Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Йога для лица
В борьбе за вечную молодость, женщины забывают самое главное: сколько не наноси крема на лицо, мышцы лица, будь то веки или мышцы лба, с годами теряют свою эластичность. Для борьбы с мимическими морщинами и поддержания мышц лица в тонусе была разработана методика йоги для лица. Она сочетает в себе традиционную методику тренировки мышц лица и шеи с элементами классической йоги. Выполняя специальные упражнения по программе йоги для лица можно противостоять гравитационному воздействию и возрастным изменениям, которым подвергается кожа лица с годами.
Особенности методики йоги для лица
Практика йоги для лица требует эмоционального спокойствия и мысленного сосредоточения. В противном случае, практика превращается в банальную гимнастику для лица, механическое выполнение которой не способно глубоко воздействовать на психическое состояние человека и подарить ему эмоциональное освобождение.
Упражнения йоги для лица просты, но важно выполнять их регулярно. Йогу для лица можно практиковать в специальных классах в йога студиях. Желательно это делать 2-3 часа в неделю. Переусердствовать тоже не стоит, т.к. очень частые длительные по времени практики могут растянуть кожу на лице. Упражнения йоги для лица можно выполнять и в домашних условиях. Приверженцы этих упражнений утверждают, что если заниматься каждый день всего по 5-10 минут, эффект будет заметен уже через недели.
Советы по практике йоги для лица
Йога для лица противопоказана тем, у кого есть серьезные заболевания кожи.
Тем, у кого ломкие сосуды кожи лица, следует внимательно и аккуратно выполнять упражнения, чтобы не навредить.
Оптимальным временем для занятий является – утро после сна или вечер.
Перед практикой необходимо очистить кожу от декоративной косметики и можно нанести питательный крем.
Занимаясь самостоятельно, следует постепенно увеличивать длительность тренировки, начиная с пяти минут в день.
Упражнения для лица
В качестве примера приведем комплекс упражнений, который направлен на укрепление мышц лица. Данный комплекс можно выполнять в домашних условиях.
Горячий шарик
Наберите в рот немного воздуха и сформируйте из него шарик. Двигайте этот шарик под правую щеку, под нижнюю губу, под левую щеку, под верхнюю губу (по часовой стрелке и в обратном направлении). Остановитесь на пару секунд. Повторите 5-6 раз. Польза: профилактика и исправление отвисания щек, разглаживание морщинок носогубного треугольника, исправление линии подбородка.
Движение подбородка
Выдвиньте подбородок насколько сможете вперед и задержитесь на несколько секунд. Затем втяните его внутрь и тоже остановите. Затем передвиньте вправо, задержитесь. Движение влево, и опять остановка. Быстро подвигайте челюстью влево-вправо. Повторите весь цикл 5-6 раз. Польза: улучшение овала нижней части лица, убирается двойной подбородок, укрепляются мышцы шеи и щек.
Зарядка для щек
На выдохе напрягите мускулы щек, стисните губы и зубы и задержитесь в таком положении несколько секунд. На вдохе медленно расслабьте лицо. Повторите пять раз. Польза: улучшается кровообращение мышц, исправляется овал лица, укрепляются мышцы шеи.
Воздушный поцелуй
Сильно вытяните губы, сложенные как для поцелуя, задержитесь в этой позе. Расслабьтесь. Повторите 6 раз. Польза: подтягиваются щеки и подбородок, свежеет цвет лица.
Ложное подмигивание
Сделайте лицевыми мускулами такое движение, будто моргаете левым глазом (глаз остается открытым), задержитесь. То же самое - правым глазом. Повторите цикл 5 - 6 раз. Польза: укрепление мышц верхней части лица. Профилактика мешков и синяков под глазами.
Гладкий лоб
Полностью разгладьте лоб, управляя мышцами скальпа (направляя усилие вверх и назад). Глаза при этом широко раскрываются. Задержитесь на несколько секунд, расслабьте мышцы. Повторите 5-6 раз. Польза: профилактика поперечных морщин на лбу и переносице, предотвращение опускания бровей. Источник:http: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0&w=wall-43187100_43870%2Fall
Ларилорхен
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Вязаные спицами платья. Подборка.
|
|
|
|
Вязаное белое платье
 [x130]
Модель платья взята из журнала Sandra №8/2012 г. Белое платье связано спицами №1.5, №3.5 и крючком №1 из 400 г пряжи Alpina "HOLLY" (100% мерсеризованного ...
|
Вязаное летнее платье
[x130]
Модель платья взята из журнала Sandra №8/2012 г. Платье-футляр связано спицами №3.5 из 500 г пряжи Vita "CHARM" (100% мерсеризованного хлопка, ...
|
|
Ажурное платье
[x130]
Модель платья взята из журнала Sandra №8/2012 г. Ажурное платье связано спицами №3,5 и крючком №2.5 из 450 г пряжи Vita "CHARM" (100% мерсеризованного ...
|
Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение
Жакет "Прохлада ажура" спицами
Размер 44-46
Вам потребуется:
600 г тонкой пряжи светло-серого цвета Adelia Tina (100 % акрил,100 г. / 308 м.)
1 металлическая застежка.
спицы № 3,5 и 4.
Резинка 1x1: вязать попеременно 1 лиц., 1 изн.
Изн. р. вязать по рисунку.
Лицевая гладь (лиц. гладь): лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п.
Фантазийные узоры: схемы 1 и 2.
Плотность вязания : 10 х 10 см = 22 п. х27р.
ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ СПИЦАМИ ЖАКЕТА
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Вяжем шляпки сами.
Вяжем шляпки себе на лето
Французская шляпа
Размер 52 Потребуется:
– хлопчатобумажные нити в 3 сложения красного цвета – 200 г;
– крючок № 2.
Это цитата сообщения olga_zaedinova Оригинальное сообщение
Кофта связана спицами.
1.
[500x700] Размеры кофты: 42/44 (46/48)
Вам потребуется
400 (450) г бежевой меланжевой пряжи Organico Print Lana Grossa (100% хлопка, 90 м/50 г).
Спицы № 4 и № 5, круговые спицы № 3,5 и № 4.
4 пуговицы.
Платочная вязка: лиц. и изн. р. - лиц. п.
Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п.
Изнаночная гладь: лиц. р. - изн. п., изн. р. - лиц. п.
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Узоры для вязания спицами. Подборка 50
|
Узоры "Сетка" спицами |
Сеточка с двойным накидом |
еще один твидовый узор спицами. Описание, видео |
|---|---|---|
|
Узор спицами |
Сеточки - ажуры на спицах |
узоры |
|
Красота! |
В копилку: узор "косички" на спицах+схема. |
Узор спицами |
|
Нестандартные виды вязания.. |
Рельефный узор Волна |
полосы со спущенными петлями |
Узоры для вязания спицами. Подборка 49
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение
Топы и безрукавки спицами. Подборка
Это цитата сообщения super59 Оригинальное сообщение
Ажурная туника /вязание крючком/.
Это цитата сообщения Галина-мечтательница Оригинальное сообщение
Новая шляпка крючком (мое рукоделие)
[показать]
[показать]Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Клад для вязания крючком,расчет пройм и горловины
Вот наткнулась на такую нужную информацию и при том на арабском форуме. Теперь спешу с вами поделиться. Тут есть и расчет убавления проймы,плеча,выреза горловины,вообщем море подсказок и расчетов.
[показать]Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Удлинённый жилет с комбинированными узорами.
Готовимся к весне и вяжем красивый удлинённый жилет с красивыми узорами. Смотрите подробную инструкцию по вязанию и схемы, подбирайте цвет для такого жилета и за работу! Очень нужная и актуальная вещичка, которую носят многие женщины.
Это цитата сообщения Марина_-_Мурка Оригинальное сообщение
Пуловер с "паучками"
Связан из Дольче Ланосо, 57% полиэстер,,27% вискоза,16% акрил, 335м/100гр, крючки 3 и 3,5, расход 550 гр
1.
[674x700]
2.
[230x698]
3.
[648x699]
4.
[365x698]
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Узоры для вязания спицами. Подборка 48
Нажми на картинку
|
|
|
|
|---|---|---|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
МК Волны из остатков пряжи. |
Миссони. Большая подборка узоров |
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Узоры для вязания спицами. Подборка 47
Нажми на картинку
|
|
|
|
|---|---|---|
|
|
 [250x140] |
Узоры Миссони |
|
Подборка жаккардовых узоров от Jessica |
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Шпаргалка по правильным сочетаниям цветов
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Летняя кофточка крючком.
Пока есть время на вязание летней одежды, предлагаю Вам ознакомиться с этой моделью летней кофточки крючком. Великолепно смотрится, дышит, а что ещё надо для жарких летних дней. В работе не сложная. Для её вязания Вам всего навсего потребуется 270 г пряжи (100% мерсеризованный хлопок, 400 м/100 г). Кофточка вяжется крючком № 2 , а размер 44-46. Если Вам потребуется связать большего размера кофту, то Вам надо будет рассчитать дополнительно петли и сделать для своего размера выкройку. Но это не сложно, если Вы любите вязать.
