• Авторизация


***ВОЗРАСТ И КРАСОТА ( особенности питания и системы упражнений ). *** 30-03-2014 21:25

Это цитата сообщения Тая69 Оригинальное сообщение

~ВОЗРАСТ И КРАСОТА ( особенности питания и системы упражнений ). ~

[показать]
В 20 и 40 лет мы по-разному себя чувствуем и по-разному выглядим. Именно поэтому после 40 нельзя есть ту пищу и делать те упражнения, к которым вы привыкли с юности.Если вам от 25 до 35.
Чтобы сбросить вес и обрести подтянутую фигуру, нужно заменить жировую массу мышечной. Дело в том, что в этом возрасте доля мышечной ткани в структуре женского тела значительно больше жировой. Это означает, что основной обмен веществ идет активно и активно сжигает калории. Однако, если вам нужно сбросить вес, то без тренировки не обойтись.

[700x525]
На тренировке добивайтесь нарастания мышечной массы. Хорошо способствуют ее увеличению силовые упражнения. Задайтесь целью упражняться по 30-45 мин 3-4 раза в неделю. Ведь в этом возрасте именно движение должно стать важной частью вашей жизни. Если предпочитаете прогулки, старайтесь гулять активным шагом и как минимум по часу в день.


ДАЛЕЕ
САМОЕ ВАЖНОЕ!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
***И в этом мы все...И в этом мы с вами...*** 30-03-2014 21:00



[700x437]
Мы можем смеяться, можем ругаться,
Не выспаться, злиться, проголодаться,
Теряем ключи, плохо водим машины
О чем нам мужчины кричат громко в спину!
Каблук поломать, позабыть телефон,
С подружкой трещать и готовить бульон,
Заплакать над фильмом иль книжкой печальной
Представив себя героиней реальной,
Искать сто часов нужный шарфик по цвету,
Себя изнурять диетами к лету,
Колечки, цепочки, брошки, сережки,
Юбчёнки, халатики, брючки, сапожки...
Мы темные, рыжие, светлые - разные,
В любви как и в гневе бываем опасные!
Мы все успеваем: учиться, рожать,
Работать, дружить, в облаках полетать,
Часами болтать на ненужные темы,
За сутки оклеить обоями стены,
Выращивать сад у себя на квартире,
И мира хотеть во всем нашем мире!
В мужчин своих верим, мужчин своих любим -
Накормим, напоим и приголубим!
Одних воспитаем, других отругаем,
В свежих рубашках работать отправим!
Ты кушал? Как нет?!! Ну-ка, быстро обедать!
А мы? Без еды можем долго пробегать!
Мы дарим любовь, вдохновляем поэтов,
Себя не забудем любить мы при этом!
И пусть мы порою мужчин раздражаем,
Футбол им смотреть там... немного мешаем,
Ревнуем к друзьям, учим жить по чуть-чуть,
И на бурчание их лишь вздохнуть
Украдкой, любя потрепать по плечу:
"Конечно, любимый! Молчу я, молчу..."
А после... по-своему сделать упрямо...
И в этом мы все...И в этом мы с вами...

© Г. Толмацкая

[360x389]


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

***Секреты женского счастья*** 29-03-2014 22:26



[704x696]
Мне нравится, как уходят красивые и гордые женщины,
надменно и стремительно,
постукивая каблуками и хлопая дверью.

Может, они потом и сползают по ее обратной стороне
и горько плачут,
но уходят они замечательно…

Эрих Мария Ремарк


[650x465]
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
***Пусть у тебя будет сердце*** 29-03-2014 21:59

Это цитата сообщения MISTER_MIGELL Оригинальное сообщение

Пусть у тебя будет сердце

[590x400]

Пусть у тебя будет сердце, которое никогда не ожесточится, и характер, который никогда не испортится, и прикосновение, которое никогда не ранит. © Чарльз Диккенс

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
***Каждый день судьбу благодарю*** 29-03-2014 21:43



[500x663]
Каждый день судьбу благодарю.
Каждый вечер подвожу итоги.
Не сверяюсь по календарю,
Дорожу сегодня очень многим.

Все закономерно и светло
Все зачем-то было очень кстати.
То, что опалило, – не сожгло.
То, что было болью, стало статью.

Кто ушел, тот должен был уйти.
Кто нашелся – значит, так и надо.
Ветрам дуть, а солнышку светить.
Самым близким быть со мною рядом.

Провожать, встречать, учить, жалеть,
Обнимать, лелеять, быть построже.
Знать, что ты на этой же земле,
Зыбкость мира ощущая кожей.

Марина Цветаева

[443x296]

комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
***Перед последней дуэлью*** 29-03-2014 20:41



[350x83]
Перед тем как отправиться на свою последнюю дуэль,
Александр Сергеевич Пушкин спросил жену,
по кому она будет плакать.
На что Наталья Николаевна ответила:
«По тому, кто будет убит».

[350x83]
[766x565]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
***Интересный факт "Как Петр I нес на руках всю Францию".*** 29-03-2014 20:28



Во время пребывания в Париже Петр I приехал погостить к французскому королю. Его встречали министры, маршалы и дворовые (дворяне), а на крыльце сидел малолетний король.

[653x804]


После приветствий возник вопрос , кому первым идти во дворец. Тогда Петр взял малолетнего короля на руки и пошел с ним по лестнице, при этом он сказал: «Теперь я несу на своих руках всю Францию!»


После приезда из Франции Петра I желанием родителей стало выдать Елизавету за её ровесника Людовика 15, либо за юного герцога Орлеанского. К 16-ти годам Елизавета Петровна говорила на французском как на своём родном. Однако на предложения Петра сыграть свадьбу с маленьким королем французские Бурбоны отвечали решительным отказом.


После отказа портреты Елизаветы были отосланы Морицу Саксонскому и Карлу-Августу Голштинскому, последний заинтересовался красавицей Лизеттой, приехал в Санкт-Петербург, чтобы обвенчаться с ней, но в разгар приготовлений к свадьбе принц Голштинский заразился оспой и умер.
[604x453]
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
***Лебеди — совершенство природы*** 28-03-2014 23:21

Это цитата сообщения Мила-Н Оригинальное сообщение

= Лебеди — совершенство природы=

[показать]
[300x150]Я хочу чтоб жили лебеди и от белых стай
И от белых стай мир добрее стал
Пусть летят по небу лебеди над землёй моей
Над судьбой моей летите в светлый мир людей

Е.Мартынов
[300x150]




[788x800]
[788x538]
[788x567]

ДАЛЕЕ
[300x150]
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
***Почему так сладко пахнут розы...*** 28-03-2014 23:14

Это цитата сообщения Мила-Н Оригинальное сообщение

=Почему так сладко пахнут розы...=

[показать]
[показать]
Почему так сладко пахнут розы,
Принося сумятицу в сердца?
Аромат цветов рождает грезы,
Душу будоражит без конца.

Сколько шарма, прелести, изыска,
Сколько силы в царственном цветке!
Лишь шипы – защита зоны риска –
Оставляют след свой на руке.

Розовый букет прекрасный свежий
Восхищает и волнует кровь.
Только аромат цветочный, нежный
Лишь в саду готов дарить любовь.

Т.Лаврова


[800x493]
Люди сочинили много легенд и сказок о прекрасной розе. Красота и мистическая притягательность розы привлекла к себе внимание человека. Ее любили, ей поклонялись, ее воспевали с незапамятных времен. Роза пользовалась любовью и популярностью у всех народов мира.
title724961138 (108x108, 16Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
***ЧЕМ ПАХНЕТ ЖЕНЩИНА ВЕСНОЙ?*** 28-03-2014 23:07

Это цитата сообщения Людмила-69 Оригинальное сообщение

=ЧЕМ ПАХНЕТ ЖЕНЩИНА ВЕСНОЙ?=

[740x500]
[показать]
Чем пахнет женщина весной?
Цветами, мартом, легкой новизной!

А чем же она пахнет жарким летом?
Безбрежным морем, солнечным рассветом.

А осенью как женщину по запаху узнать?
Дожди и листья. Как того не знать?

Ну а зимой, как запах выбирает?
Об этом снег и лёд наверно только знают.

У каждой запах свой. Но..я, не скрою..
Любви прекрасный Запах - навсегда со мною..
[показать]
[469x198]





Серия сообщений "=СТИХИ=":

Часть 1 - =Мы стали взрослыми, увы.=
Часть 2 - =Побыть одной...=
...
Часть 5 - =Люди очень похожи на окна.=
Часть 6 - =Нежность=
Часть 7 - =ЧЕМ ПАХНЕТ ЖЕНЩИНА ВЕСНОЙ?=
Часть 8 - =Мир цветов=
Часть 9 - =Приходи в мои сны=


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
***Мир цветов*** 28-03-2014 23:05

Это цитата сообщения Людмила-69 Оригинальное сообщение

=Мир цветов=




[800x493]
[показать]
Попадая в Мир цветов-
Восхищенья не скрываем!
Ловим взглядом красоту,
Ароматы их вдыхаем.

Удивляемся порой
Цвету их, многообразию!
Сколько ж разных видов есть
В этом разноцветном счастье!

Так хрупки и так нежны,
Так во всём неповторимы,
Дарят всем нам позитив
И , по -своему, красивы!

Кто-то знает, кто-то нет...,
Но ведь раньше так и было:
Цвет цветка и внешний вид
" Говорил"! Была в нём сила!


Белый-это чистота,
Это нежность и невинность.
Красный -цвет любви всегда,
Цвет активности и жизни.

Жёлтый дарит нам тепло,
Солнце, радость и богатство.
Цвет оранжевый похож,
Но добавим силу, счастье.

Фиолетовый-печаль,
В то же время и величие,
Верность-это голубой,
Цвет зелёный-мир, пассивность.

И цветы все говорят!
"Вы изящны"-это АСТРА,
ЛАНДЫШ - давняя любовь,
А ТЮЛЬПАН-большое счастье.


ХРИЗАНТЕМА- хрупкость чувств,
ГЕОРГИН-непостоянство,
ГЛАДИОЛУС-перерыв,
Романтичность чувств-РОМАШКА.

"Будь попроще"-ВАСИЛЁК,
А застенчивость - МИМОЗА,
ОРХИДЕЯ-красота,
А ФИАЛКА -это скромность...

Попадая в Мир цветов,
Восхищенья не скрываем!
А поняв его язык-
Теперь с лёгкостью "читаем".



[800x493]
aPZbz90QhiaO (100x100, 17Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
***Русский колорит:Красавицы-Боярыни | Konstantin Egorovich Makovsky*** 28-03-2014 22:57

Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение

Русский колорит:Красавицы-Боярыни | Konstantin Egorovich Makovsky

Konstantin Egorovich Makovsky (1839-1915)

[показать] [показать] [861x1209] [861x1077]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
***Комнатные растения, очищающие воздух*** 28-03-2014 22:50



Различная бытовая техника, пластиковая мебель, мебель из ДСП, линолеум, панели, краска, обои, стиральные порошки и моющие средства – все это насыщает воздух в квартирах и офисах ядовитыми соединениями: бензолом, толуолом, фенолом, формальдегидом, угарным и углекислым газами, оксидами азота и аммиаком.

Вот комнатные растения, которые помогут улучшить экологическую ситуацию в ваших квартирах.


[700x525]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
***Фото замерзшего Ниагарского водопада*** 10-01-2014 21:30



Из-за аномальных холодов, которые добрались и до Канады, замерз Ниагарский водопад, который считается самым крупным в мире.
Полярная воронка, накрывшая США, не только принесла ущерб экономике в $5 млрд, но и унесла уже около 20 жизней. На протяжении нескольких дней температура в континентальных штатах США – от Калифорнии до Нью-Йорка, опустилась ниже нормы на 14-19 градусов. Таких морозов, подобных антарктическим, Америка не видела около 20 лет. Впервые за 100 лет замерз Ниагарский водопад.
[700x436]
Из-за рекордно низких температур и холодного ветра в Америке частично замерз Ниагарский водопад (на фото) – на границе США и Канады.
[700x434]
В районе водопада температура воздуха опустилась до 28 градусов мороза.
[700x446]
Рекордное количество льда на реке Ниагаре грозит после потепления наводнением городу Ниагара Фоллс.
ДАЛЕЕ
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
*Фёдор Иванович Тютчев - Славянам* 10-01-2014 21:05



[500x100]
[800x566]
Привет вам задушевный, братья,

Со всех Славянщины концов,
Привет наш всем вам, без изъятья!
Для всех семейный пир готов!
Недаром вас звала Россия
На праздник мира и любви;
Но знайте, гости дорогие,
Вы здесь не гости, вы – свои!

Вы дома здесь, и больше дома,
Чем там, на родине своей, –
Здесь, где господство незнакомо
Иноязыческих властей,
Здесь, где у власти и подда́нства
Один язык, один для всех,
И не считается Славянство
За тяжкий первородный грех!

Хотя враждебною судьбиной
И были мы разлучены,
Но всё же мы народ единый,
Единой матери сыны;
Но всё же братья мы родные!
Вот, вот что ненавидят в нас!
Вам не прощается Россия,
России – не прощают вас!
ДАЛЕЕ
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
***Я желаю счастья Вам!*** 01-01-2014 23:35


[449x509]

Дорогие ДРУЗЬЯ!

Под звон бокалов спешу поздравить Всех с Новым годом — годом Лошади.
Пусть синяя Лошадка — символ 2014 года принесет Вам удачу и везенье.
Лошадь — животное доброе и статное.
Пусть доброта поселится в сердце каждого в Новом году,
а Лошадка подарит в каждый дом золотую подкову на счастье!

Новый год – самый яркий, самый красивый и веселый праздник.
Зеленая нарядная елка с разноцветными игрушками,
сверкающими и блестящими,
брызги шампанского, общее оживление и радость.
Желаю всем такой же жизни в новом году –
красочной и сверкающей,
многообещающей и щедрой,
как праздник Новый год!

[показать]



 (220x40, 4Kb)

комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
***Шарик новогодний*** 23-12-2013 22:53



[показать]



[600x506]
Разгалделись воробьи -
Обсуждают климат:
Снега мало намели
Тучи в эту зиму.
Скачет в градуснике ртуть,
Будто бы, с испуга,
Ветер дует - просто жуть -
Мерзкая услуга.

Слушал долго их снегирь
И спросил: -Забыли?
Это ж вам не юг. Сибирь!
Хоть и юг Сибири.

Сел, нахохлившись, на ель,
Яблоком румяным,
В шишке зёрнышек поел,
Лапки, как в карманы,
Спрятал в пух. И глядя вниз -
(Холодок сегодня!),
Он на веточке завис
Шаром новогодним.


© Copyright: Татьяна Страхова, 2013


0_91d35_e7917c01_S (28x28, 0Kb)
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
~МУЗЫКА~ 04-12-2013 00:21



[294x79]
[700x437]


[294x79]
Я никогда не понимал,
Искусства музыки священной,
А ныне слух мой различал
В ней чей-то голос сокровенный.
Я полюбил в ней ту мечту

И те души моей волненья,
Что всю былую красоту
Волной приносят из забвенья.
Под звуки прошлое встает
И близким кажется и ясным:
То для меня мечта поет,
То веет таинством прекрасным.

А. Блок

[294x79]



комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
~Слова великих...~ 03-12-2013 23:32


[показать]
Зеркало — это мой лучший друг,
потому что когда я плачу,
оно никогда не смеется.

Чарли Чаплин
[604x483]
4360286_edf54eafe492_1_ (9x8, 0Kb)
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
*** Ясных дней Вам и новой надежды, потому что Христос Воскрес !*** 05-05-2013 18:40



[300x87]

[показать]
[470x273]
Сегодня самый лучший в Мире праздник
И самый Светлый день, что есть в году.

На сердце каждого сегодня Радость,
Всецело посвященная Христу.
Сегодня всюду песни и веселье,
Весь Мир на разных языках поет
О Торжестве Христова Воскресенья
И Богу честь и славу воздаёт !

Христос Воскрес ! – несется над Землею
Многоголосым эхом до Небес.
И на приветствие звучит Святое
Один ответ : Воистину Воскрес !


[300x87]
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии