Это цитата сообщения maxim1948 Оригинальное сообщение

Утренняя гимнастика До Ин

Как за три минуты поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый ДЕНЬ.

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики
До-Ин,которую можно делать не вставая с постели и всего три минуты

Старайтесь откидывать голову назад,преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе

При желании этот комплекс может освоить каждый человек,и лично убедиться в его эффективном воздействии Главное,не лениться

Ведь всего три минуты,всего 5 упражнений , а какой эффект!!!

http://zdorovyda.ru/kak-za-tri-minutyi-podnyat-i-o...hee-nastroenie-na-tselyiy-den/

До -Ин включает в себя 25 упражнений,но в нашем ритме жизни,выполнять 25 упражнений слишком долго,поэтому миникомплекс включает в себя всего пять,но и этого будет достаточно,чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.

Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с постели ( также вы можете его делать в любое время,когда вам это понадобится) 

Упражнение 1

1)Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами,а затем ладонями. Всего10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями

Упражнение 2

2)Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки ,начиная со лба к затылку и обратно ,10-15 раз

Упражнение 3
3)Выполните движение" умывание лица раскрытыми ладонями*

Двигайте ладонями вверх вниз,захватывая щеки и вески 15-20 раз

Упражнение 4
4)Сядьте и скрестив пальцы,положите из сзади на шею

 

Упражнение 5[
5)Сидя,слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх вниз,правую и левую руку двигая в противоположных направлениях.Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом

Вот и вся зарядка
*Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма,отвечающие
за хорошее самочувствие в течении дня*

Это цитата сообщения Telos_Live_Love Оригинальное сообщение

Схемы -узоры Крючком

Решила поделиться красивыми узорами, для тех кто вяжет крючком.

[698x434]

[698x372]

Читать далее...

Это цитата сообщения Elisabet_L Оригинальное сообщение

Ананасы Схемы

Читать далее...

Это цитата сообщения икви Оригинальное сообщение

ШАРФЫ-шарфики-шарфучки!!!

Читать далее...

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Самоучитель вязания крючком. Ажурные узоры. Ирландские мотивы. Ленточные кружева. Тунисское вязание

[показать]Читать далее...

Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение

Маленькие хитрости при вязании крючком.

Читать далее...

Это цитата сообщения ПРЕКРАСНАЯ_ЕЛЕНА Оригинальное сообщение

Секрет молодости куртизанок.

Не всегда секрет молодости в супердорогих кремах, пилингах и других салонных процедурах.

Поэтому, прежде чем выкидывать деньги на ветер, давайте вспомним наглядный исторический пример сохранения молодости одной из французских куртизанок - Нинон де Ланкло.

[показать]


Нинон де Ланкло, родилась в семнадцатом веке в Париже - знаменитая французская куртизанка, писательница и хозяйка литературного салона.
Нинон де Ланкло обычно говорила:

"Желание нравиться рождается у женщин прежде желания любить"
Читаем далее>>>

Это цитата сообщения Ануфриев_Алекс Оригинальное сообщение

Выращивание томатов.

[500x363]
Томат – капризный овощ, любит тепло и свет, не дружит с ветром и избытком влаги. Поэтому на огороде для него необходимо выделить лучшие участки. А получить урожай в открытом грунте при соблюдении некоторых простых условий – не такое уж и сложное дело.
Существует три основных правила для получения великолепных помидоров: выбор сорта, подходящего для вашей местности и вашим вкусам, много солнечного света и регулярный полив. ДАЛЕЕ.

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Музыкально-поэтическое поздравление с Новым годом всем друзьям

[216x37]

На окнах Дед Мороз узор рисует, Вступает Новый год в свои права, Я в этот миг волшебный адресую Вам пожеланий искренних слова: Пусть ждет успех в труде и жизни личной, Пускай победы Новые придут Пусть все дела у вас идут отлично В 2015-м году! [показать]

пост составила

Серия сообщений "Поздравления":

[показать]

Часть 1 - Литературно-музыкальное поздравление мужчинам...
Часть 2 - С днём рождения, милый...)))
...
Часть 32 - У моей подруги День рождения
Часть 33 - Моему Дневнику 5 лет...
Часть 34 - Музыкально-поэтическое поздравление с Новым годом всем друзьям

liveinternet.ru/users/51589...315465953/

Клад для вязания крючком,расчет пройм и горловины


 

Вот наткнулась на такую нужную информацию и при том на арабском форуме. Теперь спешу с вами поделиться. Тут есть и  расчет убавления проймы,плеча,выреза горловины,вообщем море подсказок и расчетов.

 

 

Читать далее...

liveinternet.ru/users/51589...320735622/

узоры крючком

 


1. 


2. 


3. 


4. 


5. 


6. 


7. 


8. 


9. 


10. 


11. 


12. 


13. 


14. 


15. 


16. 


17. 


18. 


19. 


20. 


21. 


22. 


23. 


24. 


25. 


26. 


27. 


28. 


29. 


30. 


31. 


32. 

liveinternet.ru/users/51589...323080275/

Вязание: двухцветная вязка



Нашла очень интересный, легкий в исполнении, рельефный узор двухцветной вязки и сразу воплотила его в кофточке дочке, рисунок здорово смотрится на детских вещах!
Число петель для набора должно делиться на 4 + 3 дополнительные петли для симметрии узора + 2 кромочные.
1 ряд (темная нить) - 3 лицевые, 1 снять (нить за петлей) и т. д.
2 ряд (темная нить) - 3 лицевые, 1 снять (нить перед петлей) и т. д.
3 ряд (светлая нить) - 1 лицевая, *1 снять (нить за петлей),

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

АЖУРНАЯ БЕЗРУКАВКА. КРЮЧОК

[537x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения EgoEl Оригинальное сообщение

7 полезных функций компьютерной мыши

1. Выделение части текста
Мы все знаем, что для выделения текста необходимо зажать левую кнопку мыши и провести курсором по нужному участку текста. Однако, если нам надо выделить текст на длинной странице, то есть с прокруткой, это не всегда удобно. Поэтому используйте следующую комбинацию: щелкните мышкой в начале нужного места, затем перейдите в конец требуемого выделения и щелкните еще раз, но удерживая при этом зажатый Shift. Все пространство между двумя кликами выделится.

2. Переходы назад-вперед в браузере
В браузере для перехода на предыдущую или следующую страницу совсем не обязательно щелкать по соответствующим кнопкам на панели инструментов программы. Можно просто зажать Shift и покрутить колесико мыши вперед или назад.

3. Увеличение и уменьшение масштаба
Вы можете изменять масштаб отображения открытой страницы просто покрутив скролл с зажатой одновременно на клавиатуре кнопкой CTRL. Этот способ работает в большом количестве программ, в том числе во многих просмотрщиках изображений.

4. Двойной и тройной клик
Все знают, что для выделения слова нужно просто два раза быстро по нему щелкнуть мышкой. Но если вы выполните тройной щелчок, то сможете выделить сразу целый абзац текста. Попробуйте, это гораздо удобнее, чем тянуть курсором выделение до конца абзаца.

5. Перетаскивание правой кнопкой мыши
Для того, чтобы переместить файлы в Windows мы используем метод drag’n'drop, то есть берем элемент, перетаскиваем в нужное место и там бросаем. Но можно сделать то же самое правой кнопкой и тогда мы увидим контекстное меню, позволяющее не только переместить, но и скопировать файл, а также создать ярлык в нужном месте.

6. Выбор нескольких фрагментов в тексте
Если вы работаете с длинным текстом, в котором вам необходимо вырезать только интересующие вас фрагменты, то совсем не обязательно делать это поштучно. Можно зажать клавишу CTRL и выделять нужные слова, предложения, абзацы. Затем скопировать все это одним махом в нужное место.

7. Открытие ссылок в новой вкладке
Многие пользователи уже давно привыкли, что для открытия ссылки в новой вкладке можно нажать среднюю кнопку мыши. Однако, если колесико сломалось и не кликает, то полезно вспомнить, что обычный щелчок с зажатой кнопкой CTRL приводит к такому же результату.
[604x329]

Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение

Серая накидка-трансформер, от Verena. Накидка превращается в… жакет, жилет, шаль. Спицы


[501x700]

[показать] [показать] [показать]

ФОТО УВЕЛИЧИВАЮТСЯ!

Размеры: около 128 х 60 см

Вам потребуется: пряжа (55% шерсти, 35% полиакрила, 10% альпака; 62 м/100 г) 550 г серой = 11 мотков; спицы № 5, 6 и 7; 8 пуговиц.

Техника вязания: резинка 1х1, узор «Малина».

ОПИСАНИЕ >>>

Это цитата сообщения Вперед_с_Надеждой_идущая Оригинальное сообщение

Большая онлайн библиотека

Читать далее...

Это цитата сообщения Natali002 Оригинальное сообщение

Борис Акунин - Цикл из 10-ти книг "Смерть на брудершафт"

[357x500]

1.Борис Акунин. Младенец и черт (цикл "Смерть на брудершафт")



2.Борис Акунин. Мука разбитого сердца (цикл "Смерть на брудершафт")



3.Борис Акунин. Летающий слон (цикл "Смерть на брудершафт")




ДАЛЕЕ...еще 7 книг из цикла "Смерть на брудершафт"

для Вас Natali002

http://audiobookonline.blogspot.ru/

Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение

♥ღ♥ВЕЧЕРНИЙ КИНОЗАЛ♥ღ♥ ♥ღ♥ 9 дней и одно утро♥ღ♥

[293x427]
2014 г. Россия
Режиссер: Вера Сторожева
В ролях: Анна Щербинина, Ольга Попова, Ксавье Галле, Сергей Пускепалис, Глеб Пускепалис, Светлана Тома, Сергей Попов, Максим Битюков, Лариса Кривцова, Татьяна Медведева

Анна Круглова живет во Франции, она успешная и востребованная фотомодель. Сейчас является лицом одной очень известной косметической фирмы в Париже. Уверенная в себе, модная, красивая, целеустремленная, известная фотомодель Анна родилась в России. Детство Анны прошло в небольшом старинном городке, она воспитывалась в детдоме.

Но судьба преподнесла девочке подарок, который измелил всю ее жизнь. Круглову удочерила семейная пара из Франции, где она и стала всемирно известной фотомоделью. Спустя много лет Анна вместе с женихом приезжает в родной русский городок с благотворительной акцией. Она побывала в детдоме и рассказала детям кто она и как сложилась ее жизнь. Многие детишки захотели, чтобы их тоже забрали во Францию. Анна встретилась с подругой детства, они много общались, ходили в русскую баньку, пили русский самогон.

Здесь совсем другая жизнь, нежели в Париже, все намного проще. Жениху Анны здесь очень понравилось, он в восторге от русского гостеприимства. Казалось бы жизнь у Кругловой сложилась прекрасно, она красива, молода, богата, любима, но проведя девять дней на родной земле она поняла, что ей все это время чего не хватало. Сможет ли Анна после нескольких дней проведенных на родине вернуться назад в Париж?



[320x174]

Это цитата сообщения Baroma Оригинальное сообщение

"Долина роз" Россия 2014

Это цитата сообщения Baroma Оригинальное сообщение

Советские фильмы-старые, добрые, лучшие( часть 1 )