• Авторизация


Одно простое движение, а похудели сотни! 10-12-2016 21:50

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Здоровье >

 

Одно простое движение, а похудели сотни!

Всего 1 минута в день…

Иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Жировые складки на животе и боках нервируют и порой даже доводят до отчаяния…

Выход есть! «Так Просто!» нашел способ, который помогает избавиться от лишнего жира в области талии всего за 14 дней.

Незамысловатое упражнение «Восьмерка» дает отличные результаты при условии регулярного выполнения. Ну что же, за дело!

Упражнение «Восьмерка»

Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время до 2–3 минут. Чтобы не пропустить очередную мини-тренировку, установи для себя напоминание в телефоне. Кстати, так же можно поступить и в отношении питьевого режима.

В зале упражнение «Восьмерка» выполняют с гимнастической палкой, а в домашних условиях в качестве реквизита отлично подойдет полотенце.

Встань прямо, ноги размести по ширине плеч. Ухватись за противоположные концы полотенца. Вытяни полотенце вертикально перед собой. Не уменьшая натяжения полотенца, отведи руки вправо, затем вверх, и, описывая полукруг над головой, перемести руки с полотенцем к левой стороне.

Поменяв положение рук (сравни фото), опиши полукруг через наклон в обратную сторону.

Движения должны выглядеть, будто ты описываешь корпусом восьмерку. Важно: следи, чтобы ноги оставались максимально неподвижными, не раскачивай слишком бедрами!

 

Вот как упражнение «Восьмерка» выглядит на практике!



Упражнение эффективно прорабатывает косые мышцы живота, спину, укрепляет мышцы рук. Уже через 2 недели можешь смело делать замеры талии, будешь приятно удивлена!

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Кремлевский торт 09-12-2016 12:20

Это цитата сообщения moa_favela Оригинальное сообщение

— это ну очень вкусный торт, рецепт которого не заслужено забыт! Кремлевский торт — это ну очень вкусный торт, рецепт которого не зас

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Постные пироги 09-12-2016 11:30

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение



Читать рецепты постных пирогов
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Олег Митяев "Пройдёт зима" 07-12-2016 15:18

Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение

,пою уже неделю,прямо влюбилась в песню.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПОТРЯСАЮЩАЯ КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА 07-12-2016 15:17

Это цитата сообщения Olga-olg Оригинальное сообщение



ПОТРЯСАЮЩАЯ КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА, КОТОРАЯ СВЕДЕТ С УМА СВОИМ ВКУСОМ.

Простые ингредиенты, легкий рецепт и немного фантазии — всё, что понадобится для приготовления сытной картофельной запеканки! Чтобы блюдо получилось сочным, ароматным и вкусным, желательно выбрать картофель, который легко разваривается, но при этом не превращается в кашу.

Картофельная запеканка с курицей

Ингредиенты

  • 400 г картофеля
  • 125 г топленого сливочного масла
  • 250 г твердого сыра
  • 1/4 ч. л. молотого черного перца
  • 200 г курицы
  • 150 г лука
  • 450 мл сметаны
  • 1/4 ч. л. соли

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Коврик «Дорожка» в технике «бабушкин квадрат» 07-12-2016 15:05

Это цитата сообщения Bonito11 Оригинальное сообщение

...

[показать]

Коврик "Дорожка" в технике "бабушкин квадрат". Схема вязания крючком
[704x475]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пять способов вязания крючком узора "Рачий шаг" 06-12-2016 12:50

Это цитата сообщения Татьяна201 Оригинальное сообщение




1



0_99b14_4a23beb5_orig (193x168, 51Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пирожки с капустой на заварном тесте 05-12-2016 19:02

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение



Без капусты в доме пусто, а без пирожков – совсем не сытно! Давайте найдем пару часов свободного времени и испечем домашние пирожки с капустой из заварного теста на кефире.

[показать]

Пирожки с капустой – это классика осенью и зимой. Капусты много, она не дорогая, так что обязательно приготовьте такую выпечку. Тесто приготовим заварное на кефире. Оно гладкое, эластичное и подходит не только для пирожков, но и пиццы, не сладких пирогов, булочек. 

Начинка может быть любой, но у нас в семье очень любят тушеную капусту. Пирожки можно брать на работу перекусить, подавать семье на завтрак, в обед к первому или второму блюду. Случайно заглянувшие в гости друзья или соседи, тоже не смогут отказаться от такого угощения.

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
НЕЖНЫЙ АЖУРНЫЙ БЛУЗОН КРЮЧКОМ 05-12-2016 18:45

Это цитата сообщения Авонаивка37 Оригинальное сообщение



[показать]

 

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Оригинальные носочки на двух спицах 05-12-2016 12:32

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение



ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как быстро окрасить шишки, видео 04-12-2016 14:10

Это цитата сообщения Nokika Оригинальное сообщение





комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Красивый кардиган из мотивов 04-12-2016 13:47

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение



[390x700]

Размер:38

Вам потребуется:

  • пряжа «Детский хлопок» (100% мерсеризованный хлопок, 330 м/ 100 г) - 400 г серого цвета,
  • крючок №2,5.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 04-12-2016 13:41


[показать]
Другие тесты и гадания от Шувани
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ваза с фруктами. Вышивка крестом. 04-12-2016 13:35

Это цитата сообщения сыненок Оригинальное сообщение



[700x664]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
САЛАТ "КОРЕЛЬ" 04-12-2016 13:30

Это цитата сообщения Brright_Sun Оригинальное сообщение

- ВКУСНОТИЩА НЕОБЫКНОВЕННАЯ!!!



САЛАТ "КОРЕЛЬ" - ВКУСНОТИЩА НЕОБЫКНОВЕННАЯ!!!
далее

Bright Sun

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
5 неожиданно вкусных десертов из манки 02-12-2016 22:50

Это цитата сообщения vartysh Оригинальное сообщение



Лимонный манник


Ингредиенты:

Сухая манная крупа — 1 стак.
Кефир или йогурт — 1 стак.
Сахар — 1 стак.
Яйца — 2 шт.
Лимон — 1 шт.
Соль — 1 щепотка 
Ванилин — по вкусу
Разрыхлитель — 0,5 пакетика 
Растительное масло — для смазывания формы
Сахарная пудра — для украшения
Фрукты, ягоды — по вкусу

Приготовление:

1. Манную крупу заливаем кефиром и оставляем набухать на 1 час.
2. Яйца растираем с сахаром, добавляем соль и ванилин.
3. Натираем полностью лимон вместе с цедрой на терке.
4. Смешиваем манку, лимон и яичную смесь. Добавляем разрыхлитель.
5. Достаточно жидкое тесто выливаем в форму для запекания, предварительно смазанную маслом.
6. Выпекаем в нагретой до 180 °С духовке до сухой спички (20–25 минут).
7. Остужаем, перекладываем на нарядное блюдо, украшаем сахарной пудрой и любимыми свежими фруктами или ягодами.

 

Манные оладьи

Манная крупа — 2 стак.
Кефир — 1 стак.
Сахар — 1 ст. л. 
Яйца — 2 шт.
Соль — 1 щепотка 
Разрыхлитель — 1 ч. л. 
Яблоки — 1-2 шт.
Растительное масло — для жарки

Приготовление:

1. В миску разбиваем яйца, кладем сахар и соль. Взбиваем до пышной пены миксером.
2. Наливаем кефир и размешиваем.
3. Кладем манку, хорошо размешиваем и оставляем набухать на 1 час.
4. В загустевшее тесто добавляем разрыхлитель и перемешиваем.
5. Чистим и режем кубиками яблоки, добавляем в тесто и хорошо перемешиваем.
6. На разогретую сковороду выкладываем ложкой оладьи и жарим до готовности с двух сторон.

 

 Десерт а-ля панна-котта

 

Ингредиенты:

Манная крупа — 50 г 
Молоко — 500 мл 
Сахар — по вкусу
Ванилин — по вкусу
Соль — 1 щепотка 
Сливочное масло — 1 ст. л. 
Шоколадный соус/сироп — для украшения

Приготовление:

1. Наливаем в сотейник молоко, доводим до кипения, всыпаем манку, добавляем сахар и соль. Варим кашу, постоянно помешивая ложкой, около 7 минут.
1. В готовую кашу добавляем масло и ванилин, перемешиваем и остужаем.
3. Кашу взбиваем блендером так, чтобы крупинки не ощущались на вкус.
4. Перекладываем кашу в форму для пудинга и ставим в холодильник до полного застывания.
5. Застывший пудинг перекладываем на блюдо, форму для этого помещаем на несколько секунд в горячую воду. Украшаем шоколадным соусом.

 

Тающий во рту мусс

 

 

Ингредиенты:

Манная крупа — 3 ст. л. 
Вода —

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
«Пока твое сердце стучит» 02-12-2016 22:21

Это цитата сообщения Мариэлла_32 Оригинальное сообщение

— великолепное стихотворение!

Ты думаешь, в мире без правил Утеряны к правде ключи? Но всё ещё можно исправить, Пока твоё сердце стучит…

Не слишком большая потеря – Лишиться всех званий, и благ, Пока ещё кто-нибудь верит Бесплатно тебе, просто так… Ты думаешь, выхода нету? Не видишь удачный маршрут? А страшно не видеть рассветы, Не слышать, как птицы поют… Голодные дети – вот страшно… И онкобольные друзья… Всё это действительно важно И с этим поспорить нельзя… А всё остальное проходит… Наладится и заживёт… И искренность та, что не в моде, Когда-нибудь в моду войдёт…

Самим бы с собой не лукавить… А Бог… Он поймёт и простит, Ведь всё ещё можно исправить, Пока твоё сердце стучит…___________________________________ 

Ирина Самарина

[показать]

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фуршетная закуска с селёдкой. 02-12-2016 21:38

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение



Отличный вариант фуршетной закуски к праздничному столу. Готовится быстро и не хлопотно. Знакомьтесь с рецептом.


[550x367]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Не ругай меня, жизнь. 02-12-2016 21:27

Это цитата сообщения соня_лифинская Оригинальное сообщение

..

Не ругай меня, жизнь, ты же видишь, я только учусь…
Я впервые живу, справедливо давай испытанья.
Ты ломаешь меня, я за Бога и веру держусь.
И тебя не виню, что даёшь не по силам заданья…

Не ругай меня, жизнь. Ненавидеть не буду тебя.
И прекрасный восход на рассвете ещё замечаю.
Да, я плачу порой, но живу – безусловно любя,
А такую любовь я небесной наградой считаю.

Не ругай меня жизнь, что доверчива, и оттого –
За обманом обман, утирая слезу, получала.
Я теряла друзей, но прощала заклятых врагов.
И на лай за спиной я всегда терпеливо молчала.

Не ругай меня, жизнь, что уныние знаю на вкус
И прозрачная соль даже веру порой разъедала…
Я пройду этот путь и уроков твоих не боюсь.
После стольких падений сильней и ответственней стала…

Не ругай, меня, жизнь, и взаимно меня полюби.
Недостатки мои превратятся в достоинства позже…
Ты болезнью не бей и проблемами мне не груби.
И людей береги, тех, кто даже тебя мне дороже…


© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт, 2016
Свидетельство о публикации №116071206538
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Красивый узор спицами. Видео-урок. 24-11-2016 12:26

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение



[700x525]
Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии