Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Феттуччине с фрикадельками в томатном соусе
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Рецепт приготовления помидор, запеченных с сыром
Помидоры запеченные с сыром - идеальный рецепт, чтобы разнообразить летний ужин. К тому томаты особенно богаты лекопеном, который не разрушается при тепловой обработке.
Запеченные помидоры с сыром — аппетитная закуска к праздничному столу, легкий перекус, необычное дополнение к ужину или вкусный завтрак — на Ваш выбор. Затраты времени и продуктов минимальны, а удовольствие от вкуса, аромата, питательности и красоты блюда будут достойным вознаграждением за труд.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Картофельные зразы с куриной печенью.
Вы готовили такие картофельные зразы с куриной печенью? Печень можно брать, конечно, любую, но с куриной получается нежнее. Очень вкусно. Хороший вариант к ужину. Попробуйте!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Куриный рулет в духовке ( или в пароварке) - просто СУПЕР! Можно просто «язык проглотить»
[420x573]Бесподобный вкус рулета по простому рецепту!
Очень эффектная куриная закуска. Делается элементарно, а выглядит, будто хозяйка над ним долго трудилась. Отличный завтрак и, несомненно, вкуснее и полезнее покупной колбасы! А главное, приготовить куриный рулет можно с вечера, а потом и на завтрак съесть, и на на работу с собой взять!
Сочное и нежное куриное мясо восхитительно выглядит в нарезке, может выступать в качестве основного блюда или закуски.
Не знаеете, что приготовить на ужин? Тогда это для вас!Это цитата сообщения Mil17 Оригинальное сообщение
Какие упражнения лежа нужно выполнять при артрозе коленей?
Отвечает инструктор по лечебной физкультуре Андрей Караваев:
При артрозе важно снизить нагрузку на больной сустав, поэтому большая часть упражнения должна выполняться именно в положении лежа или сидя. Попробуйте такой комплекс.
Для улучшения состояния при артрозе важна гимнастика. Однако заниматься нужно осторожно, чтобы не травмировать и без того больной сустав. Многие упражнения должны выполняться лежа. Предлагаем комплекс для коленного сустава.
Выполняйте каждое упражнение медленно и плавно, постепенно увеличивая объем движений. Начинайте с занятий по 10–12 минут, постепенно увеличивая их продолжительность до 30–40 минут.
Это цитата сообщения Оленька71 Оригинальное сообщение
Сбросить 10 кг и остаться сытой.
За два месяца мне удалось без особых усилий сбросить 10 кг.
За 10-15 мин до завтрака - 1-2 стакана чистой негазированной воды.
1. Завтрак 8.00
стакан свежевыжатого грейпфрутового сока
мюсли с кефиром (молоком) или гречневая каша на воде с овощами
стакан зеленого чая без сахара
мультивитамины, 1 таблетка
2. Второй завтрак 11.00 (на работе)
одно большое яблоко
кефир (йогурт)
3. Обед 14.00 (на работе)
салат из сырых овощей (зимой иногда квашеная капуста)
кусок говядины или курицы (или рыба, морепродукты, пара яиц, творог)
стакан зеленого чая без сахара
4. Перекус 16.00 (на работе)
стакан зеленого чая с чем-то сладким
(что-нибудь на выбор: 1 ч.л. меда, 1 шт. пастилы, 1 кусочек горькой шоколадки, несколько шт. сухофруктов)
5. Ужин 18.00 (на работе и по дороге домой)
жую клетчатку в гранулах. Аппетит отбивает отменно, со стулом - никаких проблем, кожа после недели потребления становится заметно моложе, чище, улучшается цвет лица
6. Поздний ужин 20.00
бокал красного сухого вина (если не можете обойтись без алкоголя)
салат из свежих овощей или яблоко
Ложусь спать в 23.00-23.30
Необходимые комментарии:
1. Кефир, молоко, творог – обезжиренные.
2. Говядина - только вареная, курица, рыба - только из пароварки. (Использование пароварки позволяет вообще не солить продукты, почему-то все равно вкусно получается!) Овощи, если не сырые, то вареные, на пару, в крайнем случае - тушеные с небольшим количеством растительного масла.
3. Овощные салаты заправляю растительным маслом - оливковым или из виноградных косточек. Редко - маложирной сметаной. Солить стараюсь умеренно, добавляю белый перец.
4. В салат стараюсь класть как можно больше РАЗНЫХ ингредиентов - не просто огурчики-помидорчики, но и сельдерей, и несколько видов зеленых салатов, и фенхель, и много петрушки-укропа: все, что удается купить.
5. Порции не взвешиваю - ем столько, чтобы соблюсти золотое правило: из-за стола нужно выходить с легким чувством голода.
6. Стараюсь пить побольше воды в перерывах между приемами пищи, без фанатизма, но полтора литра получается.
7. Иногда (при такой диете это случается, но крайне редко) хочется чего-нибудь "лишнего". Не проблема, просто нужно найти компромисс, а не кидаться в объятия своей слабости.
Например, умираю – хочу макарон с котлетой:
Если подобные желания случаются часто, надо что-то менять. Возможно, поможет просто увеличение порций полезных продуктов. Но скорее всего нужно еще раз заняться мотивацией, сходить на дискотеку, купить свежий глянцевый журнальчик о красоте и здоровом образе жизни, попытаться примерить красивое платье того размера, к которому стремишься или применить прочие «хитрости».
8. Не при каких обстоятельствах стараюсь не пропускать приемы пищи, пришло время – надо что-то «бросить в топку». Даже если не хочешь, даже если некогда – уж яблоко-то всегда можно сжевать!
[604x377]
Это цитата сообщения Ленка-Алёнка Оригинальное сообщение
Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.
Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.
1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом …не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом)
3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды,а воду;к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).
4.Есть часто,но маленькими порциями( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет «просить» всё меньше).
5.Перерыв между трапезой 2-3ч.
6.Во время еды не запивать!Пить рекомендуется примерно через час.
7. Есть после 6! Но!-за 2-3 ч до сна.
8. Добавить в рацион больше овощей,ягод,фруктов (но сократить потребление бананов и винограда).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.
9.Есть за 1-2 ч до тренировки(хорошо,если это будут легкоусваемые углеводы-каши-они дают ЭНЕРГИЮ,которая так необходима во время тренировки).
10.После тренировки есть лучше через час.
11.Употреблять животный белок(в обед,ужин):белое мясо-птица,морепродукты: рыба слабосоленая(но не жаренная и копченая),икра,…Яйца куриные(лучше выпивать их сырыми,или хотя бы варить «в смятку»).Мясо свинины и телятины нежелательны,т.к. они разрушают печень).Нельзя есть мясо только что зарезанного животного-вредно для здоровья.
12.Употреблять растительный белок: фасоль,горох,бобы,ОРЕХИ( сам.полезный-кедр,далее-грецкий,миндаль…).
13.Употреблять жиры-особенно в зимнее время(они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты(лучше,если они деревенские), растительные масла! (сам.полезное-ЛЬНЯНОЕ(ОМЕГА 3),а так же горчичное,конопляное,кунжутное,кедровое,кукурузное,соевое,оливковое,растительное(НЕрафенированное) …и т.д. масла. Добалять эти масла в салаты,вместо майонеза.Хранить масла в холодильнике НЕ желательно(кроме льняного).
14.Употреблять углеводы:крупы,картофель,хлебобул.изделия(чем светлее хлеб,тем менее он полезен,и тем более он способствует ожирению: сам.полезный батон-горчичный),макарон.изделия(из твёрдых сортов пшеницы),какао,цикорий,мёд,варенье,халва,козинаки(особенно из кунжута).
15.Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.
16.Есть варенную,тушеную,пареную пищу.Жаренную исключить.
17.Выпивать за сутки 1,5-2 л воды(лучше фильтрованной).Но перед сном не пить.
18.Свести к минимуму употребление чая и кофе(минусы:не дают усваиваться белку, «сажают» зрение и сердце, желтеют зубы). Заменить эти напитки: натуральным какао, цикорием (похож на кофе,но в 100 раз полезнее),кампот,кисель,натуральным соком с мякотью.
19.При простуде,ОРЗ,ОРВИ есть фрукты с витамином С: чер.смородина,киви,цитрусовые(поменьше тяжелой пищи,белка).И МНОГО ПИТЬ(каждые пол-часа теплого напитка-быстрее выздоровеете). Для иммунитета: эхинацея,барсучий жир в капсулах,бальзам ПРОМУЦЕТ,мумиё. НЕ пить антибиотики(ослабевает иммунитет,дисфункция желудка и кишечника).
20.Не есть испорченные продукты(особенно рыбу и грибы).
21.Не есть и не пить(особенно горячее) из одноразовой пластмассовой посуды-выделяет яды.
22.По возможности не сочетать белки с углеводами(н/р,мясо и хлеб,пельмени…).
23.Для быстрого восстановления организма после нагрузок рекомендуется употреблять:
-витамины (MgB6, триавит,аскорутин,поливитаплекс,аскорбин.к-та….)
-«спортивный эликсир»(повышает работоспособность,на основе льняного масла),
-Талкан(зёрна ячменя) (вместо завтрака: чай+ 1л. Талкана+молоко+мёд)
-продукты пчеловодства( мёд:особенно гречишный,луговой,подсолнечниковый,пустырниковый,каштановый…-не добавлять в кипяток,теряет все полезные св-ва),пчелиная пыльца(не есть перед сном),перга,апиток,апифитотонус,тополёк,..)
-спортамин (повышение работ-ти,выносливости).
-антиоксиданты (замедляют процесс старения): мор.рыба-лосось,сёмга,осётр; орехи- грецкие,миндаль; авокадо,цитрусовые,фенхель,зеленые оливки(не маслины!),все ягоды,сухофрукты,киви,чеснок и лук…
24. Свести к минимуму,а лучше исключить,кандитерские изделия(мучное(особенно пряники),выпечки,сгущенка,конфеты-всё это МЁРТВЫЕ углеводы).Сахар темного цвета (не покрашенного) употреблять даже полезно.Если потянуло на сладкое-съешьте фрукт.
25.Самые вредные продукты: колбаса,майонез,кетчуп и все виды соусов,любая газировка,чипсы и сухарики,фаст-фуд,спиртные напитки,бутерброды,конфеты и шоколад(кроме горького),мороженое.
Сбалансированное питание (в сутки):
Белки- 14%
Жиры-30%
Углеводы-56%
Режим питания:
Завтрак-25%: углеводы,жиры,клетчатка.
Обед-35%: белки, углеводы (самая сытная трапеза).
Ужин-25%: жиры,белки,углеводы
2-ой ужин(перед сном): стакан кефира,простокваши,снежка или ряженки (можно вместе с крекерами)-очищают от
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ
Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагает нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька.
Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение – «красота требует жертв» – пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.
Однако наука не стоит на месте, и ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудания является употребление в пищу продуктов – сжигателей жира.
Это цитата сообщения Любашка-рубашка Оригинальное сообщение
Утренний напиток для здоровья и похудения
Утренний напиток для здоровья и похудения
[700x504] Ингредиенты:
молотая корица
лимон
горячая вода
Приготовление:
в горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу.
Даем настояться и заодно немного остыть воде.
Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем.
Эффект заметен уже после недели регулярного применения.
Это цитата сообщения EgoEl Оригинальное сообщение
Как спрятать кабели и провода в квартире
Когда мне приходится делать такие обыденные вещи, как настенный монтаж телевизора, прокладка компьютерной сети, инсталляция Hi-Fi, установка спутниковой тарелки, или прокладка кабеля для дополнительного стационарного телефона, я снова и снова прохожу через это. Как скрыть провода?
Созерцание проводов не очень приятно для глаз и в некоторых случаях может даже вызвать нарушение душевного равновесия – не говоря уже о безопасности жильцов дома. Так что же делать? Скройте их, если можно.
Итак, несколько советов общего плана, которые помогут Вам скрыть провода, включая размещение их в стене и в полу, применение дополнительных материалов и переход к беспроводным соединениям.
Стены и полы.
Один из лучших из доступных методов сокрытия проводов в доме это прокладка их в стене или же под напольным покрытием. Справедливости ради стоит предупредить, что есть риск травмировать Вашу жену, которая может переволноваться, когда увидит Вас вооружённым высоко-оборотной дрелью, направленной на её прекрасный паркет. И, давайте смотреть правде в глаза, если у Вас нет опыта такой работы, это может быть немного сложнее, чем кажется на первый взгляд. Если пойдёте по этому пути, в первую очередь поговорите сначала с опытными людьми, ещё лучше - со специалистом.
Другие решения
Если Вы сомневаетесь в выборе метода прокладки кабелей внутри стен или пола (или если Вы хотите избежать эти экстремальные работы, ведь они тянут за собой пыль, шум и последующий ремонт), помните, что надежда умирает последней. Есть ещё и наружные способы спрятать провода. Эти приёмы нацелены на то, чтобы проложить кабели максимально аккуратно более скромными способами.
- Классика маскировки. Рассмотрите возможность скрыть провода без особых усилий. Комнатные растения перед кабелями, свисающими от настенного ТВ, достаточно хороши для этого дела. Высокие монстеры, драцены, плетущийся по специальной стойке плющ… Только будьте внимательны во время их полива. Ещё вариант – пучок красивого высокого сухого бамбука, который сегодня не сложно найти в магазинах - и поить не нужно.
- Трюки с мебелью. Стратегически расположенные кресла, софа, кушетки и стулья могут помочь спрятать неприглядные провода, соединяющие компоненты домашнего театра, компьютерной сети и другие кабели. Особенно это хорошо работает с мебелью с низким клиренсом, то есть, с малым просветом от пола.
- Обходим двери. Чтобы сделать кабели менее заметными, проложите их вокруг дверей и вдоль наличников. Также посмотрите, как падают в этих местах тени у Вас в комнате и воспользуйтесь особенностями освещения. В целом, этот метод хорошо работает, если нужно спрятать один кабель. Но на это также легко может быть наложено вето хозяйкой дома.
- Под ковёр. Ковровые покрытия могут спрятать провода, но будьте внимательны: прокладывать провода нужно по внешнему периметру, чтобы избежать складок и неожиданных спотыканий об них.
- Специальные решения. Конечно, мир уже всё продумал и торговля давно готова обеспечить Вас всем необходимым. Нужно только знать что искать. Трубы, каналы, кабельные короба предназначены для спасения мужчин и способствуют их миссии по дому. При правильном использовании эти решения позволяют проложить кабели так, что это будет выглядеть разумно и профессионально, при этом хорошо организуя кабели, сохраняя безопасность и убирая с поля зрения. Эти приспособления часто имеются в ассортименте цветов, размеров и, если постараться, можно подобрать идеальный вариант в соответствии с общим дизайном помещения. Сюда же относятся специальные плинтуса с желобом для прокладки кабелей.
Полезные советы
Несколько дополнительных советов, чтобы придать особую ауру успеха для любого проекта проводки.
- Маркировка обоих концов каждого кабеля поможет Вам спустя длительное время после прокладки найти нужный кабель. Можно придумать что-то подручное, но в продаже есть и такие мелочи.
- Везде, где это возможно, кабели передачи данных и сигнальные кабели (компьютерная сеть, аудио-кабели, видео-кабели и т.п.) прокладывайте на расстоянии от кабелей питания сети переменного тока. Это сведёт помехи (шум в колонках, рябь изображения, сбои данных) к минимуму.
- Для аудио- и видео-кабеля длина является критическим параметром: чем меньше длина аудио- и видео- кабеля, тем меньше потери сигнала и меньше наводок внешних полей на сигнал. Для HDMI кабеля тоже: чем короче, тем лучше. Чем длиннее кабель аудио-видео, тем выше должно быть его качество. Длина оптического кабеля, в разумных пределах, не играет роли и влияет только на его стоимость, но нужно учитывать его плохую гибкость и высокую хрупкость.
- Для кабеля компьютерной сети "витая пара" длина не так важна, поэтому лучше сделать небольшой запас (один-два
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Курица запеченная в духовке «Красна девица»
[показать]Такая курочка – сочная, красивая, с ароматной, хрустящей корочкой станет «желанной гостьей» на любом столе, как в будний, так и в праздничный день. Кроме того, такой соус-маринад отлично подойдет для запекания курицы не только в духовке, но и на решетке, на костре.
[показать]
Это цитата сообщения Хозяюшка Оригинальное сообщение
Куриная грудка в духовке за 15 минут
[показать] Рецепт из цикла "Пальчики оближешь". А готовится, между тем, очень просто и быстро. Готовить лучше с вечера, попозже, чтобы к утру у вас были роскошные бутерброды с ароматной курятиной.
Читать далее
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Пирожки-драники с капустой и яйцом.
[604x453]Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Мясо по-купечески (с грибами)
Рецепт приготовление вкуснейшего мяса по-купечески с грибами, помидорами и сыром.
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Ландшафтный дизайн сада
Оформление сада - вопрос важный в ландшафтном дизайне участка.
В первую очередь, необходимо определиться, какое стилистическое направление лучше выбрать.
И хотя существует огромное количество способов, самый популярный и лучший способ оформления сада - смешанный.
Основа композиции сада - деревья и кусты. Именно от них зависит сочетаемость горизонтальных и вертикальных плоскостей, объем и пространство сада, его сюжетная основа.
Очень украшает сад вода - маленький родник, пруд или даже болотце. Они просто преображают территорию сада.
Сад сам по себе уникальная территория участка. Его прохлада и тень дают ощущение природы. Именно здесь можно снять усталость и напряжение, отдохнуть с семьей и друзьями, обрести душевный покой.
И очень важно подобрать выносливые, подходящие к определенной климатической зоне декоративные растения, удобно спланировать участок и дорожки.
Тогда сад будет радовать, а не порабощать.
[700x464]Читать далее
Любая деталь в оформлении вашего дома и сада играет эстетическую роль и создает комфорт и уют. Не исключение дорожки и тропинки в ландшафном дизайне и их грамотное, удобное расположение. Компания Msk.Garden реализует самые смелые идеи, занимается ландшафтным дизайном приусадебных участков и делает высокотехнологичные сады, требующие минимального ухода.
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Быть модной, стильной, уверенной! Советы от Эвелины Хромченко!
Быть модной, стильной, уверенной! Советы от Эвелины Хромченко!
Настоящий эксперт моды – главный редактор российской версии международного авторитетного журнала моды «L’Officiel», ведущая программы «Модный приговор» Эвелина Хромченко. Советы ее, и рекомендации всегда актуальны, уместны и ценны, можно сказать – «в яблочко». Вот основные ее рекомендации, которые позволят женщине быть модной, стильной и уверенной. Итак, модные советы Хромченко Эвелины.
1. Обязательно в гардеробе должны быть туфли телесного (натурального) цвета. Они отлично подходят к любой одежде, к тому же визуально удлиняют ногу.
2. Еще один must have – несколько белых рубашек. Приталенные рубашки мужского типа отлично подчеркивают красивую грудь, бедра и талию.
[показать] [показать] [показать]
3. В гардеробе обязательно имейте комплект одежды «для себя». Его можете надевать в свое удовольствие – для общения и встреч с друзьями. Спокойные тона, многослойность без подчеркивания талии – все это способствует вашему комфорту.
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Табата:тренировки и упражнения
[показать]
Протокол Табата – широко известная во всём мире интервальная тренировка высокой интенсивности. Невероятно, но всего 4 минуты такого тренинга приведут вас в полное изнеможение.
Это цитата сообщения -Juliana- Оригинальное сообщение
Усадьба Коломенское: парк и музей-заповедник. Москва.
[800x531]Дворец Алексея Михайловича
Древнее подмосковное село Коломенское выделялось среди других вотчинных владений российских государей – здесь размещались великокняжеские и царские загородные резиденции. Самая знаменитая среди них – деревянный дворец царя Алексея Михайловича (годы правления 1645–1676 гг.) Сын первого царя из династии Романовых Михаила Федоровича, Алексей Михайлович, вступив на престол, неоднократно перестраивал и последовательно расширял отцовскую подмосковную резиденцию, что было связано с ростом его семьи. Он часто посещал Коломенское, занимался соколиной охотой в его окрестностях и проводил здесь официальные церемонии.
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Дизайн кухни в стиле французского прованса
Стиль французского прованса подкупает простотой и одновременно изысканностью. Для пространства кухни такой стиль вполне уместен. В нем все комфортно и прекрасно! Состаренность и потертость, деревянные поверхности создают атмосферу тепла и уюта.
Именно деревянные поверхности приближают дизайн и интерьер кухни к природе в деревне. В такой кухне можно легко сочетать различные цвета и фактуры. Для прованса характерно обилие узоров, орнаментов, цветов, фактур, молдингов и других элементов декора.
Маленькие безделушки в виде деревянных статуэток кукол и животных, старые настенные часы, симпатичные баночки для круп - все это вносит домашний уют и оттенок простоты. В кухне прованс все на виду и под рукой. Открытые шкафчики и полочки создают неповторимую атмосферу комфорта. Посуда с орнаментом или из глины - это украшение кухни в стиле французский прованс. Она смотрится очень колоритно!
На полках можно расположить баночки со специями, стопки тарелок, бабушкины сервизы, баночки с медом, кувшины и миски с фруктами, а также вазы с цветами. Имея такую уютную кухню, вы сможете радовать семью и друзей чаепитиями, трапезами и задушевными беседами.
Просторный стол, мягкие стульчики или диванчик, красивые льняные скатерти, глиняные тарелки... Украшайте кухню стильным декором и мебелью из натурального материала.
Эти компактные кухонные уголки недорого можно подобрать к любому интерьеру и стилю. Практичная функциональная мебель от компании SMS Mebel создана для комфортной и уютной домашней обстановки! Здесь можно выбрать модель кухонного уголка, соответствующую цветовой палитре и габаритам кухни.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Рыба в кляре из овсяных хлопьев.
Отличный вариант рыбы в кляре из овсяных хлопьев. Просто, вкусно и полезно!
