4 упражнения, чтобы не потерять к старости трезвый ум и ясную память

Море это великая стихия, и мы к нему возвращаемся снова и снова. Все мы очень любим отдыхать на море. Мы купаемся в море, загораем, перебираем камушки, ищем ракушки, собираем их в пакет. А возвращаясь, домой привозим среди воспоминаний, хорошего настроения, южного загара, сувениров, маленькие ракушки, которые напоминают нам о море.

Конечно, каждый из нас хоть раз в жизни привозил с моря ракушек. Морские ракушки это обязательный сувенир, атрибут отдыха на море.

1.

Ватикан — государство-город включает в себя суверенную государственную папскую область в пределах Рима, образованную вместо упразднённого в 1870 году при объединении Италии папского государства.

Одними из наиболее распространенных в наше время заболеваниями являются сердечно-сосудистые. Дело осложняется тем, что в аптеках появилось много фальсифицированных лекарств. У человека поднялось давление, он находится в критическом состоянии и глотает таблетку — улучшения нет.

[показать]

Читать далее

Алексис Лекей — блестящий мастер детективного жанра, лауреат престижных премий "Французский саспенс" и "Приключенческий роман года". Почти все его книги экранизированы, а знаменитый телесериал "Жюли Леско" пользуется популярностью уже 20 лет. Автор романов с названиями карточных дам. "Червонная дама" открывает цикл романов — и успешных телефильмов — о комиссаре Мартене, сыщике от бога и любимце женщин, не менее известном в сегодняшней Франции, чем комиссар Мегрэ.
Все "Дамы" экранизированы для французского телевидения.

Мир Мартина, главы отдела по борьбе с преступностью в Париже, вращается вокруг женщин:
его напарницы, дочери, бывшей жены, коллег, психолога и руководителя криминалистической лаборатории.
Его будни состоят из хаотической личной жизни и расследования кровавых преступлений.
Тело и душа Мартина несут на себе следы его неудач и побед.
Он не может жить без женщин с характером, хотя зачастую страдает от последствий близости с ними.
Все серии носят название какой-то дамы..

плейлист - 9 фильмов

Как быстро отдохнуть и восстановить свои силы? Вы думаете, что для этого надо съездить в отпуск или на худой конец взять выходной и посвятить его отдыху?

Нет! Мы говорим, что Вам будет достаточно 60 секунд! Да-да, ровно одна минута и Вы почувствуете прилив сил и энергии.

Не верите?

Планка с ромбами

Красивый узор, который стоит вязать, если простая планка вам наскучила. Хорошо подходит к изделиям с очень лёгким рисунком, чтобы сформировать акцент.

Ромбы в узоре будто бы лежат сверху обычной резинки 2х2. Видите, торчащие половинки? 

Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Предлагаем попробовать эту технику и разобраться в том, как это помогает сбросить вес.

Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.          читать далее

https://u.to/GmJPGQ

Ажурная кофточка крючком https://www.knittingideas.ru/posts/24914-azhurnaja-koftochka-kryuchkom.html

https://www.knittingideas.ru/posts/24914-azhurnaja-koftochka-kryuchkom.html