• Авторизация


ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ. 17-11-2016 18:22

Это цитата сообщения elena-space Оригинальное сообщение

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ.

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.

Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.

1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.

2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.

3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.

4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.

5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.

6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.

7. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.

8. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.

9. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.

Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук.

Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером.
[600x478]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Компьютерная помощь вязальщице! 17-11-2016 17:22

Это цитата сообщения Maja2012 Оригинальное сообщение

Компьютерная помощь вязальщице!


Облегчить работу вязальщицы помогут специальные программы для вязания: расчет петель, построение выкроек, подбор цветов и т.д.
12 программ для Вас! Сохраните себе!

✔1. Программа для расчета прибавления - убавления петель.
http://tamica.ru/loopscalc

✔2. Программа для расчета выкройки вязания.
http://www.mnemosina.ru/all-vikroiki

✔3. iKnit Needle Sizer - определение толщины спиц/крючка
http://megolden.com/needlesizer/needlesizer.html

✔4. Программа подбора цветов
http://www.biscuitsandjam.com/stripe_maker.php

✔5. Программа для создания схем спицами:
http://tamica.ru/scheme/

✔6. Генератор узоров:
http://szawl.eu/chart/index.php

✔7. Калькулятор пряжи
http://www.happy-giraffe.ru/sewing/yarnCalculator/

✔8. Калькулятор пряжи:
http://www.kudel.ru/calc.php

✔9. Расчет оката для втачного рукава
http://nitknit.ru/okat_rukava.php

✔10. Расчет горловины, вязание спицами.
http://nitknit.ru/gorlovina.php

✔11. Программа для создания схем вязания крючком
http://subscribe.ru/group/rukodelie/155472/

✔12. Ленивые узоры
http://www.vomuan.euro.ru/uzor.htm

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Как сшить шапку чалму из шарфа. 10-11-2016 17:26

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Как сшить шапку чалму из шарфа.

[670x]
Источник

[показать]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Самая удобная таблица калорийности продуктов! 10-11-2016 17:13

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Самая удобная таблица калорийности продуктов!

Уникальный конструктор калорий

© Источник

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Коллекция рецептов № 4 (апрель 2016) - Постные блюда 10-11-2016 16:56

Это цитата сообщения Morskaja_-_Marishka Оригинальное сообщение

Коллекция рецептов № 4 (апрель 2016) - Постные блюда

[500x]
Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязание детям 31-10-2016 15:36

Это цитата сообщения tatiyn4ik Оригинальное сообщение

Вязание детям

[показать] [показать]

 

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Забавный свитер для малыша 31-10-2016 15:29

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение

Забавный свитер для малыша



1.
[600x431]

1.
[600x338]

1.
[595x351]

1.
[600x401] источник страна мам http://www.stranamam.ru/post/11575155/ Опубликовала natalikaf в группе Вязание
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ФИЛЬМЫ ВОСКРЕСЕНЬЯ.ДЛЯ ВАС. 30-10-2016 19:06

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

ФИЛЬМЫ ВОСКРЕСЕНЬЯ.ДЛЯ ВАС.















































комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
РАССЕКРЕЧИВАЮ СЕКРЕТНЫЙ СПОСОБ ВЫКРОЙКИ РУКАВА С ПОМОЩЬЮ ЛАДОШКИ (РУКИ)!!! СУПЕР СПОСОБ ДЛЯ НОВИЧКОВ 30-10-2016 19:01

Это цитата сообщения koko_shik Оригинальное сообщение

РАССЕКРЕЧИВАЮ СЕКРЕТНЫЙ СПОСОБ ВЫКРОЙКИ РУКАВА С ПОМОЩЬЮ ЛАДОШКИ (РУКИ)!!! СУПЕР СПОСОБ ДЛЯ НОВИЧКОВ

Копилка - вязание и шитье!



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ганзейский рыбацкий свитер: история возникновения и особенности вязания 25-10-2016 16:31

Это цитата сообщения Maja2012 Оригинальное сообщение

Ганзейский рыбацкий свитер: история возникновения и особенности вязания

Для начала определимся, что значит "ганзейский".

Термины gansey и guernsey употребляются взаимозаменяемо. Английский оксфордский словарь (1900 г.) утверждает, что "слово gansey используется в Йоркшире, на Шетландских островах, Саффолке, хотя в Западном Саффолке пишется как ganzy. Обычно gansey — это плотная, хорошо облегающая верхняя одежда, которая вяжется по кругу, обычно из синей шерсти  и носится рыбаками как джерси. Для  одежды типа пуловера используются названия двух островов, Гернси и Джерси."

Джерси ассоциируется с вязанием уже 400 лет. В XVI в. вязаная одежда острова Джерси экспортировалась в Англию и Францию. В основном это были чулки и мужские рубашки.

Тогда  производство трикотажа достигло на острове такого масштаба, что возникла угроза для производства продуктов питания, так как многие фермеры семьями бросали работу в поле, с головой уходя в вязальную промышленность. В 1608 году совет Джерси издал закон, по которому каждому жителю острова старше 15 лет, застигнутому во время сбора урожая за вязанием, грозило тюремное заключение. Именно с тех пор слово "джерси" стало синимом вязания. Таким образом, слово джерси используется для описания вязаной одежды, получившей свое название от этого крупнейшего из Нормандских островов. 

Подобно этому, соседний остров Гернси (Guernsey), второй по величине среди Нормандских островов, расположенных в проливе Ла-Манш,  дал свое имя классическому шерстяному свитеру прямоугольной формы с прямой горловиной,  так что его можно было надевать задом наперед. Ганзей (gansy) — это диалектный вариант Гернси.

"Таймс"  в своей статье писала: "Есть объяснение разницы между двумя предметами одежды (джерси и гернси), которые получили свои названия от двух областей Нормандских островов. Почти неизменно гернси — это толстая темно синяя шерсть, в то время, как  джерси тоньше и других цветов. Джерси стало более широко известно благодаря расцвету кораблестроения и поставке шерстяной одежды для моряков. Два предмета одежды имеют идентичную форму, и отличаются различными типами вязки, но надо быть экспертом, чтобы увидеть разницу." 

В конце XV века остров Гернси получил от королевы Англии привилегию на импорт английской овечьей шерсти и дальнейший экспорт вязаных изделий в Испанию, Нормандию.

Вязальная промышленность Нормандского архипелага началась с Елизаветы I, носившей чулки из пряжи джерси — плотного шерстяного трикотажа ручной вязки.  На острове Гернси утверждают, что на королеве Шотландии, претендентке на английский престол Марии Стюарт в день казни были чулки из шерсти гернсийской выделки, тогда остров экспортировал по 10 000 пар чулок каждую неделю. 

Чулочное производство получило толчок в 1589 году, когда Вильям Ли, священник из Ноттингемшира, придумал первую машину для вязания чулок. Она была в ходу долгое время, неоднократно улучшалась и принцип ее действия остается неизменным до сих пор. После усовершенствования она имела 20 игл на дюйм вместо первоначальных восьми, и на ней можно было вязать тонкие шелковые чулки. Несмотря на то, что первые связанные на этой машине шелковые чулки были в 1601 г. преподнесены королеве, Елизавета I отказала изобретателю в  выдаче патента, мотивируя это тем, что многие вязальщицы могут лишиться работы и средств к существованию. Тогда мастер переехал во Францию, имея 9 машин и 9 наемных работников, и при поддержке Генриха IV основал мануфактуру в Руане. После его смерти его брат вернулся в Англию и продолжил работу. Хотя промышленности потребовалось почти

Читать далее...
комментарии: 7 понравилось! вверх^ к полной версии
1001 совет и секрет. Спецвыпуск №15 2015 Все о семенах, рассаде и хорошем урожае 26-09-2016 19:30

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

1001 совет и секрет. Спецвыпуск №15 2015 Все о семенах, рассаде и хорошем урожае

[показать]
Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Для досуга... тысячи фильмов.(жмите на картинки) 26-09-2016 19:21

Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_МЕРКУЛОВА Оригинальное сообщение

Для досуга... тысячи фильмов.(жмите на картинки)

[показать] [288x83] [показать]
[750x229]

Ежегодно в мире выходят тысячи фильмов. И конечно же этот год не станет исключением. Заходите смотреть лучшие фильмы онлайн бесплатно, здесь они всегда появляются сразу же после выхода. Раньше вы всегда пытались искать новинки на других сайтах, на дисках у друзей, в социальных сетях, но уже теперь вы можете избавить себя от этих мучительных поисков [700x203]

fleche_027.giffleche_027.giffleche_027.gif
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Таблица примерного расхода пряжи 26-09-2016 19:19

Это цитата сообщения ЛАРИСЁНОК_1 Оригинальное сообщение

Таблица примерного расхода пряжи

Цитата сообщения MerlettKA

Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!

Таблица ~примерного расхода пряжи

 



... очень актуальная тема ...



Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Укороченные ряды 21-09-2016 18:45

Это цитата сообщения Tatyana_56 Оригинальное сообщение

Укороченные ряды

 

Способ-обернуть и повернуть [330x208]

http://youtube.com/watch?v=IxbGLbW5WOM

http://youtube.com/watch?v=IxbGLbW5WOM

 

 Укороченные для платочного вязания с полосками [340x232]

 http://vimeo.com/86604354

Немецкий способ [330x166]

http://youtube.com/watch?v=P6n561SMZXQ

[330x174]

http://youtube.com/watch?v=KooKdm0YBbw

 Укороченные для кругового вязания [340x206]

 http://youtube.com/watch?v=SCgycxLce94

Показаны 4 способа : [330x237]

http://youtube.com/watch?v=iiyz8aClRWU

Очень подробно способ "обернуть и повернуть" [340x251]

http://youtube.com/watch?v=zccgIfV4pZM

Японский способ

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Секреты легкого вязания для начинающих от Марины 21-09-2016 18:20

Это цитата сообщения Svetlana_spb Оригинальное сообщение

Секреты легкого вязания для начинающих от Марины

Секреты легкого вязания для начинающих от Марины
СЕКРЕТ ЛЕГКОГО СПОСОБА КАК СВЯЗАТЬ СПИЦАМИ ПРОЙМУ РУКАВА

Идеальный способ вязания спицами проймы рукава для начинающих вязальщиц. В этом видео я наглядно покажу на схеме и на практике как связать пройму легко и аккуратно. Связав по таком способу пройму вашего изделия, вы запомните этот способ надолго. Идеальная пройма по такому способу получится с первого раза!!!






ЛЕГКИЙ СПОСОБ ВЯЗАНИЯ СПИЦАМИ ПЛЕЧА И ГОРЛОВИНЫ СПИНКИ.






ВЯЗАНИЕ РУКАВА.

Делюсь одним из лучших способов расчета закрытия петель оката рукава при вязании крючком и спицами. Особенно хорош этот способ для начинающих вязальщиц. Сделайте один раз такой расчет и Вы будете пользоваться готовым расчетом много лет, что упростит Вашу работу при вязании оката рукава изделия.















КАК РАСЧИТАТЬ РАСХОД ПРЯЖИ ДЛЯ ВЯЗАНИЯ И ВАЖНЫЙ СЕКРЕТ - ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ ХВАТИЛО ПРЯЖИ УРОК 2




Серия сообщений "=пройма,горловина,плечо,рукав":

Часть 1 - Выравнивание края при вязании крючком
Часть 2 - Оставила для вязания горловины и окатов( вечная проблемма угадывания)
...
Часть 30 - РАССЕКРЕЧИВАЮ СЕКРЕТНЫЙ СПОСОБ... Выкройка для вязаных изделий.
Часть 31 - Как связать окат рукава
Часть 32 - Секреты легкого вязания для начинающих от Марины


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ФИЛЬМЫ ПОНЕДЕЛЬНИКА. 19-09-2016 17:12

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

ФИЛЬМЫ ПОНЕДЕЛЬНИКА.



























комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Забавные и очень милые котята из носков. Мастер-класс 09-09-2016 15:33

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Забавные и очень милые котята из носков. Мастер-класс

В моем дневнике уже собралось огромное количество разных игрушек из носков, но вот таких миленьких котяток еще не было. Не хотите сшить для своих малышей игрушку? Это совсем несложно и весьма забавно. Для работы вам понадобятся 2 новеньких носочка, иголка с нитками, черные круглые бусинки, для глазок и ленточки для украшения

[500x346]

[499x439]

[500x346]
[499x439]

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Игрушки из носков 09-09-2016 15:32

Это цитата сообщения Бражук Оригинальное сообщение

Eletre kelt zoknik

х

[показать]


///////////////////
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Игрушки из носков. Много. 09-09-2016 15:31

Это цитата сообщения Nudeloper Оригинальное сообщение

Игрушки из носков. Много.

На день рождения своей дочи собираюсь с детьми шить игрушки из носков. Вот собрала небольшую подборку.

[показать]  [400x400] [352x352] [406x406]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Носки с ажурным узором - Sock it to Me! 29-08-2016 17:11

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Носки с ажурным узором - Sock it to Me!

[700x477]
Размеры:
Длина стопы: 23 (24-26.7) см

Материалы
Пряжа Patons® Kroy Socks™ (75% шерсть, 25% нейлон, 50 г/152 м) 1 моток белого цвета, спицы чулочные 3 мм
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии