ПЕРВАЯ ЧАСТЬ ЗДЕСЬ

ПОЛЕЗНЫЕ ФОРМУЛЫ И РАСЧЁТЫ

1. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПОТРЕБНОСТИ ОРГАНИЗМА. КАК РАССЧИТАТЬ ОСНОВНОЙ ОБМЕН
2. СПЕЦИФИЧЕСКОЕ ДИНАМИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ПИЩИ. КАК РАССЧИТАТЬ СТРУКТУРУ ПИТАНИЯ
3. КАК РАССЧИТАТЬ BMI
4. ПОНИЖЕННЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. КАК РАССЧИТАТЬ РЕАЛЬНО ДОСТИЖИМЫЙ ВЕС
5. ПРОЦЕНТ ЖИРА В ТЕЛЕ
6. МЕЖРЕБЕРНЫЙ УГОЛ – ПОКАЗАТЕЛЬ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТИ К ПОЛНОТЕ

ТАБЛИЦЫ

1. СОСТАВ И КАЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКТОВ
2. ВЕСА И МЕРЫ ПРОДУКТОВ
3. СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА В ПРОДУКТАХ
4. ЧТО ТАКОЕ 10 ГРАММОВ ЖИРОВ 
5. ГЛИКЕМИЧЕСКИЕ ИНДЕКСЫ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ по Монтиньяку 
6. ГЛИКЕМИЧЕСКИЕ ИНДЕКСЫ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ по В.З.Колтун/Е.Н.Лобыкиной  
7. «ТРИ В ОДНОМ»: СОСТАВ, КАЛОРИЙНОСТЬ И ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС по В.З.Колтун/Е.Н.Лобыкиной
8. СОДЕРЖАНИЕ РАСТВОРИМОЙ И НЕРАСТВОРИМОЙ КЛЕТЧАТКИ в 100 г ПРОДУКТА (по Дж. Брэно

9.ЖЕЛАТЕЛЬНЫЙ ВЕС (в кг) ДЛЯ ЖЕНЩИН ОТ 25 ЛЕТ И СТАРШЕ (по Майклу Э.ДЕБЕЙКИ)

10. ИНДЕКСЫ НАСЫЩАЕМОСТИ ПРОДУКТОВ (по С.Холт

РЕЦЕПТЫ БЛЮД

I. ОТ НУЛЯ ДО ТРИДЦАТИ
коллекция рецептов маложирных блюд
ЕЛЕНЫ СТОЯНОВОЙ

На страницах сайта неоднократно отмечалось, что наиболее эффективно процесс сбрасывания веса идет, когда жиров в день потребляется не более 30 процентов общей калорийности. Соответственно, процентов 25-30 должно приходиться на долю белков, а львиная доля в добрую половину калорийности обязана отводиться углеводам, причем, углеводам с низким гликемическим индексом. При отборе рецептов маложирной кухни для коллекции я исходила именно из эти правил. Содержание жира во всех блюдах не превышает 30 процентов энергетической ценности. Есть в коллекции и блюда совсем без жира. Поэтому она имеет полное право называться «ОТ НУЛЯ ДО ТРИДЦАТИ».

[484x700]

[показать] [показать]

                                                                        [681x699] Размеры указаны от 0 месяцев до 12 месяцев.

[показать]

Иримед: скажу честно, когда я увидела ЭТО, просто ахнула (громко!). Такая гармония узора, модели, цвета и высочайшего качества исполнения встречается очень редко. 

[300x450] [300x450]

Aligot à l'ancienne. Алиго - это характерное блюдо  региона Франции Овернь,  и однажды попробовав его у моего французского друга в "родовом гнезде" ,  я была им очарована и уже второй раз не упустила шанс его воспроизвести , конечно же под чутким руководством Пьер-Шарля. Сам процесс приготовления очень занимателен и мы с мужем получили огромное удовольствие.  Старинное французское блюдо Алиго понравится всем , особенно детишкам - его можно есть,  как мороженное , намотав на вилку или растягивать как спагетти . Вкусно и весело !!!

[показать]

Маки - любимая тема моих девочек: жены и дочурки. У них маки во всем - на рисунках, в заколках и на посуде... Но сделать маки своими руками будет очень забавно, например, по такой технологии.... Сделать заколку, которая украсит пышные локоны или станет ярким украшением в гардеробе. 

Мак можно сделать из атласных лент или из ткани. Для этого понадобятся красная лента, шириной 5см, чёрные нитки и коричневые, квадрат 5 * 5 см зелёной ленты ,клей момент гель и ПВА, манка, зажим не больше 6 см. 

1. Тычинки

Тычинки делаем из ниток, наматывая их между пальцами"восьмёркой". Восьмерку сняли и перевязали в середине. Обрезали края, оставляя ровные концы. Нам нужна кисть и клей ПВА. Кончики смазываем клеем. Обмакиваем в манку. Я использовала блеск "снежок", который применяют для дизайна ногтей. Смотрится очень интересно.

[показать]

2. Серединка

Из квадрата зелёной ленты вырезаем круг, опаливаем и прошиваем. Вкладываем кусочек ваты , стягиваем и закрепляем нить. Вот такой шарик получается. Это серединка нашего мака. У меня будет серединка свалянная из шерсти. Тёмно-коричневыми нитками обматываем сердцевину, закрепляем нитку с изнаночной стороны. Теперь , обматываем сердцевину так, чтобы каждая четвертинка была поделена пополам. Вот что получается. Наклеиваем тычинки с изнаночной стороны на сердцевину. Используем клей момент гель.

[показать]

3. Лепестки и сборка

Делаем выкройку лепестков мака. Расположив выкройки на ленте по косой нити вырезаем 10 лепестков №1 и 8 лепестков №2. В нижней части пламени опаливаем лепестки, слегка растягивая край, получаются заготовки. На лицевую сторону лепестков №1 наносим клей. Приклеиваем с небольшим нахлёстом. Первый ряд 5 лепестков. 

[показать]

4. Второй ряд, ещё 5 лепестков №1, клеим перекрывая стыки нижнего ряда. Третий ряд, 8 лепестков №2, клеим с большим нахлёстом, помещая все лепестки в один ряд. Если вы не будете делать листики, то следует вырезать круг диаметром 4 см, и опалить края слегка растягивая. Наклеить, закрыв изнанку. Клей нанести только на середину круга, ткань должна образовать "юбочку", типа чашелистика. Зажим оклеить лентой и приклеить к маку. Даем просохнуть конструкции пару часов.

[показать]

5. Результат

[показать]

Источник

[527x700]

[274x499]

Модель платья из журнала "Вязание: модно и просто. Модели для всей семьи" №4 2013.

Размер: на 7 лет

Вам потребуется: пряжа (100% хлопок) - 400 г розового цвета, крючок №2, 3 пуговицы.

Схемы вязания платья крючком

Серия сообщений "Вязание крючком для детей":

детская одежда, вязание для малышей

[показать] [показать]

Нашла здесь

Ажурная туника на девочку 5 лет

крючком(схема и описание)

Хоть лето и ушло, но... оно все равно вернется
По этому связали новую туничку на вырост
Верх и бантик вышила бисером, хоть на фото и не видно



[показать]

[показать]

[466x700]

Читать далее

Модели с тэгом  зигзаг

Не найти наверное в истории, кто первый изобрел вышивку крестом, в наше время этим умением вышивать, владеют многие, но есть и такие, кто очень хочется научится, потому что, когда видишь результат своего кропотливого труда, понимаешь, насколько это красиво. Так вот - не будем откладывать дело в долгий ящик и сядем за уроки, будем учится вышивать крестом, с помощью этого наглядного пособия.

1.
[500x560]

[700x525]

художник - Виктор Зелик

Исполнитель - Владимир Самойлов