• Авторизация


Бодифлекс: несколько комплексов упражнений в одном занятии 07-06-2017 03:43

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Бодифлекс: несколько комплексов упражнений в одном занятии




Вbodiflex – эффективный комплекс дыхательных упражнений, который помогает в кратчайшие временные сроки похудеть и подтянуть мышцы всего тела.

[640x426]

В основе тренировки – диафрагмальное дыхание и статичные позы, которые задействуют те или иные мышечные группы.

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Оригинальный крем Рафаэлло 04-06-2017 19:04

Это цитата сообщения svetlyc Оригинальное сообщение

Оригинальный крем Рафаэлло

Это рецепт крема, который многим так нравится в конфетах Рафаэлло. Его можно приготовить в домашних условиях.
Ингредиенты:
- 70 грамм кокосовой стружки;
- 400 грамм сгущенного молока;
- 200 грамм сливочного масла;
- 200 грамм белого шоколада.
Приготовление:
Белый шоколад растопить на водяной бане. Немного охладить и соединить с размягченным сливочном маслом. Добавить сгущенное молоко и перемешать миксером. Затем всыпать кокосовую стружку и еще раз все перемешать. Крем готов. Его можно переложить в стеклянную посуду и хранить в холодильнике, используя для сладких бутербродов. А для прослойки торта или других кондитерских изделий крем можно использовать сразу.
[600x395]
[600x341]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

СМОТРИМ ФИЛЬМЫ НА ВЫБОР. 04-06-2017 18:26

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

СМОТРИМ ФИЛЬМЫ НА ВЫБОР.














































комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Летняя сумочка на любой каприз. 04-06-2017 18:23

Это цитата сообщения Nensi57 Оригинальное сообщение

Летняя сумочка на любой каприз.




Это сумочка легко шьётся. Прекрасно выглядит и очень удобная. Фото МК.







1.

[469x700]



2.

[500x350]



3.

[500x521]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ТОРТ «СТЕФАНИЯ» — ВОЛШЕБНЫЙ РЕЦЕПТ ИЗ МЕДОВЫХ КОРЖЕЙ С АПЕЛЬСИНОВЫМ КРЕМОМ 04-06-2017 11:27

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

ТОРТ «СТЕФАНИЯ» — ВОЛШЕБНЫЙ РЕЦЕПТ ИЗ МЕДОВЫХ КОРЖЕЙ С АПЕЛЬСИНОВЫМ КРЕМОМ




Приготовить торт Стефания  из медовых коржей с прослойками из сладкого малинового варенья и нежным кремом с ноткой апельсина по этому рецепту, не составит большого труда. Четко следуйте инструкции и у вас все получится! 





Он получается большим, высоким и сытным, поэтому отлично подойдет для большой компании.



[700x466]



 




далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Быстрые, слоеные пирожки с зеленым луком. Китайские пирожки 04-06-2017 05:09

Это цитата сообщения психолог_Валерия_Изюмова Оригинальное сообщение

Быстрые, слоеные пирожки с зеленым луком. Китайские пирожки








Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Интервью с онкологом: какие три вещи вы должны сделать прямо завтра 02-06-2017 14:09

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Интервью с онкологом: какие три вещи вы должны сделать прямо завтра




Российский онколог-инноватор рассказал, возможно ли вовремя разглядеть рак, кто и как может это сделать, имеет ли смысл собирать миллионы рублей на лечение, есть ли шанс выжить.


 


«Рак бедных» и «рак богатых», «болезнь обиженных людей» и родовое проклятие. 


 


Все это не мифы и не сказки, а жестокая реальность, с которой столкнется каждый третий россиянин. 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
7 лучших упражнений для сжигания жира! 01-06-2017 11:36

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

7 лучших упражнений для сжигания жира!




[700x388]



Упражнений для сжигания жира так много, что выбрать из них лучшие очень сложно. Бег, например, сжигает 755 ккалорий в час, и это проверенный факт. Пробежав в день до десяти километров, Вы можете сжечь до 800 ккалорий! Игра в теннис на корте за час унесёт у Вас 728 ккалорий, а плаванье 892 ккалории! Даже обычная скакалка поможет Вам избавиться от лишнего жира, если Вы будете сочетать её с другими упражнениями! Целых 1074 ккалории в час, наверное, поэтому скакалку так любят все тренеры. Проблема в том, что часто, сжигая жир в одной области тела, мы забываем про другие, а ведь все хотят развиваться гармонично, все хотят иметь стройную, красивую фигуру! 


Сегодня я Вам покажу комплекс упражнений на все группы мышц, который поможет Вам равномерно избавиться от лишнего жира, сохранив приятную привлекательность своей фигуры. Для занятий Вам потребуются гантели (3-6 кг) или бутылки с водой комфортного для Вас веса. Упражнения выполняем в три подхода с перерывом между упражнениями 30 секунд.


 


[282x56]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Выкройка топа из хлопковой ткани с принтом 28-05-2017 06:17

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Выкройка топа из хлопковой ткани с принтом






[503x700]



Вы любите простые, но эффектные вещи? А теперь главный козырь – построить выкройку можно за 10 минут! Готовы? Время пошло!Мы их обожаем! Посмотрите на этот топ свободного кроя от Ralph Lauren – он бесподобен. Из мягкой хлопковой ткани, овальный вырез с завязкой, цветочный узор, облегающие манжеты и нижняя кромка – идеально не только для весны, но и для лета! Такой топ подарит прохладу даже в самый жаркий день! А теперь главный козырь – построить выкройку можно за 10 минут! Готовы? Время пошло!



[показать] 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Барельеф своими руками 23-05-2017 16:38

Это цитата сообщения Байкалочка_10 Оригинальное сообщение

Барельеф своими руками














комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Торт "Микадо" на большую компанию. Просто и очень вкусно!!! 19-05-2017 15:49

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Торт "Микадо" на большую компанию. Просто и очень вкусно!!!

Огромное спасибо автору: Rainbow

[525x348] Кусочком торта, а затем и его рецептом меня угостили, когда я еще… нет, не под стол пешком ходила, а в школе училась. Классический «Микадо» готовится слоями по типу «Наполеона», но мой рецепт не такой.

Когда намечается большое стечение народа, можно быть уверенным, что сытного, тяжелого и в то же время нежного «Микадо» хватит на всех.
далее5 (195x72, 17Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ФИЛЬМЫ НА ВЫХОДНЫЕ ! ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА !!! 13-05-2017 04:03

Это цитата сообщения Мариникка Оригинальное сообщение

ФИЛЬМЫ НА ВЫХОДНЫЕ ! ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА !!!


























Русские сериалы



Русские сериалы

KINOFABRIKA













R-Oksan@




 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Супер рецепт для поджелудочной 12-05-2017 18:57

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Супер рецепт для поджелудочной




Хорошая профилактика и доступная для тех, кто страдает поджелудочной железой. Супер рецепт для поджелудочной неплох на вкус))



[600x399]



Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Йога для живота: 5 простых поз.. 12-05-2017 07:06

Это цитата сообщения orliya Оригинальное сообщение

Йога для живота: 5 простых поз...










Йога для живота: 5 простых поз, которые подарят тебе подтянутое тело!



Тот, кто пытался убрать жир на животе, знает, что сделать это непросто. Мало того, что он приносит дискомфорт, еще и влияет на общее состояние здоровья. Вот почему нужно от него избавляться. Но одних скручиваний будет мало, нужно подключить правильное питание, кардиотренировки и йогу.



Йога — эффективный способ уменьшить живот. Это подтвердят все, кто ею занимается. Мышцы очень быстро приходят в тонус, а также улучшается функционирование внутренних органов в области живота. Обязательно попробуйте!



 


Перед тем как начать заниматься, нужно сделать легкую разминку: медленные наклоны, вращения бедрами, повороты туловища. Делайте любые упражнения, которые вы знаете. Вы можете брать даже те, которые помните из школьных уроков физкультуры.



Регулярность тренировок имеет значение. Если вы находитесь в нормальной физической форме, выполняйте упражнения 3 раза в неделю.



Перед выполнением этих упражнений проконсультируйтесь со своим врачом, у каждого организм реагирует по-разному.



Йога для живота


Поза кобры

Лягте на спину, расположите ладони под плечами. Вдохните и приподнимите корпус, выпрямите руки. Затем прогнитесь в пояснице и грудном отделе. Вытяните шею. Задержитесь в таком положении, затем медленно опуститесь вниз.



© Depositphotos


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
"ЗЕБРА" И "МАННИК" - ЛЮБИМЫЕ ПИРОГИ 08-05-2017 19:33

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

"ЗЕБРА" И "МАННИК" - ЛЮБИМЫЕ ПИРОГИ

В воскресенье надумала я испечь к чаю что-нибудь вкусное, вспомнила про " Зебру", давно не пекла. Пока пирог делала, надумала испечь потом еще " Манник ", духовка все-равно горячая. Причем я часто пеку торты, но эти два простеньких пирога очень нравятся моей семье.

[показать]

" Зебра " :

- 5 желтков
- 250 гр. сахара
- 2 пачки ванильного сахара
- 125 мл. теплой воды
- 250 мл. растительного масла
- одна пачка разрыхлителя
- 375 гр муки
- 2 ст. ложки какао
- 5 белков
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тесто. Рецепт попросила дочь 08-05-2017 18:08

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

Тесто. Рецепт попросила дочь






[показать]



(картинка не моя. Нашла в инете для "красивости" сообщения)



Передала дочери пиццу и пирожки. У неё были гости.



Сегодня она мне позвонила и попросила рецепт. Гости возжелали, и немедленно.



Она просила выслать вК, но там писать не очень удобно. Поэтому наваяла сначала себе в днев, а потом уже скопировала ей вК .



Сразу говорю - тесто с самым обычным рецептом. Как-бы опытных хозяек этим не удивишь. Но оно очень воздушное, тающее во рту.



И все мои родственники и друзья забирают пирожки с праздничного стола домой в качестве "гостинчика" (если, конечно, что-то остаётся).



Ну, чтобы написанное даром не пропадало, выставляю. Может, кому пригодится.



(Писала ооочень подробно, в расчёте на мОлодёжь без особого опыта).



Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Диета «7 лепестков»: меню и полезные советы 07-05-2017 05:26

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Диета «7 лепестков»: меню и полезные советы




Похудеть за неделю без экстрима и заморочек — вот идея «Семи лепестков». Начните с понедельника серию из моно-диет — и к воскресенью любимые джинсы должны стать впору!





[600x380]



[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Помидоры с мёдом и чесноком 05-05-2017 15:54

Это цитата сообщения maxim1948 Оригинальное сообщение

Помидоры с мёдом и чесноком




Как готовить? Очень просто. Здесь изюминка в маринаде...


 


Берем 5 средних помидор.


 



 


Для маринада:


 


2 столовой ложки уксуса


50 мл оливкового масла


Пол столовой ложки жидкого меда


2-3 зубчика чеснока


1 чайную ложку сушеной мяты или оригано


соль


перец чили


 


Помидоры тонко нарезаем кольцами , заливаем маринадом и ставим в холодильник на пропитку минут на 15-30. Всё...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Майонез без яиц за 2 минуты. ВИДЕО 22-04-2017 04:51

Это цитата сообщения Алла_Доманская Оригинальное сообщение

Майонез без яиц за 2 минуты. ВИДЕО




Что-то я с видяшками "жгу" на этой неделе - уже 3-тью выкладываю) Не знаю, если я день ничего не монтирую или не снимаю, мне как буд-то бы что-то не так...) На завтра планирую снять новое видео про посылки с АйХёрба, надеюсь, это получится интересно, ведь пп-питание, витаминки и добавки всегда актуальны, тем более по низким ценам. А так же расскажу, как просто заказывать посылки с Америки.

Сегодня хочу поделиться с вами рецептом майонеза без яиц, который гораздо вкуснее магазинного, но главное - не такой вредный (жирного ничего много нельзя). Делается буквально 2 минуты! А дальше можете добавлять его в салаты, украшать блюда или на его основе создавать различные интересные соусы. Надеюсь, моё видео будет для многих полезным)

Жду ваши комментарии и отношение к магазинному майонезу - употребляете или ни в коем случае, тоже делаете домашний?

(Цитирование своих видео всегда приветствую)





комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Подборка жизненно необходимых бесплатных или условно бесплатных сервисов для работы с графикой и дизайном. 21-04-2017 09:54

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

Подборка жизненно необходимых бесплатных или условно бесплатных сервисов для работы с графикой и дизайном.

[700x419]

Подборка великолепных, бесплатных интернет-сервисов


Подборка жизненно необходимых бесплатных или условно бесплатных сервисов для работы с графикой и дизайном.


https://www.canva.com: простейший и очень стильный редактор, в него влюбляются с первого взгляда. Бесплатно

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии