Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
КУРКУМА│МОЩНЕЙШЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ
[показать]В одном из древних языков (санскрит) слова, относящиеся к куркуме, означают, что она способна «изгонять червей из тела», «улучшать цвет и внешнее строение тела», «кожа выглядит более чистой и ясной», «красив, как звездное небо».Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение
Эффектная кофточка
Эффектная кофточка
[481x640]
[547x699]
Вязать крючком №3. Кофточка в длину - 45см., в ширину в расстегнутом виде - 88см, в застегнутом - 85 см.
Всего набрать 204 петли (кол-во петель на 44 размер, рост 160см)
Это цитата сообщения tomakov Оригинальное сообщение
Как подтянуть обвисшие руки
6 эффективных упражнений при дряблости рук
Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах. Вам понадобятся гантели.
Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Модный жакет в полоску своими руками!
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Упражнение для подъема верхнего века и области бровей
[показать]Упражнение для подъема верхнего века и области бровей от C.М.Рунге Раздел: Энциклопедия лицевой гимнастики / Сента Мария Рунге / Глаза и брови »
Упражнение разбито на составные части, чтобы легче было понять последовательность выполнения.
1. Левой рукой поместить пальцы непосредственно под правую бровь ("захватить") ее, и приподнять вверх – слегка за пределы надбровной дуги.
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Закусочные сырные шарики
Закусочные сырные шарики
Быстро и вкусно!
Ингредиенты:
4 яичных белка
200 гр натертого твердого сыра
панировочные сухари
зелень петрушки, перец
Приготовление:
1. Белки хорошо взбить.
2. Быстро смешать их с натертым сыром.
3. Сформировать шарики, не очень сжимая тесто, величиной с яйцо.
4. Обвалять в панировке.
5. Обжарить во фритюре до золотистого цвета.
6. Подавать, обложив обжаренными веточками петрушки.
[450x300]
Это цитата сообщения Natali-y Оригинальное сообщение
Вяжем шапку бини крючком
Размер 56-60.
Для вязания этой шапки-чулок я использовала пряжу итальянского производства: 50% Меринос 50% Акрил 3/650 217м/100 гр Dinamo. Расход чуть больше 100 гр.
Крючок № 5,5.
Шапка бинни связана столбиками без накида (СБН) за заднюю полупетлю. Вязание идет в поперечном напралении, то есть,. высота шапки — это количество петель, ширина — это количество рядов.
В состав пряжи входит шерсть мериноса, благодаря этому полотно шапки получается пластичным и шапка хорошо драпируется на макушке.
Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение
Цветок крючком. Объемный
[202x195]
В основе этого на первый взгляд сложного цветка крючком лежит круг.
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Носочки для новорожденных
1.
[700x535] Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Салат "Красное море"
[показать]Ингредиенты:
- 250 г крабовых палочек
- 2-3 помидора
- 1 красный болгарский перец (я делала без него)
- 150 г твёрдого сыра
- 2 зубчика чеснока
- майонез
Приготовление:
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Бутербродные пасты на любой вкус .
Бутербродные пасты на любой вкус .
Отличная подборка рецептов, которые пригодятся и на каждый день и к празднику.
Это цитата сообщения Квызя Оригинальное сообщение
рассчитать свой КБЖУ
1. Рассчитываем базовый BMR
Формула Миффлина - Сан Жеора
Для мужчин: BMR = [9.99 x вес (кг)] + [6.25 x рост (см)] - [4.92 x возраст (в годах)] + 5
Для женщин: BMR = [9.99 x вес (кг)] + [6.25 x рост (см)] - [4.92 x возраст (в годах)] -161
2. Учитываем нагрузки
нужно умножить полученный базовый BMR - на коэффициент, который будет соответствовать вашей физической активности.
1.2 = сидячий образ жизни, сидячая работа, очень мало или отсутствие спортивных занятий
1.3-1.4 = легкая активность (немного дневной активности + легкие упражнения 1-3 раза в неделю)
1.5-1.6 = средняя активность (тренировки 3-5 раз в неделю)
1.7-1.8 = высокая активность (активный образ жизни и тяжелые тренировки 6-7 раз в неделю)
1.9-2.0 = экстремально-высокая активность (спортивный образ жизни, физический труд, ежедневные тренировки и тд)
3. Если желаем худеть - то вычитаем 10-20% от результата, не больше!
4. Нутриенты:
Белок = 1-2г на 1 кг нынешнего веса.
Жиры = 1.1г на 1 кг нынешнего веса.
Углеводы = что осталось)
Белки и углеводы: 1г=4кк
Жиры 1г=9кк
__________________________________________________
Проверка:
Б*4 + Ж*9 + У*4 = BMR*k - 15%
Это цитата сообщения Oleska2112 Оригинальное сообщение
Модная мышь (пакетница)
Модная мышь (пакетница)
Идеей поделилась maurer, огромное спасибо!
Материалы - бязь, вискоза, трикотаж, поплин, шитье, бусинки.
Высота - 38см.
Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение
БЫСТРЫЕ ПИРОЖКИ НА КЕФИРЕ — ГОТОВЯТСЯ МОМЕНТАЛЬНО
Страна Мам → БЫСТРЫЕ ПИРОЖКИ НА КЕФИРЕ — ГОТОВЯТСЯ МОМЕНТАЛЬНО
Ингредиенты
Для теста:
стакан кефира
примерно 4 стакана муки
2 яйца
2 ст. л. растительного масла Читать полностью
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Рулетики из сельди
На приближающиеся праздники предлагаю вам интересную закуску из сельди. Возможно, такая закуска найдет свое место и на вашем столе. Я готовила эти рулетики и мне очень понравился результат,это намного вкуснее,чем просто порезанная селедка на тарелке. Впрочем, мало кому не нравится селедочка с горячей картошкой да еще и с рюмашкой перцовочки.Соблазнительно?
Это цитата сообщения Алёнамир Оригинальное сообщение
"Крем "Мокрое безе" от Анны Верещак + Видео!))
Как приготовить крем безе
Готовим необычный крем безе! Крем очень вкусный, с красивым глянцем, наверное именно поэтому его назвала автор рецепта "Мокрым". Попробуйте этот крем при приготовлении не только пирожных, но и для оформления малокалорийных, лёгких тортов.
[600x450]