Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение
По мнению немецких ученых, обливание холодной водой – доступный и приемлемый способ похудения для каждого человека. И они не ошибаются.
Обливание водой позволяет «сжечь» лишние калории и ускорить клеточный обмен веществ. В результате регулярных обливаний происходит избавление от отечности организма, кожа приобретает упругость, становится гладкой и эластичной. Обливание холодной водой бодрит и повышает защитные силы организма, поэтому вода – это не только верный способ похудеть, но и способ оздоровить организм.
Как начать обливание холодной водой для похудения?
Нередко, самое страшное в деле – это начало. Казалось бы – добровольно вылить на себя кастрюлю, а то и ведро холодной воды… бр-ррррр. На самом деле, всё не так жутко.
Начинать можно с горячего или теплого душа, к которому вы привыкли и чувствуете себя комфортно с выбранной температурой. Постепенно (в течение недели) температуру воды нужно понижать, открывая всё больше кран с холодной водой. И наконец – вот он – решительный шаг – и вы выливаете на себя 2-3 литра холодной воды.
Если вы делаете подобную процедуру в первый раз, возможно, вас охватит дрожь. В таком случае следует укутаться в махровое полотенце. Через несколько минут организм отойдет от неожиданного шока, и к вам вернется ясность мысли, а вместе с тем и бодрость духа.
Постепенно в водных процедурах увеличивают и объем холодной воды для обливания. Обливание проводят 1 раз в 2-3 дня на первых порах, медленно увеличивая частоту процедур до 2 раз на день.
Как правильно проводить процедуру обливания холодной водой для похудения.
Обливание в зависимости от выбранного участка тела разделают на общее (обливание всего организма) и местное (обливание конкретной части тела).
Разумеется, что для полноценной нормализации обмена веществ (а значит и похудения) лучше подойдет обливание всего тела. Кроме того, полное обливание тела холодной водой рекомендуют при заболеваниях нервной системы, бессоннице и нарушенном кровообращении.
Обливание холодной водой для похудения следует проводить по определенной схеме. Не нужно думать, что вылив за миг на себя ведро воды, вы поможете организму.
Обливание начинают с ног. Сначала одну, затем вторую, после чего переходят на обливание рук. Затем быстро обливают грудь и живот, и в последнюю очередь ополаскивают спину.
Если вы используете для обливания душ, схема обливания остается та же. Единственное – увеличивается время обливания. Так, при подготовленном организме в течение нескольких минут поливаю ноги, затем руки и плечи. Меньше всего времени (10-30 секунд) уделяют груди и животу.
Меры предосторожности во время обливания холодной водой.
Во время обливания важно прислушиваться к своему организму. Не стоит забывать, что даже в жаркую погоду остается риск простудиться. Зависит это в первую очередь от индивидуальных особенностей организма.
Если вы неоднократно пробовали обливание холодной водой, и даже после 10 процедуры ощущении «шока» не проходит, и вас лихорадит от одной только мысли о холодной воде… вероятно, от этого способа быстрого похудения вам лучше отказаться.
Кроме того, если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, возможность выполнять обливания лучше обсудить с вашим лечащим врачом.
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение
Пост написан более двух лет лет назад.С тех пор интерфейс сайта сильно изменился. По-моему раньше было лучше! Но теперь уже не 150, а 400 выкроек!!! ( 
Nelya Gerbekova)
[показать]
Бесплатные выкройки для шитья одежды. Porrivan
Каталог содержит 400 выкроек
Случайно зашла на сайт,где собрана большая коллекция выкроек. Сначала была немного шокирована, т.к. всё это предлагалось бесплатно скачать! Поначалу отнеслась скептически ,но женское любопытство не давало покоя.Скачала один файл, просмотрела и сделала вывод, что для любителей шитья, для тех ,кто умеет шить ,но не умеет кроить и просто для начинающих этот сайт просто большая находка!
Вот так выглядит одна из выкроек!
В одной выкройке несколько размеров! В каждой выкройке инструкция по выполнению работы,что очень важно для неопытных портних. Здесь собрана большая коллекция книг и журналов по шитью для скачивания. Для начала советую скачать одну из понравившихся выкроек , распечатать, склеить и посмотреть, что из этого выйдет.
| Как сшить |
| Мода и стиль |
| Бурда Моден |
| Книги по шитью |
| Дизайн одежды |
| Конструирование одежды |
| Материаловедение одежды |
| Технология |
| Швейное оборудование |
| Организация швейного производства |
| Размерные признаки |
Это цитата сообщения наткаЯяяяяя Оригинальное сообщение
1.
[700x595] 2.
[700x525]
Серия сообщений "детские головные уборы":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 26 - Без заголовка
Часть 27 - Без заголовка
Часть 28 - детская шапочка
Это цитата сообщения Ксения_Бунакова Оригинальное сообщение
МК ohhappyday.com/2012/06/diy-cupcake-stand-with-free-template/
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Не хотите сплести вазочку из сосновых иголок? Представляю вашему вниманию идеи со страниц интернета и мастер-класс от автора Руководитель кружка. Поближе познакомиться с мастерицей вы сможете на ее странице на Стране мастеров http://stranamasterov.ru/user/211997. Уже потеплело и каждый из нас собирается выезжать на природу, в лес. Можно насобирать иголок и создать украшение для интерьера. Смотрим?
Это цитата сообщения дидюка_барбидонская Оригинальное сообщение
Пряжа
Debbie Bliss Rialto DK (100% мериносовая шерсть; 105м/50г)
Это цитата сообщения alla_tyn Оригинальное сообщение
Очень люблю работы этой польской мастерицы. На ее сайте наткнулась на этот мастер класс и очень хочу чтобы все, кто любит красоту и элегантность увидели как она это делает. Текст на польском, но фотографии очень детально отражают весь процесс
Już dawno nie robiłam żadnego kursu krok po kroku online. Dlatego postanowiłam udostępnić wam krótki tutorial, czyli kurs decoupage krok po kroku z karafką na nalewkę, która była drukowana w letniej Wenie. W najbliższej Wenie - na wrzesień-październik mojego projektu nie ma. Niestety z braku czasu się nie wyrobiłam.
Jest teraz czas na odstawianie nalewek na półkę do leżakowania, więc może taka butelka-karafka będzie fajną inspiracją na najbliższą jesień. Wybrałam motyw z papieru mojej ulubionej Decomanii - z malinami.
Butelka ta jest prosta w wykonaniu, ale efektowna.
Zapraszam poniżej.
Przypominam także o jutrzejszym spotkaniu dla miłośników decoupage. Jak zwykle spotykamy się od godz. 16-ej. Przynosimy pracę decoupage oraz coś słodkiego do kawy. Serdecznie zapraszam
Asket
"Karafka - Butelka na malinową nalewkę"
DECOUPAGE KROK PO KROKU
Materiały i narzędzia potrzebne do wykonania butelki: [500x332]
szklana butelka lub karafka z korkiem, motyw z owocami np. z malinami na nalewkę malinową, preparaty: podkład do szkła, klej do decoupage, lakier akrylowy do wykończeń, farby akrylowe do decoupage w kolorach: złamanej bieli, czarnym i malinowym, nożyczki, pędzle, gąbeczka do malowania, ołówek, płyn do mycia szyb, folia aluminiowa, kubek z wodą, ręczniki papierowe. [500x332]
Przed przystąpieniem do pracy, w celu odtłuszczenia, spryskujemy butelkę płynem do mycia szyb i wycieramy ręcznikiem papierowym. [500x332]
Całą butelkę malujemy białym podkładem, najlepiej gąbkowym pędzlem za pomocą tapowania i odstawiamy do wyschnięcia najlepiej na kilka godzin.
Następnie malujemy butelkę w kolorze złamanej bieli. Odstawiamy do wyschnięcia na przynajmniej godzinę. [500x332]
W międzyczasie wycinamy motywy z papieru. Tutaj wybrałam motyw z malinami na nalewkę malinową. [500x332] [500x332]
Ołówkiem na górze butelki oraz na dole rysujemy falbankę. Z jednej strony, przy szyjce butelki rysujemy rozcięcie. Patrz zdjęcia powyżej. [500x332]
Czarnym kolorem farby wypełniamy narysowaną wcześniej falbankę. [500x387]
Następnie przy namalowanym rozcięciu malujemy sznurowanie, cienkim pędzelkiem, farbą w kolorze
Это цитата сообщения С_а_н_а_я Оригинальное сообщение
Скуууушно.........это раз)
Многие рукодельницы ноют, что ничего не делается, а если и делается - то крайней степени необходимое, подарочно-продажное и то в последнюю минуту перед сдачей/дарением работы.... это два)
Ну и - удивляют высказывания прекрасных рукодельниц, делающих, к примеру, блокноты запоями в ответ на подаренный тобою им блокнот "Ой! Теперь И У МЕНЯ есть блокнот!!!!!!!" ТО ЕСТЬ - ДО ЭТОГО НЕ БЫЛО?!?!?!?! У всех были, а у самой - нет?!?!?!? Это - три)
Вот примерно так и родилась идея этого проекта.....совместными моими и Alkirija усилиями....нечеловеческими, надо сказать, усилиями)))) Так что - прошу ценить, ага!
Итак, "Подарок для себя, Любимой!" стартует сегодня - 11 мая. Это важно. 11 число каждого месяца - ОТЧЕТНЫЙ ДЕНЬ! (перед собой отчетный, чего пугаетесь?))))) Хотя - это ещё и сложнее, что перед собой..... но мы, участвующие в этом проекте.....(надеюсь, что нас будет больше двух, да!) берем на себя обязательство - такое приятное и уютное, важное и нужное, совершенно естественное и радостное - ЛЮБИТЬ себя и БАЛОВАТЬ себя! Поэтому - слова "отчетный день" должны не пугать, а радовать, как приближение нового повода к улыбке, только и всего!
Суть проекта.
На протяжении 12 месяцев, то есть до следующего мая, мы с вами раз в месяц будем делать подарок для себя, своими руками. То есть какую-то рукоделочку - ИЗНАЧАЛЬНО - ДЕЛАТЬ - ДЛЯ СЕБЯ, а не оставлять себе, потому что не получилось, да-да!
Задания - да, будут, но они будут максимально расплывчатыми, чтобы под них можно было выполнить и вязашку и валяшку, и декупажку и ....ну, например, тема "грибы"...допустим! Можно сделать что?) Оформить корзинку, чтобы с нею ходить в лес......или сделать блокнотик пресловутый с какой-то грибной обложкой.... или игольницу в форме гриба.... или купить солонку с перечницей и оформить их под стиль кухни.... да мало ли что может придумать наша буйная фантазия рукодельниц, да?))))
Так вот..... месяц мы это дело делаем-создаем, а вот 11 числа - (ну или в дни приближенные к этой дате - смотрите сами, чтобы было удобно и приятно) мы устраиваем себе Праздничный День...... ДАРИМ себе эту самую вещь...... (фотографируем её, опять же.....показать чтобы всем! А то ж мы на слово не поверим) Устраиваем приятный ужин.....(обед-завтрак-полудник)))))-файв-о-клок....) свечи можно зажечь... музыку любимую поставить..... любимого человека рядом усадить опять же...... Или ванну с пеной..... или на маникюр в салон записаться...... шоколадку без угрызений совести стрескать...... В общем - УСТРАИВАЕМ ДЕНЬ (или хоть полчасика!) ИМЕНИ СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ!
Да что же мы, в самом-то деле?..... Знаете, сколько народу мне за последний месяц сказало "У меня нет времени на себя"?!?!?!? И это ещё из числа тех барышень, что уделяют время духовному развитию и прочему самосовершенствованию.....уму непостижимо!
Призыв громкий и остро-важный - ДАВАЙТЕ ЛЮБИТЬ, БЕРЕЧЬ И ЦЕНИТЬ СЕБЯ!
И - тема нашего майского подарка - "ЦВЕТЫ"
Все кто с нами - прошу в комментарии, цитировать пост налево и направо, пусть нас будет побольше! И - при публикации поста - кидайте мне в личку ссылочку - ладно? - я буду цитировать к себе в дневник.... Напоминать о сроках и подпихивать носом не буду. (или буду))))))) Посмотрим.....но - не планирую!!!!!!!! Потому что надеюсь на НАШУ ОБЩУЮ осознанность)
Всем удачи!
Любите и балуйте себя! Ведь мы этого достойны!
ПыСы.
Появились замены и дополнения!
1. ДАТА ОТЧЕТА - 13-е число каждого месяца.....нам, барышням, легче будет запомнить именно его, ближе к нашей природе, так сказать))))))) (пардон, никого не хотела обидеть! Это - комплимент, между прочим!)
2. и. 3. - отдельным постом)))) Смотрите далее!
Это цитата сообщения апрельская_капелька Оригинальное сообщение
[700x525]Решила опубликовать рецепт печенья. Настоящая находка! Вкусная утилизация пасхальных яиц, вернее, только желтков, белки в рецепте не используются! Да-да, задействуем вареные желтки! После Пасхи очень актуально, правда? Рецепт нашла на одном кулинарном сайте уже года четыре тому назад. Сразу записала себе в тетрадь. Так что, извините, автора не знаю. На авторство не претендую. Очень вкусно! Рекомендую)) Итак, сам рецепт!
Это цитата сообщения Нина_Шишканакова Оригинальное сообщение
Двойной столбик без накида и двойной полустолбик это одно и то же.
Двойной полустолбик |
Столбик без накида вывязывают на петлях цепочки или предыдущего ряда аналогично соединительному, с той лишь разницей, что крючок, введённый в петлю, захватывает нить, которая не провязывается сразу, а остаётся на нём.
Таким образом на крючке образуется две петли, и если протянуть через них рабочую нить, то получится столбик без накида.
Особо плотную и рельефную вязку можно получить, провязывая столбики следующим образом: нитку нужно вытянуть сначала через задний край петли предыдущего ряда, а затем через передний, на крючке образуется три петли, которые провязываются за один приём. Такой столбик называется двойным столбиком без накида.
Это цитата сообщения Tinalek Оригинальное сообщение
Женская бандана.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]Я уже.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
http://sdelaisam.forblabla.com/
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Роза – Королева цветов.
Коллекция уроков от Сообщества «Décor_Rospis». Вторая Часть.
Первая Часть. Розы от Сообщества «Décor_Rospis» смотрите здесь…
Жостовская Роспись.
|
Шикарная Книга.
|
Магия жостова. ВУ.
|
Жостовский букет. КН.
|
Художественная школа.
|
Божественно. ВУ.
|
Акварель. УР.
|
Пастель. УР.
|
Это цитата сообщения mamaolaola Оригинальное сообщение
Все у меня спрашивают как я их шью детские одеяла так быстрО!
вот рассекречиваюсь:))
надеюсь кто этим воспользуется спасибо мне не забудет сказать!
