Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение

7 маринадов для запекания мяса в духовке

Читать далее...

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Идея для декорирования цветочных горшков. МК

[700x525]

Идея декорирования упаковочной крафт бумагой не моя,  мастер-класс в картинках по декорированию баночки.  Я думаю вы знаете как это бывает, идея засела в голове и не давала покоя. Хотелось на эту полочку что-то именно овальненькое. 

Начнем!

Читать далее...

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Корзинки из ведерка и мешковины

Очень часто в хозяйстве появляются пластиковые ведерки, к примеру, из-под майонеза, которые почти всегда незамедлительно отправляются в мусорное ведро. А вот шкатулочек и корзиночек для рукоделия и разной мелочи в быту частенько не хватает. Так вот, хочу вам показать очередную замечательную идею от Уллы - перевоплощение пластикового ведерка в красотень). Использовав мешковину, белую хлопчатобумажную ткань, джут и кружево можно своими руками создать чудные корзиночки для самых разных нужд. Возьмем идею на вооружение?

[636x655]

Читать далее...

1. Откажитесь от диет
«Откажитесь от строгих диет и прекратите считать калории, - советует диетолог, доктор Мэрилин Гленвиль, автор работы «Натуральные альтернативы сахару» (Natural Alternatives to Sugar), - в противном случае ваш организм решит, что наступил голод, который воспринимается им как стресс, и станет, наоборот, запасать и накапливать жир».
2. Ешьте часто и по чуть-чуть
Постарайтесь поддерживать стабильный уровень сахара в крови и энергетический уровень, съедая что-нибудь как минимум каждые три часа. Пусть у вас будет завтрак, обед и ужин, а также парочка перекусов - утром и вечером. Главное, чтобы промежуток между ними не превышал три часа.
Старайтесь не употреблять углеводы после шести вечера.
Так вы избавитесь от постоянного чувства голода и потребности в сладком, уровень сахара остается стабильным и организм не будет требовать его быстрого восстановления.
3. Всегда завтракайте
Если вы отказываетесь от завтрака, ваш организм немедленно фиксирует чувство голода и начинает копить жиры.
4. Исключите или сократите потребление сахара
Избегайте продуктов, которые приводят к стремительному повышению уровня сахара в крови (например, консервированные овощи, мед, конфеты). Чем выше уровень сахара, тем больше инсулина приходится вырабатывать вашей поджелудочной железе.
Инсулин - это гормон, обеспечивающий накопление жира в вашем организме, так что чем стабильней уровень сахара, тем быстрее вы теряете вес. Перейдите на цельнозерновые культуры. И поосторожней с кофеином и алкоголем.
5. Включайте белок в каждый прием пищи
Белок замедляет скорость пищеварения и тормозит усвоение углеводов. Если вы потребляете белок (животный или растительный) вместе с углеводом, последний превращается в медленно усваиваемый углевод, что отлично способствует похудению.
6. Употребляйте незаменимые жиры
Если вы долгое время сидите на диете с низким содержанием жиров, значит, вы потребляете меньше насыщенных жиров. Однако на сегодняшний день многие люди, сами того не подозревая, заставляют себя испытывать дефицит хороших жиров - незаменимых жирных кислот, присутствующих в жирной рыбе, орехах и семенах. Они помогают ускорить обмен веществ.
7. Добавьте в рацион ключевые питательные элементы
Чтобы глюкоза превратилась в энергию вместо жира, должно произойти сразу несколько химических реакций. Для этого необходимы определенные витамины и минералы. Среди основных стоит отметить хром, магний, цинк, витамины группы В, коэнзим Q10, альфа-липоевую кислоту, экстракт зеленого чая и аминокислоты.
8. Не забывайте про физические нагрузки
«Наращивайте мышцы, потому что именно они обеспечивают быстрый обмен веществ, - утверждает Шона Уиолкинсон, диетолог SuperfoodUK.com. - Им требуется топливо в виде калорий, даже когда вы просто сидите и ничего не делаете. Так что чем больше у вас мышечной массы, тем больше калорий вы используете и тем больше жира сжигаете. Именно поэтому мужчинам похудеть гораздо проще, чем женщинам. Ведь у них мышц куда больше».
9. Ешьте лосось
«Лосось - отличный продукт, который помогает вам управлять своим весом. Лосось является жирной рыбой, и в ней полно незаменимых жирных кислот Омега 3, которые чрезвычайно полезны для здоровья человека, кроме того, они способствуют снижению веса. Исследования подтверждают прямую связь между похудением и жирными кислотами Омега 3.
Масла, присутствующие в жирной рыбе, такой как лосось, ускоряют потерю веса, повышая уровень расщепления жиров.
«Кроме того, лосось является источником «постного» белка, который позволит вам чувствовать сытость в течение более долгого времени», - объясняет Лили Соутер, диетолог и специалист по похудению в lilysoutternutrition.com.
10. Используйте кокосовое масло
Кокосовое масло состоит из уникальных жиров, которые доказали свою способность ускорять обмен веществ. Кроме того, наш организм использует их как мгновенный источник топлива, при этом отказываясь от запасания жира.
Кокосовое масло можно также добавлять в различные блюда и даже использовать в качестве антибактериального, противовирусного и противогрибкого средства.

Это цитата сообщения соня_лифинская Оригинальное сообщение

25 гениальных советов по использованию микроволновой печи не по прямому назначению

Сегодня практически в каждой квартире есть такое "чудо враждебной техники", как микроволновая печь. Этот гаджет существенно облегчает жизнь современному человеку, экономя при этом не мало времени. В основном, люди используют микроволновую печь для быстрого разогревания пищи, а в редких случаях готовят с её помощью целые блюда. Но наверняка многие даже не догадываются о том, что микроволновку можно использовать не только для этих целей. Представляем вашему вниманию 25 бесценных советов, которые помогут вам в использовании микроволновой печи в своих интересах.   Шинкуем лук без слез [показать] Вы можете раз и навсегда покончить со слезами при шинковке лука, просто срезав оба конца луковицы и поместив её в микроволновую печь. Нагревайте лук на полной мощности в течение 30 секунд и поры, выделяющие сок подсохнут. Вкус и все полезные вещества останутся на месте, а вот провоцирующие слезоотделение энзимы испарятся, и лук будет легко нашинковать не пролив ни слезинки.   Возвращаем аромат долго хранившимся специям

Читать далее...

Это цитата сообщения Ваша_Вишня Оригинальное сообщение

Как правильно формировать денежное дерево

У многих из нас есть денежное дерево — «крассула», или «толстянка», иногда его также называют «деревом счастья», но далеко не всегда оно вырастает красивым. Из-за ошибок в уходе растение тянется вверх, его ветви тонкие, длинные, а листья есть только на верхушке.

К сожалению, в городской квартире крайне трудно создать для красcулы идеальные условия, поэтому деревце обязательно нужно формировать и желательно начинать делать это тогда, когда оно ещё совсем маленькое.

Толстянка (Crаssula) — род суккулентных растений семейства Толстянковые. Включает в себя около 300 видов. Многие из этих видов используются в комнатном цветоводстве. В народе толстянку часто называют «денежным деревом».

Это цитата сообщения Любовь_фрезе Оригинальное сообщение

Добрый день всем!!!

[500x375] Мы часто все, о чем ни будь, мечтаем, Стремимся и хотим достойно жить, Но заповедь простую забываем : Друг другу доброту души дарить. Дарить слова, свое расположение, Дарить дела, поддержку, теплоту... Внимание, забота, уважение Пусть заполняют жизни пустоту. Дарить любовь, и веру, и надежду Всем, кто отчаялся на жизненном пути. Пусть звезды засияют им, как прежде, И станет дальше легче им идти... И ничего в ответ не ожидайте, Забудьте про корысть и про расчет, В своей душе добра росток создайте И пусть он ярким светом зацветет. Дарите доброту души друг другу, Дарите доброту души другим. Добро, прошедшее не раз по кругу, К истокам снова припадет своим... Всё возвратится, как не раз бывало, И в наш нелегкий, сумасшедший век Всё, что творцом задумано с начала, Понять лишь сможет добрый человек! © Copyright: Константин Шемякин, 2013 Свидетельство о публикации №113020710045 [500x235] Дарите людям доброту, Заботу и любовь, И пониманье и мечту – Дарите вновь и вновь! Пусть о награде мысли нет И никогда не будет, Ответный сердца тёплый свет Тебе подарят люди. И жизнь изменится твоя, Удачливее станет, Когда потоком на тебя Волна любви нагрянет! Дарите людям доброту… Зоя Буцаева [500x324] Любовь Фрезе

Это цитата сообщения elenaslava Оригинальное сообщение

ВЫРАЩИВАЕМ ФИАЛКИ..

ВЫРАЩИВАЕМ ФИАЛКИ..

Источник:http://poleznosti.mirtesen.ru/blog/43916043426/VYI...mp;utm_medium=page_3&pad=1

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения elenaslava Оригинальное сообщение

Зимний интерьер дома. Тепло и уютно

[700x700]

Источник:http://s30893898787.mirtesen.ru/blog/43850291725/Z...&utm_campaign=transit&

utm_source=footer&utm_medium=page_0

Зимний интерьер дома. Тепло и уютно

[показать]

Это цитата сообщения elenaslava Оригинальное сообщение

Морской стиль. 15 простых приемов применения для каждой комнаты

Морской стиль в интерьере: 6 отличительных особенностей

Источник:http://homester.com.ua/decorating/summer_decor/morskoy-stil-v-komnata/

[показать]

[показать]

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение

Для чего считать свои года?...

Для чего считать свои года? В тайне опасаться увяданий? Я еще душой так молода, Хоть и есть багаж воспоминаний… Для чего считать свои года? Возраст для меня совсем неважен… Я живу в гармонии всегда, Инструмент души уже налажен… Для чего считать свои года? И искать у зеркала морщины… Огорчится, можно иногда, Но грустить, не вижу я причины… Для чего считать свои года? Разве души времени подвластны?… Жизни стаж побольше… Не беда! Каждый год по своему прекрасный!... Закружило жизни колесо, Завертело время в круговерти… Для души года – морской песок, Сложно сосчитать его…. Поверьте! © Copyright: Елена Есаулова, 16 августа 2013 Регистрационный номер № 000038375

[показать]

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

***Дефицит любви...***

далее

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Польза настоя (отвара) крапивы и применение

[показать]

[236x68]

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Воспаление тройничного нерва симптомы, лечение народными средствами

[700x566]

[700x478]

[236x68]

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Как правильно сделать самомассаж ног?

[700x394]

[700x675]

[236x68]

Это цитата сообщения Лучик__света Оригинальное сообщение

Самая хрупкая вещь..


Моя душа теряет голову.
[показать]
[показать]

Протяни свою руку —
Я трону губами ладошку
И останусь на ней
Самой ласковой в мире звездой.
Ты когда-нибудь гладил
Счастливую Женщину — Кошку?
Протяни свою руку,
Познай эту радость со мной...
Я открою тебе
Сокровенные тайны блаженства,
Я тебе подарю
Безрассудную песню в ночи...
Мой любимый, мой ласковый,
Ты для меня — совершенство!
Протяни свою руку...
Не нужно сомнений...
Молчи...

[показать]
[показать]
«Самая хрупкая вещь на Земле — это любовь женщины.
Один неверный шаг, слово, взгляд
и ничего восстановить уже
не удастся.»
[показать]

Это цитата сообщения ITDalee Оригинальное сообщение

игрушки Натальи Фадеевой

Некоторые игрушки Натальи Фадеевой связаны из мохера (пушистые),
другие - текстильные и войлочные.

[699x518]

>>>

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Как одеваться стильно: Учимся соблюдать пропорции

[270x386] При попытке создать стильный образ, необходимо помнить, что даже самые качественные и красивые вещи вам в этом не помогут, если они будут на вас плохо сидеть. Так что умение подбирать одежду, подходящую вам по размеру и по типу фигуры, является одним из важнейших факторов, напрямую влияющих на ваш стиль. Но это еще не все! Если в самом комплекте будут нарушены пропорции, то это напрочь убьет все ваши старания по подбору идеально сидящих вещей. Умение правильно обращаться с пропорциями позволит вам избежать этой ошибки. Читайте подробнее... [показать]

Nata Vi

Это цитата сообщения emuchka Оригинальное сообщение

Идеальный мужчина... *Мария Куткар

[300x487]

[показать]

И пусть у него нет кубиков пресса,
Он знает, как быстро избавить от стресса.
Ему интересно во что я одета,
Когда на улице вовсе не лето.



Он лечит меня, когда я болею
И я без него уже вряд ли сумею.
Ведь он - вторая моя половина
 И он для меня идеальный мужчина

  [показать]

И пусть далеко до обложки журнала,
Я сердцем своим его выбирала.
И мне важнее, что он со мной рядом,
Когда другие гуляют по барам.



И пусть у него нет кубиков пресса,
У нас подрастает наша принцесса.
Он самый заботливый, любящий папа.
А это - главная в жизни награда.

И пусть дорогой у него нет машины,
Но он все равно самый лучший мужчина.
Прекрасно готовит для меня и для дочки
И ей заплетает в косы цветочки.


И меркнет все внешнее на фоне того,
Когда ощущаешь опору, плечо.
И знаешь - тебя не предаст, не оставит
И если ошиблась, не осудит – исправит.

[показать]

 

Это цитата сообщения Irina_Gizhdeu Оригинальное сообщение

Хотели как лучше. Как не навредить себе при самолечении артроза

Далеко не все,
что говорят об артрозе, соответствует действительности. Мы отобрали самые распространенные и, возможно, самые вредные заблуждения.
[520x382]
Лучший способ привести в порядок пораженный артрозом коленный сустав – каждый день ползать на коленях или приседать. Больно? Ничего страшного – без боли сустав не разработаешь.

!!!!!Это очень опасный, но в то же время прочно укоренившийся миф.
Кто пустил такой слух, неизвестно, но этот человек явно плохо разбирался в механизмах развития артроза.

При этом заболевании в первую очередь страдает внутрисуставной хрящ. Он становится менее эластичным, расслаивается, местами изнашивается, поэтому уже не может обеспечивать плавное скольжение костей относительно друг друга. А еще – теряет способность нормально амортизировать нагрузку, возникающую во время движения. Если в такой ситуации резко увеличить давление на хрящ (а именно это происходит, когда вы ползаете на коленях или приседаете), это лишь дополнительно травмирует его и ускорит его разрушение. Так что у людей, регулярно выполняющих подобные упражнения, самочувствие не улучшается, а ухудшается.

При артрозе вообще ничего нельзя делать через боль. Ее появление в повседневной жизни – четкий сигнал о том, что нужно остановиться и уменьшить нагрузку. А уж специально ставить себя в такие условия, когда сустав болит, опасно!!!

Оптимальное решение

Все это не значит, что пораженные артрозом суставы нельзя разработать. Для улучшения их подвижности и функционального состояния всем пациентам назначают специальную гимнастику. Она позволяет укрепить окружающие сустав мышцы, но не перегружает больной участок.

Обычно упражнения выполняют лежа или сидя и очень плавно, без рывков. Если вы будете посвящать таким тренировкам около получаса каждый день, никаких приседаний вам не потребуется.

Зачем глотать таблетки, если можно обойтись народными методами? Благо при артрозе помогает многое: компрессы, примочки, растирки.

Артроз начинает развиваться, когда в суставном хряще меняется обмен веществ. Ни одно народное средство не может его нормализовать. Более того, ни компрессы, ни примочки не останавливают разрушение хрящевой ткани. Они обладают лишь отвлекающим действием. Определенная польза может быть от разогревающих средств, потому что они усиливают приток крови к суставу и улучшают питание хряща. Однако их эффект невелик. К тому же при артрозе в суставе нередко наблюдаются воспалительные явления, и в этом случае греть пораженный участок вредно.

Оптимальное решение

Если вы хотите держать артроз под контролем, без таблеток не обойтись. Врачи всегда назначают людям, страдающим этим заболеванием, препараты из группы хондропротекторов. Они улучшают обмен веществ в хрящевой ткани, подпитывают ее, делают более увлажненной и прочной. Такие лекарства способны остановить разрушение сустава. А еще они обладают обезболивающим действием, которое, правда, появляется не сразу, а спустя несколько недель после приема. Зато и сохраняется оно еще несколько месяцев после того, как курс лечения закончен.

Многих пациентов смущает, что принимать хондропротекторы нужно долго – по 3–6 месяцев, ведь известно: таблетки плохо действуют на печень и желудок. В этом плане хондропротекторы – приятное исключение. Они практически не дают побочных эффектов и признаны учеными одними из наиболее безопасных лекарств. Дело в том, что вещества, входящие в их состав – хондроитин сульфат и глюкозамин, – не чужды организму. Он способен вырабатывать их сам, но при артрозе они требуются ему в большем количестве.

Самое полезное для суставов блюдо – холодец. Есть его нужно несколько раз в неделю.
В этом утверждении есть доля правды.

Состояние суставов сильно зависит от того, насколько хорошо организм обеспечен коллагеном, а он как раз содержится в холодце. И все же частое употребление этого блюда едва ли улучшит здоровье.

Большинство людей, страдающих артрозом, немолоды – эта болезнь редко проявляет себя до 55–60 лет. В таком возрасте у многих уже есть изменения в сосудах, а у некоторых – даже выраженный атеросклероз. Как и любая другая мясная пища, холодец богат холестерином, а его излишки при наличии бляшек в артериях совершенно ни к чему.

Особенно нежелательно злоупотреблять жирным холодцом. Впрочем, это касается вообще любой жирной пищи, а также сладостей и фастфуда. Они весьма калорийны и могут быстро привести к набору веса. Лишние килограммы увеличивают нагрузку на суставы (особенно на коленные, тазобедренные, суставы позвоночника) и

Читать далее...