Новая система дыхания в сочетании со статическими упражнениями на стуле. Растяжка, укрепление мышц рук и ног, упражнения на область галифе.

Занятие с мячами. Новый тип дыхания. Упражнения на все группы мышц. Основная нагрузка на мышцы спины, груди, рук и ног.

Основные этапы дыхания по авторской методике Марины Корпан. Упражнения для мышц-стабилизаторов. Работа над умением держать равновесие.

Новое дыхание по авторской методике Марины Корпан. Упражнения на область живота, бедер и ягодиц.

Дыхание по методике бодифлекс. Упражнения на пресс, ноги и руки.

Занятие с мячами. Новый тип дыхания. Упражнения на все группы мышц.

Занятие на стульях и с резиновыми лентами. Новая техника дыхания. Основное внимание уделено рукам и бедрам.

Занятие на стульях и с резиновыми лентами. Повторение основных этапов нового дыхания. Статический режим тренировки. Упражнения для отводящих мышц бедер (галифе), внутренних мышц бедер и ягодиц.

Занятие с резиновыми лентами. Новое дыхание по методике Марины Корпан. Упражнения на основные группы мышц.

Повторение базовых этапов дыхания бодифлекс. Основной комплекс упражнений на проблемные места. Акцент на мышцы спины.

Новая техника двойного дыхания. Упражнения на фитболе для проблемных зон. Акцент на область живота.

Базовые этапы нового дыхания. Упражнения с мячами. Основная нагрузка на мышцы рук, ног и боковые мышцы живота.

Занятие на фитболе. Новый тип дыхания. Упражнения с бутылками вместо гантелей. Укрепление рук, груди и спины.

Повторение принципов дыхания бодифлекс. Упражнения для бедер. «Сейко» в трех вариантах сложности. Растяжка боковой поверхности бедра.

Основные этапы новой дыхательной методики. Упражнения на все группы мышц.

Дыхание по методике бодифлекс. Упражнения на пресс, ноги и руки.