[600x600]
[500x444]
[553x600]
[600x587]
[400x400]
[600x513]
[600x600]
[600x600]
[593x604]
[700x700]
[503x604]
[604x598]
[470x493]
[600x600]
[500x500]
[700x437]
[показать]
[500x184]
|
С удовольствием сегодня продемонстрирую 5 тибетских упражнений, которые окажутся для Вас очень эффективными, не смотря на кажущуюся их простоту.
Перед выполнением обязательно прочтите предыдущую статью с общими характеристиками, правилами, противопоказаниями и рекомендациями.
От слов к делу- 5 тибетских упражнений:
-Первое упражнение помогает обрести легкость, настроить равновесие и и привести в баланс энергетические потоки тела.
Для этого встаньте прямо, разведите руки в стороны с ладонями обращенными вниз. Начинайте вращаться вокруг своей оси. Совершив полный оборот по часовой стрелке, постарайтесь не сходить с места. Сделайте 3 таких круга и обязательно после упражнения немного отдохните. Учтите, у Вас возможно будет головокружение, но это нормально. Число вращений с опытом не должно превышать 21 число.
[596x101]
[показать]
[353x126]
[197x250]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]

[403x604]
[466x700]
[453x694]
[402x604]
[371x572]
[432x604]
[469x700]
[467x700]
[471x650]
[700x700]
[700x700]
[700x700]
[700x700]
[700x700]
[700x700]
[700x700]
описание модели http://knitt.net/kardigan-professoressa-5-razmerov.html#more-9962
[678x700]