https://roza2012.net.ua/vinogradnyj-grog.html

https://roza2012.net.ua/veshhi-kotorye-stoit-derzhat-v-sekrete.html

https://roza2012.net.ua/samomassazh-protiv-stressa-i-boli.html

https://roza2012.net.ua/privychki-blagodarya-kotorym-mozhno-izmenit-svoyu-zhizn.html

https://zdrava2015.net.ua/kak-reagirovat-na-grubost-otvety-na-obidnye-frazy/

http://grukhina.ru/iblock/schema/igrushki/smeshariki_

http://lektrava.ru/encyclopedia/viteks-svyashchennyy/

http://blog-travushka.ru/%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%80/viteks-svyashhennyj

https://7dach.ru/SilVA/kak-vyrastit-yagody-godzhi-u-sebya-na-uchastke-5773.html

http://megaogorod.com/atricle/1621-cercis-opisanie-razmnozhenie-i-uhod

https://hoff.ru/catalog/stellazhi/stellazh_7_id22164/?articul=80095026

https://www.liveinternet.ru/users/vecher65/post197554852/#

https://hoff.ru/catalog/stellazhi/stellazh_razdviz...tin_id908716/?articul=80275787

http://wwwysadba.ru/redkie-rasteniya/redkie-rasten...sadu-viteks-svyashhenny-j.html

Эта пранаяма является разработкой Шри Свами Шивананды и носит название «Враджана-пранаяма». Упражнение выполняется исключительно при ходьбе. Его эффективность для улучшения здоровья без преувеличений поразительна! Способ выполнения Во время ходьбы тело необходимо держать прямо. Вдох должен быть медленным, ровным и глубоким, в ритме с шагами. Нужно сделать вдох на четыре счета, не задерживая дыхания, – выдохнуть, считая до шести. Выдох должен быть полным, иначе добиться полноты вдоха и также выдоха не удастся. По мере освоения ритмичного дыхания при ходьбе следует постепенно удлинить вдох до 6 шагов и выдох – до 8. В течение нескольких недель тренироваться, практикуя такой ритм дыхания. Затем вдох должен быть удлинен до 8 шагов, выдох – до 12. Постепенно следует достичь соотношения, при котором вдох выполняется в течение 18 шагов, выдох – в течение 36. Для обычного человека это – предел, выходить за который не рекомендуется. Дальнейшее удлинение может дать неожиданные и не всегда подконтрольные бодрствующему сознанию психотехнические эффекты, справиться с которыми будет не так просто. Примечания к выполнению пранаямы: Враджнана-пранаяму следует практиковать во время ежедневных утренних и вечерних пешеходных прогулок по местам, свободным от пыли и дыма, там, где воздух свеж и окружение располагает к приятным размышлениям. Начинающие, в особенности слабые и больные люди, при необходимости могут вдыхать и выдыхать за равное количество шагов. Через неделю тренировки все трудности и ощущение неудобства исчезнут. Дыхание должно быть равномерным и плавным, – никаких толчков и рывков. Из вдоха плавно вытекает выдох, в выдох плавно вливается вдох. Вдох и выдох – полные. Критерий корректности в оценке своих возможностей – ощущение комфортности дыхания. Оно должно течь легко и удобно – ни малейшего ощущения удушья, никакого желания вдохнуть до того, как наступит соответствующий ритму момент начала вдоха. Это очень важно, пренебрежение принципом комфортности влечет за собой сердечные и легочные расстройства. При подсчете шагов за единицу принимается один полный шаг, то есть два полушуга. Полушаг – шаг одной ногой. Полный шаг – два обычных шага – шаг правой – шаг левой. В течение несколько первых недель тренироваться в выполнении враджана-пранаямы следует в течение 2 минут в начале прогулки, 2 минут в середине и 2 минут в конце, что в сумме составит 6 минут за одну прогулку. Затем длительность практики увеличивается еще на одну минуту, потом – еще на одну... Постепенно вся прогулка окажется «охваченной» практикой враджана-пранаямы. Если при выполнении враджана-пранаямы возникло ощущение хотя бы незначительного неудобства означает, что индивидуальные возможности превышены. Следует прекратить ритмичное дыхание, сделать несколько глубоких вдохов-выдохов и вернуться к практике в несколько менее напряженном ритме. Тот, кто религиозен, может отсчитывать шаги, повторяя про себя мантру или молитву. После двух-трех лет практики человек достигает способности дышать таким образом в течение сколь угодно длительного пешего перехода, уже не обращая внимания на подсчет шагов – ритм дыхания поддерживается автоматически. Практика враджана-пранаямы при ходьбе позволяет с легкостью преодолевать нагрузки, сопряженные с переноской грузов на большие расстояния. Единственное условие – никакой поспешности с усвоении. Ни в коем случае нельзя пытаться превзойти самого себя. Все благотворное влияние на здоровье пранаямы вообще сконцентрировано в действии Враджана-пранаямы. Считается, что она настолько эффективна, что всех ее достоинств не перечислить. Тот, кто овладел искусством Враджана-пранаямы, может не опасаться туберкулеза и других тяжелых инфекционных заболеваний. Одна 70-летняя женщина излечилась от эмфиземы легких фактически только благодаря регулярной практике этого упражнения.

Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение

Летний розовый жакет с узором "листья" для маленькой принцессы

Вот такой жакетик связала я на лето для своей принцессы. Жакет на рост 104-110. На худенькую девочку может и на 116 подойти.

Пряжа милк коттон, или в простонародье "коровка" (Китай), 125 м на 50 гр. Ушло чуть меньше трех моточков. Спицы номер 4.

далее

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Баклажановая закуска с соевым соусом

Баклажановая закуска с соевым соусом - это очень вкусное блюдо, которое готовится за считанные минуты. Набор ингредиентов очень простой. 

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Тыквенная вкуснятина

Такая тыквенная вкуснятина будет очень полезной в зимнее время, поэтому её отличным вариантом будет заготовить впрок. Она  поможет справиться с болезнями, укрепит иммунитет .

Читать далее...

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

Яблочно- творожный пирог-вкусный,нежный и полезный

Этот пирог готовится из творога и яблок, и получается настолько нежный. что его даже можно не жевать, а вот так кладешь кусочек в рот, а он прям растаял как сладкая воздушная вата! Ну и классика жанра яблоки с творогом — это ведь не только вкусно, но и очень полезно. Особенно деткам такой десерт придется по вкусу.
Этот пирог совсем не похож на шарлотку, ведь тесто далеко не бисквитное! Вкус его невозможно ни с чем сравнить, надо только попробовать!
Ингредиенты:

Читать далее...

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Журнал "Sabrina" №9 2018г

Журнал Sabrina собрал исключительные, уникальные модели по вязанию для вашего творческого досуга. В каждом номере около 30 моделей с инструкциями, схемами и выкройками.

:

Читать далее...