Мобильный LiveInternet

Скрытая гимнастика Воробьёва 29-11-2013 21:57

Это цитата сообщения АЛЬФИЯ_ГАБДУЛЛОВНА Оригинальное сообщение

Скрытая гимнастика Воробьёва (Флора)

[показать]Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут,но делать ее надо каждый час.
Это оченьпросто - ведь упражнения можно выполнять лежа,сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за
кухонным столом - где угодно.
Но первые 3 дня - самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя.

От автора: "Случайно в одном из журналов увидела комплекс этой гимнастики и решила попробовать.
Уже через 2 недели, о чудо!, я увидела результат(юбка, которую не могла даже застегнуть, стала просторна мне).
Увы, сейчас я уже не смогу повторитьэтот подвиг.
Не хватит силы воли, потому что эту гимнастику нужно выполнять каждый час!!!
Не знаю, на сколько хватит у вас силы воли.
Попробуйте".

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА.

1. Ступни ног полностью касаются земли.
Поднимите иопускайте пятки - 40 раз.

2. Поднимайте и опускайте носки - 40 раз.

3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц- 40 раз.

4. Медленно втягивайте стенку живота - на выдохе,
на вдохе - возвращайте в исходное положение - 15 раз.

5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз.
Следите, чтобы плечи не двигались.

6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч.
Сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз.

7. Повороты головы на 90º - влево, потом вправо - 40 раз.

8. Вытягивание подбородка вперед - 40 раз.
.................................
Девочки, я уже попробовала, не вставая из-за компьютера,
правда уложилась не за 6, а за 7 минут.
Здорово, самое трудное - п. №5.
Теперь - хотя бы не забыть через час.

Источник

http://s52.radikal.ru/i135/1304/4d/cf8b8f87b5c0.gif0

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Отзывы о продукции LR, Мария Хитрова 28-11-2013 14:48

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Упражнения для лица avi 27-11-2013 18:58

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Увеличь доходы в МЛМ с помощью умной воронки 26-11-2013 18:22

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Сладкая пицца: 10 умопомрачительных рецептов 26-11-2013 18:21

Это цитата сообщения Wes_nik Оригинальное сообщение

Сладкая пицца: 10 умопомрачительных рецептов (+ как приготовить тесто для пиццы)

[453x653]

Пицца обычно ассоциируется с оливками, тянущимся тестом, сыром пармезан, спелыми томатами и разными копченостями. А как на счет сладких десертных пицц? Только представьте: чудесный сливочный крем, тесто с хрустящей корочкой, нежное маскарпоне, свежие сочные ягоды, шоколадный соус…

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Очень нужна помощь!! Жизнь как желание 24-11-2013 16:00

Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение

Очень нужна помощь!! Жизнь как желание

[700x493]

Чего хочется в 25, я уже не помню. Сейчас мне все безразлично. Бесконечно тянутся дни – однообразные блеклые клоны самих себя.

В ходе бесцельного интернет-шатания встречаешься с Аней Огородниковой. Жизнь трясет за шиворот, возит по асфальту, втаптывает ногами апатию, рвет изнутри и понимаешь: все у тебя хорошо.

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Алое вера гель от LR -- применение(семинар TOP WEST)_часть 21-11-2013 22:56