Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение
МАННИКИ НА СКОВОРОДЕ - ИДЕАЛЬНОЕ БЛЮДО ДЛЯ ЗАВТРАКА!
Не откажите себе в удовольствии полакомиться сочными, сладкими и сытными манниками! Это идеальное для завтрака блюдо. Заманчивая возможность оригинально подать манную кашу и удивить семью чем-то новым.
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Жиросжигающая тренировка
Жиросжигающая тренировка
Каждое упражнение выполняем по 30 секунд, 3 круга.
1. Бег на месте
2. Приседания с прыжками
3. Поднятие колен к руке
4. Удар ногой в сторону
5. Планка на прямых руках
6. Подъем ноги и ягодиц
7. Скручивания (пресс)
8. Подтягивание ног к груди, лежа на спине
1.
[700x466] 2.
[700x466] 
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
"Пуговичный шарнир" - мастер-класс
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Как удлинить джинсы
Удлинить джинсы и одновременно придать им совершенно новый вид очень просто. Сделать это можно с помощью самой обычной широкой эластичной ленты.
Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение
ВОЛШЕБНЫЕ ТОЧКИ ТОЧЕК НА ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ВАС ОТ СВИСАЮЩЕГО ЖИРА.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шитье. Моделируем ультрамодное платье с драпировкой "галстук"
Огромная благодарность автору: Евгения Родина
[373x560] Новый урок моделирования мы решили посвятить очень интересной и необычной модели. Полочка украшена цельнокроеной деталью, напоминающей мужской галстук.
Оригинальность состоит в том, что сам галстук берет начало (или конец?) прямо из детали полочки на груди и закладывается вверх к горловине складкой, да так ловко, что несведущий человек будет удивлен и заинтересован – как же оно там все устроено? Надеюсь, что вам, знатокам и любителям шитья и кроя, будет интересно решить такую задачку. Так давайте приоткроем завесу тайны!
Давайте рассмотрим более детально.
Это цитата сообщения svetlana-sh Оригинальное сообщение
Сделать корзинку для упаковки подарка из одноразовых стаканчиков.
Интересная идея, как использовать одноразовые стаканчики и превратить их в красивые корзиночки для упаковки подарков.
[622x390]
Нам понадобятся: стаканы одноразовые (3 шт ); журналы, бумага, газета; картон; акриловая краска; салфетки для декупажа; клей, ножницы,
Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение
Лаваш по - домашнему, на сковороде
[показать]
Порой лень идти за хлебом или лавашом. Можно самой испечь его дома, на сковороде! Пеку по разным вариантам! Этот рецепт-один из них!
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Чудесная шапочка *Зайка* с длинными ушками - 5 разных описаний
Замечательная шапочка связанная крючком для деток с длинными ушками,как у настоящего зайчика.В такой шапульке ваш малыш будет выглядит очень мило ,а если еще связать такие же пинетки,то получиться чудесный комплект.Такую шапочку можно вязать разными способами,самые красивые и популярные будут представлены в этом описании и мастер-классах.
Жмите на фото,чтобы распечатать себе описание:
Серия сообщений "ДЛЯ МАЛЫШЕЙ":
Часть 1 - КОСТЮМЧИК ДЛЯ МАЛЫШЕЙ
Часть 2 - КОСТЮМ И ШАПОЧКА
...
Часть 27 - Комплект для маленькой девочки крючком-онлайн из СМ
Часть 28 - Детский пуловер крючком *Зайка*
Часть 29 - Чудесная шапочка *Зайка* с длинными ушками - 5 разных описаний
Часть 30 - Мастер-класс шапочки *Ми-Мишка* связанной крючком
Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение
Как нарисовать личико текстильной кукле
[700x700]
Это цитата сообщения Galina_IV Оригинальное сообщение
Рецепт Закуска "Французская"
[400x289]Ингредиенты:
белки яичные - четыре штуки.
сыр твердый - 200 грамм
мука пшеничная - одна столовая ложка
растительное масло - для фритюра
зелень петрушки
перец черный молотый
соль
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Упражнение "Вакуум в животе"
Упражнение "Вакуум в животе"
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
Упражнение «вакуум в животе» можно выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.
Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.
1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.
2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.
3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.
4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.
[500x600]
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
ГЛИЦЕРИН + ВИТАМИН Е = ВАША МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА
Глицерин и витамин Е для лица можно и даже нужно использовать ежедневно. Токоферол (витамин Е) является первым антиоксидантом среди витаминов, который дарит коже здоровье и предотвращает возрастные изменения. Это вещество действует следующим образом: оно замедляет окислительные процессы в клетках, улучшает питание, защищает от воздействия ультрафиолетовых лучей. Витамин Е используется в качестве основного компонента во многих косметических средствах. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Соус, который не уступает майонезу
[показать]Если по каким-либо причинам вы не употребляете майонез, ему найдется достойная замена - это соус, который не уступает майонезу, а наоборот, более полезен.
Серия сообщений "- соусы,заправки":
Часть 1 - Исключительно полезная витаминная приправа!
Часть 2 - Полезный домашний майонез
...
Часть 4 - Домашняя горчичка с молоком и медом
Часть 5 - Чем заменить майонез? Классный соус!
Часть 6 - Соус, который не уступает майонезу
Часть 7 - Вегетарианские соусы и пасты
Часть 8 - 16 лучших рецептов маринадов для куриных крылышек
Часть 9 - Подборка маринадов для запекания мяса в духовке
Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение
Скумбрия с овощами из духовки, в банке.
Будем готовить рыбку в обычной стеклянной банке, в духовке
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Сахарная глазурь: базовый рецепт
Огромное спасибо автору: Жен Жен
[341x297]Перепробовав много рецептов глазури, поняла, что ни один не устраивает полностью, какие-то не блестят, какие-то не застывают и липнут, какие-то плохо ложатся. В итоге, из множества проб родился этот авторский рецепт. Всё взвешивала на весах, чтобы не было разночтений по объему ложек, стаканов, "горок". Еще одно преимущество этого рецепта в том, что он не содержит сырой яичный белок, но блестит и хорошо схватывается. Этой же глазурью я покрываю пасхальные куличи. Закладка рассчитана на кекс среднего размера.
Это цитата сообщения LILIANA_50 Оригинальное сообщение
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА
Забирай и делай! Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
1. Упражнение ВЕРТИКАЛЬНЫЕ НОЖНИЦЫ Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.
2. Упражнение СКАЛОЛАЗЫ Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.
3. Упражнение СКЛАДКА Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.
4. Упражнение ПОДЪЕМ НОГ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками. .
Это цитата сообщения Дикая_Орхидея_1008 Оригинальное сообщение
Идеи для декора вкусняшек к пасхе
Это цитата сообщения Ageeva_Tania Оригинальное сообщение
Оригинальный жилет крючком.
[показать] [показать]
[показать]
[показать]