40 маленьких хитростей для желающих похудеть

[500x500] 

Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.
1.Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы — хоть и медленно, но верно.    

Сегодня хочу угостить вас обалденным тортом. А самое обалденное в нем то, что он получается очень вкусный, нежный, легкий и симпатичный при минимуме ваших усилий и из самых простых продуктов.

Это торт из печенья без выпечки, с нежным творожным кремом. Знаете, что для меня до сих пор самое удивительное в нём? То, что по вкусу это действительно самый настоящий торт, без всяких там «я его слепила из того, что было».

Недавно я прям загорелась идеей сделать идеальный торт из печенья, столько рецептов пересмотрела в интернете, ставила эксперименты на себе и семье)) И вот он: самый вкусный, простой и полезный по составу))

[500x375]

ЗЕМЛЯНИКА НА ПОДОКОННИКЕ КРУГЛЫЙ ГОД.

1.
[604x400]

[604x402] Вязание крючком [показать]

Вязание крючком

Для приготовления нам нужно:

- Морковь - 1 шт (80-100 г);
- овсяная мука – 50 г (можно самостоятельно измельзить овсяные хлопья в блендере или кофемолке);
- белок 1 яйца;
- сода на кончике ч.л. гашеная лимонным соком;
- изюм 10 г;
- корица, ванилин.

Приступаем к приготовлению:

Все это смешиваем, затем лепим печенье, выкладываем на противень выстланный бумагой для выпечки, выпекать в духовке при средней температуре в течение 20-25 минут.

Sonya_kot

[показать]

Очень люблю вывязывать в своих вещах именно такой край, он удобный и аккуратный.
итак, кто хочет научится - прошу!
Нам понадобится: основная пряжа, вспомогательная нить (тоньше основной) и две пары спиц с разницей в пол-размера.
шаг первый: набираем на спицы меньшего размера петли количеством примерно в половину меньше, чем нам нужно (если немного больше половины - не страшно, спустить их потом проще, чем добирать). мятная нить у нас основная, малиновая - вспомогательная.

[600x450] [600x450] [600x450]

Для приготовления нам нужно:

- Творог 0% 400 г;
- Молоко 0,5% 100 мл;
- Желатин пищевой 15 г;
- Какао-порошок 40 г.

Приступаем к приготовлению:

Желатин замочиваем стаканом воды на 30 минут. Затем сливаем воду с набухшего желатина. Ставим на медленный огонь, добавляем молоко, творог, какао. Все перемешиваем в блендере до однородной массы. Заливаем в форму и убираем в холодильник, пока не застынет.

Приятного аппетита!

Sonya_kot

Кликнуть на картинки. Откроются видео с мастер-классами

[показать] [показать] [показать] [показать]

• Ольга Акимова (г. Москва)

  [показать]

  Для изготовления этой шкатулки ручной работы нам потребуются:

  • гофрированный картон,
  • отделочная ткань (я взяла обычную рогожку),
  • пробки,
  • клей ПВА,
  • ножницы,
  • нож,
  • шпагат,
  • клеевой пистолет,
  • морилка и лак.
  [показать]
  

  На гофрокартоне обозначим чертёж нашей будущей шкатулки.

  [400x300]
  

  С помощью ножниц вырезаем заготовку шкатулки ручной работы.

  [400x300]
  

  Теперь собираем шкатулку, сгибая картон в нужных местах для создания необходимой формы.

  [400x300]
  

  Внутреннюю часть шкатулки декорируем тканью при помощи клея ПВА.

  [400x251]
  

  Приступаем к отделке шкатулки пробками. Для этого подготавливаем пробки. Супруг по моей просьбе разрезал пробки пополам ножом.

  [400x300]
  

  Подбирая нужный рисунок, оклеиваем шкатулку пробками. Можно использовать не только половинные срезы, но и поперечные.

  [x300]