В последнее время поднялось много шума вокруг мнения о том, что для интенсивного сжигания жира диета намного важнее физических нагрузок. В итоге люди нередко испытывают разочарование, когда начинают посещать тренажерный зал в целях снижения веса. Действительно ли плохие результаты являются следствием того, что силовые упражнения и кардиотренировки для сжигания жира "не работают", или здесь происходит что-то еще?
Ученые из Австралийского университета Нового Южного Уэльса опубликовали обзор, в котором попытались ответить на этот вопрос. Они рассмотрели множество факторов, которые мешают человеку похудеть, несмотря на занятия спортом. Из данной статьи вы узнаете об одиннадцати факторах, мешающих интенсивному сжиганию жира, а также получите советы, как избежать подобных ловушек.
Фактор 1: Еда в качестве вознаграждения
Основной причиной, по которой люди отдают предпочтение диете, а не силовым или кардиотренировкам, является такой малоизвестный феномен, как "компенсация". Результаты исследований неизменно демонстрируют тот факт, что без осознанного плана преодоления этого эффекта, человек начинает компенсировать любое количество потраченных во время тренировок калорий потреблением большего количества пищи. Дополнительный перекус легко становится наградой за тяжелую работу. Также многие люди переоценивают количество сжигаемых во время тренировок калорий и при этом недооценивают калории, поступающие с пищей, и поэтому несмотря на то, что они занимаются спортом, у них откладывается жир.
Европарламент одобрил выделение Украине €1 млрд в рамках третьей программы макрофинансовой помощи.
Для восстановления сил:
1 апельсин, 1/4 грейпфрута, 1/4 лимона с кожурой, рекомендуется после приема обильной тяжелой пищи или после тяжелого напряженного рабочего трудового дня.
— От простуды:
1 большой апельсин, 1/2 лимона с кожурой, 1/4 стакана минеральной воды, для украшения добавить кусочек апельсина.
— Для снижения веса:
1/2 розового грейпфрута, 2 яблока, если вы испытываете голод, выпивайте между приемами пищи
— Для очищения крови:
3 сладких яблока, 8 ягод клубники. Сок замечательного цвета и приятный на вкус.
Михаил Погребинский про саммит G7, встречу Трампа и Ким Чен Ына в Сингапуре, новых высказываниях Путина об Украине, "возвращении" Суркова и т.д.
1. Научись видеть вокруг всё живое и радоваться всему – траве, дереву, птицам, животным, земле, небу. Всматривайся в них добрыми глазами и с внимательным сердцем – и откроются тебе такие знания, которые не найдешь в книгах. И увидишь в них себя – укрощенного и обновленного.
3. Ищи случай побыть у воды. Она снимет усталость, очистит мысли.
4. Пей чистую воду, где только можно, не дожидаясь жажды. Это первое лекарство. Куда меня судьба не вела, я прежде искал колодец, источник. Не пей сладкой и соленой (минеральной) вод из бутылок. Первая разъесть печень, вторая замурует сосуды.
Вы сами запускаете все целительные процессы. Ни от кого не зависите и никому не платите.
1. Выпивайте 0,5 л воды за один раз - утром, в обед и вечером.
2. Измените свое дыхание. Начните делать выдох в два-три раза длиннее вдоха. Дышите медленнее, ровно и свободно, без зажимов, с чувством внутренней радости. В течение всего дня вспоминайте о своем дыхании и делайте его снова правильным.
3. Составьте свой список слов-целителей - это утверждения, которые вы читаете каждый день. Их нужно повторять часто и много раз. Например: "Я исцеляюсь! Энергия исцеления входит в меня, оздоравливая мое тело. Я открыт/а этому потоку целительной энергии. Моя печень (голова, почка...) становится здоровой".
Чистотел большой (Chelidonium majus) — многолетнее растение семейства маковых, во всех частях содержит оранжевый млечный сок. Ядовит, поэтому работать с ним необходимо в перчатках. Наиболее эффективен в период цветения с образованием стручков.
В переводе на русский латинское название чистотела означает «ласточкина трава»: еще древние греки заметили, что растение расцветает с прилетом ласточек и вянет с их отлетом.
Как британцам удалось создать самую сплочённую элиту в мире и поддерживать её уровень столетиями. Важнейшие ритуалы британской системы поведения, какими способами формируется психология "хозяев мира".
Как функционирует основа британского образования - система частных школ, какие ключевые качества воспитывает и какие ценности прививает ученикам.
Почему изучать историю это престижно, а экономику - нет, какое место в воспитании занимает спорт.
Почему в Англии существует целая категория психотерапевтов, специализирующихся на помощи выпускникам частных школ.
Эти и многие другие важнейшие аспекты британского поведения и мышления раскрывает выпускник МГИМО и Университета Дарема Олег Яновский в своем докладе "Школа и университет в Великобритании: механизмы воспитания и рекрутирования элиты". Семинар клуба «Универсум». Организатор Андрей Ильич Фурсов, директор Института системно-стратегического анализа.
Анатолий Клёсов, профессор, доктор химических наук рассказывает о загадках Древнего мира, завесу над которыми приоткрывает ДНК-генеалогия.
Где проходит граница между Западом и Востоком в Евразии, почему у народов так сильно различается восприятие мира.
Кем были шумеры и древние египтяне.
Какое влияние на историю Древнего мира оказали славяне, насколько они как этнос старше евреев. Отличаются или нет русские, украинцы, белорусы и поляки.
Модные варианты окрашивания волос для блондинок на лето 2018 © pinterest.com
Модные стилисты со всего мира предлагают на лето 2018 уйму светлых оттенков окрашивания волос. Как утверждают колористы, блонд имеет множество вариаций: от платинового до золотистого, от пепельного до бежевого. Теплые и холодные оттенки блонда прекрасно подходят обладательницам светлой кожи.
- Платиновый блонд идеально подойдет обладательницам правильных черт лица и бледноватой, немного загорелой или персиковой кожи. Добиться такого оттенка, вероятнее всего, под силу только мастерам-колористам. Этот оттенок волос должен быть белым, как снег, без намека на желтизну. Модный оттенок будет на пике популярности летом 2018.
Модные варианты окрашивания волос для блондинок на лето 2018 © pinterest.com