Запомни, надо себя беречь! 
Проблемы – это извечный гость, 
Но, даже горы спадают с плеч, 
Когда на них забиваешь гвоздь. 

Запомни, надо себя любить, 
И все полюбят, а если нет… 
На это можно всегда забить! 
Ну, или всех разлюбить – в ответ. 

Запомни, надо себя простить, 
Собрав обиды в тугую горсть. 
А впрочем, можешь на них забить 
Большой, железный, добротный гвоздь! 

И пусть обрушатся горы с плеч, 
И пусть осушится боль до дна. 
Запомни, надо себя беречь, 
Запомни, ты у себя – одна! 

Βaм пoтpeбуeтcя: Πpяжa "Κaскaд" (40% мepинoсoвая шepсть, 60% акpил, 125м/100г)- 120г винногo цвeтa, кpючoк №4, иглa. Описaние из жуpнaлa "Вяжeм кpючкoм"

Фаршированная курицей тыква с болгарским перцем, сыром, зеленью. Эффектно смотрится на праздничном столе!

Ингредиенты для тыквы с курицей:

• небольшая тыква-спагетти;
• одно куриное филе;
• 200 г твердого сыра;
• пучок зеленого лука или небольшая луковица;
• по 70 мл томатного соуса и сметаны;
• 2 ст. л. растительного масла;
• небольшой болгарский перец;
• соль, перец по вкусу.

[1000x698]Наедине с осенью

[1000x583]Дивная осень

[1000x590]В тишине осени

Приближаются семимильными шагами холода, но пока еще есть время, хоть и окончание дачного сезона еще не завтра, но уже сейчас стоит подумать о подготовке наших грядок к зиме.

Хотите улучшить своё зрение – тогда эти упражнения для Вас! Выполняя их хотя бы раз в день, Вы улучшите своё зрение, попробуйте выполнить эти упражнения сразу, в них нет ничего сложного! Глаза тоже нуждаются в вашем внимании, в ежедневных тренировках. Это усиливает глазные мышцы, улучшает Ваше зрение. Чтобы добиться больших результатов, введите в свой рацион достаточное количество витаминов и микроэлементов, готовьте пищу недолго, чтобы сохранить как можно больше пользы в продуктах. Здоровья всем и удачи в выполнении упражнений! Зовите к мониторам ваших детей и внуков, пусть они занимаются вместе с Вами!

В этих упражнениях нет ничего сложного, но они помогают оздоровить и омолодить весь организм, а, кроме того, улучшают осанку, что немаловажно для поддержания нормальной работы внутренних органов. Исходное положение для всех упражнений одно: ноги на ширине плеч, спина ровная, руки опущены вниз вдоль тела.

Упражнение 1. Укрепление почек и поясницы.

Выполняем наклон вперёд, не сгибая колени. Лицо вверх, пальцами пытаемся дотянуться до пола. Задерживаемся в максимально низкой точке на 10 секунд, потом возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение 5-10 раз.

Великолепное вязание салфеток для дома.Схемы в фото, но очень чёткие

Ежемесячный кулинарный журнал. В каждом номере - рецепты от читателей и шеф-поваров известных ресторанов. Рецепты несложные и доступные по составу и приготовлению. Используя их, вы сможете порадовать и удивить своих близких. Все подобрано так, чтобы было вкусно и полезно, а представленные фотографии готовых блюд на страницах журнала помогут вам правильно и красиво оформить стол. В выпуске 57 замечательных рецептов, самых любимых сезонных блюд для всей семьи.

Журнал по рукоделию, который наполнен салфетками, выполненными в техниках ажурного и филейного вязаний. Разнообразие ярких цветов пряжи, наполняющее этот номер, не оставит равнодушными любительниц украсить свой дом эффектными акцентами - так любая ваза обретёт новый вид, если разместится на одном из изделий, представленных в этом номере. Подробные инструкции, схемы, помогут вам выполнить любой из понравившихся проектов.

      Термины в большом размере

    Размер описания можно определять самостоятельно.