• Авторизация


КАК ЗАСНУТЬ ЗА ДВЕ МИНУТЫ 29-07-2019 10:38

Это цитата сообщения юзи Оригинальное сообщение

Как заснуть за две минуты

Некоторым людям удается заснуть, едва коснувшись подушки, другие же ворочаются всю ночь. Если вы относитесь ко второй категории и вам надоело лежать полночи с миллионом мыслей в голове, у нас хорошие новости.Оказывается, есть секретная военная техника, которая поможет вам уснуть всего за две минуты. Говорят, ее используют американские солдаты, когда условия не позволяют рассчитывать на умиротворенный сон — например, на поле боя.
Хотя этот секрет раскрыли в книге «Расслабься и побеждай: результат чемпиона» (Relax and Win: Championship Performance) в 1981 году, он привлек внимание лишь недавно, после того, как об этом написал сайт Joe.co.uk.

Итак, как это делается:

1. Расслабьте мышцы лица, в том числе язык, челюсть и область вокруг глаз.
2. Опустите плечи как можно ниже, сначала плечо, затем предплечье с одной и другой стороны.
3. Выдохните, расслабляя мышцы груди, а затем и ног, начиная с бедер и далее вниз.
4. На протяжении 10 секунд постарайтесь очистить голову от любых будоражащих мыслей и представьте себе следующие три образа:
вы лежите в каноэ посреди спокойного и тихого озера и над вами лишь чистое голубое небо;
вы лежите в черном бархатном гамаке в черной комнате;
про себя повторяйте слова «не думать, не думать, не думать» 10 секунд.

Считается, что эта техника работает в 96 процентах случаев после шести недель практики.

Эксперт сна доктор Нил Стэнли считает, что ключевой фактор в быстром отходе ко сну — это заставить свой мозг замолчать.

«Чтобы заснуть, вам необходимы три вещи: спальня, располагающая ко сну, расслабленное тело и — самое главное — чистый разум. Вы не сможете заснуть, если ваши мысли мчатся далеко вперед, так что делайте все что угодно, чтобы остановить возбуждающий мыслительный процесс».


 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАКОЕ СЧАСТЬЕ, ЧТО Я ПРОСТО ЖЕНЩИНА... 25-07-2019 00:16

Это цитата сообщения Белова_Наталья Оригинальное сообщение

Какое счастье, что я просто женщина...

Какое счастье, что я просто женщина.
Я – бабушка, я – мать, жена и дочь.
Душа моя навек с любовью венчана,
И я готова каждому помочь.

Какое счастье, что могу быть сильною,
Перенести все тяготы судьбы
Могу быть яркой, заводной и стильною,
А иногда спокойной, слабой быть.

Какое счастье, что могу расслабиться,
Кокетничать, в капризах сморщив нос.
Могу прощать и улыбаться, нравиться,
Порою быть упрямою до слёз.

Какое счастье ! Не дал Бог мне зависти,
Не привередлива, не помню зла.
Ценю добро и маленькие радости,
Обиду пересилить я смогла.

Какое счастье, что во мне намешаны
Добро и нежность, ревность, идеал ...
И пусть лишь из ребра Бог создал женщину
Она всегда начало всех начал.


© Copyright: Татьяна Лаврова -Волгоград
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

МОРЕ - КАК ЖЕНЩИНА... 25-07-2019 00:14

Это цитата сообщения Белова_Наталья Оригинальное сообщение

Море - как женщина...


Женщина всегда чуть-чуть, как море.
Море в чём-то женщина чуть-чуть.
Е. Евтушенко


Море – как женщина. Так же порою
Станет прозрачно и душу откроет.
Чаще же мутно, бурливо, неясно,
Вглубь заглянуть не старайся – напрасно.
Стало прозрачным опять и знакомым?
Только на дне уже всё по-другому.

Море – как женщина. Так же порою
Берег ласкает весёлым прибоем.
Чаще же бурно, штормит и ломает
Все, что под руку ему попадает.
Жалко заранее глупые шхуны,
Если в момент столь опасный и трудный
С женщиной... с морем связаться решили:
Видно, им нравятся дыры над килем.

Море – как женщина. Так же порою
Силой пленит, непонятно какою.
Часто достаточно взгляда на море –
Станет оно твоим счастьем и горем.
Хочешь забыть, убежать? Бесполезно.
Вновь позовёт – хоть и властно, но нежно.

Море – как женщина, только помельче,
Тише, попроще, и с ним как-то легче.


© Copyright: Константин Ефетов, 2009
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЧТО ПОД ПОКРОВОМ ТЁМНОЙ ВУАЛИ? 25-07-2019 00:09

Это цитата сообщения valniko77 Оригинальное сообщение

Что под покровом тёмной вуали?/ Александр Маи

 

 

Что под покровом тёмной вуали?

 
Что под покровом тёмной вуали?
Слёзы? Улыбка? Печальный взгляд?
Счастья напрасно с тобою мы ждали -
Миг наслажденья  вернуть ли назад?


Падали звёзды желаний напрасных
Мимо летели,... и кто в том виной?
Что затаилось в глазах твоих ясных,
Там, за бездонной хмельной синевой?


Ты навсегда остаёшься загадкой
Нет,... приоткрыть невозможно вуаль..
Горечь и та  показалась бы сладкой
Если сравнить с нею нашу  печаль...


Что под покровом тёмной вуали?
Вдруг приподнимется, пусть на чуть-чуть...
Счастья напрасно с тобою мы ждали -
Миг наслажденья  назад не вернуть...


© Copyright: Александр Маи, 2016
Свидетельство о публикации №116102007812


0_150571_c9f85635_orig (28x28, 0Kb)
[показать]

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК МАЛО ДЛЯ СЧАСТЬЯ НАДО... 23-07-2019 11:47

Это цитата сообщения Anna-Sabina Оригинальное сообщение

Как мало для счастья надо...


Как мало для счастья надо...
Сварить ароматный кофе,
Грамм тридцать съесть шоколада,
Разбить всю печаль на крохи...

Уютно чаёк под пледом...
Бежать вечерком на "хобби"...
Проспать иногда до обеда...
Когда родные приходят...

С друзьями в кафе встречаться...
Мечты не терять из вида...
Прощать, любить, восхищаться...
И не таить обиды...

Смеяться звонко над шуткой...
Пинать листву на бульварах...
Беречь блаженства минутки...
Как мало для счастья надо...

А вечером чай из кружки...
И фильмы вдвоём в кроватке...
В Контакте смешат подружки...
А ночью стихи в тетрадке...

Алёна Бон

i-94768 (600x398, 57Kb)


[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПОСТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА, РАЗРАБОТАННАЯ ДЛЯ ФАРАОНОВ 23-07-2019 11:38

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Постельная гимнастика, разработанная для фараонов

3509984_Pharaoh_1_02121328 (360x700, 188Kb)Постельная гимнастика, разработанная для фараонов. Ее стоит делать сразу после пробуждения


В этой статье вы узнаете несколько пробуждающих и стимулирующих упражнений, которые можно выполнять не вставая с постели. Также они помогут вам чувствовать себя бодро на протяжении всего дня.

Комплекс постельной гимнастики, разработанный египетскими жрецами специально для фараонов, который поможет быстрее проснуться и уверенно встретить предстоящий трудовой день.

 

 

Полезные упражнения не вставая с постели

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПРАВДИВАЯ БАСНЯ ОТ АРКАДИЯ РАЙКИНА 23-07-2019 11:32

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Правдивая басня от Аркадия Райкина

Правдивая басня от Аркадия Райкина
Неподражаемый Аркадий Райкин с, к сожалению, все еще актуальной басней, которая объясняет очень многое о нашей современной жизни

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МОЛИТВА... 21-07-2019 11:47

Это цитата сообщения юзи Оригинальное сообщение

Молитва...



Храни, Господь, людей родных,
Звоним которым очень часто,
И от души желаем счастья,
И тихо молимся за них…

Храни от бед, потерь, утрат,
От лжи, предательства, злословья…
Наполни сердце их любовью,
Она важнее всех наград…

Храни, Господь, моих детей
От войн и от заболеваний,
От горьких разочарований,
И от влиянья злых людей…

Храни, Господь, моих врагов
От помыслов греховных жутких.
Им дай друзей хороших чутких,
И также чистую любовь…

Храни, Господь, ушедших всех,
К кому уже не дозвониться,
И в рамке с чёрной лентой лица…
Кого забрал к себе наверх…

Храни, Господь, людей живых…
Мы для кого-то все родные.
Но понимаем лишь седые,
Что жизнь – один короткий миг…

Прости, Господь, что попросить
Мы у Тебя не забываем,
А если в счастье пребываем, 
То не спешим благодарить…

Спасибо, Господи, за шанс –
Упав, с колен опять подняться…
Не осуждать, и не сдаваться…
Спасибо! И храни всех нас…

© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт, 2016

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МАЛЕНЬКАЯ КОТОМАТРИЦА, СМЕШНАЯ 17-07-2019 13:17

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Маленькая котоматрица, смешная

Маленькая котоматрица, смешная

Не будем изменять традициям. Хотя времени нет, но есть есть определенное обязательство. Среда это день выходя котоматрицы. 

Приятного просмотра.

 

1.
0 (700x534, 426Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЦЕРКОВЬ 17. 07 ПРАЗДНУЕТ АНДРЕЕВ ДЕНЬ. ОБЫЧАИ, ТРАДИЦИИ, ПРИМЕТЫ 17-07-2019 13:11

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Церковь 17. 07 празднует Андреев день. Обычаи, традиции, приметы

Церковь празднует день Андрее день. Обычаи, традиции, приметы 

Церковь 17. 07 празднует Андреев день. Обычаи, традиции, примет/3509984_fotoprimetyna17ijulja_rect_4845cad078e34c11a01b28c8c9f7e1a7 (700x392, 35Kb)17 июля православная церковь почитает память преподобной Марфы, матери преподобного Симеона Дивногорца, и трех святых с именем Андрей:

  • христианского богослова и проповедника Андрея Критского;
  • русского иконописца Андрея Рублева;
  • благоверного великого князя Андрея Боголюбского.

Традиции 17 июля

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
УЛЫБНИТЕСЬ! 15-07-2019 20:20

Это цитата сообщения юзи Оригинальное сообщение

Улыбнитесь!

Похожее изображение

Похожее изображение

[показать]

[показать]

далее
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 12-07-2019 14:15

Это цитата сообщения Maksimych Оригинальное сообщение

Победа Ивана Грозного, которую запретили на века. Мало кто знает об этой битве. Почему?


Победа Ивана Грозного, которую запретили на века. Мало кто знает об этой битве. Почему?

2222 (600x371, 346Kb)


Рамка Makсимыча
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
МОЛИТВА ОПТИНСКИХ СТАРЦЕВ 12-07-2019 11:28

Это цитата сообщения marinapetrova1950 Оригинальное сообщение

Молитва Оптинских старцев







Не дай мне Бог!!!!
Предательства и фальши!!!!!
Потерю близких и родных людей...
Чтоб в жизни нашей было больше старших,
И не терять в дороге Малышей!!!!
Включить флэш плеер!





** [показать]**






(автор рамочки - Милая страничка)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЕСЛИ ЖЕНЩИНА ГОВОРИТ - "ДА" 11-07-2019 22:04

Это цитата сообщения юзи Оригинальное сообщение

Если женщина говорит - "да"

 

"Если женщина говорит «да» — это не настоящая женщина." 

 

image

 

image

 Когда женщина говорит «нет», это часто означает «да, но я боюсь».

– Любопытно! Продолжайте.

– Когда она говорит «может быть», чаще всего это означает «нет».

– А когда она говорит «да»?

– Это означает «может, да, а может, нет».

– А просто сказать «да» она не может?

Арчибальд пожал плечами:

– Такого в языке женщин не существует.

✒ Гийом Мюссо

“Я не могу без тебя”

 

image

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
ПЫШКИ СО СМЕТАНОЙ И САХАРОМ 05-07-2019 11:41

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Пышки со сметаной и сахаром

4248238_46 (604x453, 57Kb)

Ингредиенты:

- 1 стакан молока или простокваши,
- 1 яйцо,
- 1 ч.л. сухих дрожжей,
- 1 ч.л. соли без горки,
- 1 ст.л. сахара,
- 2 ст.л. подсолнечного масла без запаха,
- 2,5 - 3 стакана муки,
- подсолнечное масло для жаренья,
- сметана и сахар

Приготовление:

В теплом молоке развести дрожжи, добавить масло, соль, сахар, яйцо, муку и замесить тесто. Накрыть полотенцем и отставить на часок для того, чтобы тесто подошло. В это время можно заниматься любыми другими домашними делами. Когда тесто подойдет и будет свободных пол часа времени, можно приступать к жаренью пышек. Тесто обмять разделить на кусочки и раскатать пышечки толщиной 0,5-0,7 мм.
Жарить в раскаленном подсолнечном масле с обеих сторон до золотистой корочки.
Готовую пышку положить на тарелку сразу, пока она горячая намазать сметаной и посыпать сахаром.
Сверху на эту пышку выкладывать следующую готовую и точно так же промазать ее сметаной и обсыпать сахаром,
так же поступить со всеми пожаренными пышками.
Получится стопка промазанных сметаной с сахаром пышек.
Сметану можно использовать домашнюю или магазинную, это зависит от вкуса. У меня была домашняя, но мне больше нравится с магазинной, потому что она не такая жирная.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
F. S(ФРАНСУАЗА САГАН) 04-07-2019 15:34

Это цитата сообщения Доремифа_СОЛЬка Оригинальное сообщение

F. S(Франсуаза Саган)

Так много легкой грусти, что невольно становится тяжело. Память сокрушается прежними воспоминаниями, быть точнее - их тенями. Дурная дрожь и так холодно. Что-то перестало греть. Холодно от того, что все воспоминания в один миг стали еле заметным бликом, отпечатком воспаленных мыслей, где нет имен и нет дат. Восприятие словно обнаженный нерв, нет сил реагировать на происходящее. Из крайности в крайность. Все или ничего. Если рушить, то фатально, сжигая мосты не оставлять пепла. Тяжело передаваемое состояние.Быть может тебя никто не поймет и ты покажешься сплошным сумасшествием в заинтересованных взглядах окружающих. "Есть люди, которых не дано понять до конца". Пожалуй то, что впервые происходит с нами всегда остается неизгладимым и коей мере бесценным. Переломные моменты никогда не бывают легкими. Когда что-то уходит или оставляет нас с собой наедине, мы вовлечены в свое одиночество и воспаленное воображение. Сначала незаметно уходит радость и рассудок помрачен свободой и едва слышна пустота, а потом мы в ожидании будущего, того, что собственно говоря придет на смену былому с новыми декорациями. Ведь по сути, все, что вокруг нас - это смена событий, лиц и жизненные виражи. Ни один рассвет не бывает похож на другой. И все же, смятое настроение и мечты о пустынных берегах берездят душу.



Наступает то серое утро, когда ты бы все отдала, чтобы оказаться на пустом пляже.

© Copyright: Анна Шери, 2011
Свидетельство о публикации №211012301117

Из комментария автора "Франсуаза Саган. Она сыграла не мало важную роль в моем творчестве, и как писательница она тонко чувствовала грусть. Заметка грустная, поэтому мне хотелось именно так передать мое настроение..."






„Когда мечтаешь о чем-то как об огромном несбыточном счастье, перестаешь замечать маленькие дорожки, по которым можно до него дойти.“ — Франсуаза Саган

„Быть свободным двадцать три часа в сутки и полчасика чувствовать себя одиноким.“ — Франсуаза Саган


[показать]


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МОИМ ДРУЗЬЯМ.... 02-07-2019 11:35

Это цитата сообщения юзи Оригинальное сообщение

Моим друзьям....

 

У меня очень много записано друзей, но лишь несколько - это истинные друзья, которые не только хотят, чтобы я читала их посты , но и читают мои.

Ребята, скажите, почему так? Мы все довольны взрослые люди и мне не нужны Ваши отметки в разделе нравится, мне хотелось бы, чтобы Вы были друзьями, если в таковые записались.

 

 

 

 

 

 

...Храни Вас Бог за чистые глаза,

За теплый день, холодные снега...

Храни Вас Бог, за огоньки надежды,

За то, что все уже не так как прежде.

Храни Вас  Бог, за ожиданье встречи,

За этот тихий и туманный вечер.

За неизвестность и общенье,

За то, что в нас одно стремленье.

За связь незримую сквозь годы,

И за молитвы в непогоду.

За старые записки, фото,

За дружбу нежную, заботы.

И через годы радостей, тревог,

Я снова говорю: "Храни Вас Бог!"

 

 

Ирина Щипачёва

_____________



 

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
ВСЕМ МАМАМ ПОСВЯЩАЕТСЯ... 27-06-2019 14:27

Это цитата сообщения юзи Оригинальное сообщение

Всем мамам посвящается...

мама климт.jpg

 


Сердце каждой мамы –
Сеточка из шрамов…
Каждый плач ребенка –крошечный рубец…
Сбитые коленки, 
Кровь из пальца-венки….
Без таких отметок нет у мам сердец…

Кашель и ангина,
Жар у дочки, сына…
Точечки ветрянки, ночи, что без сна…
Кабинет зубного,
Страх и слезки снова…
Держит мама в сердце… Помнит все сполна…

Первые

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВСЁ Б ЭТИ НОЖКИ ЦЕЛОВАЛ... 27-06-2019 14:23

Это цитата сообщения юзи Оригинальное сообщение

Всё б эти ножки целовал...

                                                                  ________________________

"Две ножки, грустный, охладелый я все их помню,

И во сне они тревожат сердце мне..."

А.С.Пушкин

 

[показать]

 

Она чулочек поправляет,
Цветная юбка задралась.
Ее нисколько не смущает,
Что жизнь вокруг оборвалась!
Ох, эти ноги… Ах, кокетки!
Ведь как скрывают их от нас,
Но вдруг наденут чудо сетки,
И вводят мужиков в экстаз…

Свилацкий Андрей

 

Ах, эта прелесть стройных женских ножек!
Во все века прельщала взор мужчин.
Волненье будоражила до дрожи,
И взыгрывал в крови адреналин.

Художники , заворожив мольберты,
Писали очертанья женских ног.
Их воспевали страстные поэты,
В красе изящной  вдохновенных строк.


Их легкое и плавное движенье

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК ВАШЕ ТЕЛО ПРОСИТ О ПОМОЩИ 26-06-2019 11:03

Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение

Как ваше тело просит о помощи

1589 (700x318, 55Kb)
Сигналы нашего тела о внутренних эмоциональных проблемах

Психосоматика

Баббель считает что дискомфорт и боль могут быть сигналами о внутренних переживаниях — тайных страхах, нерешенных вопросах. Хронические боли — симптомы стресса и эмоциональных проблем, особенно когда с физиологией все в порядке и видимых причин боли нет.

Голова

Любые головные боли возникают от чрезмерного напряжения. Это может быть озабоченность результатом, частые переживания по незначительным мелочам, постоянная спешка.

Каждый день оставляйте время для себя. Разрешайте себе расслабиться и не беспокойтесь о делах какое-то время. Отдыхайте и не корите себя за это. От этих «минут простоя» ваша продуктивность только возрастет. И голова болеть не будет.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии