 9 Число фамилии = х+…+х = 6 Число личности = 1+9+6 = 7 |
Число судьбы = число сущности + число личности = 2+7 = 9
Экспрессия сущности = день+месяц = 1+6+1+2 = 1
Экспрессия личности = имя+фамилия = 1+6 = 7 Читать далее
Это цитата сообщения DALIDAS_1 Оригинальное сообщение
А у вас какая аура?
|
Это цитата сообщения serbucna Оригинальное сообщение
Число Кармического Долга:вычислить и исправить
Серия сообщений "***нумерология":
Часть 1 - Денежная магия.Волшебные квадраты.
Часть 2 - Квадрат Пифагора
...
Часть 41 - Число Зрелости — сущность середины жизни
Часть 42 - Числовое значение букв
Часть 43 - Число Кармического Долга:вычислить и исправить
Часть 44 - Предсказательная нумерология: число проблемы
Часть 45 - Предсказательная нумерология: четыре числа пиков
Часть 46 - Значения Числа Пиков
Часть 47 - Нумерология:Значения Числа Проблемы