Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Таблица смешивания цветов

Таблица смешивания цветов / смешивания красок / синтеза оттенков позволяет узнать, как при смешивании двух и более цветов и оттенков получить нужный.

Такая таблица экономит кучу нервов и помогает разукрасить мир, имея в наличии ограниченное число красок.

Пример	Требующийся цвет	Основной цвет + Инструкция по смешиванию
	Бирюзово-Синий	Синий + добавить немного Зеленого
	Бирюзовый	Синий + Зелёный
	Бело-Синий	Белый + добавить Синий
	Веджвуд-Синий	Белый + добавить Синий и каплю Черного
	Королевский Синий	Синий + добавить Черный и каплю Зеленого
	Тёмно-Синий	Синий + добавить Черный и каплю Зеленого

Читать далее...

Это цитата сообщения Мир_в_Душе Оригинальное сообщение

Анимированные новогодние ели на прозрачном фоне

Читать далее...

Понедельник

Завтрак. Гречневая каша рассыпчатая с молоком, творожная ореховая паста с молоком, чай.

Обед. Вегетарианский суп из сборных овощей, отварное мясо под бешамелью из сметаны с вермишелью, свежий салат из свежих помидоров и огурцов, компот из свежих фруктов.

Ужин. Отварная рыба под бешамелью из сметаны с отварным картофелем; чай.

Перед сном. Один стакан кефира с печеньем.

Вторник

Завтрак. Отварное мясо, запеченное в кляре, с картофельным пюре; каша «Геркулес» из хлопьев молочная, кофе или чай с молоком.

Обед. Вегетарианский борщ со сметаной, отварная курица с рисом под белым соусом; салат из квашеной капусты; компот из ягод или консервированных фруктов.

Ужин. Крупеник гречневый с творогом и свежей сметаной, отвар шиповника.

Перед сном. Стакан кефира с овсяным печеньем.

Среда

Завтрак. Сырок мясной, отварные макароны с маслом, чай с молоком.

Обед. Щи из свежей капусты со свежей сметаной, отварное мясо запеченное с морковно-яблочным пюре, компот из фруктов, салат.

Ужин. Голубцы фаршированные рисом, морковью и яичным белком, отвар пшеничных отрубей.

Перед сном. Один стакан кефира с печеньем.

Четверг

Завтрак. Каша гречневая на молоке, сырники, запеченные со сметаной, чай с молоком.

Обед. Картофельный суп с овсяной крупой, отварная курица с рисом под белым соусом, компот из фруктов.

Ужин. Отварная рыба под бешамелью из сметаны с отварным картофелем, отвар шиповника.

Перед сном. Печенье и Кефир.

Пятница

Завтрак. Паровой омлет белковый, лапшевник с морковью, кофе с молоком.

Обед. Картофельный суп с капустой на вторичном мясном бульоне, мясные биточки паровые с творогом, запеченные в сметане, с макаронами; фруктовый компот.

Ужин. Крупеник гречневый с творогом и сметаной; овощное рагу; отвар из пшеничных отрубей.

Перед сном. Стакан кефира с печеньем.

Суббота

Завтрак. Сыр; гречневая каша рассыпчатая с молоком; кофе с молоком.

Обед. Окрошка с квасом; отварная рыба под бешамелью из сметаны с отварным картофелем; печеные яблоки.

Ужин. Лапшевник с творогом; винегрет с растительным маслом; отвар шиповника.

Перед сном. Стакан кефира с печеньем.

Воскресенье

Завтрак. Каша рисовая молочная, творожная паста; чай с молоком.

Обед. борщ , салат из квашеной капусты с растительным маслом; рагу из вареного (до полу готовности) мяса с картофельным пюре; свежие ягоды ил фрукты

Ужин. Отварное мясо, запеченное в кляре, с вермишелью; отвар пшеничных отрубей.

Перед сном. Стакан кефира с печеньем.

Диета 5а - рецепты блюд :
Картофельный суп
Для его приготовления понадобится 2 картофелины, 100 грамм риса, 1 луковица, 1 морковь, 50 грамм брокколи, соль. В кастрюлю с холодной водой складываем рис, нарезанный кубиками картофель, измельченный лук и ставим на огонь. Морковь трем на терке и кладем в суп вместе с брокколи. Все варится на медленном огне. Когда блюдо будет готово, добавим соль, зелень и ложку растительного масла
. Кавказские тефтели
Диета 5а, рецепты которой разнообразны, включает в себя самые разные виды котлет и тефтелей. Одни из самых вкусных - кавказские. Для их приготовления понадобится 2 столовые ложки молока, 150 грамм говядины, 10 грамм чернослива, 1 чайная ложка сливочного масла, 1 яйцо, 20 грамм сметаны, соль. Мясо пропускаем через мясорубку. Чернослив замачиваем в воде и нарезаем. В фарш добавляем масло, молоко, яйца, чернослив, соль и перец, тщательно перемешиваем. Из полученной массы формируем шарики и запекаем. Подаем со сметаной.
Морковные сырники
Стол 5а предполагает наличие такого вкусного блюда, как сырники. Для его приготовления необходимо 150 грамм творога, 50 грамм моркови, 20 грамм масла сливочного, 5 грамм манной крупы, 1 яйцо, 20 грамм сахара, 30 грамм пшеничной муки, соль. Морковь трется на мелкой терке и припускается в воде со сливочным маслом в течение примерно 20 минут. Затем туда добавляется манная крупа, варится при постоянном помешивании. Полученная масса охлаждается. В нее добавляются творог, сахар, яйцо, соль и часть муки. Сформированные сырники обваливаются в муке и жарятся на сливочном масле. -

Меню диеты 5а на неделю :
Понедельник
Завтрак: рисовая каша, сваренная на молоке, сливочное масло, омлет белковый на пару, чай (можно с лимоном)
. Второй завтрак: сметана, творожная запеканка.
Обед: щи, морковь тушеная, компот, отварное мясо.
Полдник: чай (можно добавить молоко), печенье
. Ужин: сыр, макароны, масло, минеральная вода.
Второй ужин: кефир.
Вторник
Завтрак: молочный соус, салат из тертых сырых яблок и моркови, мясные котлеты, кофе (можно добавить молоко).
Второй завтрак: одно яблоко свежее.
Обед: картофельный суп, капуста тушеная, рыба отварная, кисель из ягод.
Полдник: отвар шиповника, сухое печенье.
Ужин: вода минеральная, гречневый крупеник. Второй ужин: кефир.

Среда
Завтрак: нежирный творог с сахаром и сметаной, молочная каша овсяная.
Второй завтрак: печеное яблоко (можно с сахаром).
Обед: суп из овощей, компот, отварная курица, молочный соус, отварной рис.
Полдник: сок фруктовый.
Ужин: картофельное пюре, белый соус, отварная рыба, отвар шиповника.
Второй ужин: кефир.
Четверг
Завтрак: отварные макароны с мясом, сливочное масло, чай (можно добавить молоко).
Второй завтрак: сметана, ленивые вареники.
Обед: голубцы, картофельный суп, кисель.
Полдник: фрукты.
Ужин: рисовая каша молочная, сливочное масло, сыр, чай.
Второй ужин: кефир.
Пятница
Первый завтрак: безмолочная каша гречневая, сливочное масло, кофе с молоком, творог.
Второй завтрак: печеное яблоко.
Обед: борщ, лапшевник с отварным мясом, сметана, кисель.
Полдник: чай, печенье.
Ужин: нежирная отварная рыба, пюре картофельное, салат овощной, вода минеральная.
Второй ужин: кефир
Суббота
Первый завтрак: гречневая каша, мясные котлеты, чай.
Второй завтрак: морковное пюре, яблочный джем.
Обед: суп молочный с макаронами, сметана, творожный пудинг, компот.
Полдник: кисель.
Ужин: манная каша молочная, минеральная вода.
Второй ужин: кефир.
Воскресенье
Завтрак: рис отварной, сельдь, чай.
Второй завтрак: печеное яблоко без сахара.
Обед: вермишель, вегетарианские щи, компот, соус молочный, паровые котлеты.
Полдник: печенье, отвар шиповника.
Ужин: омлет, минеральная вода, сырники со сметаной.
Второй ужин: кефир

Нормальное ли у тебя давление?
120/80 — норма в 20-40 лет
135/90 — норма в 40-60 лет
140/90 — гипертония в легкой степени
160/110 — тяжелая гипертония
Первое число — это систолическое артериальное давление, когда сердце сжимается и выталкивает кровь в артерии.
Второе число — диастолическое давление, ситуация в артериях в момент расслабления сердечной мышцы.
Как понизить давление
Основные причины гипертонии — неправильное питание, отсутствие физических нагрузок, повышенный уровень глюкозы, содержание жиров в крови и вредные привычки.
ИЗБАВЬСЯ ОТ ВЕСА
Придерживайся диеты. Меньше жиров животного происхождения и больше овощей, содержащих глутаминовую кислоту (морковь, свекла, кукуруза, помидоры) — она расслабляет стенки артерий и способствует лучшему протоку крови.
НЕ СОЛИ
Более 80% всей соли, которую ты поглощаешь, — это обработанные продукты полуфабрикаты, колбаса, консервы, сыр... Переходи на здоровое питание и соли все сам. Другой вариант — внимательно читай этикетки. Содержание натрия в обычных продуктах не должно превышать 120 мг на 100 г.
БРОСЬ СИГАРЕТУ
Брось курить и не пей больше двух-трех чашек эспрессо в день. Кофе — та еще нагрузка на сосуды, к тому же он выводит из организма кальций, который нужен для нормальной работы сердца. Замени четвертый эспрессо литром молока в день.
ЕШЬ БОЛЬШЕ ПРАВИЛЬНЫХ ЖИРОВ
Больше омега-3 жирных кислот в красной рыбе. Но, если лосось надоел, замени рыбный ужин 25 г фундука.
ДОБАВЬ В РАЦИОН КАЛИЙ
Калий ты можешь найти в бананах, кураге, орехах и изюме. Причем дневная норма здорового человека — всего 2-3 ореха или 2-3 сушеных абрикоса. Если съешь больше, ничего страшного.
ПОТЕЙ
Физические упражнения позволяют контролировать мышечный и сосудистый тонус, тренируют вегетативную систему, приучают сосуды к нагрузкам. Рекомендованный режим — не менее 4 раз в неделю.
ПЕЙ МИНЕРАЛКУ
Употребляй в пищу магний — он помогает работе сердца, предотвращает образование тромбов и расширяет артерии. 300 мг в день вполне хватает нормальному человеку, но если ты в стрессе — увеличивай дозу до 400 мг.

Это цитата сообщения Ваша_Вишня Оригинальное сообщение

Чтобы не гуляли сквозняки: 15 симпатичных защитных подушек

Сегодня вас ждёт подборка из симпатичных подушек от сквозняков. Такой подушкой можно будет легко украсить интерьер и придать уют квартире. Защитные подушки очень помогают от непрошеного ветра.

В виде чего их только не делают — коты, мишки, снеговики, просто со вкусов задекорированные мягкие «брёвнышки»… Вдохновиться на создание собственной подушки вам помогут 15 интересных идей.

Защитные подушки от сквозняков: 15 интересных идей

[601x278]
[700x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение

50 идей ёлочных игрушек своими руками

50 идей ёлочных игрушек своими руками

Далее>>>

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

Самый простой психологический тест - Закрепи на стене и проверяй себя в любое время

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

САМЫЕ ВКУСНЫЕ ЧЕБУРЕКИ: РЕЦЕПТ-НАХОДКА!

[показать]

Тесто замешивается обычной вилкой без помощи рук. Чебуреки получаются сказочно вкусными, хрустящими, пузырчатыми и сочными внутри! 

Читать далее...

Это цитата сообщения R-Oksana Оригинальное сообщение

❄~ Новогодние пожелания png ~☃

<img src="https://img-fotki.yandex.ru/get/109344/242007152.63/0_1356d7_dbedd9db_orig" />

Нелепая, попадающая в глупые ситуации, но безумно милая Бриджит Джонс покорила нас, когда вышел первый фильм с Рене Зеллвегер.

Мы обратились к первоисточнику и собрали 20 цитат из романа Хелен Филдинг «Дневник Бриджит Джонс». И вот она — женщина как она есть.


Необходимость открывать рот в процессе нанесения туши на ресницы — великая и необъяснимая загадка природы.
Eдинственный способ добиться успеха у мужчин — это отвратительно вести себя с ними.
Некоторые женщины безумно уверены в себе только потому, что их бывшие возлюбленные все еще хотят, чтобы они к ним вернулись.
Со стороны, черт возьми, чужая жизнь всегда кажется лучше твоей.
Что такое происходит с мамами и телефонами, — как только вы говорите, что вам надо идти, они вспоминают девятнадцать совершенно неотложных вещей, которые должны сказать вам именно в данную минуту.
Поразительно, сколько времени и денег можно сэкономить на свиданиях, если внимательно приглядываться к деталям.
Можно убедить себя в чем угодно и быть при этом абсолютно счастливым человеком.
Единственный человек, который в наше время и в наш век нужен женщине, — это она сама.
«Ну, как продвигаются дела на любовном фронте?» — О боже! Почему женатые люди не могут понять, что уже давно невежливо задавать подобный вопрос? Мы же не бросаемся к ним и не орем: «Как ваша семейная жизнь? Все еще занимаетесь сексом вместе?»
Каждая женщина неповторима, но каждая по-своему мечтает об одном и том же — встретить достойного мужчину и стать идеальной леди.
Чем бы я ни занималась, на самом деле мне кажется, что должна я заниматься чем-то другим.
Такое впечатление, что волосы у меня на голове живут своей собственной жизнью — в течение дня они ведут себя очень разумно и ждут, когда я лягу спать, а потом начинают бегать и резвиться, как дети, крича: «Так чем мы теперь займемся?»
Лучший подарок, который женщина может преподнести мужчине, — это спокойствие.
Автосигнализации совершенно невыносимы и бесполезны, поскольку скорее уж в вашу машину залезет рассвирепевший сосед, пытающийся отключить сигнализацию, нежели угонщик.
Всегда приятно, когда у других не ладится.
Люблю мужчин, которые опаздывают, — они гораздо лучше тех, кто приходит раньше, пугает тебя, вгоняет в панику и находит в доме неприглядные предметы, которые ты не успела спрятать.
Когда тебя кто-то любит — это как будто твое сердце завернуто в одеяло.
Все, что ты должна делать, — не есть того, за что надо платить. В начале диеты ты несколько полновата, поэтому никто не приглашает тебя на обед. Затем ты худеешь, становишься такой ногастой, приобретаешь соблазнительные контуры, и мужчины начинают приглашать тебя на разные трапезы. Тогда ты снова набираешь несколько фунтов, меценаты испаряются, и ты снова худеешь.
Могу официально подтвердить, что в наши дни путь к сердцу мужчины лежит не через красоту, пищу, секс или хороший характер, а исключительно через способность показать, что не очень-то он тебе и нужен.
Я поняла: секрет похудения состоит в том, чтобы не взвешиваться.

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

Символ 2017 "Красный Петух": мастер-класс по вязанию крючком!

далее

Это цитата сообщения esoterick Оригинальное сообщение

Как развить интуицию: упражнения

[480x480]

Как развить интуицию: упражнения

 

Интуиция – пожалуй, одно из самых загадочных и наименее изученных свойств человеческой психики. Подчас ее воспринимают как нечто мистическое, граничащее с миром магии и колдовства, доступное не всем.

 

На самом деле в интуиции нет ничего сверхъестественного! Это такое же свойство мозга, как, например, мышление или память. Скажу больше: интуицию можно и нужно развивать!

 

Для того, чтобы развить ее, существуют специальные упражнения. Само собой, развить в себе интуицию могут и мужчины, и женщины. Упражнениям, помогающим развиваться, посвящена статья!

Упражнения для развития интуиции

Читать далее...

Это цитата сообщения ТАМАРА_КАКУРИНА Оригинальное сообщение

СКОРО НАСТУПИТ НОВЫЙ ГОД ... 2017 г.

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

6 типов ожирения

[показать]

1. Ожирение переедания.

Переедание — главная причина проблем с лишним весом в мире. Если жир у вас равномерно накапливается во всех верхних частях тела, значит, вы едите слишком много сахара и вообще переедаете.

Вам самим может казаться, что причина не в этом: мол, коллеги или члены семьи едят даже больше, но при этом так быстро вес не набирают. Что тут можно сказать? Скорее всего, вы недооцениваете количество съедаемого вами и переоцениваете — количество съедаемого другими.

Читать далее…

Это цитата сообщения Смирнова74 Оригинальное сообщение

10 психологических уловок которые сделают вашу жизнь значительно проще

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Это цитата сообщения Vera_Larionova Оригинальное сообщение

Я желаю всего Вам хорошего в наступающем Новом Году!



[flash=840,620,http://www.yapfiles.ru/files/1590636/_zhelayu_vsego_vam_horoshego_v_nastupayushem_novom_godu.swf]

Это цитата сообщения irinushka_-_oren Оригинальное сообщение

Море ПОЗИТИВА для Новогоднего настроения !

Кликайте на понравившуюся картинку, под каждой из них - праздничная flash - история! Друзьям можно отправить ссылку на понравившуюся flash !

Это цитата сообщения irinushka_-_oren Оригинальное сообщение

Новогодние FLASH-ки ч.1

Это цитата сообщения irinushka_-_oren Оригинальное сообщение

Minigif ړײ - новогодняя коллекция ч.1

Читать далее...