имбирь – полезные свойства, состав, противопоказания
О чем подумаете вы, услышав слово «имбирь»? Некоторые тут же представят себе розоватую закуску к популярным в последнее время суши, а другие вспомнят, что когда-то в детстве бабушка при простуде поила их горьким и неприятным настоем на имбирном корне. Вот, пожалуй, и все, разве что, можно еще вспомнить приправы, в состав которых входит тертый имбирь.Состав имбиря и его весьма интересные полезные свойства для большинства до сих пор остаются загадкой.

[показать]

Низкую популярность имбиря по сравнению с другими полезными продуктами питания можно объяснить тем, что его нельзя просто взять и съесть, как, например, апельсин или банан, имбирь нужно сначала приготовить, да и вкус у этого растения не самый приятный. Но не все, что полезно, бывает также вкусно!читать далее...

[показать]

Избыточный вес - обыденная и болезненная проблема. Одними диетами тут не обойтись - обязательно нужно выполнять определенные упражнения для похудения. Любой организм индивидуален. Чтобы откорректировать фигуру, нужно составить для себя определенную программу, в которой сделать упор на самые проблемные области.
Изучите внимательно несколько правил, и если готовы их выполнять - смело можете планировать тренировки.

1. Обратите внимание на свое ежедневное меню. Эффективность от тренировок будет выше, если вы подходите к проблеме комплексно. Мы сжигаем калории с помощью упражнений и расщепляем жир, но если калорий поступает больше и больше, похудение так и останется несбыточной мечтой. Питание должно быть хорошо сбалансированным, но без излишеств.
2. Количество тренировок в неделю – 2-4 раза от 30 минут.
3. Следите за дыханием. Тренировки должны иметь такую нагрузку, чтобы участилось дыхание и усилилось сердцебиение – это необходимое условие для сжигания жира.
4. Взвесьтесь перед началом тренировки и измеряйте вес 2-3 раза в неделю.
5. Не форсируйте события, чтобы вес снижался равномерно и полученный результат успевал закрепиться. Помните - не фанатизм, но регулярность!
6. Чтобы не испортить осанку, чередуйте упражнения для живота, рук, ног, боков и так далее.

Желательно перед тренировками и после них в течение 1-2 часов не употреблять пищу. Не стоит и тренироваться перед сном, лучше всего выбрать время утром или в середине дня.

Упражнения для похудения живота  ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

[225x300]

Топ-5 освежающих фрешей из фруктов и овощей для здоровья и похудения.

Лучший способ худеть, да и просто укреплять свое драгоценное здоровье в летне-осенний период — это готовить и пить освежающие фреши из фруктов и овощей. Стараюсь регулярно пить свежевыжатые соки. Благо, что сейчас такое большое разнообразие овощей и обалденно вкусных фруктов. А моя любимая соковыжималочка всегда стоит на готове, словно ретивый красавец конь в стойле. А вот вам 5 отличных рецептов.

Топ-5 освежающих фрешей из фруктов и овощей читать двлее...

Наверно большинство из читателей знает, что существует известная диета по группе крови. Таблица такой диеты весьма популярна – она позволяет легко разобраться, какие продукты вам рекомендуется употреблять, какие – нейтральны для вашего здоровья, а от каких стоит воздержаться, дабы сохранить красивую и стройную фигуру. Практически не ущемляя рацион питание по группе крови (таблица) показывает, что вы можете есть сколько угодно, но ограничить себя в некоторых видах пищи. Таблица группы крови в распечатанном виде – лучший подсказчик для вас, если вы приняли решение сесть на такую диету.

Диета улучшает работу ЖКТ, улучшает метаболизм и обмен веществ в организме и, кроме того, во многих случаях она устраняет аллергию на запахи и пищу.

Таблица продуктов по группе крови выглядит следующим образом: ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

[450x298]

Целлюлит является самым распространенным явлением среди женщин. Специалисты считают его заболеванием подкожной клетчатки и «верным спутником» лишнего веса.
Избавиться от целлюлита можно, но даже после этого необходимо поддерживать свое тело в хорошей физической форме, периодически используя различные антицеллюлитные процедуры, такие как: ванны с морской солью, очищающие скрабы, лимфодренажный или вакуумный массаж, обвертывания и другие. Какая из процедур лучше сказать сложно — бороться с целлюлитом надо в комплексе.
В этой статье речь пойдет об антицеллюлитном обвертывании. Это метод, при котором расщепление подкожного жира происходит безболезненно и естественно, поэтому его можно сделать в салоне красоты или самостоятельно. Обвертывание усилит кровообращение, избавит кожу от неприятных бугорков, сделает ее гладкой и красивой, избавит тело от лишнего веса.  Читать далее...

[448x297]

О пользе антицеллюлитного обвертывания, с применением различных ингредиентов, и ряде противопоказаний, а также как его делать (в том числе видео), мы писали в предыдущей статье. Сегодня особое внимание хочется уделить видам обвертываний с применением меда.
Мед – удивительный продукт, созданный самой природой. Источник белков, углеводов, сложных органических соединений, аминокислот, неорганических кислот, макро- и микроэлементов, целого комплекса полезных витаминов. Медовые обвертывания оказывают благоприятное воздействие на наше тело и кожу в частности. Они питают, смягчают, тонизируют дерму, восстанавливают на глубоком клеточном уровне, убирают воспаления, активно борются с целлюлитом. После нескольких процедур, подкожный жир заметно уменьшается, кожа становится ровной, гладкой и красивой.  Читать далее...

имбирь для похудения в домашних условиях рецепты

[показать]

 Имбирь это восточная пряность, довольно таки популярная. Используется в блюдах в качестве пряности, приправ в кулинарии и в лекарственных целях. Его корень часто используют для придания блюдам пикантных вкусовых качеств. Его можно частенько встретить в разных противопростудных и противовоспалительных сборах. Имбирь обладает хорошими целебными свойствами и широким спектром применения. Имбирь так же прекрасно подходит для тех, кто решили избавиться от своего избыточного веса.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

упражнения для беременных в картинках

[419x138]

1. Камыш склонился над водой:
Становимся прямо, сомкнув при этом руки перед грудью, поднимаемся на носки, потягиваемся. Затем садимся на пятки и кладем руки на пол, дотрагиваясь лбом пола. Возвращаемся в исходное положение.
2. Трава согнулась над землей:читать далее...

У жителей Азиатских стран, таких как Индия, Китай, Корея, очень редко встречаются заболевания суставов, такие как артриты, остеоартрозы и др., потому что они употребляют в пищу много имбиря.
Чтобы избавиться от артрита, необходимо ежедневно употреблять в пищу 60 г натёртого корня имбиря.
[400x300]Проведённые исследования доказывают, что в 70-75% случаев удаётся победить боль в суставах. Это связано с наличием в составе имбиря биологически активных веществ, помогающих снять причину боли – воспаление суставов.
Лечить боли, воспаления суставов и отёки ревматического характера рекомендуется комплексно: имбирным чаем и наложением компрессов или обёртываний.
Внимание! При отёках и опухолях компрессы не применять.
Имбирный компресс против артритов и болей в суставах:  Читать далее...

как убрать живот и бока
* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.
Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик
Программа тренировки для каждого упражнения:

Первое упражнение
[показать]далее...

любимая диета:как похудеть на 7-9-10 килограммов за неделю

любимая диета

[показать]

Что собой представляет любимая диета

Диета любимая является чередованием питьевых, овощных, фруктовых и белковых разгрузочных дней.
Название диеты оправдывают несколько ее характеристик – простота, доступность и эффективность. Как утверждают отзывы, диета любимая за неделю позволяет сбросить до 7 килограммов лишнего веса. Однако данная система похудения категорически противопоказана людям, страдающим гастритами, колитами, заболеваниями сердца, печени и почек.

Меню диеты любимой:ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Обычно настойка имбиря для похудения используется в качестве замены чаю или своеобразного эликсира бодрости. Однако в народной медицине применяется не только настойка-напиток, но и средство для ванн и домашних обертываний и масок. Имбирь считается пригодным для снижения веса в силу того, что содержит эфирные масла, способные ускорить кровообращение. Экстракт этого растения обладает легким термогенным эффектом – немного повышает температуру, что провоцирует ускорение всех процессов в теле. А еще пряный вкус – именно то, чего не хватает многим людям в диетической пище. Поэтому имбирная настойка может уменьшать аппетит.
 

Настойка имбиря для снижения аппетита  Читать далее...

Рецепт разгрузочной мандариновой диеты

[305x224]

Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 4-5  кг
Продолжительность - 7 дней
Калорийность - всего 53 калории в 100 граммах продукта.
Я очень люблю мандарины за их вкус, но оказывается они еще и очень полезны для здоровья. Считается, что это очень ценный диетический продукт и его регулярное использование благотворно влияет на здоровье и красоту женщины и способствует нормализации веса. А нам только этого и надо.
Так чем же так полезны мандарины.
Во-первых, как и все цитрусовые они содержат уйму всяческих витаминов: А, Д, К, В, рибофлавин, аскорбинку, рутин и другие полезные вещества. Так же там полно микроэлементов - калия, магния, железа, фосфора  и так далее. Все это делает мандарины хорошим заменителем поливитаминов, особенно в зимнее и весеннее время, когда мы так беззащитны перед инфекциями и так слабы. Но самое важное, что мандарины, в отличии от поливитаминов, это натуральный продукт. А все натуральное всегда полезнее искусственного и синтетического.

Во-вторых, мандарины /но только при регулярном применении/

Читать далее...

как похудеть за неделю на 2-4 кг, на 6-8 кг
Для похудения можно устраивать не только разгрузочный день, но и разгрузочную неделю. Предлагаем вашему вниманию две разгрузочные недели: одна для похудения на 2-4 кг за неделю, другая - на 6-8 кг похудения за неделю.
 

[640x640]

мандарины для похудения

[96x]

Мандариновая диета

Мандариновая диета – просто праздник какой-то! Запах этих сладких фруктов ассоциируется у нас с Новым Годом и Рождеством, ну а их вкус вполне может подсластить горечь расставания с любимыми десертами. На основе мандаринов существует несколько диет, большинство из них предназначено для быстрого похудения. Маленькие оранжевые фрукты содержат рекордное количество витамина С, а также каротина. Последний улучшает цвет лица и положительно влияет на скорость обменных процессов, ну а витамин С спасает не только от простуды, но и от потери упругости кожи после похудения.

Мандариновая диета «Пять Мандаринов»ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

хурма для похудения
Такой фрукт как хурма входит в тройку продуктов, относящихся к диетическим. По своим свойствам она уступает лишь цитрусовым. Любители этого фрукта могут придерживаться диеты на ее основе в течение пяти дней. Этого времени достаточно для того чтобы потерять от четырех до пяти килограмм.
Употребление хурмы благоприятно не только для желающих похудеть, но и для того чтобы укрепить свое здоровье. В первую очередь это касается тех, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания и атеросклероз.
 

[320x282]

Хурма является источником большого количества многих витаминов. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...