[604x453]
[601x397]
[показать]
Упражнение «Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы.
[480x640]
В таком случае, заходите и угощайтесь!
[показать]Есть любовные бутылочки, есть бутылочки-обереги для дома, защищающие ведунью и ее пространство, есть бутылочки с воздействием на людей или ситуацию. Техника достаточно проста, а мощность большая. Делать же такие бутылочки – огромное удовольствие. Суть в том, что женщина-ведунья наполняет пустую бутылочку специальными магическими предметами, заколдовывает ее, и бутылочка начинает «работать» на свою хозяйку.
Самые распространенные варианты изготовления таких бутылочек.
Любовная бутылочка – на обретение или сохранение любви
Зажгите красную свечу. Возьмите маленькую прозрачную бутылку из красного стекла или пластмассы. Далее положите туда два предмета, которые ассоциируются у вас с любовью – это может быть все что угодно (две бабочки, два сердца, два лебедя и т.д.).
[300x225]
[261x193]
Как не мерзнуть на улице в мороз - этот вопрос, наверное, сейчас волнует многих. Есть простые и, главное, вполне доступные способы борьбы с холодом. Перепечатываем десять советов с сайта grani.org.ru Возможно, они помогут и вам пережить январские холода.
Как и любые советы, они рассчитаны не на всех, ведь у каждого из нас есть свои индивидуальные отличия: одному, например, нельзя есть хрен, который авторы рекомендуют употреблять, а другому тимьян или гвоздика - аллерген. Поэтому, прежде чем воспользоваться подсказками, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
А теперь - советы.
1. Не выходи из дома, не поев
Первая заповедь мерзнущего: ни шагу из дома, не поев овсянки! Или гречки. Или чего-нибудь еще. Еда - это энергия, и большая ее часть (до 75%) пойдет на обогрев себя, любимой. Кстати, в холодное время года можно съедать в день на 400 калорий больше.
Вторая заповедь: овощи - это хорошо, но курица с бараниной зимой нужны не меньше. Если продолжать питаться так, будто на дворе лето, можно заработать синдром хронической усталости. И если ты часто мерзнешь, переходи на «жаркие» продукты: мясо, рыба, орехи, картофель, сыр, тыква, курага, бананы, виноград. Еще помогают лук и хрен, но это на любителя. И, самое главное, не забывай о специях: имбирь, корица, карри, перец, тмин и чеснок - они согревают почти моментально, советует Сosmopolitan.
Читать далее
Куриная пастрома - это прежде всего прекрасная замена напичканным химией магазинным мясным изделиям, а также просто замечательная закуска для бутербродов на завтрак и на праздничный стол. При чем готовится пастрома достаточно просто.
[490x352]
Просто фантастический напиток!!! восторгу нет придела |
|
|
Екатерина Борисова Дюкановские роллы для Чередования :
|
|
|
|
Взрыв вкуса ! Крабовый ролл, который отправляется в альбом "Дюкан по-японски". Этап Атака
Читать далее |
|
|
|
|
|
|
|
Роллы с сёмгой из дю-лаваша по рецепту из нашей дружественной группыhttp://vk.com/retsepti.dukan
Читать далее |
|
|
|
|
Шаг первый
[270x254]Прекрасный подарок для вас в новогоднюю ночь - это многочисленные комплименты окружающих в адрес вашей стройной фигуры.
Если до праздника осталось всего две недели - за дело нужно приниматься немедленно. Помните главное: быстро худеть - вредно для здоровья.
Сбросить до Нового года 20 кг уже вряд ли получится, а вот вернуть былую легкость в теле, чтобы надеть платье на один-два размера меньше - вполне реально.
Две недели до Нового года: скажите "нет" углеводам!
Чтобы похудеть за десять дней, попробуйте протеиновую диету "10x10".
Смысл диеты в том, чтобы десять дней питаться одними протеинами. Организм из-за отсутствия углеводов и сахара начнет сжигать жировые отложения. При резком похудении кожа может ослабеть и обвиснуть, но в случае этой диеты такого не произойдет, так как вы будете терять жир, а не мышечную массу. Кроме того, протеины не позволяют ослабнуть мышцам.
Для очень тучных людей потеря веса достигает до 10 кг за 10 дней. Самое главное - есть не менее пяти раз в день, даже если хочется реже.
Список запрещенных продуктов для диеты "10x10": хлеб, мучные изделия, выпечка, все крупы, все молочные продукты, сахар, заменители сахара, все фрукты, алкоголь, фруктовые чаи, орехи, семечки, жвачка, бобовые, морковь, свекла, картофель, кукуруза, маринованные грибы, овощи, квашеная капуста, креветки, кальмары, печень, паштеты.