[показать] |
[показать] |
[показать]
[показать] |
Такой полувер может бвть разного цвета. Будет смотреться очень хорошо с любой расцветкой.
Хочу предложить заговор на воду для красоты лица.
Это рецепт общения с водой, который называется \"Почувствуйте разницу\".
Итак, при каждом умывании надо набирать в ладошки воду и шептать на нее:
\"Ангел Воды дай мне красоты и молодости, убери морщины\".
После умывания воду насухо не вытирать.
Будьте молоды и красивы!
[510x592]
[318x215]
1.Вам поможет хороший комплекс упражнений для бедер. Для того, чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед — около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.
2.Приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.
3.Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.
4.Приседания. Для начала нужно приседать просто, без отягощения.
5.По мере того как мышцы будут привыкать к нагрузкам, можно упражнения немного усложнять. Один из вариантов — приседания с поднятием одной ноги. Выполнять нужно несколько раз, после этого сменить ногу.