Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ
Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагает нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька.
Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение – «красота требует жертв» – пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.
Однако наука не стоит на месте, и ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудания является употребление в пищу продуктов – сжигателей жира.
Это цитата сообщения Owesta Оригинальное сообщение
Узоры спицами
Патентные узоры спицами
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Винтажное очарование. часть2.
Винтажное вдохновение. Часть2.
Как я и обещала, давайте продолжим вдохновляться от великолепных винтажных работ мастериц на этой страничке ! Каждую работу можно рассматривать часами , переносясь в эпоху вуали и очаровательных дамских шляпок :) Надеюсь это винтажное дефиле подтолкнет Вас к творчеству, в котором Вы " извлекете из бабушкиных сундуков" крупицы почитаемой старины , которыми бережно оформите свои зарождающиеся шедевры :) Приятного Вам просмотра винтажных шедевров мастериц и зарождения в Вас своих собственных идей :) Многие из выложенных здесь работ можно использовать для пасхального декора :)
Прошу на винтажное дефиле :
[показать]
2.
[показать]
3.
[показать]
4.
[показать]
Это цитата сообщения Виктория_Саульян Оригинальное сообщение
А жизнь бежит, не замедляя ход
|
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Мастер-класс "Приготовление холодного фарфора"
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Лебеди для приусадебного участка. Мастер класс.
Это цитата сообщения красавицу_видеть_хотите Оригинальное сообщение
Nicole West. В кукольном мире....
[показать] W [показать]
Конфеты и пряники в кукольном мире,
Заколки и шпильки,вечерние платья.
А лёгкости ........................
Словно в воздушном зефире!
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Дорожки для дачи
Дорожки
Серия сообщений "Идеи для дачи":
Часть 1 - Дорожки для дачи
Часть 2 - Идеи для дачи
Часть 3 - Клумбы
...
Часть 15 - Идеи для украшения дачи
Часть 16 - Старые бочки или украшение сада
Часть 17 - Вазоны из бетона
Это цитата сообщения Егорова_Таня Оригинальное сообщение
Правильное дыхание для похудения
Оказывается, чтобы худеть нужны не только диеты и физические нагрузки, но и правильное дыхание. Обычно мы дышим поверхностно и часто. А надо как бегуны, редко и глубоко! И этому надо учиться. Для начала хотя бы дней 7 можно посвятить контролю за дыханием... животом! Дышать через нос. Расслабили пресс – вдохнули, мощно напрягли – выдохнули. Затем учимся правильно дышать в движении - вдыхая через каждые 5 шагов (прыжков, оборотов педалей и т.п.), а еще через 5 выдыхая. Старайтесь не сбиваться. Сначала может не получаться. Значит делайте вдох через 2 шага и выдох тоже. Если во время каких-то движений вам хочется начать дышать ртом, значит нагрузка велика. Постепенно увеличивайте интервал дыхания. Через месяц-два вы уже сможете дышать без контроля, а жирок будет сжигаться намного интенсивнее. Ниже несколько видео с дыхательными упражнениями для похудения. Марина Корпан.Правильное дыхание сжигает жир. |
| Из блога Егоровой Татьяны |
Код поста для Mail.ru здесь
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
Красивый балкон как место для отдыха
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Что будет с Вашим телом, если Вы выпьете Кока-Колу?
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
восхитительные розы из холодного фарфора
[показать]
Ну вот наконец засняла процесс создания роз... Прошу учесть, что представлена лишь техника создания цветка и листа, но не описано несколько тонкостей: более изящные лепестки получаются, если прикатывать и истончать краешек каждого из них, наиболее заметным лепесткам желательно придать фактуру, середину цветка можно сделать темнее, а к краям - светлее, так на мой взгляд более правдоподобно. Для удобной работы серединка сажается на деревянную шпажку, а следующие лепестки пристраиваются к ней по высоте. После полного сбора цветка обычно в нижней части оказывается немного лишнего фарфора, который нужно отщипнуть, чтобы цветок был пропорциональным. Тонировка ложится на еще влажный фарфор.
Это цитата сообщения LaLuf Оригинальное сообщение
Великолепное и оригинальное решение в интерьере, модульные картины.
Оригинальные картины прекрасно дополнят ваш интерьер и сделают его неповторимым. Такую красоту можно купить, а можно сделать самим.
Это цитата сообщения jokkey Оригинальное сообщение
Как правильно воспитывать мальчика. Пособие в картинках!!!
Тематика этого поста рекомендована для родителей, у которых родились мальчики. Ознакомившись с этим пособием, Вы уясните для себя азы, так сказать прописные истины в воспитании мальчика.
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
Как визуально расширить комнату?
Сегодня расскажем еще об одном из способов - использование фотообоев.
Фотообои идеально подходят для детских, спальных комнат и однокомнатных квартир.
Они выполняют несколько функций: зрительно увеличивают площадь комнаты, разделяют на зоны, расставляют акценты. Удобно применять в однокомнатной квартире, когда зонирование просто необходимо и без него не обойтись.
Это цитата сообщения Я-Крис Оригинальное сообщение
Домашняя фотосессия. Как это делается?
[400x]Читайте по теме: Лучшие позы для фотографирования дома, на улице и в студии. * Как хорошо получаться на фотографиях? * Позы для фотосессии * Как сделать хорошее фото детей?Фотографируясь или снимая других мы обычно не задумываемся, как это сделать правильно, как хорошо сделать фото. А ведь искусство фотографии хранит в себе массу секретов. И не только технических. Например, знаете ли вы, как правильно одеться на съемку? Какой сделать макияж, чтобы он хорошо смотрелся на фото? Какое освещение сделает снимок самым лучшим? Какая позиция наиболее выгодна на групповой фотографии?
Секрет удачных фотографий знаменитостей, размещённых в глянцевых журналах, заключается: во-первых - в профессионализме фотографа, во-вторых - в знании некоторых нюансов и секретов, используемых позирующими людьми при фотосъёмке. Вот о некоторых таких тонкостях мы и расскажем.
Чтобы освоить основные правила позирования, не нужно оканчивать какие-либо специальные курсы, достаточно просто присмотреться повнимательней к своей внешности и следовать общеизвестным примерам. В принципе любой опытный фотограф знаёт большинство приёмов и способов фотографирования людей и всегда подскажет, как вести себя перед камерой. Именно поэтому на фотографиях, сделанными профессионалами, вы всегда получаетесь значительно лучше. Так давайте сами учиться фотографироваться!
Что надо знать, чтобы сделать хорошие фотографии дома >>>
Это цитата сообщения Нина_Рудакова Оригинальное сообщение
Как с легкостью отмыть духовку?
Вам понадобятся:
- 2 емкости для духовки
- вода
- нашатырный спирт
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
Интервью с Натальей Жуковой о художественном декупаже
Интервью с Натальей Жуковой о художественном декупаже
Алиса Лучинская источник: В последнее время я старалась подготовить для вас материалы, касающиеся художественного декупажа. Сначала подборка работ, затем путеводитель по художественному декупажу, потом поговорили о смешивании акриловых красок. Но мне кажется, что знания лишь одного человека нельзя назвать исчерпывающими. Поэтому я решила взять интервью у известной московской декупажницы Натальи Жуковой.
Наталья занимается декупажем уже около 7 лет (с 2006-2007 года), по образованию — художник-педагог. Закончила Художественно-Графический факультет МПГУ им. Ленина, а с 2010 года и в настоящее время преподает декупаж и декоративные техники в московской студии "Форстиль декор".
Ниже аудио и текст этого 20-минутного интервью с Натальей. В качестве иллюстраций приведены работы мастера и ее учениц.
Общение голосом:
Интервью в виде текста:
[266x400]Алиса Лучинская: Добрый день! У нас на связи Наталья Жукова. Это известная мастерица из Москвы. Она преподает в студии «Форстиль Декор» и имеет уже большой стаж занятий декупажем и большое количество собственных учеников, которым рассказывает также и о художественном декупаже. Сегодня мы с ней поговорим об этом важном аспекте декупажной жизни. Наталья, здравствуйте!
Наталья Жукова: Здравствуйте!
Алиса Лучинская: Наталья, расскажите нам, пожалуйста, как вы относитесь к художественному декупажу? Можно ли без него обойтись?
Наталья Жукова: Художественный декупаж – вещь очень интересная и одновременно сложная. Новичкам очень часто страшно
Это цитата сообщения MoiMir_photo Оригинальное сообщение
Богатые хозяйки в своих апартаментах от Daniela Rossel
Запись опубликована Мой мир в фотографиях.. You can comment here or there.
Даниэла Россел (Daniela Rossel) – дочь высокопоставленного мексиканского политика, поэтому является частой гостьей в домах состоятельных людей. Даниэла решила сделать серию фотографий своих подруг в их естественной среде обитания.