Не смог удержаться. Я свои молочные зубы простым карандашом раскачивал, кто-то к дверной ручке привязывал и просил дверь открыть. Папа с сыном (судя по комментариям действие происходит где-то В Ирландии) подошли к процессу более творчески. Мальчишка порадовал. Мой спиногрыз испсиховался бы весь, а этот - молодчага!
Наверное, года два уже мое утро начинается не столько с чашечки кофе, сколько с двойного клика по иконке "Огненного лИса". Умный "Лис" открывает мне девять закрепленных закладок и первой среди них я открываю эту: http://www.amuzzz.ru/. Сайт по-видимому - украинский потому, что когда у братьев-славян поехали мозги на майдане - сайт был недоступен.
Что за сайт? Трудно сказать.Ребята не витают в облаках, а ходят по грешной земле, но умудряются и во всех проявлениях этой жизни видеть, как минимум, смешное. И как максимум - Доброе. Есть и видео-нарезки смешных ситуаций, есть "прикольные Аткрытки", подборки демотиваторов и просто интересных фотографий, анекдоты. Практически нет политики. Хороший развлекательный ресурс.
Я не рекламирую этот сайт )))) Просто делюсь информацией о своих находках. Буду рад если кому-то понравится, и и его день, как и мой, начнется с улыбки.
Есть книги, которые читают, а есть те, которые перечитывают. Не помню чьи это слова, но подписываюсь под ними без малейших сомнений. Эта книга из второго списка.
Статья 7. Мифы, сказки и легенды.
Оговорюсь: в этой статье приведен мой личный опыт, основанный на собственных наблюдениях, школьных уроках биологии и лекциях по диетологии, начитанных в объеме курса: «Персональный тренер».
Думаю, стоит поговорить о питании в целом. То, что говорилось ранее – это скорее конкретные советы «что и как есть», нежели информация о питании.
Почему я назвал эту статью именно так? А потому что, на мой взгляд, питание – это та область, в которой больше всего мифов, пришедших из седой древности (бабушка так говорила!), сказок (придуманных умелыми маркетологами, чтобы продать свои «чудесные» диеты) и легенд («я слышал(а) про одного человека…»).
Фильм снят по одноименноу роману Джорджа Оруэла. Саму книгу не читал, но после того, как посмотрел кино - пообещал себе, что обязательно прочту.
Фильм тяжелый. Смутный. Почти бредовый. Натурные съемки на каком-то заброшенном заводе. Много декораций. Огромная режисерская и актерская работа. Рассказывать об этом фильме: описывать сюжет, героев, смысловую нагрузку - бесполезно. Его нужно смотреть. Особенно в наше время, особенно сейчас. Потому, что есть вещи которые вне времени, вне человеческой власти, вне человеческих желаний. Фильм засталяет задуматься, остановиться и посмотреть вокруг с мыслью: а не стали ли киношные декорации реальной жизнью?
Есть постановка 1955 года. Она вызвала много споров тем, что режисер во многом отошел от духа книги. Я смотрел экранизацию снятую в ...1984 (!) году. С Джоном Хёртом в главной роли.
Смотрите, если не боитесь думать и делать выводы.
Прочитал об этом ресурсе у Волшебницы Алишы (http://alischa.ru/profile/) Ткнулся, собственно, из праздного интереса. Зарегестрировался. Благо бесплатно. Далее цитирую (улыбнуло):
"Привет, пользователь Николай Поздняков!
Теперь ты с нами, социальным сервисом «Moguza». Таким как ты – молодым да ранним, тут всегда рады."
После этого не удержался. Даже сам решил выставить свой опыт и знания на продажу. Жду. Да даже если не выгорит - приятно, что есть в Сети нежадные ребята с добрым юмором.
Света и удачи всем!
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Лимфа течет в двух направлениях снизу верх и сверху в низ. У лимфы нет своего насоса и для этого ей нужен дополнительный стимул - вот почему я рекомендую массировать лимфу. Когда нейролимфатические рефлекторные точки закупорены, то во всех системах вашего тела происходят сбои, которые ведут к воспалению лимфатических узлов, физическому истощению, повышенной раздражимости, и т.д. и т.п.
Предисловие к предисловию. С сегодняшнего дня начинаю публикацию своих статей о здоровом образе жизни. К этому меня подтолкнул тот факт, что очень часто в своей работе сталкиваюсь с полной безграмотностью людей в отношении их здоровья, питания. И абсолютно хамского отношения их к своей жизни.
Для женщин. «Я хочу похудеть или как сбросить лишние килограммы?»
В качестве резюме и для натур менее романтичных приведу содержание в схематичном варианте:
1. Психологический настрой. Твердое решение и уверенность в себе. Ваш Идеал существует! Это Вы.
2. Осознанное питание. Четкое осознание каждого перекуса и приема пищи.
3. Дробность питания. Приемов пищи должно быть от трех до пяти. Если шаг третий кажется невыполнимым - смотрим «Шаг первый» и «Шаг второй».
4. Соблюдение режима сна. Спать нужно ложиться не позже 23:00 и сон должен быть полноценным, как минимум восьмичасовым. Если шаг четвертый кажется невыполнимым – смотрим «Шаг первый»
5. Соотношение белков, жиров и углеводов в пище. Самый простой способ по размеру. Средняя женская ладонь (ну или сигаретная пачка) – белок (мясо, рыба), четверть тарелки – сложные углеводы (греча, рис, пшено), остальное – овощи.
6. Любые тренировки. Любое увеличение физической активности! Все отговорки об усталости – это отговорки. Дозированная, подобранная квалифицированным тренером нагрузка только повысит Вашу работоспособность.
7. Психологическая разгрузка. Съешьте небольшую порцию того, в чем себе отказывали. Медленно. По науке. Тридцать пережевываний.
Итак, свершилось! Неизвестно по каким причинам, но Вы стоите перед зеркалом, смотрите на себя и думаете о том, как хорошо выглядеть стройной, спортивной, уверенной в себе. И только досадные мелочи (ну какая-то пара-тройка килограмм в ненужных местах!) мешают Вам ощущать все эти прелести жизни на себе! Ура! Вы сделали первый, самый главный шаг. Вы – задумались! Не останавливайтесь. Идите дальше. Подойдите поближе к зеркалу, посмотрите себе в глаза и с улыбкой, уверенно и с нужной интонацией (с такой, чтобы Вы сами поверили) скажите три заветные слова:
«Я люблю тебя!»
Для мужчин. «Пора растрясти жир.»
Содержание схематично:
1.1 Пивному пьянству – Ваше твердое «нет»!
1.2 Жир в еде – Ваш враг. Ваша задача - вытеснить его за пределы Вашей среды обитания.
1.3 Растения - Ваши друзья. Хрумкаем зеленью и наслаждаемся.
2. Едим 4-5 раз в день. Если не едим, то пьем протеиновый коктейль. Калории не считаем. Просто делим пищу на тарелке (стандартной тарелке!) по следующему принципу: средняя женская ладонь (ну, или сигаретная пачка) – белок (мясо, рыба), четверть тарелки – сложные углеводы (греча, рис, пшено), остальное – овощи.
3. Завершающий прием пищи не позже чем за два (2) часа до сна.
4. Тренируемся. Полноценно.
5. Восстанавливаемся. Еда, отдых, сон. Спать ложимся до 23:00.
По какой бы причине мужчина ни решил заняться собой – это всегда серьезно. И подходить к процессу также следует со всей серьезностью. И если женщина может повыкобениваться и поплакаться то, нам – мужикам – недосуг тратить драгоценное время на эмоции. Нам пора пахать!
Статья. 4 . Белок.
1. Белок – основа любой жизни.
2. Функции белка – строительная (мускулатура), регулирующая (ферменты и гормоны)
3. Источники белка. Бобовые. Мясо и яица. Морепродукты. Протеиновые коктейли.
4. Энергетическая ценность 1 грамма- 4 килокалории. На усвоение 1 грамма белка тратится 1,2-1.4 килокалории
Итак, Его Величество – Белок. Основа всей и всякой жизни на планете Земля. Жизнь может обойтись без углеводов, без жиров и витаминов. И даже без кислорода. Она может быть основана на сере и кремнии. Но вот без белка жизнь невозможна. Таким образом переоценить важность белка очень и очень трудно. И, как правило, его как раз недооценивают. Белок нужен при наборе мышечной массы и очень нужен при сбрасывании балластного веса. Он нужен всем, больным и здоровым, сильным и слабым, высоким и малорослым. Так что же такое – белок и почему он так важен и недооценен?
В качестве эпиграфа.
Я забраковал три варианта статьи про углеводы. Потому, что Вы перестали бы понимать меня еще раньше, чем я сам заблудился бы в дебрях химии органических соединений. Только осознав, что пишу статью о питании, а не доклад на симпозиум какого-нибудь физико-химического института, я написал последний и предложенный Вам вариант.
Собственно – сама статья.
И по заведенной привычке - вкратце основные моменты статьи:
1. Углеводы делятся на простые (все сладкое) и сложные (крупы)
2. Энергетическая ценность углеводов – 4 ккал на 1 грамм.
3. функция углеводов – энергетическая.
4. Для похудения убираем простые углеводы, и урезаем сложные. Для набора массы увеличиваем все углеводы.
5. Клетчатке наше твердое – «да!» Кроме людей с проблемами ЖКТ (в период обострения).
В качестве резюме:
1. Жиры делятся на животные и растительные. А так же на насыщенные и ненасыщенные. Продукты содержащих насыщенные жиры – все мясо птиц и млекопитающих; ненасыщенные – рыба. Ну и собственно сам подкожный жир.
2. Энергетическая ценность 1 гр: 9-11 ккал.
3. Функции жиров: защитная (демпферная) и энергетическая (преимущественно -накопительная).
4. Животные жиры (сало, масло, а так же колбасы и котлеты) – убираем, растительные и ненасыщенные – приветствуем. Но в разумных дозах.
Люди, спешите делать добро. Не потому даже, что оно вернется (а оно вернется сторицей), а просто потому, что можете это сделать. Потому, что одна минута Вашего драгоценного времени кому-то спасет жизнь, удержит от дурного поступка, согреет сердце, да в конце концов - просто поддержит в трудную минуту, не даст оступиться, упасть и озлобиться. Ведь заповедь творить добро безвозмездно есть в любой религии мира. Значит, она не принадлежит какому-то одному народу, она - транснациональна. И потому основополагающа. Человек тем и отличается от зверя, что может творить добро. Не сотворяя зла. Ведь так легко оборвать все те цепочки негатива, что тянутся к вам ежедневно, ежечасно. И нужно-то только одно: не передавать их дальше, не множить звенья этой цепи. Откажитесь от этого служения. и это будет первый шаг к свету. Самый важный. Следующий - отказаться видеть мир таким каким его показывают вам. Ведь мир добр, светел и прекрасен. А всю тьму, которая, как нам кажется, заполняет его создали вы, просто закрыв глаза. И упорно не желая открывать их. Упорно не желая принимать помощь мира в борьбе с тем, что скопилось в ваших душах. Вся эта едкая пыль обид, грязь лжи, плесень зависти - они при вашем бездействии разъедают вас. Вы судорожно драите свой дом, поддерживая его чистоту, но забываете про порядок в своей душе. http://www.youtube.com/watch?v=fSgdMkQfNq8
http://www.youtube.com/watch?v=F7zmdbEIcBQ
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=F7zmdbEIcBQ
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=F7zmdbEIcBQ#t=28
Это цитата сообщения Волшебница_Алиша Оригинальное сообщение
Sketch For The Future: Рисуй для будущего.
Друзья, кто любит творческие акции и участвовать в благотворительности - не проходите мимо! Новость из блога на ЖЖ моей приятельницы! Читайте далее...
[700x307]
"Благотворительная инициатива "Sketch For The Future" (Рисуй для будущего) -- это моя попытка превратить любимое занятие в реальную помощь. Больше всего мне нравится рисовать черно-белые рисунки гелевой ручкой, что я и буду делать все время проведения акции (рассчитываю пока на 1 год). Рисунки будут создаваться каждый взамен уже приобретенного. Пожалуйста, помните: в рамках акции я не рисую на заказ, не делаю копий. Любой рисунок, опубликованный в "Sketch For The Future" и приобретенный вами даже за очень маленькую сумму -- это не просто рисунок, а ваша неоценимая помощь подопечным фондов "Подари Жизнь" и "Вероника".
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Ох уж эти кошки))))
Ох уж эти кошки))) Давай обниматься))))
