• Авторизация
Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»


Упражнения для глаз 28-07-2017 08:58

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Упражнения для утомленных глаз

[400x266]

Снять напряжение при усталости глаз помогут следующие упражнения:
 
1. Крепко зажмурить глаза на 3 — 5 секунд, затем открыть их на то же время. Повторить 6—8 раз.
 
2. Быстрые моргания в течение 1—2 минут.
 
3. Смотреть прямо перед собой 2—3 секунды, затем поставить палец руки на расстоянии 25—30 сантиметров от глаз, перевести взгляд на него на 3—5 секунд. Повторить 10—12 раз.
 
4. Опустить веки и массировать глаза круговыми движениями пальца в течение минуты.
 
5. Тремя пальцами каждой руки легко нажимать на верхнее веко в течение 1—2 секунд. Повторить 3—4 раза.
 
Рекомендуется выполнять эти простые упражнения не менее трех раз в день.
 
Существует также эффективная физкультура для глаз, которая поможет сохранить или восстановить отличное зрение!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Чем полезен лимон? 28-07-2017 08:57

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

О пользе лимона для нашего здоровья

[676x505]

При заболеваниях сердца и сосудов:
 
1. При заболеваниях сосудов хорошее действие может оказать смесь сока лимона с чесноком. Кроме того, это средство обладает общеукрепляющим эффектом, оно улучшает самочувствие, наполняет энергией. 100 г очищенного чеснока натрите на терке. Выжмите сок из 6 лимонов, смешайте с чесночной кашицей и поместите в стеклянную банку. Обвяжите горлышко банки марлей, поставьте в холодильник. Принимайте по 1 чайной ложке смеси, разведенной в 200 мл теплой кипяченой воды.
 
2. Пропустите через мясорубку 8 лимонов с кожурой, по 400 г очищенных чеснока и корня хрена, 4 кг корней и листьев сельдерея. Перемешайте и поместите в стеклянную банку, обвяжите ее горлышко марлей и поставьте в теплое место на 12 часов. Желательно, чтобы температура воздуха была около 30° С. Затем уберите банку в холодильник на 3 суток, после чего через марлю из этой массы выжмите сок.
Принимайте средство 3 раза в день по 1 десертной ложке за 15 минут до еды.
 
3. Выжмите сок из 1 лимона, измельчите с помощью терки или чесночницы 1 головку чеснока. Смешайте лимонный сок с чесночной кашицей и добавьте в смесь 2 чайные ложки меда.
Разделите полученное средство на 2 части и для приема утром и вечером за полчаса до еды.
 
При кашле и простуде:
 
1. Залейте целый лимон водой и варите его в течение 10 минут на медленном огне. Затем остудите, разрежьте и выжмите сок. Принимайте при сильном кашле как можно чаще.
 
2. Варите лимон 10 минут, выжмите из него сок в стакан, добавьте 2 столовые ложки глицерина, хорошо перемешайте, а затем дополните объем стакана медом. Перед употреблением смесь нужно взбалтывать. При редком кашле принимайте средство по 1 чайной ложке 2-3 раза в день. Если кашель сильный, съедайте 1 чайную ложку смеси утром натощак, затем столько же перед обедом, ближе к вечеру, после ужина и на ночь. При ночном кашле нужно пить 1 чайную ложку смеси перед сном и 1 чайную ложку ночью.
 
3. Выжмите сок из 1 лимона, добавьте 1 столовую ложку меда, 2 сырых яйца и тщательно перемешайте смесь. Затем влейте в нее 1 стакан холодной кипяченой воды й снова перемешайте. Пейте маленькими глотками каждый час.
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Овсяные завтраки 28-07-2017 08:55

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Вкусные и полезные овсяные завтраки

Завтрак является одной из самых важных составляющих в достижении крепкого здоровья и красивой фигуры. Еще древние советовали съесть на завтрак что-нибудь полезное и питательное, обеденную порцию делить пополам, а от ужина и вовсе отказаться. Самая полезная каша – овсяная. Причем употреблять ее следует без добавления соли. Если необходимо подсластить ее, можно добавить ложку меда. Кроме того, с кашей хорошо сочетаются фрукты и ягоды. В овсяной крупе содержится почти 12% белка, 65% углеводов, витамины и минеральные вещества. Овсянка хорошо зарекомендовали себя в качестве диетического средства, которое поможет при желудочно-кишечных заболеваниях и сахарном диабете. Кроме того, сваренная на воде, она помогает при склонности к поносам. 
 
Вот некоторые из наиболее полезных рецептов овсяных завтраков:
 
1. С вечера заливаем несколько столовых ложек овсяной крупы еще теплой кипяченой водой. Утром добавляем в каше измельченное на мелкой терке яблоко и горсть изюма, добавляем 200 мл кефира и чайную ложку лимонного сока. 
 
2. По обозначенному выше рецепту готовим овсянку (заливаем с вечера), утром же добавляем измельченную смесь горсти грецких орехов, кураги и изюма. 
 
3. Овсяные хлопья можно немного обжарить на сковороде с антипригарным покрытием, творог взбиваем, добавив немного сметаны. На полученную смесь выложить хлопья, ягоды (можно взять замороженные), добавить немного меда и коричневого сахара.
 
4. Яблочно-овсяный десерт: два яблока яблока, две столовые столовые ложки овсяных хлопьев, сок половины лимона, одна столовая ложка меда меда, по желанию добавить фруктовое желе.
 
5. Завтрак для тех, кому предстоит тяжелый день - смузи из овсянки с бананом!  Необходимо взять один банан, две столовые ложки овсяных хлопьев, две столовые ложки натурального йогурта, горсть миндаля, одну столовую ложку меда и засыпать все ингредиенты в блендер, измельчить до получения однородной массы. В таком завтраке всего 250 калорий, однако, в нем большое количество углеводов (до 50 грамм), которые остро необходимы нашему организму при повышенных умственных и физических нагрузках. Для ускорения обменных процессов можно добавить по щепотке имбиря и корицы.  
 
Также вы можете обратить внимание на подборку рецептов низкокалорийных овсяных завтраков
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Польза и диетические рецепты творога 28-07-2017 08:53

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Творог: польза и диетические рецепты

Творог – один из древнейших кисломолочных продуктов, известных человечеству. Приготовлением творога занимались жители Древнего Рима, древние славяне и многие другие народы. История не сохранила для нас того, как впервые был получен творог. Вероятно, это произошло на самой заре цивилизации, сразу же, как человек стал использовать молоко животных в пищу. На Руси творог получали из обычного скисшего молока – простокваши. Ее ставили в глиняном горшке на несколько часов в разогретую печь, а потом вынимали и переливали в горячем виде в полотняный мешок, чтобы отцедить сыворотку. Затем клали под пресс и получали творог. Этим способом пользуются и поныне. Творог - это прекрасный молочный концентрат с большим количеством солей кальция. В нем от 14 до 18% хорошо сбалансированного белка. Творог не имеет ни тканевой, ни клеточной структуры. Это выгодно отличает его от таких источников животного белка, как рыба, мясо и птица. Хлопья творога легко усваиваются и почти полностью перевариваются
 
Чем полезен творог?
 
Творог полезен для профилактики атеросклероза, так как содержит холин и метионин, для формирования костной ткани, так как содержит соли кальция и фосфора. Творог очень полезен для людей, страдающих заболеваниями сердца и почек, так как кальций обеспечивает выведение жидкости из организма. Полезные свойства творога необходимы для поддержания правильного обмена веществ и профилактики ожирения, для предупреждения малокровия, так как минеральные вещества в его составе участвуют в выработке гемоглобина.
 
Как выбрать хороший творог? Сначала просто взгляните на него: у качественного творога цвет — белый с кремовым оттенком, консистенция — нежная, однородная, некрупитчатая. Затем понюхайте и попробуйте: вкус кисло-молочный, чистый, запахов посторонних — нет.
 
Как правильно хранить творог? Хранить творог в домашних условиях нужно в холодильнике в эмалированной посуде. Можно также хранить его при температуре не выше +8°C около трёх суток. Если творог не совсем свежий, то его необходимо подвергать тепловой обработке – например, готовить запеканки или сырники.
 
Как приготовить творог в домашних условиях? Рецепты приготовления домашнего творога. 
 
Обезжиренный творог обладает диетическими свойствами, в результате чего входит в состав многих диет для похудения и «разгрузочных дней». Подробнее о диетических рецептах с творогом. 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Повышаем иммунитет 28-07-2017 08:51

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Как повысить иммунитет ребенка?

[375x317]

Любая современная мать знает, что иммунитет ребенка – это способность его организма противостоять различным инфекциям. В свою очередь иммунодефицит есть недостаточность иммунитета, в результате чего дети становятся восприимчивыми к целому ряду инфекций.

Отчего зависит иммунитет ребенка?

  • Условия жизни, обустроенность быта, материальное положение родителей
  • Психоэмоциональная атмосфера  в семье и школе. 
  • Качество питания. Ежедневный рацион ребенка должен включать все необходимые витамины, микро- и макроэлементы, минералы. Несбалансированное питание существенно снижает иммунную защиту. 
  • Наличие врожденных и приобретенных заболеваний. Иммунная система ребенка не может функционировать должным образом, если какие-либо его внутренние органы поражены болезнью. Довольно частое явление в детском возрасте – ослабление иммунитета из-за кишечного дисбактериоза,  гастрита, дискинезии желчных путей.
Слабый иммунитет у малыша следует заподозрить, если он болеет простудой более трех раз год, и особенно в том случае, если заболевания протекают с осложнениями. 
 
Детям с ослабленным иммунитетом полезно давать витаминную смесь: пропустите через мясорубку 1,5 стакана изюма, 1 стакан ядер грецких орехов, 0,5 стакана миндаля, кожуру 2 лимонов, а сами лимоны выжмите в образовавшуюся массу и смешайте ее с 0,5 стакана растопленного меда. Настаивайте смесь 1-2 дня в темном месте и давайте ребенку по 1-2 ч. ложки 3 раза в день за час до еды.
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Здоровье 28-07-2017 08:50

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

10 естественных убийц раковых клеток

[400x313]

✔ Чеснок
Чеснок не только защищает от вампиров, но и благодаря особым соединениям повышает активность клеток иммунной системы, что отвечает за сопротивление раку. Учеными давно доказано, что чеснок снижает риск развития сердечных болезней и инсульта. Более того, он способен защитить от рака желудка и рака кишечника - двух крупнейших болезней-убийц на планете.
Исследования доказали, что те, кто употребляет чеснок регулярно, сталкиваются с раком желудка и кишечника гораздо реже. В связи с этим ученые-медики рекомендуют даже здоровым людям есть чеснок каждый день. В неделю объем съеденного чеснока должен быть не менее чем 5 зубчиков. Допускается принимать чесночные добавки.
 
✔ Фасоль
Фасоль является отличным источником растительного белка, обеспечивает организм хорошей порцией клетчатки, при этом она обладает противораковыми свойствами. Фасоль и бобы содержат некоторые фитохимические вещества, которые предотвращают генетическое повреждение клеток или значительно замедляют этот процесс. Бобы с фасолью могут охранять от многих видов рака, но лучше всего они защищают от рака простаты, плюс снижают риск развития рака пищеварительных органов.
 
✔ Морковь
Все мы знаем, что морковь является мощным антиоксидантом и источником бета-каротина. Но не каждый знает, что названные вещества и свойства снижают риск заболеть определенным видом рака - раком полости рта и гортани, желудка и толстой кишки, мочевого пузыря и предстательной железы. Исследования урологов подтвердили, что морковь в какой-то мере оказывает сопротивление раку мочевого пузыря. Для профилактики страшного заболевания подойдет и сырая морковь, и вареная, однако, именно в сыром продукте сохраняется большая питательная ценность, что способствует лучшему противостоянию раку.
 
✔ Брокколи
Брокколи - это растение способно обезвредить даже разрушительное воздействие рака. Брокколи действует в роли антиоксиданта и стимулирует клетки человека, заставляя их бороться с недугом. Наибольшую ценность имеют молодые растения брокколи, они содержат целый ряд противораковых элементов. Ростки брокколи, такие полезные в борьбе с раком, можно найти в магазинах здорового питания или вырастить самостоятельно. Так просто защитить собственное здоровье, добавив к очередному блюду несколько росточков этого невероятно полезного растения.
 
✔ Кайенский перец
Кайенский перец содержит вещество, которое вызывает жжение во всей полости рта, но это же вещество успешно борется с раковыми клетками. Употреблять его можно столько, сколько выдержите вы сами. Процесс протекает по принципу действия парной против простуды - чем жарче, тем лучше.
 
✔ Грибы
Грибы - это кладезь полезных веществ для всего организма, но и в борьбе с раком они очень эффективны. Еще шесть тысяч лет назад китайцы использовали азиатские грибы в лечебных целях. Грибы, несущие пользу организму, бывают разных сортов. Например, шиитаке, рейши, вешенки и другие. Можно употреблять в пищу непосредственно сами грибы, а можно приобрести специальные добавки с экстрактом указанных продуктов.
В азиатских грибах содержится вещество, которое отлично борется с раковыми клетками простаты, оно останавливает рост раковых клеток и вызывает их самоуничтожение. Об этом свидетельствуют и многочисленные исследования.
 
✔ Малина
Малина - это источник антиоксидантов и других веществ, защищающих от рака. Специальные исследования на крысах показали, что у тех животных, которые употребляли черную малину, процент раковых клеток пищевода значительно снижался. Позднее порошок из малины давали людям, больным раком прямой кишки, и результат тоже оказался неплохим. Поэтому, в защите и борьбе с раком на вооружение нужно взять эти вкусные и очень полезные ягоды.
 
✔ Зеленый чай
Зеленый чай содержит вещества, тормозящих разрушительное воздействие раковых клеток в легких и пищеварительной системе. Но это относится исключительно к настоящему зеленому чаю, поставляемому из Японии. Большинство упаковок на витринах современных супермаркетах это не тот чай, о котором идет речь. Поэтому, если хотите защищаться от рака с помощью зеленого
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Желатин при лечении суставов 28-07-2017 08:49

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Желатин поможет нашим суставам!

[300x240]

Рецепт для исцеления суставов следующий: покупаете в любом продуктовом магазине 150 г. (на курс) обычного желатина, ссыпаете в баночку и вечером в четверть стакана ледяной воды насыпаете две чайных ложки без верха(примерно 5 г.), размешиваете и оставляете до утра.
 
Смысл в том, что так он набухнет и растворится в желе за ночь. Утром выпиваете натощак, добавив соку, либо воды с сахаром, или без (но не кипятка, просто теплой).
 
Действует так, что через неделю человек, ранее жаловавшийся на боли в ногах, спине, шее — их перестает замечать!
 
Курс — месяц, через год повторить
 
Секрет целебных свойств желатина для суставов в коллагене.  Коллаген – белок, который входит в состав соединительных тканей, он обеспечивает их эластичность, а также прочность. Желатин может укрепить суставы, избавить от хруста, боли и подарить вам легкость движения. Его употребляют много лет и считают безвредным.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Яблочный мусс 28-07-2017 08:48

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Яблочный мусс

[310x240]

Приготовив яблочный мусс в первый раз, многие хозяйки после заносят его в список самых любимых блюд. Это и не случайно, ведь французский десерт ресторанного класса можно легко приготовить дома, не затрачивая при этом много времени и денег на продукты. Единственный недостаток этого лакомства состоит в том, что пену для мусса нужно взбивать достаточно долго, не менее десяти минут. Если у вас есть специальный комбайн, то это конечно облегчает процесс, но если нет, то без миксера или блендера не обойтись. Конечно же, обычным венчиком взбить массу в мусс не удастся. 

Рецепты яблочного мусса:

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ажурный пуловер 28-07-2017 08:47

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Ажурный розовый пуловер с V-образным вырезом

[503x700]

Схема вязания ажурного розового пуловера с V-образным вырезом

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Котошапка спицами 28-07-2017 08:44

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Шапочка-кошечка спицами

[показать]

Оригинальная шапочка ввиде кошечки, связанная спицами 

Схема вязания шапочки спицами

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Плед с тюльпанами 28-07-2017 08:41

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Плед с тюльпанами крючком

[показать]

Схема вязания пледа с тюльпанами крючком

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Омолаживающие целебные настои 28-07-2017 08:35

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Омолаживающие целебные настои

[300x240]

Существует несколько рецептов целебных настоев, которые, не только очищают и исцеляют организм, но и повышают жизненный тонус и придают бодрость и энергию.

Как приготовить и применять омолаживающие целебные настои?

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Имбирь, уход за волосами 28-07-2017 08:34

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Маски для волос с имбирем

[300x240]

 

Общеизвестно, что восточные люди много лет применяют имбирь не только в качестве полезного ингредиента для приготовления кулинарных изделий и чаем, но и для изготовления многих косметологических инновационных идей. Например, масок для волос. Имбирь сам по себе является достаточно острой пряностью, заслугой которой является повышение иммунитета у человека. В холодную пору года имбирь является незаменимым помощником в борьбе с различными простудными заболеваниями. Те не менее, данный продукт нашел свое применение и в косметических средствах.
 
Продукт содержит многие витамины – В, С, В1, В2 и т.п. – поэтому как нельзя кстати вписываются в главные компоненты изготовления масок для волос. Женщины предпочитают пользоваться подобными средствами по причине эффективности удаления жирных участков на волосах (заявленные маски прекрасно удаляют жирный оттенок). Имбирь способствует улучшению обмена веществ, поэтому волосы приобретают здоровый вид.
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ароматерапия 28-07-2017 08:32

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Ароматерапия: секреты использования эфирных масел

[587x433]

Ароматерапия - древнее искусство превращения природной силы эфирных масел в жизненную энергию! 

При раздражительности: 6 капель масла красной розы.
 
При плохом настроении: 1 капля масла можжевильника, 1 капля масла корицы, 1 капля масля мяты.
 
Для расслабления: 2 капли масла корицы и 4 капли масла апельсина.
 
При депрессии: 6 капель масла красной розы или 6 капель масла можжевельника.
 
При аппатии и вялости: 4 капли масла лимона, 2 капли масла розмарина или 6 капель масла мяты.
 
От бессоницы: 3 капли масла лимона и 3 капли лавандового масла. 
 
Для концентрации внимание (перед экзаменами, деловыми встречами): 6 капель масла эвкалипта. 
 
При хронической усталости: 6 капель масла розмарина. 
 
От головной боли: 6 капель мятного масла. 
 
От простуды: 6 капель апельсинового масла. 
 
Аромасла лучше всего использовать в специальной аромалампе. Можно добавлять в воду, при приеме ванн или использовать их в бане. 
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Простой рецепт от черных точек 28-07-2017 08:30

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Простой рецепт от черных точек

[300x240]

Черные точки или комедоны являются верными спутниками людей с жирной кожей лица, они образуются из-за того, что излишки кожного сала и отмершие клетки закупоривают расширенные поры лица, верхушки окисляются на воздухе — что и приводит к появлению характерных черных точек на коже лица. Однако существует простой, но крайне эффективный рецепт для избавления от черных точек и отбеливания кожи лица.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Отвар из шиповника 28-07-2017 08:29

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Целебный отвар на основе шиповника

[300x240]

Целебный отвар на основе шиповника отлично питает организм, укрепляет иммунитет, способствует очищению организма. Отвар шиповника особенно полезен людям, подверженным повышенным физическим или психическим нагрузкам, уже с первых приемов вы почувствуете прилив сил. Кроме того, исцеляющий напиток на основе шиповника повышает способность организма к сопротивлению инфекциям, помогает избежать интоксикации организма. Именно поэтому исцеляющий напиток следует употреблять при первых признаках простуды, для того, чтобы болезнь не переросла в острую фазу.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Продукты для улучшения зрения 28-07-2017 08:28

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Продукты наиболее полезные для зрения

[456x329]

Какие продукты наиболее полезны для зрения? 

1. Черника богата антоцианами, которые помогают улучшить циркуляцию крови в глазных яблоках. 

2. Рыба и морепродукты - источники омега-3 жирных кислот, предотвращающих возрастную дегенерацию сетчатки. 

3. Морковь богата ретинолом, важнейшим витамином, необходимым для нормального функционирования сетчатки глаза. 

4. Соя содержит незаменимые жирные кислоты, фитоэстрогены, витамин Е и натуральные противовоспалительные вещества, полезные для глаз. Соевые продукты, такие как соевое молоко, соевые бобы, соевый йогурт прекрасно воздействуют на зрение.

5. Чеснок — прекрасная пища для восстановления четкого взгляда. Он содержит серу, положительно воздействующую на глаза. Лук также богат на серу.

6. Яйца: Если вы любитель яиц, для вас есть хорошая новость. Яйца очень полезны для глаз. В яйцах содержится сера, лютеин, цистеин, амино-кислоты. Они также защищиают глаза от катаракты.
 
7. Брокколи: Брокколи не только улучшает зрение, но также и предотвращает глаза от катаракты. Брокколи содержит лютеин и зеаксантин. Эти вещества очень хороши для глазных хрусталиков. Кроме того, эти каротиноиды защищают глазные клетки от свободных радикалов.
 
8. Черный Шоколад содержит флаваноиды, которые защищают кровеносные сосуды глаз. В результате этого, роговая оболочка остаются сильной. Однако заметьте, такой эффект дает только чистый темный шоколад без примесей.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-07-2017 08:27

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Упражнения для идеального живота

[300x240]

Когда мы стараемся похудеть, живот и бедра сопротивляются до последнего. А ведь отвисший живот испортит самую стройную фигуру. Обычно мышцы брюшной полости напрягаются гораздо меньше, чем мускулатура рук и ног. Чтобы согнать лишний жир на животе, нужна не только диета, но и упражнения на пресс.

Как обрести идеальный живот? - комплекс упражнений 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Зарядка для глаз 28-07-2017 08:26

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Как убрать морщинки и отеки вокруг глаз?

[574x350]

 

1. Широко откройте глаза и, глядя прямо перед собой, медленно сосчитайте до десяти, затем закройте глаза и расслабьтесь
 
2. Посмотрите прямо перед собой, не открывая широко глаза. Сделайте десять круговых движений глазами, не поворачивая головы. Повторите упражнение 2-4 раза 
 
3. Приложите необходимое количество пальцев на нижние веки для фиксации кожи, что бы избежать сморщивания. Зажмурьте глаза и сосчитайте до пяти. Повторите 2-3 раза .
 
4. Сидя перед зеркалом, опустите подбородок и смотрите на себя исподлобья. Глядя на свое отражение, несколько раз открывайте и закрывайте, расслабляя их при закрытии.
 
5. Сидя на стуле, поставьте локти на стол, прижмите основания ладоней к скулам под глазами. Надавливайте на скулы, не сдвигая кожу и считая до десяти. Повторите упражнение 2-3 раза.
 
6. Сидя на стуле, поставьте локти на стол, прижмите основания ладоней к вискам, захватывая область возле глаз. Надавливайте на виски, не сдвигая кожу и считая до десяти. Повторите упражнение 2-3 раза.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 28-07-2017 08:25

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Имбирный чай от простуды

[604x454]

Имбирный чая обладает общеукрепляющим и согревающим действием, что непременно поможет вам не допустить появления простуды или же исцелить ее на ранних стадиях! 

Ингредиенты:
- 1 литр воды
- 3 столовые ложки мелко натертого имбиря (или порезанного ломтиками),
- 3 столовые ложки меда меда,
- щепотка молотого черного перца,
- 1 лимон или апельсин,
- нарубленные листья мяты (по желанию).
 
Приготовление:
В закипевшую воду бросаем натертый имбирь. Когда он пару минут покипит, тщательно процеживаем в чашку. Затем добавляем перец, лимон (апельсин), мяту и мед. Подаем горячим!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии



Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»