[показать]

Казалось бы, что проще – посадил цветы и радуйся, но для получения цветника, доставляющего настоящее удовольствие, оказывается, существуют определенные правила:

1. При высадке декоративных растений – целостность картины. Все цветы должны смотреться как единое целое, а не быть в хаотичном порядке разбросанными по участку. Если нет возможность сделать это на всем участке, можно сначала облагородить небольшую территорию.
2. Размещение растений по принципу ярусов, то есть высокие растения не должны закрывать низкие.
3. Заранее продумайте композицию (архитектуру) цветника. Для этого будет полезным предварительно нарисовать на бумаге план расположения растений, учитывая при этом сроки цветения каждого цветка. Лучше всего при создании плана использовать цветные карандаши, это поможет добиться оптимального сочетания цветовой гаммы.

[показать]

Интересные статьи!

Клумба из многолетников для начинающих - советы

[700x488]

Укрепим наши ручки, чтобы красиво смотрелись
6 эффективных упражнений при дряблости рук

Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах.

Вам понадобятся гантели. Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.

Упражнение 1

Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Выполнять его надо с чувством, с толком, с расстановкой. Примите упор лежа. Если физподготовка не позволяет, тогда упритесь в пол коленями. Кисти расположены непосредственно под плечами, пальцы смотрят вперед. Вдох. На выдохе сгибаем локти и опускаем грудь. Старайтесь опуститься как можно ниже, сохраняя спину прямой, а попу не поднимать вверх. Сделайте 2 – 3 подхода по 10 – 15 раз. Количество устанавливайте исходя из своей физической формы.

Включайте в свой комплекс обратные отжимания. Они также хорошо для укрепления верхней части рук.

Упражнение 2

Подъем рук в стороны. Теперь возьмем в руки гантели. На вдохе - поднимите прямые руки в стороны. Задержитесь в этой позиции на 3 счета и опустите руки вниз. Сделайте 2 подхода по 10 – 15 раз. Как вариант, вместо гантелей можно закрепить на кистях грузы. И выполнять как динамичные подъемы, так и статичные (т.е. поднять руки и держать от 1 до 5 минут).

Упражнение 3

А далее будем выпрямлять руку назад. Для этого наклоните корпус вперед, так, чтобы он был параллелен полу. Можно, кстати, сесть на стул и опустить корпус на колени, а можно лечь на лавку и выпрямлять руку назад. Если вы выполняете упражнение из положения стоя, тогда возьмите гантель в правую руку, правую ногу отставьте слегка назад, левую ногу согните и упритесь в нее левой рукой. На вдохе сгибайте, а на выдохе выпрямляйте правую руку. Сделайте 2 – 3 подхода для каждой стороны по 15 раз.

Упражнение можно усложнить и выпрямлять назад сразу две руки.
Упражнение 4

Теперь немного полежим. Ложимся на пол или скамью на спину. Берем в руки гантели. На вдохе сгибаем руки таким образом, чтобы кисти были повернуты к лицу пальцами вниз до прямого угла в локте. Локти смотрят в строну ног. На выдохе выпрямляем руки, разворачивая так, чтобы пальцы были направлены от вас. На вдохе снова разворачиваем руки и сгибаем локти.

Упражнение 5

Лежа на спине, поднимаем прямые руки с гантелями перед собой перпендикулярно полу. На вдохе сгибаем руки в локтях, гантели опускаем до уровня ушей. Локоть не должен двигаться. Выполнять упражнение нужно исключительно за счет мышц рук. На выдохе выпрямляем руки. Делает 2 – 3 подхода по 15 раз.

Упражнение 6

Теперь встаньте и возьмите в руки гантели. Поднимите вверх. Пальцы рук касаются друг друга. Согните руки так, чтобы гантели оказались за спиной. На вдохе выпрямляем руки, на выдохе сгибаем.
Повторите 15 – 20 раз.

[показать]

Никто не может точно знать, что несет новый день. В ежедневных волнениях и хлопотах нечасто люди задумываются о собственной защищенности, и только когда что-то происходит, приходиться идти в неизвестность, а не на подготовленные ранее позиции. Иногда, кажется, что впереди только пропасть, земля ускользает из-под ног, тускнеет солнце, и никто не в силах помочь.

Читать далее:

КАК ПРОСТРОЧИТЬ ОТДЕЛОЧНУЮ СТРОЧКУ В ТРИ НИТКИ ИЗ ОДНОЙ КАТУШКИ

Читать далее

[показать]

Этот приём мне много лет назад показал в ателье мой закройщик. Недавно я читала мастер-класс, где он применялся в вязании. Надеюсь, мой опыт кому либо пригодится.

Спасибо за внимание.

Источник

Выполняю обещанное) С любовью к Рексу Стауту!

Герои 60-ти романов, написанных классиком американского детектива Рексом Тодхантером Стаутом, - легендарный частный детектив, гурман и любитель орхидей Ниро Вульф и его язвительный помощник Арчи Гудвин - это американские Шерлок Холмс и доктор Ватсон.

[показать]

Но, в отличие от героев Конан-Дойла и Агаты Кристи, где помощник, как правило, только наблюдает за гением, Вульф-Гудвин представляют единое целое.

Вульф - мозг расследования, а вся оперативная работа достается Гудвину.

Ниро Вульф - джентльмен внушительных размеров, не любит много двигаться, поэтому почти никогда не выходит из своего дома.

Всю необходимую информацию ему достает Арчи Гудвин, который носится по городу, вынюхивая, высматривая и выслеживая.

Кроме того, Ниро отчаянно ленив, и только отсутствие денег на счету может заставить его взяться за работу. Но он гениален!