Упражнения от дедушки мирового бодибилдинга

[показать]

Джека Лаллана (26 сентября 1915-22 января 2011) по праву называют дедушкой фейсбилдинга. Первый бодибилдер мира занимался  спортом до самой смерти, а умер он в возрасте 96 лет. На фотографии ему всего 91 год.

Демонстрируя свой комплекс, Джек Лаллан не говорил о количестве повторов упражнений. Предполагается, что интенсивность работы каждый может определить для себя сам. Если мышцы от напряжения получают удовольствие, упражнение можно выполнять 10-15-20 или больше раз.

Вкусный слоеный салат "Тиффани" из курицы, с сыром и орехами, украсит и разнообразит праздничный стол.

[673x504]

ВОЛШЕБНЫЙ, СКАЗОЧНЫЙ ФОНАРИК " ЛИЛИЯ"  ЛЮДМИЛЫ ПЫХОВОЙ

Новая, чудесная работа Мила Владимировны, высота конструкции 30см

источник

. [360x480]

Для нашего стройного тела добавим здоровья! 

Позаботимся и о позвоночнике, и о животике!

Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы.

Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы.

 А вот и неправда!

[показать]

Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Принадлежности для кукол своими руками.

Как изготовить абажур.

    Дорогие читатели, продолжаем собирать интересные мастер-классы по изготовлению кукольных принадлежностей. На повестке дня мастер-класс по изготовлению кукольного светильника. На сегодня все больше мастериц  увлечены созданием красивых кукол, именно для них и конечно мамочек, которые хотят поиграть со своими  дочками в куколки и посвящена эта страничка приятного Вам просмотра :)

Именно такие  лампы мы поучимся делать самостоятельно :)

[показать]

[показать]


[показать]

[показать]

  [469x700]

Если с ребёнком до двух лет разговаривать хотя бы на двух языках, то впоследствии ему не составит труда изучить любой другой иностранный язык.

Мастер-классы по созданию кукольной утвари.

   Ой, чую я подсела на всю эту кукольную атрибутику ) Все эти мелкие интересности  настолько прикольны, что глаз не отвести и , милые кукольники, думаю я Вас порадую не только на этой страничке :) Я уже накачала много оригинальных мастер-классов по созданию бутылочек, книжечек, ковшиков и кувшинчиков :)) Ой, да много чего еще , так что, приглашаю Вас на кукольное посудное и хозяйственное дефиле :))

[309x320]

[700x589] [400x309]

[700x470]
Начнем с производства бутылочек :))
[400x400]
 

  [700x529]

Иллюстрации датского художника Рамона Брюина (aka JJK Airbrush) заставят вас не на шутку задуматься что же в них реальность, а что рисунок.

Источник: http://master.forblabla.com/blog/45460925231/Kukla...996378756&bpid=43996378756

Кукла "Врач" в чулочной технике

Всем привет! Я с новой куклой, размер куклы 45 см. В этот раз я выложила промежуточные фото и небольшое описание как создавалась кукла . заранее извиняюсь за качество фото. все кто смотрел мою предыдущую тему, я давала ссылки по которым сама училась и возможно мой маленький МК еще кому нибудь пригодится или послужит подсказкой

[540x720]

[540x720]

[264x242]Су Джок - универсальный метод лечения


Метод Су-Джок терапии был создан профессором из Южной Кореи Пак Чже Ву в 1986 году. Эта лечебная система глубокими корнями уходит в древнюю Традиционную Восточную медицину. Глубоко переосмыслив опыт традиционной медицины и современные достижения науки, профессор Пак Чже Ву сделал огромный шаг в развитии рефлексотерапии.

Его система оздоровления эффективна, проста и завоевала признание во всем мире.

Пошаговое рисование для детей — кошки/ Несколько интересных уроков рисования. Освойте хотя бы несколько уроков и Вы удивите своих друзей своими талантами.

[604x439]

Это - Богиня Денег Лакшми. 
Скопируйте в дневник 
и через 4 дня
она принесёт Вам деньги. 
Вы получите неожиданные деньги.
[553x699]

 Автор Анна

Как известно, малышу нужно много одежды. И лучше, если она будет разнообразная. Например, помимо обычных пинеток, можно связать стильные кеды. В них ножкам будет тепло и удобно, а об оригинальности изделия и говорить не приходится. К тому же такие вязанные кеды будут отличным подарком для любой мамы и ее малыша.

[512x384]

Для работы понадобятся:

- крючок (толщина подбирается в зависимости от нити);
- игла для пришивания язычка кеда, эмблемы, обработки отверстий для шнурка;
- нитки трех цветов – белого, красного или бордового (для одного ряда), любого яркого оттенка.

[500x375]

Можно использовать как шерстяные нити (это будут пинетки для холодного времени года), так и хлопковые, например, ирис (получится модная обувь для прогулок летом и весной). Следует учитывать, что вязание крючком подразумевает использование гораздо большей длинны нити, чем при вязании спицами. Также не стоит брать очень толстую нитку – изделие получится грубоватым (опять же из-за плотности вязки, которая получается при использовании крючка).

В данном мастер-классе описано вязание кеда шерстяными нитками крючком №2, длина стопы –12 см. При использовании, например, ириса изделие будет гораздо меньше.
Изделие можно связать меньшего размера. Для этого можно или набрать меньше петель, или сократить количество рядов подошвы.

Для задуманного превращения нам понадобятся:
- обычный белый картон для детского творчества,
- декоративная салфетка,
- пищевая плёнка,
- ножницы,
- марля,
- утюг.
В основе идеи – разновидность декупажа, известная как салфеточная техника: верхний слой трёхслойной декоративной салфетки приклеивается к поверхности картона, но вместо традиционного клея используется пищевая плёнка, которая при нагревании плавится и отлично скрепляет соединяемые материалы. Созданный таким образом дизайнерский картон (или дизайнерская бумага) прекрасно сохраняет свои механические свойства, переходя при этом в совершенно новое качество.


1.
[400x310]

2.
[400x279]

Верх коробочки.

[480x480]

Низ коробочки.

[480x480]

Да нет, скорее всего это не мк. Просто появилась коробочка, в ней лежали рюмочки, внутри были для них картонные перегородочки.Коробочка хоть и подарочная, но страшненькая. Жутко зеленая. Вот не сообразила сразу сфотографировать.  Ну как же её и не переделать.

Дело все в том, что меня часто вспрашивают, какие этапы работы я выполняла при создании какого нибудь изделия. Сейчас смотрю на некоторые работы и думаю, а правда что и в какой последовательности делала? Сама иногда не могу вспомнить.Вот в связи с таким маразматическим склерозом решила для себя все запечатлеть [показать] в фотографиях.Сегодня стала в них разбираться,  и решила Вам показать.Как всегда, авось и пригодится. [показать] (Настюшка голову ломает над задание интернет-курсов, а я в это время к Вам)

Итак начнем.

Выдрала я изнутри эти перегородочки.Внешнюю сторону загрунтовала белым акрилом.

[360x480]

Внутри тоже. Можно было бы выдрать и вторую картонку обтянутую тканью. Легче было бы работать. Но что то стало лень. Решила быть максимально аккуратной в работе.Ох! Слишком хорошо о себе думаю.Ну не важно, все равно лень.

[520x284]

Подобрала для работы салфеточки. Вот только от черной с орнаментом будем использовать второй белый слой. На нем такие симпатичные отпечаточки.

  [520x379]

 Прелестных малышей аккуратненько вырываем. Очень легко это делать, если тоненькую кисточку намочить в воде и обвести по контуру , который нам нужно вырвать. Всё отрывается легко и без лохмотьев.

[492x480]

Закрашиваем черным акрилом, там где будем делать потертости и кракелюр. Под малышей оставим все белое. Просушиваем и натираем свечкой места потертостей.В некоторых местах я просто капала воском. Ну да, будем делать старую коробочку-шкатулочку. Мотивы салфеток обязывают.

[458x480]

Кракелюр будет одношаговый. Вот этим средством №743.

[438x480]

 Использую я для нанесения кракелюра и потом лака вот такие веерные кисточки. Очень удобные, полос практически не оставляют.Вот как то больше я прилюбила ту, которая поменьше.Кракелюр наносим в разные стороны, не оставляя просветов. Можно наносить местами, если вся поверхность не предполагает покрытие трещинками.

[518x480]

Когда кракелюрное средство подсохло на отлип, будем наносить белую акриловую краску губкой.Сухую губку хорошо промакиваем в краске и излишки снимаем на бумагу . Краски должно быть достаточно, но она не должна течь.

[342x480]

 Наносить надо как можно равномерно, не накладывая слои краски один на другой.

[461x480]

Можно взять фен и трещинки побегут прям на глазах.

[484x480]