Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Программа правильного питания!
Программа правильного питания!
Выбираете одно блюдо из предложенных.
7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.
9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.
11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.
13.30-14.30 - обед- овощной суп, крем суп из цукини, вегетарианский борщ, овощное рагу плюс курица, салат моцарела с помидорами, любое нежирное мясо с овощами.
16.00-16.30 - время перекусить- дольки зеленого яблока, полоски огурца, зелень, дольки грейпфрута, фруктовый салат, горсть миндальных орехов.
18.00-18.45 ужин - отварные кольца кальмаров, курица, индейка, рыба, мидии, креветки, салаты, овощи, винегрет, рагу.
В день выпиваем минимум 1,5 литра чистой воды. Кофе можно не больше одной чашки в день, но отдаем предпочтение чаю.
[604x403]
Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение
Круговое вязание, правило круга
Круговое вязание начинается с центрального кольца, которое можно выполнить двумя способами, об этом см. здесь. Каждый круговой ряд имеет четкое начало и конец. Начинается он с петель подъема, которые соответствуют высоте выполняемых столбиков, вяжется с выполнением равномерных прибавок и заканчивается с помощью соединительного столбика.
Для того, чтобы круг получался плоским и ровным, нужно соблюдать "правило круга".
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Рецепт торта «Шахматная доска»
[700x488]Может показаться, что приготовить шахматный торт довольно сложно, но это не так. Удивительно эффектный десерт с чередующимися шоколадно-кремовыми квадратами станет украшением любого торжества.
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Pole dance & Кроссфит
Рекомендуем также посмотреть видео: 100 приседаний для красивой попыЭто цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
ОТБЕЛИВАТЕЛЬ ДЛЯ ТКАНЕЙ. 100%-Й ЭФФЕКТ!
|
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Луковый суп по-французски
Классический французский суп очень вкусный и простой в приготовлении.
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Лечение ногтей эфирными маслами.
О красивых ногтях мечтает любая женщина, и чтобы добиться идеального вида, мы не жалеем денег на дорогие косметические средства. Но порой эффект, обещанный рекламой, не достигается, и средство не обладает действиями, указанными на упаковке.
А ванночки с эфирными маслами легко приготовить дома и получить не только пользу для ногтей, но и расслабиться во время процедуры.
1. Лимон.
Одно из самых популярных и полезных, оказывает антисептический, отбеливающий и антибактериальный эффект, ускоряет время заживления травмированной кутикулы и даже придает ногтям естественный блеск. Кроме того, лимон можно использовать и в натуральном виде.
2. Иланг-иланг.
Поможет придать блеск ногтям, используется в полировке ногтей. Для этого достаточно нанести одну каплю масла на полировочный баффик. Также масло используется для укрепления ногтей в смесях, защищает от их расслаивания и ломкости.
3. Грейпфрут.
Применяется для восстановления естественного цвета ногтевой пластины, отбеливает его и придает блеск.
4. Бергамот.
Используется при ломких и слоящихся ногтях, для их укрепления, также обладает противовоспалительным действием.
5. Розмарин.
Также отбеливает ногти, но ко всему прочему способствует их росту и обладает антисептическим действием: заживляет травмы после обрезного маникюра, снимает воспаления околоногтевых валиков и защищает от попадания микробов.
6. Герань.
Увлажняет кутикулу, что помогает избежать появления заусениц. Хорошее средство для тусклых ногтей, чтобы вернуть им натуральный цвет и блеск.
7. Чайное дерево.
В целом, оно используется как бактерицидное действие, поэтому спектр его применения очень широкий. Его часто добавляют в заживляющие средства.
8. Эвкалипт.
Повышает прозрачность ногтя, сохраняет влагу в ногтевой пластине, дезинфицирует и заживляет ранки.
! Несколько хороших рецептов.
- Для укрепления ногтей.
Смешать 2 капли масла эвкалипта, 3 капли масла лаванды, 1 сандала, и 2 чайного дерева на 1 ст. ложку растительного масла.
- Для роста ногтей.
На 5 мл оливкового масла добавить 1 каплю лавандового эфирного масла, по 2 масла лимона и эвкалипта.
- Для придания блеска.
На 50 мл масла жожоба 3 капли розы, лимона и пихты.
Это цитата сообщения Tanyusha100 Оригинальное сообщение
100 лет эволюции свадебного платья... Видео...
100 лет эволюции свадебного платья... Видео...
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Простой и обалденно вкусный торт «Парижский коктейль»
Чтобы приготовить что-нибудь вкусненькое, вовсе не обязательно проводить на кухне целый день. Рецепт этого несложного торта чем-то напоминает знаменитый «Медовик», но коржи получаются более хрустящими и похожими по вкусу на суфле. Побалуйте домочадцев в эти выходные!
[600x450]
Торт «Парижский коктейль» очень-очень вкусный… — он произведет впечатление!!!Это цитата сообщения Арина_Ярига Оригинальное сообщение
Куриная запеканка из лавашей
О том, насколько универсален в выпечке тонкий лаваш, знает каждая хозяйка! И я уверена, что не только меня любая новая идея подстёгивает к дальнейшим экспериментам! Сегодня я предлагаю оценить рецепт вкуснейшей запеканки с куриной грудкой и ароматным соусом… ;)
Это цитата сообщения Der_Engel678 Оригинальное сообщение
ГИПСОКАРТОННАЯ НИША
ГИПСОКАРТОННАЯ НИША
[показать]Читать далее
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Экспресс - рогалики
4 яйца
200 гр. маргарина
3 стакана молока
1 стакан сахара
100 гр. свежих дрожжей (или 3 ст.л. сухих)
две щепотки соли
примерно 1,5 кг. муки
яйцо для смазывания,сахар и мак для посыпки
Это цитата сообщения Нина_Шишканакова Оригинальное сообщение
Шарф снуд - труба
Пряжа
Kartopu
Страна производитель: Турция
Состав: 30 % шерсть 70 % акрил
Длина: 300 м.,
Вес: 100 г.
Кл-во петель 200
спицы №3, 75 и № 5
Узор получается с изнаночной стороны
Условные обозначения
I - лицевая
J - петлю снять, нить за петлей
С изнанки выглядит так
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Как вернуть подушкам былую белизну: трюк, который пригодится каждому.
Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение
ЕСЛИ ВАШ РЕБЕНОК НЕ УВЕРЕН В СЕБЕ
[524x370]☝☝Научиться говорить с детьми — несложно: требуется некоторая продуманность и практика. Вы сумеете это сделать, а значит, сможете сплотить свою семью и подготовить ребенка к самостоятельному решению проблем, которые перед ним будет ставить жизнь.
Сегодня мы поговорим о том как воспитать у ребенка уверенность в себе.
Самооценка, как и любовь, не поддается простому и точному описанию. Но многие люди отмечают, что больше уверены в себе, когда есть причина гордиться собой. Они убеждены, что их ценят, несмотря на недостатки, если окружающие знают, что они способны,например, довести до конца трудную задачу.
Как часто ваш ребенок чувствует себя никчемным, глупым, «неправильным»? На что вы обращаете внимание, когда хвалите своего ребенка? Одни родители отмечают способности и результаты, другие - настойчивость, старание, и вложенные усилия в достижении результата.
✔ Какие высказывания делают ребенка более уверенным в себе?